ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາຫຼາຍກ່ຽວກັບຕົວເຮົາເອງ. ພວກເຮົາລືມວ່າພວກເຮົາມີຄອບຄົວແລະເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ສາມາດເຮັດເຮືອນໄດ້, ວຽກງານປະຈໍາວັນ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນເລື່ອງກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວສູງແລະການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ເນື່ອງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສໍາລັບສອງສາມມື້, ພັກຜ່ອນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບເລັກນ້ອຍ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ກໍລະນີເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍ, ແລະການໂຫຼດເພີ່ມຂຶ້ນ. ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ? ວິທີການອອກຈາກວົງນີ້?
ວິທີການຈັດການທຸກຢ່າງ?
ທັງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກແລະຢູ່ເຮືອນ. ເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ຮຽນຮູ້ສິ່ງໃຫມ່, ສັງເກດເບິ່ງຕົວທ່ານເອງ, ພົບກັບຫມູ່ເພື່ອນຫຼາຍກວ່າຖ້ວຍຊາ, ນໍາພາຊີວິດຄອບຄົວເປັນປົກກະຕິ. ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບບາງຢ່າງ:
ຢຸດເລີດ
ຂໍ້ມູນຫລັກຂອງມັນແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ປະໂຫຍກທີ່ຈັບໄດ້ "ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນສັດຕູ". ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ພະຍາຍາມສໍາລັບການທີ່ດີເລີດ, ປະຕິບັດວຽກງານຂອງທ່ານ. ບໍ່ມີໃຜຈະທົນທຸກ, ກໍາລັງຈະອອກຈາກຫນ້ອຍລົງແລະເວລາຈະຖືກບັນທືກ. ໃຫ້ເວົ້າວ່າທ່ານຕັດສິນໃຈແຕ່ງກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແຊບ, ແຕ່ວ່າທ່ານກໍາລັງເຫນັງຕີງຫຼາຍ. ເຮັດອາຫານງ່າຍໆ. ຊື້ຊຸດຂອງເຂົ້າຈີ່ທີ່ລາຄາແພງໃນຮ້ານ, ແລະໃນອິນເຕີເນັດຊອກຫາສູດສໍາລັບການຊອດ delicious, ແລະເຮັດໃຫ້ pelmeni ກັບ sauce. ນີ້ຈະໃຊ້ເວລາ 15 ນາທີ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍຄວາມພະຍາຍາມ.
ວາງແຜນມື້ຂອງທ່ານໃນຕອນແລງ
ວາງແຜນຂອງທ່ານ, ກໍານົດເວລາແລະຂຽນລົງໃນວາລະສານ. ບໍ່ຄິດວ່າປະຈໍາວັນແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກໃນຫ້ອງການແລະນັກທຸລະກິດ. Diary ແມ່ນຜູ້ຊ່ວຍເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບນາທີຟຣີ. ຂໍຂອບໃຈກັບພຣະອົງ, ທ່ານຈະບໍ່ລືມກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ສໍາຄັນ, ແລະບໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫນ້ອຍພຽງແຕ່ "ກັ່ນອອກ". ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງມື້ທີ່ຕ້ອງການ, ກົງກັນຂ້າມແຕ່ລະລາຍການ, ໃຫ້ຂຽນຈໍານວນ, ເດືອນ, ຊົ່ວໂມງ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະປະຕິບັດລາຍການນີ້. ທັງຫມົດນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີການລະບຽບວິໄນ, ແລະປະຕິບັດພັນທະໃນເວລາ. ຢ່າສ້າງແຜນໃນປື້ມບັນທຶກສໍາລັບອາທິດທັງຫມົດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມີຫຼາຍກໍາລັງບັງຄັບຕ່າງໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບາງກໍລະນີຈະຕ້ອງໄດ້ເລື່ອນໄປຫາມື້ອື່ນ, ເຊິ່ງຈະເປັນເຫດຜົນສໍາລັບຄວາມກົດດັນໄດ້.
ວັນເລີ່ມຕົ້ນໃນເວລາ, ການເພີ່ມເຕີມ 5 ຫຼື 10 ນາທີທີ່ທ່ານໃຊ້ໃນຕຽງນອນຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄດ້ຢ່າງພຽງພໍ. ແຕ່ເວລາສໍາລັບຄ່າທໍານຽມຈະເພີ່ມຂື້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນການຮີບຮ້ອນ, ທ່ານສາມາດລືມຫນັງສືພິມ, ໂທລະສັບມືຖື, ເຊິ່ງຈະ complicate ມື້ທັງຫມົດສໍາລັບການເຮັດວຽກ. ແລະດີກວ່າທີ່ຈະກຽມພ້ອມສໍາລັບການເຮັດວຽກລ່ວງຫນ້າ. ໃນຕອນແລງ, ເອົາສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນໃນຖົງ, ກະກຽມເກີບແລະຊຸດ.
ການເຮັດວຽກທີ່ໂດດດ່ຽວບໍ່ໄດ້ທໍ້ຖອຍໃຈຈາກການດໍາເນີນການມັນ, ເພີ່ມ "ຂັບ" ພຽງເລັກນ້ອຍ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ເຮັດໃຫ້ດົນຕີກະຕືລືລົ້ນ, ມີຄວາມມ່ວນຊື່ນ, ສັ່ນ, ລະບາຍອາກາດແລະເຂົ້າໄປເຮັດວຽກ. ອາດຈະຢູ່ໃນດົນຕີຫ້ອງການຈະບໍ່ເຫມາະສົມ, ແລະຖ້ານາຍຈ້າງບໍ່ໄດ້ໃຈ, ເພີດເພີນກັບດົນຕີໂດຍຜ່ານຫູຟັງ. ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ກ່ຽວກັບວຽກງານ.
ຈັດຫມວດຫມູ່ຕ່າງໆ
ທຸລະກິດປະຈໍາວັນ, ອາທິດ, ປະຈໍາເດືອນສາມາດແບ່ງອອກເປັນ 5 ປະເພດ. ນີ້ແມ່ນການດູແລຕົວເອງ, ວຽກງານເຮືອນ, ເຮັດວຽກ, ເວລາຫວ່າງ, ນອນ. ລາຍຊື່ຫ້ອງຮຽນໂດຍປະເພດ.
ສຸມໃສ່ສິ່ງຫນຶ່ງ
ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາຕົວຢ່າງຈາກ Julius Caesar, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານກໍາລັງປະສົບກັບສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຢ່າງໄວວາດ້ວຍການກະທໍາທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້, ບໍ່ໃຫ້ຢູ່ໃນຄວາມຫຼອກລວງ. ເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ກະຕຸ້ນກໍາລັງຂອງທ່ານແລະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ມັນດີແລະໄວ. ຂະຫຍາຍຂະບວນການປະຕິບັດຫນ້າທີ່ສູງທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ. ບໍ່ໄດ້ຮັບການຫໍ່ຂຶ້ນໃນການເຮັດຄວາມສະອາດອາພາດເມັນ, ລ້າງຈານ. ແລະໃນເວລາທີ່ທ່ານປະຕິບັດການປະຕິບັດງານເຫຼົ່ານີ້, ຈົ່ງຄິດກ່ຽວກັບ "ຂັ້ນຕອນ" ອື່ນໆທີ່ຈະຕ້ອງໃຫ້ທ່ານເອົາໃຈໃສ່ແລະເອົາໃຈໃສ່. ແຕ່ໃນກໍລະນີຂະຫນານ, ຢ່າໃສ່ນ້ໍາຕານໃນແຊ່ແທນເກືອ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຮັບການນອນຢ່າງພຽງພໍ
ຫຼັງຈາກທີ່ນອນຢ່າງເຕັມທີ່ທ່ານສາມາດມີຄວາມແຂງແຮງຕໍ່ມື້ທັງຫມົດ. ນອນຖືສະຫນັບສະຫນູນຊາວຫນຸ່ມ, ຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບທຸກຄົນ.
ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະແຍກຕ່າງຫາກແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ
ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມແລະໃນທຸກສະພາບການ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບການກະກຽມຄ່ໍາຫຼືເບິ່ງທີວີທີ່ສະແດງ? ຊັກຫລືຍ່າງຮອບເມືອງ? ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເນັ້ນຫນັກເຖິງສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນປັດຈຸບັນແລະໃນມື້ນີ້.
ໃນແຜນການສໍາລັບມື້, ເຂົ້າບໍ່ເກີນ 6 ຫຼື 7 ກໍລະນີຕົ້ນຕໍ
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນວ່າທຸກມື້ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງກໍລະນີມີຫນຶ່ງກໍລະນີໃນແຕ່ລະປະເພດ. ພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຄວນຢູ່ໃນບັນຊີ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ, ທ່ານສາມາດໄປຫາກໍລະນີທີ່ຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ທ່ານຈະມີຄວາມສຸກ.
ລະຫວ່າງວຽກ, ເອົາພັກຜ່ອນ
ມັນເປັນເວລາ 10 ຫາ 20 ນາທີທີ່ຈະເລີ່ມທຸລະກິດໃຫມ່ດ້ວຍຄວາມຄິດໃຫມ່ແລະກໍາລັງໃຫມ່. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃນເວລາພັກຜ່ອນ, ນອນລົງ, ຫຼືນັ່ງກັບຕາຂອງທ່ານປິດ, ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ສຸກ, ຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງນັ່ງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ລຸກຂຶ້ນແລະຍ່າງໄປຕາມແລວເສດຖະກິດຫຼືຮອບຫ້ອງ.
ພັກຜ່ອນສ່ວນທີ່ເຫຼືອ
ໃນວັນເສົາແລະວັນອາທິດລືມກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ການລ້າງ, ລ້າງ, ເຮັດຄວາມສະອາດ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ສໍາຄັນຕ້ອງເຮັດໃນວັນທໍາມະດາ. ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນທ້າຍອາທິດ, ນີ້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບມີຈິນຕະນາການຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດໄປສະແດງລະຄອນ, ໂຮງພາພະຍົນ, ຢູ່ຄົນດຽວກັບຄົນຮັກຂອງທ່ານ, ມີການກິນເຂົ້າປ່າໃນທໍາມະຊາດ, ໄປຫາສະຖານທີ່ພັກຜ່ອນ, ໄປຫາສວນສາທາລະນະກັບເດັກນ້ອຍ. ໃຫ້ເວລານີ້ເປັນສຸກສໍາລັບທ່ານ.
ການຈັດການວັດຖຸ
ພະຍາຍາມຮັກສາໄຟລ໌ການເຮັດວຽກ, ເອກະສານຢູ່ໃນສະຖານທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຄົ້ນຫາຕົ໋ວເຄິ່ງວັນສໍາລັບການຈ່າຍໄຟຟ້າ. ນີ້ຍັງໃຊ້ກັບບ່ອນເຮັດວຽກໃນຫ້ອງການ. ໃນຕາຕະລາງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຮັກສາຄໍາສັ່ງ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຖິ້ມເຈ້ຍໃນຫນຶ່ງຊັ້ນ, ແລະເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະນໍາທ່ານເຂົ້າລາຍເຊັນໂຟນເດີທັງຫມົດ.
ຫນ້າທໍາອິດ
ການເຮັດວຽກບ້ານບໍ່ຄວນເປັນສິດຂອງບຸກຄົນຫນຶ່ງ. ກັບບ້ານ "Subbotniks" ທ່ານຕ້ອງການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົວເຮືອນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງສະລັບສັບຊ້ອນແມ່ທີ່ແມ່ຍິງໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍກັບເດັກ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງພວກເຂົາແມ່ນບໍ່ສໍາຄັນ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບພວກເຂົາ. ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານຄວນຈະໄດ້ຮັບການຄຸ້ນເຄີຍກັບການຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ຂອງພວກເຂົາ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໃນເວລາທໍາຄວາມສະອາດມັນຕົ້ນແລະລ້າງຖ້ວຍທ່ານສາມາດສົນທະນາກັບເດັກນ້ອຍ, ຊອກຫາວິທີການເຮັດສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ.
Absorbers of time
ທີ່ດີເລີດຂອງເວລາແມ່ນອິນເຕີເນັດແລະໂທລະພາບ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ເບິ່ງການສົນທະນາສົນທະນາເລື້ອຍໆ, ແບບຈໍາລອງແລະອື່ນໆ. ທ່ານສາມາດສະຫງວນສິດທີ່ຈະເບິ່ງຊຸດທີວີໃນວັນສຸດທ້າຍແຕ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ 1 ຫຼື 1,5 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ແລະຈາກການໃຊ້ອິນເຕີເນັດສໍາລັບການນໍາໃຊ້ສ່ວນບຸກຄົນໃນການເຮັດວຽກ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ, ໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປະຕິເສດ. ເນື່ອງຈາກວ່າດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະສາມາດຮັບມືກັບຫນ້າທີ່ວຽກງານ. ແລະບໍ່ແມ່ນນາຍຈ້າງທຸກຄົນທີ່ໃຊ້ເຄືອຂ່າຍບໍລິສັດນີ້ຈະປະຕິບັດຢ່າງເປັນທາງການ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກຫນັກໆ, ກໍ່ຕ້ອງໄດ້ຕັກເອົາເຈ້ຍ, ຮຽນຮູ້ການຫຼິ້ນກີຕາ, ຮຽນພາສາຕ່າງປະເທດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງທໍາລາຍວຽກງານໃຫຍ່ນີ້ສໍາລັບສອງສາມມື້. ໃນມື້ທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຈັດສັນເວລາທີ່ທ່ານຈະຖືກມອບຫມາຍໃຫ້ອາຊີບໃຫມ່ນີ້.
ສະຖານທີ່ທ່ອງທ່ຽວ
ອະນຸຍາດໃຫ້ຮ່າງກາຍທີ່ພັກຜ່ອນພຽງເລັກນ້ອຍ. ບາງຄັ້ງຂ້ອຍຕ້ອງການຫລາຍທີ່ຈະມີ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ແຕ່ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າກໍາລັງຂອງມະນຸດບໍ່ແມ່ນບໍ່ຈໍາກັດ. ການພັກຜ່ອນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງພື້ນທີ່ເຮັດວຽກ. ຂໍຂອບໃຈຕົວທ່ານເອງສໍາລັບການມີເວລາທີ່ດີໃນລະຫວ່າງອາທິດ. ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານໄປຢ້ຽມຢາມ ballet ຫຼືສະແດງລະຄອນຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍຈາກທ່ານ, ຫຼັງຈາກເຫດການດັ່ງກ່າວທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າຖືກຄິດຄ່າທໍານຽມດ້ວຍພະລັງງານແລະພັກຜ່ອນ. ສໍາລັບໃນທ້າຍອາທິດ, ທ່ານສາມາດວາງແຜນການພັກຜ່ອນກັບຄອບຄົວທັງຫມົດ, ໄປກັບແຟນຂອງທ່ານໄປຫາສະນຸກເກີ. ວັນພັກດັ່ງກ່າວຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີປະໂຫຍດແລະຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນ.
ຂໍຂອບໃຈກັບຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຮົາຮູ້ວິທີການຈັດຕັ້ງເວລາຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ພະຍາຍາມຈັດຕັ້ງເວລາເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໄດ້. ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດວາງແຜນທຸກຢ່າງ, ຢ່າຫ່ວງໃຍ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນມາຈາກປະສົບການ.