ເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນແມ່ນຢູ່ໃນທຸກໆຄົນ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຊ່ວຍປະຢັດຄວາມຮ້ອນ, ປ້ອງກັນອະໄວຍະວະພາຍໃນຈາກການບາດເຈັບແລະສະຖຽນລະພາບຕໍາແຫນ່ງຂອງເຂົາ, ລ້ຽງດູລະບົບປະສາດ. ແຕ່ເມື່ອມັນກາຍເປັນຫຼາຍເກີນໄປ, ທ່ານຫມໍເວົ້າກ່ຽວກັບໂລກອ້ວນ. ໃນ 98% ຂອງໂລກອ້ວນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມບໍ່ສົມດຸນລະຫວ່າງການດູດຊຶມພະລັງງານແລະການສູນເສຍຂອງມັນ. ການດູດຊືມແມ່ນອາຫານ, ແລະການສູນເສຍໂດຍການເຄື່ອນໄຫວ.
ຖ້າເດັກກິນຫຼາຍແລະຍ້າຍເລັກນ້ອຍ, ລາວມີໂອກາດທີ່ຈະລອຍກັບໄຂມັນ. ໃນບາງກໍລະນີ, ການເປັນໂລກເບົາຫວານໃນເດັກນ້ອຍສາມາດພົວພັນກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງພະຍາດ endocrine (ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຕ່ອມໄທລໍ, ແລະອື່ນໆ).
ເອົາໃຈໃສ່ກັບຕາຕະລາງ
ໃນປີທີສອງຂອງຊີວິດ, ນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຖືກກໍານົດໂດຍສູດທີ່ຖືກສະເຫນີໂດຍເດັກໄວ Soviet IM Vorontsov ແລະ AV Mazurin. ນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍຂອງເດັກແມ່ນ 5 ປີ = 19 ກິໂລ. ສໍາລັບແຕ່ລະປີທີ່ຫາຍໄປເຖິງ 5 ປີ, 2 ກິໂລກໍາແມ່ນຖືກຫັກແລະສໍາລັບແຕ່ລະ 3 ກິໂລຕໍ່ໆມາຈະຖືກເພີ່ມ. ຕົວຢ່າງ, ໃນປີທີສາມຂອງຊີວິດຂອງເດັກ, ນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍຂອງເດັກແມ່ນໄດ້ຄິດໄລ່ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຈາກ 19 ກົກມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເອົາ 2 ກິໂລໂວນສໍາລັບປີທີ 4 ແລະອີກ 2 ກ້ອນ - ມັນຈະກາຍເປັນ 15 ກຼາມ.
ຖ້າຫາກວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຄົບຖ້ວນແມ່ນມີຄວາມເປັນທໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນໄລຍະ 30 ປີຜ່ານມາ, ມັນໄດ້ກາຍເປັນສາຍຕາທີ່ບໍ່ມີສາຍຕາທົ່ວໂລກທີ່ຈະເພີ່ມຈໍານວນເດັກນ້ອຍເຊັ່ນກັນ. ເຫດຜົນແມ່ນຫຍັງ?
ພວກເຮົາແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນ. ແລະລູກຂອງພວກເຮົາກິນເຂົ້າຫຍັງ?
ອາຫານຂອງພວກເຮົາແມ່ນກາຍມາເປັນນ້ໍາມັນຫຼາຍ, ຫວານແລະຖືກປັບປຸງ. ເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້ - ຄວາມຕ້ອງການໃນການອາຫານທີ່ດີອາຫານ, ປະຊາຊົນ satiated delicious. ບໍ່ມີໃຜຕ້ອງການ, ມີເນີຍແຂງເຮືອນຄົວເປັນອາຊິດ, ຖ້າຫາກວ່າມີການປຽບທຽບອຸດສາຫະກໍາໃນຕູ້ທີ່ສະດວກ, ຫວານ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າການເກັບຮັກສາໃນໄລຍະຍາວ. ແຕ່ສັບຊ້ອນຫຼາຍກວ່າຜະລິດຕະພັນອຸດສາຫະກໍາ, ມັນມີທາດໄຂມັນແລະທາດແປ້ງຫຼາຍ. ສໍາລັບການປຽບທຽບ: ໃນຂະຫນົມປັງອາຫານ (ເບິ່ງຄືວ່າ) - ເນື້ອໃນໄຂມັນ 10% (ໃນຂະຫນົມປັງປະຊຸມສະໄຫມ - 1-2% ໄຂມັນ), ໃນຂະຫນົມເຄືອບເງົາ - 25-30% ຂອງໄຂມັນ (ໃນເນີຍບ້ານເຮືອນ - 10%), ທີ່ຢູ່ ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ກາຍເປັນຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານເສດຖະກິດເພື່ອການລ້ຽງສັດແລະຊີ້ນໃນອາຫານທີ່ມີອາຫານປະສົມ, ເຊິ່ງມີຈໍານວນຮໍໂມນຫຼາຍ. ສັດເດຍລະສານແມ່ນການຂະຫຍາຍຕົວແລະການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໄວຂຶ້ນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າເງິນຫນ້ອຍລົງແມ່ນໃຊ້ໃນມັນ. ການເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, steroids anabolic ເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາຂອງນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍເນື່ອງຈາກການສະສົມຂອງການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຈໍານວນເງິນທີ່ມີໄຂມັນແລະນ້ໍາ. ຜູ້ຜະລິດພຽງແຕ່ລືມວ່າຮູບດຽວກັນເກີດຂື້ນກັບເດັກນ້ອຍທີ່ກິນຊີ້ນອີ່ມຕົວຂອງຮໍໂມນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກນ້ໍາຫນັກເກີນໃນບັນຫາກ່ຽວກັບອາຫານ.
ເດັກນ້ອຍທຸກຄົນຮັກຜະລິດຕະພັນຫຸ້ມຫໍ່ຫວານແລະສວຍງາມ - ນີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ຜູ້ຜະລິດນັບໄດ້. ແຕ່ການໂຄສະນາບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ, ມີຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ - ມັນສ້າງວັດທະນະທໍາຂອງການບໍລິໂພກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເດັກນ້ອຍບໍ່ມີຄວາມສຸກໂດຍບໍ່ມີການເຂົ້າບາ, crisps, crackers?!
Overfeeding
ການໃຫ້ອາຫານເກີນໄປເດັກນ້ອຍ, ພໍ່ແມ່ເຮັດໃຫ້ລາວເສຍຜົນປະໂຫຍດ: ເດັກມີການເພີ່ມຈໍານວນຈຸລັງໄຂມັນແລະນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ. ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າການເປັນໄຂ້ສາມາດໄດ້ຮັບ "ໃນຂະນະທີ່ເດັກເກີດໃຫມ່, ແຕ່ວ່າການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາຫນັກໃນເບື້ອງຕົ້ນສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນຂອງນົມແມ່ແລະຄວາມຢາກກິນຂອງເດັກນ້ອຍ (ຄວາມຖີ່ຂອງການນໍາໃຊ້ກັບນົມ), ແຕ່ມັນແມ່ນການໃຫ້ອາຫານປອມທີ່ສາມາດນໍາໄປລ້ຽງດູ.
ນອນຫນ້ອຍ - ກິນຫຼາຍ
ໂລກອ້ວນສາມາດພົວພັນກັບການຂາດການນອນຫລັບໄດ້. ການຄາດຄະເນວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 10 ຊົ່ວໂມງນອນໃນເວລາກາງຄືນແມ່ນມີເກືອບ 3,5 ຄັ້ງເມື່ອທຽບກັບເດັກນ້ອຍທີ່ນອນຫລັບ 12 ຊົ່ວໂມງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຂາດການນອນຈະນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງໃນລະດັບຂອງຮໍໂມນ, ເຊິ່ງ stimulates ການ metabolism ແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ, ແຕ່ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຮໍໂມນທີ່ເພີ່ມຄວາມຫິວ.
ເດັກຄວນຫຼິ້ນ. ແຕ່ເກມນອກໃນສະຫນາມຫຍ້າໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ໃນຄອມພີວເຕີແລະ PSP. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກພະລັງງານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີການເພີ່ມຂື້ນໃນການສະຫນອງອາຫານ. ຖ້າພວກເຮົາແຕ້ມການປຽບທຽບກັບໂລກສັດ, ສັດຈະເຄື່ອນຍ້າຍໃນການຊອກຫາອາຫານ, ຫຼືກິນມັນ, ແລະໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງເຄື່ອງຈັກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ແລະເດັກນ້ອຍທີ່ໄດ້ຮັບຄອມພິວເຕີ້ແລະເຄື່ອງຄອມພິວເຕີທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ແມ່ນມີພຽງແຕ່ສະຖານທີ່ດຽວ - ກິດຈະກໍາຂອງເຄື່ອງຈັກມີຄວາມສູນເສຍ, ໃນເວລາທີ່ບໍ່ສາມາດຫຼີກລ້ຽງນ້ໍາຫນັກເກີນໃນກໍລະນີຂອງຄວາມຜິດປະຕິປັນຍາ.
ອາການແພ້ທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
Paradox, ແຕ່ນີ້ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ: ເດັກນ້ອຍສາມາດເຕີບໃຫຍ່, resisting ຄວາມພະຍາຍາມຂອງພໍ່ແມ່ທີ່ຈະກໍາຈັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້ານີ້ເຕັມໄປດ້ວຍ.
ສະຖານະການແມ່ນຮຸນແຮງຂຶ້ນໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຂົາ "ຂັດຂືນ" ກັບຄວາມອ່ອນເພຍຂອງພວກເຂົາກັບເຂົ້າຫນົມຫວານ.
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ obesity?
- ທ້ອງຜູກ;
- ຄວາມອ່ອນເພຍຂອງລະບົບກ້າມເນື້ອທ້ອງ (ຕີນແປ, ກ້າມທ້ອງທີ່ອ່ອນແອ, ການລະບາດຂອງສະຕິ). ເດັກນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ immunocompromised, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາມັກເຈັບເລື້ອຍໆກ່ວາຫມູ່ຂອງພວກເຂົາທີ່ມີນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ປິ່ນປົວໂລກອ້ວນໃນໄວເດັກ, ໄວລຸ້ນມີບັນຫາ endocrine. ປະກົດວ່າ hyperinsulinism. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຈຸລັງໄຂມັນໃຫ້ອາຫານໃນນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກສະຫນອງໃຫ້ໂດຍ insulin enzyme - pancreas. ດັ່ງນັ້ນ, ເດັກນ້ອຍຈະກາຍເປັນທີ່ເຕັມໄປເລື້ອຍໆ, ການຜະລິດ insulin ຫຼາຍຂຶ້ນ. Insulin, ໃນເວລາດຽວ, stimulates appetite, ມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍ, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ນ້ໍາຈະເລີນເຕີບໂຕ. ເປັນຜົນ (ຕາມປົກກະຕິ - ໃນອາຍຸການປ່ຽນແປງ), ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຕິດກັບ insulin ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້.
ພວກເຮົາຈະເຮັດແນວໃດ?
ການປິ່ນປົວແມ່ນປະຕິບັດຮ່ວມກັບເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ເປັນໂລກ endocrinologist ແລະນັກໂພຊະນາການ. ການກວດກາທາດໂປຼຕີນຈາກທາດຄາໂບໄຮເດດແມ່ນການກວດກາ (ເລືອດໄວໃນເລືອດຕ່ໍາສໍາລັບ້ໍາຕານໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າແລະການກວດກາ insulin ໄດ້ຮັບການກວດພາຍຫຼັງກິນອາຫານ) ກວດເບິ່ງຫນ້າທີ່ຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ການທໍາງານຂອງຕັບ, ການສຶກສາຮໍໂມນຮໍໂມນ, ຫນ້າທີ່ thyroid, ປະຕິກິລິຢາກັບ insulin, ໂດຍກົງກັບ ECG, ອາຍຸຂອງຊີວະສາດ), ແລະອື່ນໆ.
ຖ້າວ່າໂລກອ້ວນບໍ່ໄດ້ເກີດຈາກພະຍາດໃດໆ, ແຕ່ຜົນຈາກວິທີການທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເດັກຈະຖືກກໍານົດວ່າເປັນອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ເປົ້າຫມາຍຂອງການປິ່ນປົວເດັກກ່ອນໄວຮຽນຄວນເປັນການຮັກສານ້ໍາຫນັກຫລືຮັກສາມັນແທນທີ່ຈະສູນເສຍມັນ. ແຜນຍຸດທະສາດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ເດັກສາມາດເພີ່ມຊັງຕີແມັດ, ບໍ່ແມ່ນກິໂລ. "ເດັກນ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈາກອາຍຸ 7 ປີ. ຫນຶ່ງເຄິ່ງກ້ອນຫາ 500 ກຼາມຕໍ່ເດືອນວິທີການຮັກສານ້ໍາຫນັກຫຼືການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນແທ້ຄືກັນກັບຜູ້ໃຫຍ່. ເດັກຄວນກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະເພີ່ມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. - ຂີ່ຈັກກະວານ, ຂີ່ຈັກຍານ, ຂີ່ຈັກຍານດຽວກັນ - ພຽງແຕ່ກວມເອົາແລ້ວ.
ອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບເດັກ, ແມ່ນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ບາດແຜພະລັງງານ, ແຕ່ກໍ່ສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ເສີມສ້າງກະດູກແຂງ, ຊ່ວຍເດັກນ້ອຍນອນຫລັບໄດ້ດີໃນຕອນກາງຄືນ. ວິທີການເພີ່ມລະດັບຂອງກິດຈະກໍາຂອງລູກທ່ານ?
ຈໍາກັດເວລາ ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງໂທລະພາບແລະຄອມພິວເຕີໃຫ້ 2 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.
ເລືອກຊັ້ນຮຽນທີ່ລູກຂອງທ່ານມັກ. ລາວຮັກທໍາມະຊາດບໍ? ທ່ານມັກຈະໄປຍ່າງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ເດັກຍ້າຍອອກຫຼາຍ, ໃຫ້ຕົວເອງເຮັດວຽກ. ໄປເຖິງ stairs ສຸດຕີນ, ບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການຟ. ຈົ່ງຄິດເຖິງກິດຈະກໍາດັ່ງກ່າວທີ່ຄອບຄົວທັງຫມົດສາມາດເຮັດຮ່ວມກັນໄດ້.
ເຮັດໃຫ້ເຮືອນຄົວເຂົ້າໃນການບັນເທີງຄອບຄົວ. ຜູ້ທີ່ຈະຕັດຫຍ້າຫຼາຍໃນສວນ? ຜູ້ທີ່ຈະເກັບຂີ້ເຫຍື້ອຫຼາຍຂຶ້ນໃນເວັບໄຊທ໌?
ການປ້ອງກັນຂອງໂລກອ້ວນ
ໃນເດືອນທໍາອິດແລະທີສອງຂອງອາຫານທີ່ມີການໃຫ້ອາຫານ 6 ເທື່ອ, ປະລິມານອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍປະຈໍາວັນແມ່ນ 800 g (ml) ຕໍ່ມື້, ນັ້ນແມ່ນ 120-150 g (ml) ໃນເວລາດຽວກັນ. ຈາກເດືອນທີສອງຂອງຊີວິດເຖິງປີ, ປະລິມານອາຫານປະຈໍາວັນຂອງແອນ້ອຍແມ່ນ 900-1000 g (ml). ຈາກປີລະປີເຖິງປີຄຶ່ງ - 1200.
ເລື້ອຍໆ breastmilk ສາມາດໄຂມັນເກີນໄປ, ຫຼືຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະເດັກນ້ອຍມີຄວາມຢາກອາຫານດີ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ທາງຫນ້າຕາຂອງທ່ານ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໄປໃນການໃຫ້ອາຫານອີງຕາມລະບອບ, ແລະບໍ່ແມ່ນຄວາມຕ້ອງການ, ການສັງເກດເບິ່ງໄລຍະເວລາສາມຊົ່ວໂມງລະຫວ່າງອາຫານ.