ວິທີທີ່ຈະບໍ່ເປັນຫນູສີຂີ້ເຖົ່າແລະເພີ່ມຕົວທ່ານເອງກັບຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະຄວາມງາມ

ທ່ານເບິ່ງຄືວ່າທ່ານບໍ່ມັກສິ່ງທີ່ສົດໃສ, ທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມຈະບໍ່ຢືນຢູ່ໃນບໍລິສັດ, ແຕ່ທ່ານຢ້ານວ່າຈະຝັນກ່ຽວກັບປື້ມປະຫວັດສາດກັບເພື່ອນບ້ານທີ່ສວຍງາມບໍ? ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຄວາມຫມັ້ນໃຈ. ແຕ່ທ່ານສາມາດເລີ່ມປ່ຽນແປງໄດ້ທຸກເວລາ! ກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະບໍ່ເປັນຫນູສີຂີ້ເຖົ່າແລະເພີ່ມຕົວທ່ານເອງໃຫ້ຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະຄວາມງາມແລະຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ດີ, ຖ້າທ່ານ inherited ຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງທ່ານໃນ genes ໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເມື່ອຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງພວກເຮົາຖືກເສີມໂດຍພໍ່ແມ່, ຄູແລະຫມູ່ເພື່ອນ. ແລະສິ່ງທີ່ຖ້າໃຜຜູ້ຫນຶ່ງບໍ່ມີໂຊກດັ່ງກ່າວ? ຖ້າແມ່ຍິງໄດ້ຮັບການວິພາກວິຈານນັບຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍຂອງນາງ, ກໍ່ແມ່ນຄວາມອັບອາຍ? ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນຈະຖືກປະຫານຊີວິດຕະຫຼອດໄປທີ່ຈະບໍ່ສະຫງົບ, ປິດບັງແລະສະລັບສັບຊ້ອນນິລັນດອນ? ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ! ຮຽນບໍ່ໄດ້ເປັນຫນູສີຂີ້ເຖົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້! ແລະເຖິງແມ່ນວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນ.

Dress up!

ບໍ່ວ່າພວກເຮົາມັກມັນຫຼືບໍ່, ຄົນພິພາກສາພວກເຮົາໂດຍຮູບລັກສະນະ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນການໄປຮ້ານສໍາລັບ wardrobe ໃຫມ່. ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ນຸ່ງເຄື່ອງຕາມຄົນອັບເດດ:, ຜູ້ທີ່ຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບຄົນອື່ນ, ອັດຕະໂນມັດຄວາມຮູ້ສຶກຕົນເອງ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ພວກເຂົາໄດ້ພົບກັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ປະເມີນຜົນ, ແລະດັ່ງນັ້ນການປ່ຽນແປງຈຸດນີ້ຈະນໍາສິ່ງໃຫມ່ເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.

ແນ່ນອນ, ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສາມາດໃສ່. ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ມັກເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຫຼືເກີບສູງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ດີໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ຢ່າງໄວວາ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ - ເບິ່ງແຍງຮູບລັກສະນະເສີມສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ຢືນຢັນພວກເຮົາໃນຄວາມຄິດທີ່ພວກເຮົາມີຄວາມຫນ້າສົນໃຈ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ການສໍາຄັນ. ມັນບໍ່ກ່ຽວກັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງທ່ານ, ແຕ່ກ່ຽວກັບການຊອກຫາແບບຂອງທ່ານເອງ, ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບບຸກຄົນຂອງທ່ານ.

ເບິ່ງ posture ຂອງທ່ານ!

ພໍ່ແມ່ຂອງພວກເຮົາແມ່ນຖືກຕ້ອງ, ແນະນໍາພວກເຮົາຈາກເດັກນ້ອຍ: "ຈົ່ງຫຍຸ້ງຍາກ! " ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ສາມາດຖືຫົວຫນ້າຂອງພວກເຂົາສູງໃນທຸກສະຖານະການແລະເບິ່ງໄກໄປຂ້າງຫນ້າກໍ່ບໍ່ສາມາດເປັນປະຈໍາ. ພວກເຂົາສະເຫມີໄດ້ຮັບຈາກຊີວິດສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການແລະບັນລຸຜົນສໍາເລັດໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ອອກເດີນທາງໄປຕາມຖະຫນົນ, straighten ບ່າຂອງທ່ານແລະຍົກຫົວຂອງທ່ານ. ຍ່າງຢ່າງງຽບໆ, ໂດຍບໍ່ມີການ jerks, ບໍ່ລັ່ງເລ. ຢ່າປະຫລາດໃຈຖ້າຄົນເລີ່ມສົນໃຈກັບທ່ານແລະຜູ້ຊາຍຈະຍິ້ມຢູ່ກັບທ່ານ. ພຽງແຕ່ smile ຄືນ. ນີ້ກໍ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈໄດ້.

ເລີ່ມຕົ້ນມັກຫຼີ້ນກິລາ. ອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃຫ້ຫຼາຍພະລັງງານ, ປັບປຸງຮູບລັກສະນະ. ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດກໍາຈັດຕົວທ່ານເອງຂອງສະລັບສັບຊ້ອນໃນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ! ບໍ່, ອອກກໍາລັງກາຍຈະບໍ່ຊ່ວຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາບໍ່ໃຫ້ຄວາມສຸກ. ເລືອກສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລອຍນ້ໍາ, ເຮັດບັນທຶກໄວ້ໃນສະລອຍນ້ໍາ. ຖ້າທ່ານມັກ aerobics - ມີສະໂມສອນຟິດເນດຈໍານວນຫຼາຍ.

ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້, ໃຊ້ເວລາສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ. ຢູ່ນອກບ່ອນອື່ນ, ໃຊ້ຄວາມດັນລົມຫາຍໃຈ. ໃຫ້ລົມຫາຍໃຈໃນລະດູຫນາວທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ໂດຍການລ້ຽງເຕົ້ານົມ, ແຕ່ຍັງມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນທ້ອງ. ທ່ານສາມາດເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ໄດ້ໃນເວລາທີ່ນອນ, ຢືນແລະແມ້ແຕ່ໃນເວລາຍ່າງ. ການຫາຍໃຈຕັບຢ່າງລະອຽດຈະງຽບ, ປິ່ນປົວແລະໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະຫວ່າງແລະຜ່ອນຄາຍ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານເລີ່ມຍ່າງແບບຕ່າງປະເທດ - ໂດຍສະບາຍແລະທາງເພດ.

ຄິດຢ່າງລະອຽດ

ຢືນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງກະຈົກແລະເບິ່ງການສະທ້ອນຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມກະລຸນາ. ຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານພໍໃຈໃນຕົວທ່ານເອງ. ຜົມງາມ, smile, ເບິ່ງທີ່ສະຫລາດ. ແມ່ນແລ້ວ! ເພື່ອເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ພະລັງງານຂອງການຄິດໃນທາງບວກແມ່ນສໍາຄັນ. ສະເຫມີເອົາໃຈໃສ່ກັບດ້ານທີ່ດີ - ລັກສະນະຂອງທ່ານ, ຄວາມຄິດຂອງທ່ານ, ຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະເຫັນງາມ. ທ່ານເປັນເອກະລັກ! ມັນສົມຄວນພິສູດຕົວທ່ານເອງທຸກໆມື້.

ຢ່າມຸ່ງເນັ້ນໃສ່ຕົວທ່ານເອງ, ແຕ່ສັງເກດເບິ່ງຄວາມໄດ້ປຽບຂອງຄົນອື່ນແລະບອກພວກເຂົາກ່ຽວກັບພວກມັນ. ໄປຕໍ່ຫນ້າແລະພະຍາຍາມເບິ່ງຢູ່ໃນປະຊາຊົນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນພວກເຂົາ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະເຫັນດ້ານທີ່ດີໃນຕົວທ່ານເອງ, ບໍ່ແມ່ນສີຂີ້ເຖົ່າແລະບໍ່ຊັດເຈນ, ທຸກໆຄົນທີ່ລືມລືມ.

ຖິ້ມຄວາມຢ້ານກົວ

ແທນທີ່ຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍກວ່າບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ, ເລີ່ມຕົ້ນການປະຕິບັດຄືກັບຄົນທີ່ຮູ້ຄວາມຫມາຍຂອງຄໍາວ່າ "ຄວາມຫມັ້ນໃຈ". ກົງກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ, ຂໍ້ຈໍາກັດ. ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ຈະປັບປຸງຕົນເອງໃນທັນທີ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຕັ້ນໄປຫາກັບ parachute ທັນທີ, ພຽງແຕ່ຈະຮັກຫຼາຍໂດຍຕົວທ່ານເອງ.

ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເລັກນ້ອຍ. ຕົວຢ່າງ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະຍິ້ມໃຫ້ແກ່ຜູ້ໂດຍສານຕາມຖະຫນົນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຍ້າຍໄປສູ່ວຽກງານທີ່ສັບສົນຫຼາຍ. ຢ້ານທີ່ຈະພົບກັບຄົນໃຫມ່? ຢ່າຫຼີກເວັ້ນບໍລິສັດທີ່ບໍລິສຸດ. ທ່ານຈະເຫັນວ່າມີພຽງແຕ່ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນມີການຄວບຄຸມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼັງຈາກແຕ່ລະຄໍາຊົມເຊີຍຕໍ່ມາ, ຄວາມຢ້ານກົວຈະກາຍເປັນຫນ້ອຍລົງ. ແລະສິ່ງທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ມັນຈະກາຍເປັນງ່າຍຂຶ້ນ, ແລະສຸດທ້າຍ, ງ່າຍດາຍຫຼາຍ.

ຍອມຮັບການຍົກຍ້ອງ

ມັນຫນ້າປະຫລາດໃຈ. ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ວ່າຈະປະຕິບັດຢ່າງເຫມາະສົມກັບການສະເຫນີແນວໃດ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາໄດ້ບອກວ່າເຮົາເບິ່ງສວຍງາມ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກອາຍໃຈ. ຜູ້ທີ່ບໍ່ແຊກແຊງການເພີ່ມຄວາມຫນ້າສົນໃຈແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈ, ຕິກິຣິຍາກໍ່ເປັນຄວາມຢ້ານກົວ. ທັນທີເລີ່ມປະໂຫຍກອາຍໆເຊັ່ນ: "ມາ ... ນີ້ແມ່ນເສື້ອເກົ່າ ... ຖົງນີ້ເປັນຮ້ອຍປີ ... " ດັ່ງນັ້ນຢ່າ! ມັນຂ້າແມ່ຍິງມີຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນທ່ານ.

ໃນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ການສະຫນັບສະຫນູນ, ມັນດີກວ່າພຽງແຕ່ເພື່ອ smile. ຮັກສາງຽບ. ໃຫ້ຄົນອື່ນເຫັນວ່າຕິກິຣິຍາຂອງພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນສິ່ງໃຫມ່ສໍາລັບທ່ານ. ໂດຍສະເພາະຖ້າສັນລະເສີນມາຈາກຜູ້ຊາຍ.