- ນ້ໍາມັນວອນນັດ - 1 ທີ. ບ່ວງຫນຶ່ງ
- oat flakes - 1 1/4 Cups
- cherries - 1/2 ຖ້ວຍ (ເຊີຍ)
- ເມັດ flax - 1/4 ຈອກ
- pecans - 1/4 Cups
- pistachios-2 Art ບ່ວງ
- ເກືອ - 1/4 ບ່ວງກາເຟ
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 1/2 ຈອກ
- ຖົ່ວດິນ - 1/4 ແກ້ວ
- ສານສະກັດຈາກ vanilla - 1/2 ບ່ວງກາເຟ
Preheat ເຕົາອົບກັບ 160 ແລະໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງອາຫານ baking. ກະດາດພິມດ້ວຍ Vestelit, ສ້າງທ່ອນໄມ້ໃນແຕ່ລະດ້ານ. ປອກເປືອກດ້ວຍນ້ໍາມັນ. ໃນໂຖປັດສະວະ, ປະສົມ flakes, cherries, flaxseed, pecans, pistachios ແລະເກືອ, ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ. ໃນນ້ໍາເຜີ້ງປະສົມຂະຫນາດນ້ອຍ, butter, ຖົ່ວດິນ, ມັນເບີແລະ vanilla. ແຕ່ງກິນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວາມັນເບີຈະລື່ນ. ເພີ່ມສ່ວນປະກອບສໍາແຫ້ງແລະປົນກັນ. ປົນໃຫ້ປະສົມເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບການກະກຽມແລະເອົາໄປລົງ. Bake ຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາຕານ, ຈາກ 20 ຫາ 25 ນາທີ. ອະນຸຍາດໃຫ້ເຢັນຫມົດໃນແບບຟອມ. ຈັດວາງອອກໃນຄະນະຕັດ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ 8 ປ່ຽງມີມີດ serrated. ເກັບເຄື່ຶອງໃນຖັງປິດຢ່າງສະນິດ, ແຍກອອກຈາກກັນໂດຍເຈ້ຍເຈ້ຍ, ປະມານ 1 ອາທິດ.
ເຄື່ອງດື່ມ: 8