ວິທີການບັນເທົາຄວາມກົດດັນອາລົມ?

ນັກວິທະຍາສາດອ້າງວ່າທຸກໆພະຍາດຂອງພວກເຮົາແມ່ນມາຈາກຄວາມກົດດັນເຊິ່ງພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ວ່າຈະຍິງໄດ້ແນວໃດ. ຈາກນີ້, ພວກເຮົາຖືກລະເມີດໂດຍລະບົບພູມຕ້ານທານ, ພະຍາດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະປາກົດ, ພວກເຮົາກາຍເປັນປະສາດ, ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄວາມສົນໃຈຫຼຸດລົງ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະສາມາດປ່ຽນຄວາມຄິດຂອງທ່ານໃນສິ່ງທີ່ເປັນທາງບວກ. ການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຄວາມກົດດັນອາລົມ. ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກບ່ອນ, ບໍ່ວ່າທ່ານຢູ່ໃສ.

1. ຖ້າທ່ານກໍາລັງລັງແຮງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສັງເກດເບິ່ງປ່ອງຢ້ຽມຢູ່ໃນສິ່ງທີ່ຫ່າງໄກຫຼາຍທີ່ທ່ານເຫັນເທົ່ານັ້ນ, ເບິ່ງປະຊາຊົນແລະວັດຖຸໃນຖະຫນົນ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເອົາຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຂອງຕາຊົ່ວຮ້າຍແລະບວກກັບທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າມີສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍໃນໂລກ.

ອີກວິທີຫນຶ່ງເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນ: ຜ່ອນຄາຍອາບນ້ໍາໃນເກົ້າອີ້ເຮັດວຽກຫຼືນອນ, ປິດຕາແລະພຽງແຕ່ຈື່ຈໍາບາງເລື່ອງທີ່ມີຄວາມສຸກຫຼືເປັນສິ່ງທີ່ສຸກໃຈໃນຊີວິດ. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ, ພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກວ່າສິ່ງດຽວກັນທີ່ທ່ານປະສົບຢູ່ໃນປັດຈຸບັນ.

2. ຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກຢູ່ໃນຂົວຫລືໃນລົດ, ແລະໃນເສັ້ນທາງແລ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມໃຫ້ກ້າມຊີ້ນທັງຫມົດແລະຜ່ອນຄາຍ, ປ່ອຍໃຫ້ຫົວຂອງທ່ານລົງແລະນັ່ງເຄິ່ງນາທີ.

3. ຖ້າທ່ານຍ່າງລົງຕາມຖະຫນົນແລະອາລົມຕື່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄິດວ່າມີເສັ້ນດ່າງຢູ່ຫົວຂອງທ່ານທີ່ດຶງດູດເອົາ. ຄິດວ່າພຽງແຕ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຖ້າທ່ານເບິ່ງລົງແລະບ່າຂອງທ່ານຖືກລົງ, ກະທູ້ຂອງກະທູ້ກໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານທັນທີ.

4. ທ່ານໄດ້ຮັບເຮືອນຢູ່ບໍ? ຢືນຂຶ້ນຊື່ແລະຄໍຢູ່ກັບຄືນໄປບ່ອນ, ໃນປັດຈຸບັນ tilt ຊ້າໄປ, ຜ່ອນຄາຍແລະ bow ລົງເປັນຕ່ໍາຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ໃຫ້ມືຂອງທ່ານ hang. ແລະໃນປັດຈຸບັນກັບຄືນໄປບ່ອນຕໍາແຫນ່ງທີ່ຢືນ. ດັ່ງນັ້ນເຮັດມັນ 3 ເທື່ອ.

ຂຶ້ນກັບຕີນຂອງທ່ານ, ຍົກບ່າຂອງທ່ານ, ເກັບກໍາຄວາມຮູ້ສຶກທັງຫມົດຂອງທ່ານ, ລໍຖ້ານ້ອຍແລະທັນທີທັນໃດ, ເຫມືອນກັບຖິ້ມອອກລົບທັງຫມົດ, ຈົມລົງ.

ນອນສະດວກສະບາຍໃນຕຽງນອນຫຼືນັ່ງຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງ lotus, ແລະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງດົນຕີງຽບສໍາລັບການ relaxation, ມັນສາມາດເປັນສຽງຂອງທະເລ, ການຮ້ອງເພງຂອງນົກ, ສຽງຂອງທໍາມະຊາດ. ຢ່າຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງໃດໃນເວລານີ້. ພຽງແຕ່ຟັງ.

ຈົ່ງດື່ມຊາຂອງທ່ານເອງຈາກຕົ້ນມະມ່ວງແລະເຮັດໃຫ້ຜ້າຝ້າຍຢູ່ໃນຕາຂອງທ່ານ. ທ່ານຕ້ອງຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນຢູ່ໃນຕາຂອງທ່ານ. ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານບິນໃນໄລຍະເກາະໃນຄໍຢູ່ເທິງລົດພົມທີ່ສວຍງາມ. ພຽງແຕ່ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານກໍາລັງບິນແລະມີຄວາມສຸກ.

5. ໃນບ່ອນໃດກໍ່ຕາມທ່ານສາມາດເຮັດບົດຝຶກຫັດນີ້ໄດ້. ຄ່ອຍໆທ່ານຕ້ອງການຫາຍໃຈ, ຢ່າງແຂງແຮງຕິດກັບທ້ອງຂອງທ່ານ. ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ກະເພາະອາຫານ, ທ່ານຕ້ອງຮູ້ສຶກວ່າອາກາດໃນທ້ອງນ້ອຍລົງ, ແລະເມື່ອທ່ານຫາຍໃຈ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງແຕ້ມມັນ. ຫາຍໃຈຊ້າແລະລຽບງ່າຍ. ຖັງຫນ້າເອິກບໍ່ຄວນຍ້າຍ. ດັ່ງນັ້ນເຮັດມັນ 3 ເທື່ອ.

ຢູ່ໃນຈາງ, ຫຼືແທນທີ່ສ່ວນລຸ່ມຂອງມັນ, ມີຈຸດທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນອາລົມ. ຖ້າທ່ານມີປະສົບການແລະອາລົມບໍ່ໃຫ້ທ່ານພັກຜ່ອນ, ໃຫ້ຄລິກໃສ່ມັນດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານແລະທ່ານຈະດີກວ່າ.

ມີຄໍາແນະນໍາບໍ່ຫຼາຍປານໃດ

• ຖ້າຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນເຮັດຫຍັງ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃນຂະນະທີ່, ທ່ານຈະລືມວ່າທ່ານບໍ່ດົນມານີ້ມີຄວາມຢ້ານກົວແລະກັງວົນ. ແນ່ນອນວ່າ, ບາງຄົນສາມາດຕົກລົງໃນການຊຶມເສົ້າຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ດັ່ງນັ້ນມີທາງເລືອກທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທຸກຄົນ 100% ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງພຽງແຕ່ເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ບຸກຄົນທີ່ປຶກສາຈະຟັງທ່ານແລະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ, ແລະທ່ານກໍ່ຈະເບິ່ງບັນຫານີ້ຂ້ອນຂ້າງແຕກຕ່າງກັນ.
• ຢ່າພະຍາຍາມປ່ຽນບຸກຄົນດັ່ງກ່າວ, ເພາະວ່າອາລົມຂອງທ່ານຢູ່ໃນຂອບເຂດຈໍາກັດ. ພະຍາຍາມສັງເກດເຫັນກົງກັນຂ້າມກັບຄຸນຄ່າ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພແລະໃຫ້ຢູ່ໃນ.
• ຊອກຫາຕົວທ່ານເອງທີ່ສາມາດຫລອກທ່ານອອກຈາກໂລກທັງຫມົດ. ນີ້ແມ່ນ hobby favorite ຂອງທ່ານ, ທີ່ທ່ານຈະລືມກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະຜ່ອນຄາຍ. ບາງຄົນຊອກຫາບ່ອນຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ຄົນອື່ນຢາກເຊັດ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຂຶ້ນກັບລັກສະນະພິເສດຂອງທ່ານ.
• ຢ່າລໍຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມະຫັດສະຈັນ. ຢ່າຄິດວ່າພວກເຂົາຈະລາອອກ, ໃຫ້ພາດເມນຫຼືວ່າທຸກຄົນນັບຖືທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນຈິ່ງບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມອັບອາຍໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນກໍລະນີ. ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປະຕິເສດບໍ່ໃຫ້ຄວາມນັບຖືຕົນເອງກ່ອນທີ່ຈະຢູ່ບ່ອນວາງແຂນ. ປະເມີນຕົນເອງໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ.
• ໃນສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມ, ພະຍາຍາມເບິ່ງຕົວທ່ານເອງ. ໃນບາງສະຖານະການ, ທ່ານບໍ່ມັກການກະທໍາແລະຄໍາເວົ້າຂອງທ່ານ.