ການປິ່ນປົວທາງຈິດໃຈບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຂັ້ນຕອນຂອງການນອນຢູ່ໃນຕຽງນອນທີ່ຄາດວ່າຈະຄົ້ນພົບ. ໃນເງື່ອນໄຂຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍທົ່ວໄປ, ການປິ່ນປົວຂອງຈິດວິນຍານບໍ່ຄ່ອຍຈະຜ່ານທາງນີ້. ແຕ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານກັບຫມູ່ເພື່ອນຫຼືຈິດໃຈທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ, ແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາທາງຈິດວິທະຍາ, ແຕ່ psychotherapy ກຸ່ມ - ວິທີການປິ່ນປົວມັນ?
ສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນການປະຕິບັດແມ່ນກຸ່ມທາງຈິດໃຈແລະມັນເຮັດແນວໃດ "ເຮັດວຽກຕົວເອງ"? ສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງຈາກ "ກຸ່ມ"? ມັນສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແນວໃດ, ແລະສິ່ງທີ່ບໍ່?
ກຸ່ມແມ່ນຫຍັງ?
ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາດ້ານຈິດຕະວິທະຍາແລະຈິດວິທະຢາກຸ່ມແມ່ນພົວພັນກັນ. ການປິ່ນປົວກຸ່ມແມ່ນຫນຶ່ງໃນປະເພດຂອງການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ, ຫຼືແທນການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນ.
ທຸກໆຄົນແມ່ນໃຊ້ເວລາໃນກຸ່ມ - ແລະລາວມີໂອກາດທີ່ຈະເວົ້າແລະໄດ້ຮັບຟັງ, ເພື່ອໃຫ້ຄໍາຄິດຄໍາເຫັນບໍ່ພຽງແຕ່ຈາກຄົນດຽວ, ແຕ່ຈາກຫຼາຍໆຄົນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, "ຄວາມຈິງໃນ resort ສຸດທ້າຍ" ບໍ່ມີ, ແລະມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະຊອກຫາວິທີທີ່ປະຊາຊົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດຮັບຮູ້ວ່າການປະຕິບັດບາງຢ່າງຫຼືຄໍາສັບຕ່າງໆ.
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງ "ຢູ່ເທິງຕຽງ" (ແລະໃນຄວາມເປັນຈິງ - ໃນບ່ອນນັ່ງທີ່ກົງກັນຂ້າມກັບນັກ therapist ຫຼື psychologist) "crucify" ກ່ຽວກັບຊີວິດ, ທ່ານເວົ້າກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ. ສູງສຸດ - ກ່ຽວກັບຫມູ່ເພື່ອນທີ່ບໍ່ມີຢູ່ໃນຫ້ອງການ, ຄົນຮູ້ຈັກແລະພົວພັນກັບເຂົາເຈົ້າ.
ໃນກຸ່ມມີຫຼາຍແບບເຄື່ອນໄຫວ. ມີຂະບວນການໃນມັນ. ແລະຖ້າຂະບວນການທີ່ພົວພັນກັບ "psychologist-client" ໄດ້ຖືກສຶກສາພ້ອມກັນແລະຂ້າມ, ຖືກແຍກອອກເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນໂດຍມີລາຍລະອຽດລາຍລະອຽດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນກຸ່ມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ຄາດເດົາໄດ້.
ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາດ້ານຈິດຕະວິທະຍາ - ການຮັກສາຈິດໃຈກຸ່ມ - ມີປະສິດຕິຜົນໃນສອງກໍລະນີ:
- ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດວຽກອອກແບບບາງປະເພດຂອງການສື່ສານ, "ຂໍຂອບໃຈ" ທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຍ້າຍອອກຈາກຈຸດທີ່ແນ່ນອນ (ຫຼືມີບຸກຄົນທີ່ແນ່ນອນ - ຄູ, ຜູ້ຂາຍ, ຮາມ ... ແຕ່ລະຄົນ).
- ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍຄິດວ່າ "ຕົວທ່ານເອງ", ແລະທ່ານບໍ່ສາມາດລໍຖ້າທີ່ຈະພະຍາຍາມວິທີໃຫມ່ໃນການສື່ສານແລະນໍາສະເຫນີຕົວທ່ານເອງໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປອດໄພ.
ກຸ່ມແມ່ນບໍລິສັດທີ່ດີ
ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ຈະຮ່ວມກັນກັບຄົນທີ່ມີສະຕິປັນຍາ. ຫມູ່ຂອງເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນ, ເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຮຽນແລະນັກສຶກສາອື່ນໆໄດ້ຫລົບຫນີໄປຫາໃຜກໍ່ຕາມ ... ແລະໃນປັດຈຸບັນຜູ້ທີ່ໄດ້ສ້າງແລ້ວມີພຽງສອງສະຖານທີ່ສໍາຄັນເທົ່ານັ້ນທີ່ທ່ານສາມາດສະແດງຕົນເອງເປັນຄົນ - ວຽກງານແລະເຮືອນ.
ແຕ່ເລື້ອຍໆ, ເຖິງແມ່ນວ່າແມ່ຍິງມີເວລາສໍາລັບວຽກທີ່ມີຄວາມສົນໃຈຫຼື "ວົງມົນສົນໃຈ" (ເຖິງແມ່ນວ່ານາງໄດ້ຈັດງານໂດຍຕົນເອງຫຼືຫມູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າ), ການສື່ສານມີຈໍາກັດຢ່າງເຄັ່ງຄັດຕໍ່ການສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມບັນເທີງແລະເລື່ອງພາຍໃນປະເທດ. ແລະນີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງພໍສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ທັນສະໄຫມ.
ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາດ້ານຈິດຕະວິທະຍາ - ການປິ່ນປົວຈິດໃຈກຸ່ມໃນໄລຍະເວລາເກັບກໍາບໍລິສັດຢ່າງແທ້ຈິງ, ທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການແລະມີຄວາມຍິນດີທີ່ຈະເຫັນກັນແລະກັນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ກໍານົດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຫນຶ່ງໃນຕົວຊີ້ວັດຂອງ "ສຸຂະພາບ" ຂອງກຸ່ມແລະການພັດທະນາຂອງມັນແມ່ນການປະຊຸມຢູ່ນອກສະຖານທີ່ປິ່ນປົວ.
ກຸ່ມແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍ
ບ່ອນທີ່ປອດໄພບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດສົນທະນາຫຼືຫລອກລວງ, ລອງພາລະບົດບາດຜິດປົກກະຕິສໍາລັບຕົວທ່ານເອງຫຼືເຮັດວຽກໃນປັດຈຸບັນສໍາຄັນ. ຕົວຢ່າງ, ໃຫ້ເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ກັບຕົວແທນຂອງທ່ານຫຼືຍອມຮັບຢ່າງສົມບູນ. ທ່ານເວົ້າວ່າ, ທັກສະເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທໍາມະຊາດແລະງ່າຍທີ່ຈະເຮັດວຽກ? ດີ, ພະຍາຍາມເວົ້າວ່າບໍ່ມີຕໍ່ນາຍຈ້າງຫຼືແມ່ຂອງທ່ານ ...
ມີທັກສະທາງດ້ານສັງຄົມເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດຮັບມືໃນລະຫວ່າງການໃຫ້ຄໍາປຶກສາດ້ານຈິດໃຈແຕ່ລະຄົນ - ການປິ່ນປົວຈິດຕະສາດກຸ່ມເຮັດວຽກຫຼາຍຄັ້ງດີຂຶ້ນ.
ກຸ່ມແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ!
ກຸ່ມສາມາດແຕກຕ່າງກັນ, ອີງຕາມເປົ້າຫມາຍແລະຈຸດປະສົງ, ຕໍາແຫນ່ງຂອງນັກ therapist ແລະກຸ່ມຕົວຂອງມັນເອງ. ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ພວກເຂົາສາມາດແບ່ງອອກເປັນການສະຫນັບສະຫນູນແລະ "ກະຕຸ້ນ". ໃນຄັ້ງທໍາອິດມັກຈະມີຄວາມຫມັ້ນໃຈ, ອ່ອນໂຍນ, ລະມັດລະວັງຕໍ່ກັນແລະກັນ.
ເຮັດວຽກຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນແລະລາຍລະອຽດທີ່ໃກ້ຊິດທີ່ທ່ານຈະບໍ່ບອກເຖິງບຸກຄົນທີ່ໃກ້ຊິດ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງໄວ - ເລືອກປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ກຸ່ມປະເພດທີສອງມີຄຸນສົມບັດຕໍ່ໄປນີ້. ສະມາຊິກຂອງກຸ່ມມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະແຂ່ງຂັນກັບກັນແລະກັນ, "ຂົ່ມເຫັງ" ແລະທັນທີ "ຂີ້ເຫຍື້ອ" ໃນສະຖານທີ່ທີ່ເຈັບປວດ. ການເຂົ້າຮ່ວມໃນກຸ່ມດັ່ງກ່າວຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງຈິດແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະພັດທະນາ. ແຕ່ຄວາມຄືບຫນ້າແມ່ນສໍາຄັນກວ່າ.
ກຸ່ມນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ປອດໄພ
ແນວໃດຄວາມລຶກລັບແມ່ນການໃຫ້ຄໍາປຶກສາດ້ານຈິດໃຈແຕ່ລະຄົນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຮັກສາຈິດໃຈກຸ່ມທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເກີນໄປ "ເປີດ". ແລະເພື່ອມາຫາກຸ່ມໂດຍບໍ່ມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເປີດ - ຄືກັບບໍ່ເຂົ້າມາທັງຫມົດ.
ຄວາມປອດໄພຂອງກຸ່ມແມ່ນກໍານົດໂດຍປັດໃຈຈໍານວນຫຼາຍ.
> ຈາກເວລາທີ່ແນ່ນອນກຸ່ມດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກພິຈາລະນາ "ປິດ" - e.e. ອົງປະກອບຂອງມັນຈະຖາວອນ.
> "ເປີດ" ສະມາຊິກກຸ່ມທັງຫມົດ - ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປິດປາກ. ສະນັ້ນ, ຄວາມຮູ້ທີ່ມີຄວາມລັບຂອງກັນແລະກັນຈະເປັນການຮ່ວມກັນ.
> ທ່ານສາມາດ ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບກຸ່ມຫມູ່ເພື່ອນ, ຍາດພີ່ນ້ອງ, ເພື່ອນຮ່ວມງານ, ແຕ່ຕາມກົດລະບຽບຂອງກຸ່ມ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຂຽນຊື່ແລະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ຊັດເຈນ, "ຜູ້ທີ່" ມັນສາມາດເປັນ. ໂດຍບໍ່ມີລາຍລະອຽດ, ສະຖານະການທັງຫມົດແລະໃນນາມຂອງຕົນເອງສາມາດບອກໄດ້.
> ຄວາມຄົງຕົວແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄົນທີ່ທັນສະໄຫມມັກຈະຂາດ. ສະນັ້ນ, ກອງປະຊຸມປະຈໍາອາທິດ (ຫຼືສອງອາທິດ), ໃນເວລາໃດຫນຶ່ງ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ສຶກສະຖານທີ່ນີ້ແລະກຸ່ມນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ປອດໄພ.
ສິ່ງທີ່ຈະຮຽນຮູ້?
ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຄາດຄະເນຂະບວນການໃຫ້ຄໍາປຶກສາທາງຈິດວິທະຍາລ່ວງຫນ້າ - ຈິດໃຈປິ່ນປົວກຸ່ມ - ນີ້ແມ່ນປະເພດຂອງການປິ່ນປົວທີ່ແປກປະຫລາດທີ່ສຸດ.
ຄູຝຶກສອນສາມາດກະກຽມ "ໂຄງການ" ລາວ - ສິ່ງທີ່ຈະສະເຫນີກຸ່ມ, ຫຼືໄປສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດຂອງລາວ. ສາຍພົວພັນກັນຂອງລູກສາວຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີແມ່ຜູ້ສູງອາຍຸຜູ້ທີ່ຍັງສັ່ງໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າເຮັດຫຍັງແລະເຮັດແນວໃດ; ການພົວພັນທີ່ມີປະສິດທິຜົນກັບນາຍຈ້າງ, ຕົວຢ່າງ, ຄູອາຈານໃນໂຮງຮຽນຂອງເດັກນ້ອຍ - ທັງຫມົດນີ້ສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອປຶກສາຫາລື.
ເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ໃນໄລຍະເວລາ, ໃນເວລາທີ່ມີຄວາມໄວ້ວາງໃຈຫຼາຍໃນກຸ່ມ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຈະເລີ່ມຕົ້ນກັນ. ແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ "ເບື່ອຫນ່າຍ" ກັບບັນຫາບາງຢ່າງ, ອອກຈາກການປິ່ນປົວຫຼືໄປຫາກຸ່ມອື່ນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ກຸ່ມດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ສາມາດຕັ້ງຊື່ການຝຶກອົບຮົມຄລາສສິກໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນແມ່ນກັບຄູຝຶກສອນ, ແລະມີ "ການສຶກສາ" ແບບປົກກະຕິ. ແຕ່ລະແກ້ໄຂບັນຫາປະຈຸບັນ, ທັງໂລກຫຼືທັງສອງ, ແລະອື່ນໆ.