ຄຸນລັກສະນະຂອງແກນທະເລ
Laminaria, ເປັນອາຊິດນ້ໍາຕານເປັນປະເພນີ, ບໍ່ມີທັງຫມົດຄ້າຍຄືຜັກກາດທີ່ເປັນນິໄສສໍາລັບພວກເຮົາ. ມັນກໍ່ຈະເລີນເຕີບໂຕຢູ່ເທິງທະເລ, ເປັນ, ແທ້ຈິງແລ້ວ, algae ທັງຫມົດ. ພື້ນຖານ, ມັນສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນທະເລພາກເຫນືອ. ແຜ່ນໃບຄ້າຍຄືດັ່ງກ່າວນີ້ກະລໍ່າປີເຕີບໃຫຍ່ຍາວ, ບໍ່ຫຼາຍປານໃດຫຼືພຽງເລັກນ້ອຍ, ສູງເຖິງ 20 ແມັດ! ສໍາລັບຜູ້ບໍລິໂພກພາສາລັດເຊຍ, ນ້ໍາທະເລແມ່ນມາຈາກຕາເວັນອອກໄກ, ແຕ່ໃນຊັ້ນວາງຂອງທ່ານກໍ່ສາມາດຊອກຫາ laminaria ຈາກຍີ່ປຸ່ນແລະຈາກຈີນ.
ຜັກກາດທະເລແມ່ນມີຄຸນຄ່າສໍາລັບຄຸນນະພາບຂອງລົດຊາດຕົ້ນສະບັບ, ແລະສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ມັນນໍາເອົາ. ແນ່ນອນ, ລົດຊາດຂອງມັນບໍ່ແມ່ນເພື່ອທຸກຄົນທີ່ມັກ, ແຕ່ວ່າ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີ lovers ພຽງພໍ. ແຕ່ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ "ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ", ອາດຈະ, ກັບທຸກຄົນ. ໃນຜັກກາດທະເລ, ທາດປະສົມຂອງ iodine, cobalt, manganese, bromine, potassium, ທາດເຫຼັກ, ໄນໂຕຣເຈນ. ມັນມີອາຊິດ amino ຫຼາຍແລະເກືອບທັງຫມົດວິຕາມິນທີ່ຮູ້ຈັກກັບພວກເຮົາ. ວິຕາມິນ D ແລະ B12 ທີ່ມີຄຸນຄ່າໂດຍສະເພາະ. ແຕ່ບໍ່ມີພະລັງງານພຽງພໍໃນມັນ: 100 ກຼາມຂອງກະລໍ່າປີມີພຽງແຕ່ 6 (!!!) ກາເຟ. ໃນກະລໍ່າປີ 20% ປະກອບດ້ວຍ polysaccharides, ທີ່ຖືກຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍແລະ fructose.
ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານ, ຜັກກາດທະເລຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງປ້ອງກັນຂອງ beriberi ແລະ "ພະຍາດທະເລ". ແລະໃນປັດຈຸບັນມັນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ.
ນ້ໍາທະເລແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
Laminaria ຜະລິດຜົນກະທົບສຸຂະພາບທົ່ວໄປກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຫນ້າທໍາອິດ, ການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ໄດ້ມາສູ່ປະກະຕິ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ຂະບວນການການແລກປ່ຽນທາດໂປຼຕີນທີ່ມີການປັບປຸງ. ນີ້, ຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນຄວາມເຂົ້າໃຈແລະບໍ່ມີຄໍາເຫັນ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຕັດສິນໃຈຂອງບັນຫາຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. Laminaria, ທີສອງ, ມີຜົນກະທົບທາງລົບ, ການຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອກໍາຈັດຮ່າງກາຍຂອງສານທີ່ປຸງແຕ່ງ. ແລະທີສາມ, kelp - ເປັນ tonic ທີ່ດີເລີດ. ມັນສາມາດເພີ່ມພະລັງງານ, ມີຊີວິດຊີວາ, ເພີ່ມກິດຈະກໍາແລະກະຕຸ້ນກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງ.
Laminaria, ຫຼືຫມາກຂາມສາມາດນໍາໃຊ້ໃນປະເພດກະປ໋ອງ, ສົດແລະແຫ້ງ. ເວັ້ນເສຍແຕ່, ແນ່ນອນ, ທ່ານແມ່ນຜູ້ຢູ່ອາໄສຂອງ Vladivostok, ກະລໍ່າປີກະປ໋ອງແລະແຫ້ງພຽງແຕ່ແມ່ນຢູ່ໃນການບໍລິການຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເລືອກຜະລິດຕະພັນກະປ໋ອງຈາກຜັກກາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເລືອກຜູ້ຜະລິດພາຍໃນ, ແລະຖ້າຢູ່ໃນຝຸ່ນແລ້ວ, ຈີນຫຼືຍີ່ປຸ່ນ.
ສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ່ໍາ, ຄວນກິນຄາວນ້ໍາມັນເປັນຕົວແທນປ້ອງກັນສໍາລັບການລ້າງຂັ້ນຕອນຂອງຮ່າງກາຍແລະການປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼືທ່ານສາມາດກິນອາຫານພິເສດທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ.
ໃນຖານະເປັນຕົວແທນການປ້ອງກັນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຝຸ່ນ kale ທະເລ. ທຸກໆມື້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາມັນແປ້ງໃນ 50 ມິນລິລິດຂອງນໍ້າເຢັນ. ດື່ມເຄື່ອງມືທີ່ດີກ່ວາ 3 ເທື່ອຕໍ່ຄູ່ບ່ວງ. ກ່ອນທີ່ຈະກິນມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ກິນຫຍັງ.
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕັດສິນໃຈທີ່ຈະໃຊ້ກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທະເລ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານຫມໍແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. Contraindications ອາດຈະເປັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະການຖືພາ, ແລະຄວາມໄວກັບໄອໂອດີນ, ແລະພະຍາດ nephritis, ແລະ nephrosis, ແລະອາການແພ້ ... ຖ້າທ່ານກໍາລັງເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆພະຍາດ gastrointestinal, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະດີກ່ວາທີ່ຈະສູນເສຍ kelp.
ນ້ໍາທະເລ: ອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ການປະຕິບັດຂອງຜັກກາດທະເລແມ່ນເພື່ອປັບປຸງຮ່າງກາຍທັງຫມົດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ. ມັນສາມາດດູດຊຶມນ້ໍາແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກະເພາະອາຫານທັງຫມົດເພື່ອວ່າສັນຍານຈະມາເຖິງສະຫມອງທີ່ຮ່າງກາຍເຕັມໄປ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍ, ໄດ້ຮັບສານ caloric miserable, ໄວກາຍເປັນ saturated ແລະບໍ່ມີການຮຽກຮ້ອງໃຫ້ອາຫານ, ແລະກິໂລຫນັກເພີ່ມເຕີມສ່ວນຫນຶ່ງຢ່າງປອດໄພກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ກ່ຽວກັບ kale ທະເລ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ mono - ອາຫານ (ຫຼາຍ rigid) ແລະ sparing. ທາງເລືອກທໍາອິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມຂື້ນເຖິງ 4 ວັນ, ເມື່ອພຽງແຕ່ນ້ໍາຂອງ kale ທະເລແມ່ນ diluted ກັບນ້ໍາ. ແຕ່ຕົວເລືອກນີ້ບໍ່ດີເພາະວ່າມັນສາມາດຊ໊ອກໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍ.
ມັນດີກວ່າ, ອາດຈະ, ນັ່ງພຽງເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ບໍ່ສະອາດ. ເອົາຜັກກາດແຫ້ງແລ້ງ, ຈືນນ້ໍາເຢັນເຂົ້າໄປໃນມັນ. ສໍາລັບຫນຶ່ງໃນຕອນກາງຄືນທີ່ພວກເຮົາອອກຈາກທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສໍາລັບການໃຊ້ເວລາສັ້ນໆ, ພວກເຮົາໄດ້ຕົ້ມແລ້ວ laminaria ແລ້ວ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໂດຍການເພີ່ມເກືອໄດ້. ສິ່ງທີ່ຈະກາຍເປັນອົງປະກອບໂພຊະນາການຕົ້ນຕໍສໍາລັບ 10 ມື້. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີອີກຕໍ່ໄປ. ທຸກໆມື້ທ່ານຄວນກິນ 250 ກຼາມຂອງຫມາກຂາມ. ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະກິນຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາຕ່ໍາ, ໄຂ່ (ຕົ້ມ), ຜັກ, ຊາ (ບໍ່ໄດ້ຫວານ), ນ້ໍາແຮ່. ຄວນສັງເກດວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີສ່ວນຮ່ວມໃນໄຂ່ແລະຊີ້ນ, ພວກເຂົາຄວນກິນອາຫານປະມານ 200 ກຼາມ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນຈາກອາຫານດັ່ງກ່າວ.