ຄວາມຂັດແຍ່ງກ່ຽວກັບນໍ້າຕານ - ເປັນປະກົດການທີ່ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ໃນປຶ້ມ "ບໍ່ມີ້ໍາຕານ" ທ່ານຫມໍຢາອາເມລິກາທີ່ມີຊື່ສຽງມີປະສົບການ 30 ປີ, Jacob Teitelbaum, ພິຈາລະນາບັນຫາຂອງການຕິດຕາມ້ໍາຕານຈາກພາກສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະອ້າງເຖິງຂໍ້ເທັດຈິງຈໍານວນຫລາຍ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານຊອກຫາສິ່ງທີ່, ທ່ານເບິ່ງນໍ້າທີ່ມີຮູບລັກໃຫມ່.
- ້ໍາຕານ - ຜູ້ໃຊ້ນ້ໍາແຫຼວໃນພະລັງງານທໍາອິດ, ້ໍາຕານເຮັດໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຢ່າງໄວວາ, ແຕ່ຫຼັງຈາກສອງສາມຊົ່ວໂມງຄົນຫາຍໃຈ, ແລະລາວຕ້ອງການສ່ວນໃຫມ່. ໃນເລື່ອງນີ້, ນໍ້າຕານແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການໃຫ້ເງິນໃຫ້ແກ່ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການ: ມັນຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍກວ່າມັນ. ໃນທີ່ສຸດ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງບໍ່ສາມາດຈ່າຍເງິນກູ້ຢືມໄດ້: ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງລາວແມ່ນຢູ່ທີ່ກໍານົດຂອບເຂດ, ລາວກະຕຸ້ນໃຈ, ລາວຖືກທໍລະມານດ້ວຍການປ່ຽນແປງສະຕິປັນຍາ.
- ຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງພະລັງງານທີ່ບໍລິໂພກທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຈາກນໍ້າຕານແລະແປ້ງຂາວ. ອຸດສາຫະກໍາອາຫານໃຫ້ເຮົາ 63,5-68 ກິໂລກຣາມ້ໍາຕານໃນແຕ່ລະປີ. ແລະຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາພຽງແຕ່ບໍ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະປະຕິບັດກັບຢາອັນສໍາຄັນເຊັ່ນນີ້. ໃນໄລຍະ 15 ປີທີ່ຜ່ານມາ, ການບໍລິໂພກນ້ໍາສາລີທີ່ສູງ fructose ໄດ້ເຕີບໂຕ 250 ເປີເຊັນ, ແລະໃນໄລຍະດຽວກັນ, ອັດຕາການເກີດພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນປະມານ 45%.
"ພະລັງງານ" ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຈາກຮູບລັກສະນະໃນປີ 1997 ຂອງແບ Red Bull. ໃນມື້ນີ້, ຕະຫຼາດມີຫຼາຍກ່ວາ 500 ທາງເລືອກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະການຂາຍແມ່ນຫຼາຍກວ່າ 5.7 ຕື້ໂດລາສະຫະລັດ. ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງເຄື່ອງດື່ມສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ້ໍາຕານແລະຄາເຟອີນ, ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄັ້ງພວກມັນມີສານສະກັດຈາກສະຫມຸນໄພແລະອາຊິດອາມິໂນ, ເຊັ່ນ: ໂຕຣີນແລະວິຕາມິນ. ໃນເວລາທີ່ປະສົມຂອງຄາບອາຫານຫວ່າງເປົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງນໍ້າຕານຢູ່ໃນເລືອດ, ຄົນກໍ່ຮູ້ສຶກວ່າພະລັງງານຈະເຕີບໂຕຂຶ້ນ. ແຕ່ຫຼັງຈາກຫນຶ່ງຫາສາມຊົ່ວໂມງ, ລາວຮູ້ສຶກວ່າຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຫຼາຍກວ່າເກົ່າກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ພະລັງງານ, ແລະຕ້ອງການນໍ້າຕານຫຼາຍ. - ການລ່ວງລະເມີດຂອງ້ໍາຕານນໍາໄປສູ່ການພະຍາດເບົາຫວານການຄົ້ນຄວ້າສະຫນອງຕົວຢ່າງທີ່ດີຂອງຄວາມເປັນພິດຂອງນໍ້າຕານ ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ກວດເບິ່ງ 43.960 ແມ່ຍິງອາເມລິກາອາເມລິກາແລະພົບວ່າອັດຕາສ່ວນຂອງຜູ້ທີ່ມີໂລກເບົາຫວານແມ່ນສູງກວ່າແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດແລະຫມາກໄມ້ຫຼາຍ. ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດສອງມື້ຕໍ່ມື້ແມ່ນກ່ຽວພັນກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານ 24 ເປີເຊັນແລະການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມສອງຢ່າງຕໍ່ມື້ຕໍ່ມື້ - ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນ 31%. ການສຶກສາຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນຜິວດໍາໃນອາຟຣິກາບໍ່ໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານຈົນກ່ວາອາຫານຕາເວັນຕົກທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍນໍ້າຕານແລະເສັ້ນໃຍທີ່ບໍ່ດີຢູ່ນໍາພວກເຂົາ. ດຽວກັນແມ່ນໄດ້ລະບຸໄວ້ໃນບັນດາຊາວອາເມຣິກັນ.
- ໃນເວລາທີ່ບົດຂຽນຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກອົງການສະຫະປະຊາຊາດ, cholesterol ແລະ hypertension, ພະຍາດຫົວໃຈ, ຄວາມຮຸນແຮງຂອງຮໍໂມນ, ການຕິດເຊື້ອທີ່ມີ Candida ແລະເຊື້ອລາອື່ນໆ, ຄວາມດຸນດ່ຽງການຂາດດຸນການດູແລ hyperactivity.
- Stevia - ທົດແທນທີ່ດີເລີດສໍາລັບ້ໍາ Stevia ແມ່ນເປັນການທົດແທນທີ່ປອດໄພ, ສຸຂະພາບແລະທໍາມະຊາດສໍາລັບ້ໍາຕານ. Stevia ແມ່ນມາຈາກໃບຂອງພືດຊື່ຕົ້ນສະກຸນດຽວກັນຂອງຄອບຄົວຂອງ astrope. ໃນປ່າທໍາມະຊາດ, ໄມ້ພຸ່ມຂະຫນາດນ້ອຍນີ້ຂະຫຍາຍຕົວຢູ່ໃນພາກສ່ວນຂອງປາລາກວັຍແລະບາຊິນ. ສານທີ່ມີຢູ່ໃນໃບຂອງມັນ, ທີ່ເອີ້ນວ່າ stevioside, ແມ່ນ 200-300 ເທົ່າຫວານກວ່າ້ໍາຕານ. ສານສະກັດຈາກ Stevia ແມ່ນປອດໄພ, ບໍ່ມີແຄລໍລີ່ແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງແມ່ນວ່າມີພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການເພີ່ມໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແລະໂດຍທົ່ວໄປມັນແທນທີ່ຈະແທນທີ່້ໍາຕານ.
- ໂຊດາຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນພູມຕ້ານທານໂດຍ 30% ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປຂອງເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານສໍາລັບການໃຫ້ອາຫານປອມຂອງຮ່າງກາຍສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມສັບສົນຕ່າງໆ. ້ໍາຕານທີ່ມີຢູ່ໃນສາມາດຂອງເນດ, ທັນທີທີ່ຫຼຸດຜ່ອນການພູມຕ້ານທານໂດຍທີສາມ, ແລະຜົນກະທົບນີ້ມີເວລາສາມຫາສີ່ຊົ່ວໂມງ.
ທ່ານຈັບຫນາວໃດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານບໍ່ສາມາດກໍາຈັດມັນໄດ້ບໍ? ຖ້າເປັນເຊັ່ນນັ້ນ, ອາດຈະມີຄວາມອ່ອນແອຂອງທ່ານ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ທ່ານໄດ້ຮັບການຕິດເຊື້ອພະຍາດໄວຣັສ, ເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ສະເຫມີໄປໄປດ້ວຍການເຈັບຄໍ. ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງຫຼາຍ, ເນື່ອງຈາກຄວາມບໍ່ດີຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ການຕິດເຊື້ອທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງແຜ່ລາມຢ່າງໄວວາຈະກາຍເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອທີ່ດູດຊຶມພະລັງງານຈາກທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການຫວານ. - ການຂາດການນອນຫລັບສາມາດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານສໍາລັບນໍ້າຕ່ໍາການນອນຫລັບຕື່ນເຕັ້ນຊ່ວຍກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານ, ເພີ່ມຄວາມຢາກໃຫ້ເຂົ້າຫນົມຫວານແລະສົ່ງເສີມການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ໃນຕອນກາງຄືນມັນແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະນອນຈາກ 7 ຫາ 9 ຊົ່ວໂມງ. ການນອນຫລັບພຽງພໍ optimizes ລະດັບຂອງພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານແລະການໂຈມຕີຄວາມເສຍຫາຍກັບຄວາມຢາກໃຫ້ເຂົ້າຫນົມຫວານ.
- ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ, ຮ່າງກາຍປ່ອຍ cortisol, ແລະລະດັບທີ່ສູງຂອງ cortisol ສະກັດກັ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານ, ອະນຸຍາດໃຫ້ເຊື້ອໄວຣັສອອກຈາກການຄວບຄຸມແລະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຄົງທີ່ສໍາລັບເຂົ້າຫນົມຫວານ. ການສືບພັນຂອງເຊື້ອລາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ອາຫານ. ອາຫານທີ່ມີອາການແພ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນສາລີ, ນົມ, ໂກເລດ, ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວແລະໄຂ່. ອາການແພ້ທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄົນຮັກຫຼາຍທີ່ສຸດ: ຫຼາຍຜະລິດຕະພັນນີ້ທີ່ທ່ານກິນ, ໂປຣຕີນຂອງທ່ານຫຼາຍຂຶ້ນເບິ່ງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ, ແລະອາການແພ້ທີ່ເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ກັບ wheat, ທ່ານຕ້ອງການມັນ. ້ໍາຕານຫຼາຍ - ເມັດຫຼາຍ. ເຊື້ອລາຫຼາຍແມ່ນອາການແພ້ທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າເກົ່າ.
- Insulin ເປັນສານຮໍໂມນທີ່ຄວບຄຸມເນື້ອໃນ້ໍາຕານໃນເລືອດ. ເມື່ອລົດເຜົານ້ໍາມັນເຊື້ອໄຟດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍບາດແຜນໍ້າມັນເປັນນ້ໍາມັນເຊື້ອໄຟແລະນໍ້າຕານນີ້ຕ້ອງເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງໃນຈໍານວນທີ່ເຫມາະສົມ. ຫຼາຍເກີນໄປ້ໍາຕານ - ແລະລະບົບຈະໄດ້ຮັບການ overloaded, ຮ່າງກາຍຈະ oververexert ແລະຜະລິດ insulin ເກີນ. Insulin ຈະຫຼຸດລົງເນື້ອໃນ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ແລະບຸກຄົນທໍາອິດຈະກາຍເປັນອາການຄັນຄາຍແລະກັງວົນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈະຕ້ອງການຄວາມຫວານ. ຄົນທີ່ສາມາດເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໄດ້ຢ່າງຫນັກ: ້ໍາຕານບໍ່ໄດ້ເຜົາໄຫມ້ໃນຖັງ, ມັນຕ້ອງຖືກໃສ່ຢູ່ບ່ອນໃດ, ແລະມັນມັກຈະກາຍເປັນໄຂມັນ. ໃນແມ່ຍິງທີ່ມີລະດັບ insulin ຫຼາຍເກີນ, ໄຂມັນສະສົມຢູ່ໃນ hips, ຢູ່ຂ້າງແລະໃນເພດ. ໃນຜູ້ຊາຍ, ມັນຖືກຝາກໄວ້ຮອບແອວ, ສ້າງ "ຢາງ".
- ມີ 4 ປະເພດຂອງການພຶ່ງພາຂອງ້ໍາຕານປະເພດທໍາອິດຂອງການຕິດຕາມ້ໍາຕານແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມອົດທົນຊໍາເຮື້ອ. ຖ້າຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນເຂົ້າຫວານ (ຫຼືມີນ້ໍາຫນັກຂອງຄາເຟອີນ) ແມ່ນກ່ຽວພັນກັບການເຫນື່ອຍລ້າທຸກວັນ, ບາງຄັ້ງມັນພຽງພໍທີ່ຈະປ່ຽນໂຄງສ້າງໂພຊະນາການ, ການປ່ຽນແປງຂອງການນອນແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ປະເພດທີສອງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມຂອງຕ່ອມທຽມ. ຜູ້ທີ່ສູນເສຍຄວາມອົດທົນໃນເວລາທີ່ຫິວ, ຜູ້ທີ່ທໍາລາຍລົງພາຍໃຕ້ຄວາມຫນັກຂອງຄວາມກົດດັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວຽກງານຂອງຕ່ອມຂົມ. ປະເພດທີສາມຂອງການຂຶ້ນສານ້ໍາຕານເຮັດໃຫ້ເກີດການເຕີບໂຕຢ່າງໄວວາຂອງເຊື້ອລາ. ຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກໂຣກດັງສະຫມອງຊໍາເຮື້ອ, ອັກເສບ sinusitis, colitis ກະເພາະອາຫານຫຼືໂຣກລໍາໄສ້ອາການຄັນຄາຍ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຊື້ອລາ. ໃນປະເພດສີ່ທີ່ຕິດຕາມ້ໍາຕານ, ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນຫວານແມ່ນກ່ຽວພັນກັບການປະຈໍາເດືອນ, ການເປັນພະຍາດມະເຮັງຫຼືແມ່ທ້ອງ. ໃນແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ຮູ້ສຶກດີໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນ, ຄວາມຢາກອາຫານສໍາລັບເຂົ້າຫນົມຫວານສາມາດສົ່ງເສີມການຂາດ estrogen ແລະ progesterone ໄດ້. ໃນຜູ້ຊາຍ, ການຂາດສານອາຫານ testosterone ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ andropause ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນຫວານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງອື່ນໆ.