ທ່ານຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າການແຕ່ງງານຂອງທ່ານມີຄວາມຍືນຍົງ?

ທັນທີຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນຄໍາຖາມນີ້ກໍ່ເກີດຂຶ້ນຈາກຫນຶ່ງໃນຜົວຫລືເມຍ. ແລະໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຊອກຫາຄໍາຕອບ, ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງລະອຽດເພື່ອວິເຄາະການຂັດແຍ້ງເລັກນ້ອຍ, ເລື່ອງຮຸນແຮງໃນຊຸມປີທີ່ຜ່ານມາ, ກໍາລັງຄິດວ່າພວກເຮົາກໍາລັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນໄລຍະເວລາການຮ່ວມເພດນີ້ ... ແຕ່ໃນຄອບຄົວທີ່ມີຄວາມສຸກແລະແຂງແຮງຫຼາຍ, ມີຂໍ້ຂັດແຍ້ງ. ມີ, ແລະການພົວພັນທາງເພດສາມາດເປັນປົກກະຕິໃນຄູ່ຜົວເມຍທີ່ບໍ່ແຂງແຮງ. ໂດຍມີອາການຫຍັງແດ່ທີ່ທ່ານສາມາດຄົ້ນພົບວ່າການແຕ່ງງານຢູ່ເທິງທ້ອງຟ້າ? ການຂັດແຍ້ງ - ບໍ່ແມ່ນອາການຂອງການຢ່າຮ້າງຕົ້ນ
ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງສາຍພົວພັນຄອບຄົວບໍ່ຂຶ້ນກັບວ່າຂັດແຍ່ງເກີດຂື້ນໃນຄອບຄົວນີ້. ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນຄູ່ທີ່ຂ້ອນຂ້າງປອດໄພແລະແຂງແຮງ, ຄູ່ຮ່ວມງານຈາກແຕ່ລະເວລາອາດຈະຂັດຂວາງແລະຊອກຫາຄວາມສໍາພັນກັນຢ່າງແຂງແຮງ. ເປັນຫຍັງຄອບຄົວດັ່ງກ່າວຈຶ່ງມີຊີວິດອີກແລະມີຄວາມສຸກ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຫຼັງຈາກເວລານັ້ນລົ້ມລົງ? ມັນອາດຈະເປັນການຜິດພາດທີ່ຈະຄິດວ່າຖ້າຜົວຫລືເມຍມີຄວາມຂັດແຍ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ແມ່ນການແຕ່ງງານທີ່ບໍ່ດີ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ບາງຄົນມັກມັນຮ້ອນ, ແລະຄູ່ຜົວເມຍດັ່ງກ່າວສາມາດອາໄສຢູ່ຮ່ວມກັນກັບຊີວິດຍາວແລະມີຄວາມສຸກ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ວ່າການຂັດແຍ້ງບໍ່ໄດ້ມີລັກສະນະທີ່ຍາວນານແລະຮ້າຍແຮງ, ເພື່ອໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຊອກຫາວິທີການຜະລິດອອກຈາກການຂັດແຍ້ງຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາສາມາດຍອມຮັບທາງເລືອກເສຖີຍນພາບທີ່ແນ່ນອນ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຂໍ້ຂັດແຍ່ງແມ່ນວິທີທາງອອກ, splash ຂອງພະລັງງານ. ແລະໃນເວລາທີ່ພະລັງງານນີ້ຖືກລີດອອກ, ຄູ່ຜົວເມຍໄດ້ເວົ້າລົມແລະມາຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງ - ມັນດີ. ແຕ່ໃນເວລາທີ່ຂັດແຍ້ງແມ່ນພຽງແຕ່ການພະຍາຍາມຂອງພະລັງງານ, ມັນພຽງແຕ່ຫຼຸດລົງຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ບໍ່ມີຫຍັງຖືກແກ້ໄຂ, ມັນບໍ່ແມ່ນການຜະລິດ, ການຂັດແຍ້ງທີ່ບໍ່ດີ. ດ້ວຍການແນະນໍາແລະການແຕ່ງງານທຸກຄົນມີວິໄສທັດຂອງຕົນເອງກ່ຽວກັບຊີວິດຄອບຄົວທີ່ມີຄວາມສຸກແລະຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຫນຶ່ງໃນສູດສໍາລັບການແຕ່ງງານທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະສົບຜົນສໍາເລັດແມ່ນວ່າຫນຶ່ງບໍ່ບັງຄັບໃຫ້ຄົນອື່ນທີ່ຈະຂັດຂວາງ. ເລື່ອງທັງຫມົດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຄູ່ຜົວເມຍໄດ້ຢືນຢັນກ່ຽວກັບຕົນເອງ, ແລະຄົນອື່ນຍອມຮັບ, ມັກຈະສິ້ນສຸດລົງໃນການລະເບີດແລະການແບ່ງປັນຄວາມສໍາພັນ.

ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍລົງຮ່ວມກັນ
ທ່ານໄດ້ສັງເກດວ່າທ່ານຍ້າຍອອກຈາກກັນ, ຢຸດເຊົາການມີຄວາມພໍໃຈກັບຊີວິດຂອງທ່ານພ້ອມກັນແລະໃຊ້ເວລານ້ອຍລົງແລະຫນ້ອຍລົງ ... ເມື່ອຄວາມສໍາພັນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຢາກ, ແລະນີ້ຈະເກີດຂຶ້ນຢ່າງລວດໄວ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນອາການຂອງການຢ່າຮ້າງທີ່ໃກ້ຊິດ. ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຄວາມໃກ້ຊິດທາງວິນຍານລະຫວ່າງທ່ານ, ທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກຄວາມອົບອຸ່ນ, ຄວາມໄວ້ວາງໃຈ, ຄວາມນັບຖືສໍາລັບຄູ່ຂອງທ່ານ - ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາການທີ່ຄູ່ຜົວເມຍທ່ານມີຄວາມສ່ຽງແລະທ່ານຕ້ອງໃຊ້ມາດຕະການອັນຮີບດ່ວນເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາການແຕ່ງງານ.

ພວກເຮົາແມ່ນກັນແລະກັນ
ທ່ານຮູ້ຫຼາຍປານໃດກ່ຽວກັບວິທີການຮັກສາຊາຍແດນຂອງຄູ່ຮ່ວມງານແລະທ່ານ? ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນຕໍາແຫນ່ງຂອງທ່ານໃນຂໍ້ຂັດແຍ້ງກັບຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານບໍ? ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງສາຍພົວພັນຂອງພວກເຮົາແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມສາມາດນີ້. ໃນເວລາທີ່ເຮົາແຕ່ງງານແລ້ວ, ເຮົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນບຸກຄົນທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດຂອງຕົນເອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສາມາດແຕ່ງງານໄດ້, ເພື່ອເປັນຄູ່ຮ່ວມໃນການຮ່ວມມື. ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການແຕ່ງງານເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ເປັນຫນຶ່ງໃນຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ເສຍສະລະ, ແຕ່ວ່າ, ແມ່ນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີ. ໃນສະຖານະການນີ້, ພວກເຮົາຕ້ອງມີຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງຜົນປະໂຫຍດສ່ວນບຸກຄົນແລະຄວາມຕ້ອງການໃນການສ້າງຊຸມຊົນທີ່ມີຄູ່ສົມລົດທີ່ເອີ້ນວ່າ "ພວກເຮົາ".

ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບວິທີການຄູ່ຮ່ວມງານຮູ້ຈັກຮູ້ສຶກແນວໃດກ່ຽວກັບຂອບເຂດຂອງຄົນອື່ນ. ເຖິງວ່າພວກເຮົາເຂົ້າໃຈ, ພວກເຮົາສາມາດໄປບ່ອນອື່ນໄດ້ແນວໃດ, ສັງເກດເບິ່ງຂອບເຂດຂອງຄວາມເຂົ້າກັນແລະແຍກຕ່າງຫາກ.

ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການເວລາສ່ວນຕົວ, ເມື່ອທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານມັກຈາກຕ່າງປະເທດ. ຖ້າມັນບໍ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄວໆນີ້ຈະມີການລະເບີດທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນ.

ການຮ່ວມເພດທີ່ຫາຍາກ
ຊີວິດທີ່ໃກ້ຊິດຂອງທ່ານໄດ້ຢຸດເຊົາທີ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍແລະເຂັ້ມແຂງ, ເຊັ່ນກັນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຄູ່ຜົວເມຍຂອງທ່ານມີຄວາມສ່ຽງ? ນີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງເປັນຄວາມຈິງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ການຍ້າຍອອກຈາກກັນແລະກັນໂດຍບໍ່ມີຄວາມປະທັບໃຈຫຼາຍ, ທ່ານຈະສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນການຮ່ວມເພດກັບກັນ. ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ແນ່ນອນວ່າຄວາມຊົ່ວຊ້າຂອງຄວາມໃກ້ຊິດເປັນອັນຕະລາຍ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ໃນຕົວເມືອງໃຫຍ່, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ກູ, ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມີການແຕ່ງງານຍາວນານ, ບໍ່ມີຊີວິດ intimate ລະອຽດ. ເລື້ອຍໆ, ຄູ່ຜົວເມຍດັ່ງກ່າວມາຫາຫມໍບໍາບັດແລະເວົ້າລົມກ່ຽວກັບການບໍ່ຮ່ວມເພດຫຼືເຮັດແບບນີ້ເລື້ອຍໆ. ແຕ່ໃນໄລຍະການສົນທະນາກັບພວກເຂົາມັນຈະກາຍເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າຄູ່ຮ່ວມງານບໍ່ມີເວລາຫລືພະລັງງານສໍາລັບການນີ້ເພາະວ່າຈັງຫວະຂອງຊີວິດໃນນະຄອນຫລວງຫມົດຫມົດພວກເຮົາທັງຫມົດ. ການພົວພັນທາງເພດໃນການແຕ່ງງານດັ່ງກ່າວແມ່ນໄດ້ສືບຕໍ່ພຽງແຕ່ໃນການພັກຜ່ອນ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າຖ້າຄູ່ສົມລົດທັງສອງບໍ່ມີຄວາມປາຖະຫນາ, ບໍ່ມີສິ່ງທີ່ຕ້ອງກັງວົນ. ແຕ່ຖ້າມີຄົນຫນຶ່ງແລະຄົນອື່ນບໍ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນນີ້ແມ່ນສັນຍານວ່າການແຕ່ງງານຂອງທ່ານຢູ່ໃນອັນຕະລາຍ.

ອາການແລະອາການຂອງການຢ່າຮ້າງຕົ້ນ
Leo Tolstoy ມີຄວາມປະພຶດທີ່ຈະຂຽນວ່າ: "ຄອບຄົວທີ່ມີຄວາມສຸກທຸກຄົນກໍ່ຄືກັນ, ແຕ່ຄອບຄົວທີ່ບໍ່ພໍໃຈແຕ່ລະຄົນບໍ່ພໍໃຈໃນທາງຂອງຕົນເອງ." ນັກຈິດຕະວິທະຍາຄອບຄົວເຊື່ອວ່ານັກຂຽນໃນສ່ວນທີສອງຂອງປະໂຫຍກທີ່ມີຊື່ສຽງ ... ຖືກເຮັດຜິດ. ຖະຫນົນຫົນທາງດຽວກັນນໍາໄປສູ່ການລົ້ມລົງຂອງຊີວິດຄອບຄົວ. ການສະຫລຸບດຽວກັນໄດ້ບັນລຸໄດ້ໂດຍນັກຈິດຕະສາດຄອບຄົວອາເມລິກາ, ສາດສະຫນາຈິດໃຈ John Gottman. ສໍາລັບ 16 ປີໃນຫ້ອງທົດລອງລາວລາວໄດ້ເວົ້າກັບຄູ່ຜົວເມຍ, ໄດ້ບັນທຶກການສົນທະນາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ອີງໃສ່ອຸປະກອນການເກັບກໍາ, ລາວໄດ້ສ້າງອາການແລະອາການ, ໂດຍອີງຕາມຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ - ເຖິງ 91% ຄາດຄະເນວ່າບໍ່ວ່າຈະເປັນຄູ່ໃດຫນຶ່ງທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຢ່າຮ້າງ, ແຕ່ວ່າມັນອາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.

CRITICISM
ຖ້າຂໍ້ຂັດແຍ່ງຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການວິພາກວິຈານຢ່າງຮຸນແຮງແລະມັນບໍ່ສໍາຄັນ, ຄູ່ຜົວເມຍວິພາກວິຈານທ່ານຫຼືທ່ານໂຈມຕີລາວ. ໃນກໍລະນີທີ່ຂໍ້ຂັດແຍ່ງຖືກຄອບງໍາໂດຍການເລີ່ມຕົ້ນຍາກ, ມັນແນ່ນອນສິ້ນສຸດລົງໃນທາງລົບ. ຖ້າຫາກວ່າຂໍ້ຂັດແຍ່ງແມ່ນເລືອກລະຫວ່າງການວິພາກວິຈານແລະຄໍາຮ້ອງທຸກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ໃຊ້ວິນາທີ. ເສັ້ນປະພຶດນີ້ແມ່ນຫນ້າທີ່ເຫມາະສົມ.

ບໍ່ນັບຖື
ໃນເວລາທີ່ຂັດແຍ້ງ, ຝ່າຍຕ່າງໆໄດ້ໃຊ້ຄໍາເວົ້າທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວແລະບໍ່ສະບາຍ, ເຊິ່ງສະແດງເຖິງການບໍ່ນັບຖືເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຕິດຕໍ່ພົວພັນແລະທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຫນຶ່ງໃນຄູ່ຮ່ວມງານໄດ້ເຂົ້າໃຈວ່າຄົນອື່ນເຮັດຫນ້າທີ່ຂີ້ກຽດກັບລາວ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຄໍາເວົ້າ, ແຕ່ກ່ຽວກັບການສະແດງອອກທາງຫນ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າຮູບພາບຂອງມູມມອງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຂັດແຍ້ງຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.

ການປ້ອງກັນ
ເຫດຜົນທີ່ສຸດໃນສະຖານະການນີ້ແມ່ນຕ້ອງໃຊ້ເວລາປ້ອງກັນຕໍາແຫນ່ງ. ແຕ່ມີສິດເທົ່າທຽມດັ່ງກ່າວບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ຮັບຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການ. ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ຂົ່ມເຫັງບໍ່ກັບຄືນໄປບ່ອນແລະບໍ່ຂໍໂທດ. ໂດຍປົກກະຕິ, ການປ້ອງກັນແມ່ນ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ວິທີການທີ່ຈະກ່າວຫາຄູ່ຮ່ວມງານ.

WALL
ໃນເວລາທີ່ escalation ຂອງການຂັດແຍ່ງໄດ້ບັນລຸຈຸດສູງສຸດຂອງຕົນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນບາງຈຸດຫນຶ່ງຂອງພາກສ່ວນທີ່ບໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການດໍາເນີນຄະດີ, ນັ່ງ, ເບິ່ງລົງແລະເວົ້າບໍ່ມີຫຍັງ. ບຸກຄົນທີ່ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ໂດດເດັ່ນເປັນຕົວແທນວ່າຜູ້ທີ່ຖືກສໍາພາດຖືກບອກໃຫ້ບໍ່ສົນໃຈເຂົາ. ລາວໄດ້ກ້າວຫນ້າ, ສ້າງກໍາແພງຈິດໃຈ, ປິດຕົວລາວເອງ. ລາວບໍ່ຕ້ອງການເວົ້າແລະເຈລະຈາ.

ຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍ
ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາປະຕິບັດກັບຄວາມຂັດແຍ້ງ. ຫນຶ່ງໃນປະຕິກິລິຍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນທີ່ສຸດແມ່ນຫົວໃຈແຂງແຮງ, ຫຼາຍກວ່າ 100 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ. ສໍາລັບການປຽບທຽບ, ອັດຕາການຫົວໃຈມາດຕະຖານສໍາລັບຜູ້ຊາຍ 30 ປີແມ່ນ 76, ແລະສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸ 82 ປີຂອງລາວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນໄດ້ຖືກລະບຸໄວ້, ການປ່ອຍ adrenaline ເຂົ້າໄປໃນເລືອດເຮັດໃຫ້ເກີດການຂັດແຍ້ງຂັດແຍ້ງ ... ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າທຸກສິ່ງຫມົດແລ້ວ, ການແຕ່ງງານສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມລອດ. ສິ່ງສໍາຄັນໃນການຟື້ນຟູສາຍພົວພັນບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານແກ້ໄຂຄວາມແຕກຕ່າງ, ແຕ່ວິທີທີ່ທ່ານພົວພັນກັບກັນໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ.