ມັກຫຼີ້ນເຄື່ອງຫມາຍ stretch ແມ່ນເປັນສັດຕູຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມງາມແລະ, ອາດ, ດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ດີ. ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ຮູບລັກສະນະຂອງພວກເຂົາແມ່ນຝັນຮ້າຍສໍາລັບຜູ້ຍິງທຸກຄົນ. ແຕ່ມີວິທີການປ້ອງກັນແລະປະສິດຕິຜົນປະສິດທິພາບປະກົດການບໍ່ສະບາຍນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄັ້ງມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້. ບັນຫາຕົ້ນຕໍສໍາລັບແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍລ້ານຄົນ - ຢືນຢັນກ່ຽວກັບຜິວຫນັງແລະຕໍ່ສູ້ກັບພວກມັນ. ປຶກສາຫາລື?
ການຍືດເຍື້ອແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ປ່ຽນແປງຢ່າງສິ້ນເຊີງແນວຄວາມຄິດຂອງຮ່າງກາຍຍິງທີ່ສວຍງາມແລະສົມບູນແບບ. ຮອຍເປື້ອນ whitish ແມ່ນບໍ່ມັກທີ່ຈະເບິ່ງ, ແຕ່ນອກຈາກວ່າພວກເຂົາຍັງບໍ່ປອດໄພສໍາລັບສະພາບຜິວຫນັງ, ຍ້ອນວ່າມັນມີການປ່ຽນແປງປະເພດແລະໂຄງສ້າງຂອງມັນ. ຮູບລັກສະນະຂອງເຄື່ອງຫມາຍ stretch ແມ່ນຄວາມແປກໃຈບໍ່ດີແລະຄວາມກົດດັນທີ່ເຂັ້ມແຂງສໍາລັບແມ່ຍິງ, ເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ການສ້າງຄວາມເຄົາລົບຕົນເອງຕໍ່າແລະການຊຶມເສົ້າ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນເຄື່ອງຫມາຍການຍືດຫຍຸ່ນຢ່າງຮຸນແຮງກ່ຽວກັບຜິວຫນັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຈິດໃຈຂອງປະຊາຊົນສາທາລະນະແລະນັກກິລາຢ່າງຫ້າວຫັນ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການຕໍ່ສູ້ເພື່ອຮ່າງກາຍທີ່ສວຍງາມ.
ເຄື່ອງຫມາຍການແຜ່ກະຈາຍ ແມ່ນເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ:
- ໃນໄວລຸ້ນ, ໃນເວລາທີ່ລະດັບຂອງຮໍໂມນເພດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາແລະວຽກງານຂອງ adrenal accelerates;
- ໃນລະຫວ່າງການຖືພາເນື່ອງຈາກຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນຮໍໂມນຮໍໂມນແລະ progesterone, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາໃນປະລິມານຂອງທ້ອງ, ຫນ້າເອິກແລະຂາ;
- ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນໃນນ້ໍາຫນັກຫຼືພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຮໍໂມນບາງຢ່າງໃນຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ cortisone, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານ.
ຈາກຈຸດທາງດ້ານການປິ່ນປົວ, ໃນເວລາທີ່ເຄື່ອງຫມາຍ stretch ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ການຂະຫຍາຍພາຍໃນຂອງຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່ເກີດຂື້ນ, ຮອຍແຕກທີ່ເກີດຂື້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນສີແລະໂຄງສ້າງ. ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະມີຮູບຮ່າງຢູ່ໃນສະໂພກ, ຮິມຝີປາກ, ທ້ອງແລະຫນ້າເອິກ, ບາງຄັ້ງພວກມັນສາມາດເບິ່ງຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ. ຮູບລັກສະນະຂອງພວກເຂົາແມ່ນປະກອບດ້ວຍການຕັດຂອງເສັ້ນໃຍທີ່ຢູ່ໃນຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່, ເນື່ອງຈາກຂະບວນການທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມການສູນເສຍຫຼືການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໄດ້, ເຊິ່ງຜິວຫນັງຕ້ອງມີການຂະຫຍາຍຫຼືຜິດປົກກະຕິຜິດປົກກະຕິ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອບັນຫາຂອງການຍືດອາການກ່ຽວກັບຜິວຫນັງເກີດຂຶ້ນຕາມຮໍໂມນ, ການປ່ຽນແປງແມ່ນເຫັນໄດ້ໃນການສັງລວມຂອງໂປຕີນທີ່ສໍາຄັນສອງເຊິ່ງໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ - collagen ແລະ elastin. ດ້ວຍການຫຼຸດລົງໃນຈໍານວນຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຮ່າງກາຍ, ຜິວຫນັງເລີ່ມມີນ້ໍາຫນັກເບົາ, ແລະເຄື່ອງຍືດໄດ້ປາກົດຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ມີການປ່ຽນແປງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ.
ເປັນຫຍັງເຄື່ອງຫມາຍ stretch ມີສີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ?
ແທ້ຈິງແລ້ວ, ເນື່ອງຈາກການຂັດຂວາງຂອງຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ເສັ້ນເລືອດຢູ່, ສີຂອງເຄື່ອງຫມາຍ stretch ແຕກຕ່າງຈາກສີຂາວຫາສີແດງແລະເຖິງແມ່ນສີຟ້າ. ມັນຂຶ້ນຢູ່ກັບຄວາມລຶກຂອງຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜິວຫນັງ, ຄວາມໃກ້ຊິດຂອງເຮືອທີ່ຕັ້ງຢູ່ແລະມີເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມໃນພື້ນທີ່ຂະຫຍາຍ. ໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດມັນເປັນເຮືອທີ່ໃຫ້ສີແດງຫຼືສີຟ້າຂອງເຄື່ອງຫມາຍ stretch, ແຕ່ໃນໄລຍະທີ່ທັງຫມົດເຄື່ອງຫມາຍ stretch ໄດ້ກາຍເປັນຮອຍແຕກຂອງສີຂາວ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່າໃນໄລຍະເວລານີ້ການຍືດອາຍຸຍັງສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ກັບການປິ່ນປົວແລະການຕໍ່ສູ້ກັບພວກມັນແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນ. ແລະອີກຈຸດສໍາຄັນ: ໃນພື້ນທີ່ຂອງເຄື່ອງຍືດ, ຈຸລັງຜິວຫນັງບໍ່ໄດ້ເປັນເມັດ, ດັ່ງນັ້ນແມ້ໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບແສງແດດຫຼືໄປຢ້ຽມຢາມບ່ອນທີ່ມີແສງແດດ, ສີເຫຼົ່ານີ້ຈະບໍ່ມີສີຂອງສີໃນຂະນະທີ່ຍັງມີສີຂາວຫລືສີແດງ.
ປັດໄຈທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບລັກສະນະຂອງເຄື່ອງຫມາຍ stretch
- ທໍາອິດແມ່ນປັດໄຈກົນຈັກ, ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການ stretching ຂອງຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່ຂອງຜິວຫນັງ. ໃນເວລາທີ່ຜິວຫນັງບໍ່ສາມາດຜະລິດໄດ້ທັນທີທັນໃດກໍ່ຕາມ, ເສັ້ນສະແດງຂອງເສັ້ນໃຍ collagen ແລະ elastin ກໍ່ຈະປາກົດຂຶ້ນ.
- ສະພາບການທາງດ້ານການປິ່ນປົວທີ່ມີຄວາມບໍ່ສົມດູນຂອງຮໍໂມນເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍຂອງຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່ແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຕົວຢ່າງ, ກັບໂຣກ Cushing - ເປັນພະຍາດທີ່ຫາຍາກທີ່ມີລັກສະນະເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການສັງເຄາະ Glucocorticoids ໂດຍຕ່ອມ adrenal.
- ການໃຊ້ຢາທີ່ມີ corticosteroids ເປັນການປິ່ນປົວສໍາລັບພະຍາດຕ່າງໆຂອງຜິວຫນັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງທີ່ສໍາຄັນໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ.
- ການຕັ້ງຄັນທາງພັນທຸກໍາ - ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຫັນດີວ່າຮູບລັກສະນະຂອງເຄື່ອງຫມາຍ stretch ເທິງຜິວຫນັງແມ່ນປະກົດການທາງພັນທຸກໍາ. ແຕ່, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຍັງບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນກ່ຽວກັບຄວາມຄິດເຫັນນີ້.
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງເຄື່ອງຫມາຍ stretch?
ແນ່ນອນ - ທ່ານສາມາດ. ຄໍາຖາມເທົ່ານັ້ນແມ່ນຫຼາຍວິທີທີ່ຈະເລືອກເອົາ. ທ່ານສາມາດດໍາເນີນການບໍາລຸງຮັກສາປ້ອງກັນປົກກະຕິໄດ້ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຄື່ອງສໍາອາງທາງດ້ານການແພດພິເສດ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີການສັກຢາ collagen ໂດຍກົງຫຼືຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງ hyaluronic acid, ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະຄວາມກົດດັນຂອງຜິວຫນັງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນກໍ່ສະຫນັບສະຫນູນການປ້ອງກັນທໍາມະຊາດຕໍ່ຮໍໂມນຟຣີທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາຍຸສູງສຸດຂອງຜິວຫນັງແລະຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຍືດເຍື້ອ.
ມີລັກສະນະຄ້າຍຄືການປິ່ນປົວດ້ວຍອົກຊີ, ມັກຈະດໍາເນີນຢູ່ເທິງພື້ນຖານຂອງການນວດແບບເລິກເພື່ອສາມາດຍືດຍືມກ້າມເຊື່ອມຕໍ່ໄດ້. ໃນບາງກໍລະນີ, ໃນເວລາທີ່ຮູບລັກສະນະຂອງ stretch marks ແມ່ນສາມາດຄາດເດົາໄດ້ (ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານຫຼືການຖືພາ), ທ່ານສາມາດໃຊ້ມາດຕະການປ້ອງກັນໃດໆ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນດື່ມຢາ corticoid).
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການນໍາໃຊ້ວິທີການປ້ອງກັນຮຸນແຮງດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ສະຫລາດກວ່າ - ດູແລຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຕິດຕາມກວດການ້ໍາຫນັກແລະສະພາບຂອງທ່ານ, ຟັງການປ່ຽນແປງໃນວຽກງານຂອງອະໄວຍະວະ. ໂດຍການດໍາເນີນການນີ້, ພວກເຮົາສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍກ່ວາຮູບລັກສະນະຂອງເຄື່ອງຫມາຍ stretch.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຜິວຫນັງຄວນໄດ້ຮັບການດູດຊຶມດີ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນຕ້ອງໃຫ້ມີນ້ໍາພໍພຽງພໍ, ໂດຍສະເພາະໃນມື້ທີ່ຮ້ອນ. ສູດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເລື່ອງນີ້ແມ່ນ 30 ມລ. ນ້ໍາສໍາລັບແຕ່ລະກິໂລຂອງນ້ໍາຫນັກ, ເຊັ່ນ: ແມ່ຍິງທີ່ມີນໍ້າຫນັກ 70 ກລຄວນດື່ມນ້ໍາປະມານ 2.1 ລິດຕໍ່ມື້. ໃນສະລັບສັບຊ້ອນ, ຈໍານວນນ້ໍາຄວນໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງ 3.5 ລິດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ! ພຽງແຕ່ໃນວິທີນີ້ສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ຫນ້າແປກໃນໂຄງສ້າງຂອງຜິວຫນັງ, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການອີ່ມຕົວຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ຈຸລິນຊີທີ່ມີຄຸນຄ່າມີຜົນກະທົບ rejuvenating ທີ່ໂດດເດັ່ນ, ການປະຕິບັດໃນ epidermis ແລະ dermis. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພວກເຂົາເປັນປັດໃຈເພີ່ມເຕີມທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງເອນໄຊຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີຜົນ antioxidant ແລະມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຕົວຂອງຈຸລັງ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມໃຫ້ທາດໂປຼຕີນ, ທາດໂປຼຕີນຈາກຊີ້ນ, ເມັດພືດ, ເມັດພືດ, ເມັດພືດທັງຫມົດ - ທາດແປ້ງ, ປາແລະໄຂ່ຟູອໍຣີນ, ຜະລິດຕະພັນຂອງຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ມັນຈະໃຫ້ຮ່າງກາຍມີອາຊິດໄຂມັນບໍ່ດີແລະວິຕາມິນ A, C ແລະ F.
ສ່ວນປະກອບສໍາຄັນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບເຄື່ອງຫມາຍ stretch ກ່ຽວກັບຜິວຫນັງແມ່ນການດູດຊຶມຂອງວິຕາມິນ B, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ B5, ເຊິ່ງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຖ່າຍໂອນພະລັງງານໃນການສັງລວມຂອງບາງສ່ວນຂອງອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງເຍື່ອເຊນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວກາຍກາຍເປັນສຸຂະພາບດີ. ກິນຕັບ, ຜັກທຽມ, ປາ, ຫມາກຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ - ມັນຈະໃຫ້ທ່ານມີພຽງພໍກັບວິຕາມິນນີ້.
ການປ້ອງກັນທີ່ດີເລີດຂອງຮູບລັກສະນະຂອງເຄື່ອງຫມາຍ stretch ແມ່ນຂັ້ນຕອນສໍາລັບການກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ - ຍົກຕົວຢ່າງ, ນວດດ້ວຍຢາສີຄີມແລະ gels ອີງໃສ່ສານສະກັດຈາກທະເລ, ນ້ໍາມັນເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫຍ້ານາວ, wheat, Walnuts, collagen, elastin ແລະ glycerin. ດີ, ແລະສຸດທ້າຍແຕ່ບໍ່ຫນ້ອຍ - ທ່ານບໍ່ຄວນໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງໃກ້ຊິດເກີນໄປ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະສາມາດ provoke ຮູບລັກສະນະຂອງບໍ່ພຽງແຕ່ເຄື່ອງຫມາຍ stretch, ແຕ່ຍັງ cellulite.
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າເຄື່ອງຫມາຍ stretch ໄດ້ປາກົດຢູ່ແລ້ວ?
ທ່ານສາມາດແນ່ໃຈວ່າໃນຂັ້ນຕອນໃດຫນຶ່ງທ່ານສາມາດກໍາຈັດເຄື່ອງຫມາຍ stretch ເທິງຜິວຫນັງ - ການຕໍ່ສູ້ກັບພວກເຂົາແມ່ນພຽງແຕ່ເປັນເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມເທົ່ານັ້ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ດ້ວຍການໃຊ້ເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ດີ, ພວກເຂົາເບິ່ງບໍ່ເຫັນແຈ້ງ. ແຕ່ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດຄືການຮັກສານ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍ, ຍ້ອນວ່າການປ່ຽນແປງທີ່ເຂັ້ມແຂງໃຫມ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະເຄື່ອງຍືດຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງ. ຢ່າ overdo ມັນດ້ວຍ sunbathing, ເຊິ່ງສາມາດເນັ້ນຫນັກໃສ່ຄວາມເສຍຫາຍນີ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ນັບຕັ້ງແຕ່ເຄື່ອງຫມາຍ stretch ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງສີເມື່ອ sunburned. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຜ່າຕັດແບບສຕິກອາດຈະມາຊ່ວຍເຫລືອ. ມັນບໍ່ຫນ້າຢ້ານກົວຍ້ອນວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າ, ແລະເຄື່ອງຫມາຍ stretch ຫາຍໄປໂດຍບໍ່ມີການຕິດຕາມແລະບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍວິທີການທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອດູແລຕົນເອງ, ພວກເຂົາສາມາດປາກົດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງ ...
- ສະເຫມີເບິ່ງແຍງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ເປັນການລະເລີຍ, ຕາມກົດລະບຽບ, ນໍາໄປສູ່ຄວາມແຫ້ງ, ປອກເປືອກແລະອາຍຸສູງສຸດຂອງຜິວຫນັງນອກຂອງຜິວຫນັງ. ແລະເຄື່ອງຫມາຍ stretch ປາກົດຂຶ້ນໄວແລະໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່.
- ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດທ່ານຈະໄປອາບນ້ໍາຫຼືຊາວຫນ້າ - ມັນມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວຫນັງແລະຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ອາບນ້ໍາຮ້ອນຍັງເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເພີ່ມຂື້ນແລະເປີດຝີປາກ, ລົບອອກຈາກຈຸລັງຜິວຫນັງທີ່ຕາຍແລ້ວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂັ້ນຕອນການເຄື່ອງສໍາອາງໃດໆຈະດໍາເນີນການຫຼາຍຢ່າງຫຼາຍແລະມີຜົນກະທົບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
- ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນເພື່ອບໍາລຸງຜິວຫນັງ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ເຮັດຊ້ໍາທຸກໆມື້. ໃນອົງປະກອບຂອງຕົວແທນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະການຫຼຸດຜ່ອນທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ, ນ້ໍາມັນທໍາມະຊາດທໍາມະຊາດ, collagen ແລະ enzymes ຕ້ອງມີຢູ່.
- ເມື່ອນໍາໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຈິງຈັງກ່ຽວກັບພື້ນທີ່ຂອງຫນ້າເອິກ, ທ້ອງແລະຂາ. ອີງຕາມຂໍ້ມູນສະຖິຕິຂອງການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍ, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສາມາດເຫັນໄດ້ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງອາທິດຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ມີຄຸນນະພາບ.
- ໃຊ້ນວດຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິດ້ວຍແປງແລະພຽງແຕ່ມື. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນວດຫຼັງຈາກກິນອາບນ້ໍາອຸ່ນກ່ອນນອນ. ຂັ້ນຕອນນີ້ຈະຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ຕໍ່ສູ້ກັບເຄື່ອງຍືດຢູ່ເທິງຜິວຫນັງເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ນອນສະບາຍແລະຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນ.
- ດື່ມນ້ໍາຈາກ grapefruit ແລະນາວ. ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ, ເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂອງຮ່າງກາຍມີວິຕາມິນແລະອົງປະກອບຕາມລວງຕາ.