ຂອບເຂດຂອງການກະທໍາຂອງລາວແມ່ນກວ້າງຂວາງ. ມີປະເພດດັ່ງກ່າວ: ການຟື້ນຟູ, tonic, ສະບາຍ, ແລະການນວດດ້ວຍຕົນເອງ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ມັນແມ່ນເຮັດດ້ວຍຈຸດປະສົງ prophylactic, ສໍາລັບການດູແລຮ່າງກາຍແລະການເສີມສ້າງສຸຂະພາບ, ເພື່ອຜ່ອນຄາຍ, ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງມັນ, ຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຖືກລຶບອອກ, ໂຕນທີ່ສໍາຄັນ, ແລະຮ່າງກາຍຟື້ນຕົວຄືນຫຼັງຈາກການເຈັບເປັນ. ມັນອາດຈະບໍ່ມີການເວົ້າເກີນໄປທີ່ຈະເວົ້າວ່າພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກການປະຊຸມສອງສາມມື້ມີການຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງພະລັງງານແລະຄວາມສະຫງົບ.
ວຽກງານຕົ້ນຕໍຂອງການນວດສຸຂະພາບ
ວຽກງານຕົ້ນຕໍຂອງການນວດສຸຂະພາບແມ່ນເພື່ອເພີ່ມທະວີການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ປັບປຸງລັດອາລົມ. ທ່ານສາມາດປະຕິບັດບໍ່ພຽງແຕ່ທົ່ວໄປ, ແຕ່ຍັງເປັນນວດທ້ອງຖິ່ນສໍາລັບພື້ນທີ່ສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ຊ່ວງເວລາຂອງການນວດສະບຽງອາຫານທົ່ວໄປປະມານ 20 ນາທີເຊິ່ງໃນເວລາ 10 ນາທີແມ່ນໃຫ້ແກ່ຄໍ, ກັບຄືນແລະຂາ, 3-4 ນາທີຂອງນົມແລະເຄິ່ງຂະຫນາດຂອງທ້ອງແລະປະມານ 4 ນາທີຢູ່ໃນມື. ໃນເວລາທີ່ກໍານົດສໍາລັບທຸກໆເຂດ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ເຕັກນິກທັງຫມົດປະກອບດ້ວຍວິທີການນວດໃດຫນຶ່ງ - stroking, grinding, kneading, effleurage, vibration. ແລະຂ້າພະເຈົ້າຈະຊະນະຜູ້ທີ່ຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາສໍາລັບຂະບວນການສະເພາະໃດຫນຶ່ງທີ່ກໍາລັງດໍາເນີນການ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ເຕັກນິກຕົ້ນຕໍແມ່ນ stroking. ເພື່ອກະຕຸ້ນກິດຈະກໍາທາງຈິດ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນກ່ອນການສອບເສັງ, ເພີ່ມຜົນບັງຄັບໃຊ້. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເຊື່ອວ່າປະເພດຂອງນວດນີ້ເປັນເອກະລັກແທ້ໆ - ມັນສາມາດຜະລິດຜົນທີ່ທ່ານຄາດຫວັງຈາກມັນໃນປັດຈຸບັນ.
ນວດຫນ້າທໍາຄວາມສະອາດ
ການປະຕິບັດຂັ້ນຕອນການນວດສຸຂະພາບຢູ່ທ້ອງຖິ່ນໃນພື້ນທີ່ນີ້, ມັນສາມາດປ້ອງກັນການສະແດງອາການຂອງການເກົ່າ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຍືດຫຍຸ່ນແລະຍືດຫຍຸ່ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະດໍາເນີນການມັນ, ໄດ້ຜ່ານເກືອບ 25 ປີ.
ກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້, ເອົານ້ໍາມັນຄີມ, ນ້ໍາຊູນຫຼືນ້ໍາຕາແລະໃຊ້ໃນພື້ນທີ່ນ້ອຍໆເພື່ອກວດເບິ່ງອາການແພ້. ຖ້າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນດີ, ກະຈາຍໃຫ້ພວກເຂົາປະເຊີນຫນ້າໃນຂັ້ນຕອນກ່ອນການເຮັດວຽກ, ຫຼີກເວັ້ນບ່ອນທີ່ຢູ່ໃກ້ໆຕາ. ການເຄື່ອນໄຫວຄວນຈະມີແສງສະຫວ່າງແລະແຜ່ຕາມເສັ້ນຂອງການຍືດເຍື້ອນ້ອຍລົງຂອງຜິວຫນັງ.
ການນວດຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນ 10 ວິຊາທີ່ມີອັດຕາສ່ວນຄວາມຖີ່ກົງກັບເພດອາຍຸ. ສໍາລັບເດັກຍິງ 25 ປີ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ປີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເລື້ອຍໆ.
ສະຫມັກຄີມໃນຕອນກາງຄືນທຸກໆມື້ໃສ່ໃບຫນ້າຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ນິ້ວມືຂອງທ່ານຢູ່ເທິງຜິວຫນັງໃນທິດທາງກັບວັດແລະຕາຂອງຕາ. ແຕ່ຢ່າລືມວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຂັ້ນຕອນວິຊາຊີບແລະມັນບໍ່ໄດ້ປ່ຽນແທນການເຮັດວຽກຂອງຕົວຊ່ວຍສ້າງ.
ຕົວຊີ້ວັດຕົ້ນຕໍສໍາລັບ
ຄວາມສໍາຄັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີການຫຼຸດລົງຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼຸດລົງ, ມີການປ່ຽນແປງໂດຍການປ່ຽນ E-cellular, ມີລັກສະນະຂອງອາຍຸ, ການສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ, ລັກສະນະຂອງການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມຫນ້າລັງກຽດ.
Contraindications
ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ແມ່ຍິງໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນ. ການຫຼີກເວັ້ນຈາກການນວດທີ່ມີອາການບາດແຜ, ພະຍາດຜິວຫນັງ, ເນື້ອງອກ, ມີການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດແລະພະຍາດວັນນະໂລກ, ຫອຍຫຼືຍ່ຽວກ້າວຫນ້າຫຼືໂຣກບາດແຜ.
ສະຫມັກສໍາລັບການນວດສະອາດ, ຈື່ໄວ້ວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນ panacea ແລະຫຼັງຈາກການປະຊຸມ, osteochondrosis ຂອງທ່ານຈະຢູ່ກັບທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍພະຍາດ cardiovascular, ພະຍາດຂອງເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດແດງ, ມີຫຼອດປອດອັກເສບຫຼືອັກເສບ laryngitis, ລາວສາມາດນໍາພາການປິ່ນປົວໃນທິດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ.