ບົດບາດຊີວະວິທະຍາຂອງວິຕາມິນ PP.
ບໍ່ມີຂະບວນການການຜຸພັງຫຼຸດລົງທີ່ເປັນໄປໄດ້ໂດຍບໍ່ມີວິຕາມິນ PP. ນອກຈາກນີ້, ວິຕາມິນ PP ມີຜົນກະທົບທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການຍ່ອຍສະຫລາຍໄຂມັນ, ສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຈຸລັງປົກກະຕິ, ຫຼຸດລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີແລະບໍ່ຈໍາເປັນໃນເລືອດ, ໃຊ້ເວລາໃນການປ່ຽນໄຂມັນແລະນໍ້າຕານເຂົ້າໃນພະລັງງານ. ຈໍານວນຂອງວິຕາມິນ PP ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດປົກປ້ອງມັນຈາກ hypertension, diabetes, thrombosis, ແລະພະຍາດ cardiovascular. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນພີກໍ່ສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ. ຖ້າທ່ານກິນວິຕາມິນພິເສດພິເສດ, ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນຫຼືບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຈໍານວນເງິນວິຕາມິນ PP ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະກະເພາະອາຫານ: ມັນສົ່ງເສີມການສ້າງນ້ໍາຜົນລະໄມ້, ຕໍ່ຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີຢູ່ແລະພັດທະນາ, ກະຕຸ້ນຕານແລະຕັບ, ເພີ່ມຄວາມໄວໃນການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງອາຫານໃນລໍາໄສ້.
ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນ PP ແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການສ້າງຕັ້ງຂອງຈຸລັງເລືອດແດງແລະການສັງເຄາະຂອງ hemoglobin. ວິຕາມິນນີ້ໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງໃນການສ້າງຮາກຮໍໂມນ, ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍຂອງວິຕາມິນນີ້ຈາກຄົນອື່ນ. Vitamin PP ມີບົດບາດໃນການສ້າງ progesterone, estrogen, insulin, testosterone, thyroxine, cortisone - ຮໍໂມນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງລະບົບແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆ.
ວິຕາມິນ PP, ອາຊິດ nicotinic, niacin, ວິຕາມິນ B3 - ມັນສາມາດເວົ້າຊື່ຂອງສານຫນຶ່ງ. ມັນມັກຈະຖືກເອີ້ນວ່າອາຊິດ nicotinic ຫຼື niacin, ແລະ nicotinamide ແມ່ນອາຊິດ nicotinic. ໃນຂະນະທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານທາງດ້ານການແພດ, niacin ແມ່ນຢາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດໃນການຄວບຄຸມ cholesterol ໃນເລືອດ.
ຂໍຂອບໃຈກັບ niacin, ພະລັງງານແມ່ນຜະລິດ, ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍຮັກສາການດໍາເນີນງານຕາມປົກກະຕິຂອງຫົວໃຈແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ນອກຈາກນີ້, niacin ໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ລວມທັງອາຊິດອາມິໂນ.
ມີກໍລະນີທີ່, ຍ້ອນວ່າ niacin, ຜູ້ທີ່ຢູ່ລອດມີການຕໍ່ຫົວໃຈຢູ່. Niacin ສາມາດທໍາລາຍການເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະ prolong ຊີວິດຂອງຄົນເຈັບ, ເຖິງແມ່ນວ່າລາວຢຸດກິນວິຕາມິນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນນີ້ຫຼຸດລົງລະດັບຂອງ triglycerides, ເຊິ່ງສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະ hypertension ມັກຈະເພີ່ມຂື້ນ.
Nicotinamide ສາມາດປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດເບົາຫວານແລະນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນປົກປ້ອງກະຕ່າຂີ້ມູກ, ເຊິ່ງຜະລິດ insulin ຈາກຄວາມເສຍຫາຍ.
ທ່ານຫມໍໄດ້ເຂົ້າໃຈຍາວນານວ່າດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 1, nicotinamide ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການສັກຢາ insulin. ແລະເປັນຢາປ້ອງກັນຢາ nicotinamide ຫຼຸດຜ່ອນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຫຼາຍກວ່າ 50%.
ໃນເວລາທີ່ພະຍາດຕິດຕໍ່ອັກເສບ osteoarthritis ເຊິ່ງເກີດຈາກ: ອາການຫນັກເກີນ, ການຂາດສານອາຫານ, ການຂາດສານອາຫານໃນແພຈຸລັງ, ອາຍຸ (ໃນຮ່າງກາຍທຸກປະລິມານແມ່ນຫມົດ) nicotinamide ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນການເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງການຜູກ.
Nicotinamide, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ niacin, ຊຸກຍູ້ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດໃຈແລະ neuropsychic, relieves ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, inhibits ການພັດທະນາຂອງ schizophrenia, ແລະປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ.
ຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງອົງການຈັດຕັ້ງຢູ່ໃນວິຕາມິນ.
ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່, ການໄດ້ຮັບປະຈໍາວັນແມ່ນ 20 ມລກຂອງວິຕາມິນ PP. ສໍາລັບເດັກທີ່ມີອາຍຸຫົກເດືອນ, 6 ມລກຕໍ່ມື້ແມ່ນພຽງພໍ, ແຕ່ວ່າຢາທີ່ໃຊ້ໃນແຕ່ລະມື້ຄວນເພີ່ມຂື້ນກັບອາຍຸແລະໃນເວລາທີ່ເດັກໄວລຸ້ນ, ມາດຕະຖານປະຈໍາວັນຄວນເປັນ 21 ມລ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເດັກຍິງຂອງວິຕາມິນ PP ຕ້ອງມີຫນ້ອຍກ່ວາຊາຍຫນຸ່ມ.
ດ້ວຍການປະຕິບັດທາງປະສາດຫຼືທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ອັດຕາປະຈໍາວັນເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງ 25 ມລກ. ມາດຕະຖານປະຈໍາວັນຂອງວິຕາມິນ PP ຄວນຈະເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງ 25 mg ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນໃນການຖືພາແລະ lactation.
ສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນ PP ແມ່ນຫຍັງ?
ຫນ້າທໍາອິດ, ວິຕາມິນນີ້ແມ່ນພົບຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຜັກ: ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວ, ມັນຕົ້ນ, legumes, yeast ແລະຖົ່ວດິນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນ PP ແມ່ນພົບໃນວັນທີ, ຫມາກເລັ່ນ, ແປ້ງສາລີ, ຜະລິດຕະພັນສາລີແລະງອກເມັດ.
ວິຕາມິນ PP ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ: ຊີ້ນຫມູ, ຕັບຊີ້ນງົວ, ປາ. ຍັງຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ: ໄຂ່, ນົມ, ເນີຍແຂງ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ໄກ່ຂາວ.
ບາງຊະນິດພືດສະຫມຸນໄພມີວິຕາມິນ PP, ມັນແມ່ນ: sage, sorrel, alfalfa, ຮາກ burdock, hips ເພີ່ມຂຶ້ນ, gerbil, chamomile, nettle. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີສີແດງ, ແມວຂອງແມວ, ເມັດ fennel, peppermint, fenugreek hay, horsetail, hops, pepper cayenne. ແລະຫຼາຍ oats, dandelion, ocharock, mullein, ໃບ raspberry, parsley, ginseng.
ຖ້າຮ່າງກາຍມີ amino acid tryptophan ທີ່ສໍາຄັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະປະກອບສ່ວນໃນການສ້າງອາຊິດ nicotinic. ອາຊິດນີ້ຈະດີກວ່າຖ້າສັດປະກອບມີປະລິມານທາດໂປຼຕີນຂອງສັດ.
ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດມີຄຸນຄ່າຕ່າງໆ, ເພາະວ່າພວກມັນມີວິຕາມິນ PP ໃນຮູບແບບຕ່າງໆ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນໃນເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າຈີ່, ວິຕາມິນແມ່ນບັນຈຸຢູ່ໃນຮູບແບບທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ດູດຊຶມມັນ. ແລະໃນ legumes, ກົງກັນຂ້າມ, ໃນແບບຟອມຍ່ອຍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
ການຂາດວິຕາມິນ PP
ຄວາມຂາດແຄນຂອງວິຕາມິນນີ້ຈະນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງໃນຄວາມຢາກອາຫານ, ຄື່ນໄສ້, ການປວດຮາກປວດ, ການປວດ, ການເຈັບປວດຂອງຂີ້ມູກ, ອາຫານທ້ອງແລະປາກ, ມີກິ່ນບໍ່ດີຈາກປາກ, ພະຍາດຖອກທ້ອງ, ບັນຫາກ່ຽວກັບອາຫານ. ການຂາດແຄນຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດ: ຄວາມອ່ອນເພຍຂອງກ້າມເນື້ອ, ຄວາມອຶດອັດ, ນອນໄມ່ຫລັບ. ຄວາມກະຕຸ້ນ, ຄວາມບໍ່ສະຫງົບ, ອາການເຈັບຫົວ, ຊຶມເສົ້າ, dementia, delirium, ການສູນເສຍຂອງການປະຖົມນິເທດ, hallucinations.
ໃນຜິວຫນັງ, ການຂາດວິຕາມິນ PP ຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຄວາມແຫ້ງ, ປັ້ນ, ຂີ້ມູກແລະການກັດກ່ອນ, ປອກເປືອກແລະແດງຂອງຜິວຫນັງ, ໂລກຜິວຫນັງ.
ນອກເຫນືອຈາກນັ້ນ, ການຂາດແຄນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດ, ການອ່ອນເພຍຂອງພູມຕ້ານທານ, ຄວາມເຈັບປວດໃນປີກ, ການຫຼຸດລົງໃນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
ໃນໄລຍະການກະກຽມວິຕາມິນ PP, ຈໍານວນສູງສຸດ 20% ແມ່ນການສູນເສຍ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນກິນດ້ວຍອາຫານ. ແຕ່ວິທີທີ່ມັນຖືກຍ່ອຍແມ່ນຂຶ້ນກັບອາຫານທີ່ທ່ານເລືອກ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜະລິດຕະພັນໂປຼຕີນທີ່ທ່ານເລືອກ.
ວິຕາມິນ PP: contraindications ສໍາລັບການນໍາໃຊ້.
Contraindications: exacerbation of some diseases of the digestive tract: peptic ulcer of the stomach, severe liver damage, peptic ulcer duodenum ມີຮູບແບບສະລັບສັບຊ້ອນຂອງ atherosclerosis ແລະ hypertension, ອາຊິດ uric ເກີນ, gout, ວິຕາມິນ PP ແມ່ນ contraindicated.