ຖ້າສະຖານະການດັ່ງກ່າວສໍາລັບເວລາທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນວິໄສທັດອາດຈະເລີ່ມມີຄວາມເສຍຫາຍ.
ການເພີ່ມຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຕາອາດເກີດຂຶ້ນເນື່ອງຈາກການຂາດການນອນ, ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ, ຄວາມກົດດັນປະສາດ, ຄວາມກົດດັນປົກກະຕິ, ເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ຢູ່ໃນຄອມພີວເຕີຫຼືໃນຫ້ອງທີ່ບໍ່ສະບາຍ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ການສະຫວ່າງຂອງບ່ອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປູກຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການເພີ່ມຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຕາຍັງເກີດຂື້ນໃນກໍລະນີຂອງຮ່າງກາຍທີ່ອ່ອນແອ, ການສູບຢາ, ການມີອາການເສບຕິດຫລືການຕິດເຫຼົ້າ.
ໃນຂະນະດຽວ, ການເພີ່ມຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຕາແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດແລະຄວນຫຼີກເວັ້ນໃນການປະຕິບັດປະຈໍາວັນ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງທຸລະກິດໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນຈະມີເວລາ 20 ນາທີຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຕາທຸກວັນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃດໆທີ່ມີຕາ. ຫຼືພວກເຂົາສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້.
ການເພີ່ມຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຕາຈະຖືກໂຍກຍ້າຍອອກໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດ, ການພັດທະນາໂດຍແພດຫມໍໂດຍສະເພາະສໍາລັບການເຮັດວຽກຄອມພິວເຕີ.
ຫນ້າທໍາອິດ, ບ່ອນໃດໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ສອງນາທີ, ຢ່າງພາກພຽນ, ມັກ, clap ຕາຂອງທ່ານ. ຕາຂອງພວກເຮົາໃນຂະບວນການເຮັດວຽກຢູ່ໃນຄອມພີວເຕີ້ຢູ່ທາງຫນ້າຈໍແມ່ນມັກຈະຄ່ອນຂ້າງຂີ້ກຽດ - ແລະດັ່ງນັ້ນ, ເຍື່ອເມືອກຂອງຕາບໍ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
ນອກຈາກນີ້, ນີ້ແມ່ນການກະຕຸ້ນເພີ່ມເຕີມຂອງເສັ້ນປະສາດເສັ້ນໃຍແກ້ວ.
ປິດຕາຂອງທ່ານດ້ວຍມືຂອງທ່ານແລະນັ່ງຢູ່ປະມານ 5 ນາທີ. ແກນຂອງມືຂອງທ່ານຄວນວາງຢູ່ດ້ານຫນ້າຂອງຕາຕະລາງ. ຄວາມຮ້ອນຈາກຝາມືແລະຄວາມມືດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຕາແລະເສັ້ນປະສາດຕາຜ່ອນຄາຍ. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງປະຈໍາວັນ.
ໃນຕອນເຊົ້າ, ຄ່ອຍໆປິດຕາແລະສອກໃບຫນ້າທໍາອິດດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ, ຫຼັງຈາກນ້ໍາເຢັນ. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງນີ້ປະມານ 20 ເທື່ອ. ໃນຕອນແລງ, ຈົ່ງເຮັດຄືນການອອກກໍາລັງກາຍນີ້, ແຕ່ທໍາອິດ - ດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ - ອົບອຸ່ນ. ນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼຂອງເລືອດໃນສາຍຕາ.
ການເພີ່ມຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຂອງຕາຍັງຖືກໂຍກຍ້າຍໄດ້ງ່າຍໂດຍຜ້າ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ລ້າງຕາຂອງພວກເຂົາຢ່າງເປັນປົກກະຕິດ້ວຍການແກ້ໄຂຂອງນ້ໍາອີ່ມຕົວແລະລ້າງກ່ອນທີ່ອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ການແກ້ໄຂສາມາດແຕກຕ່າງກັນ, ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບຕິກິຣິຍາຂອງແຕ່ລະຄົນຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ຕົວຢ່າງ, ການແກ້ໄຂຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟຂອງອາຊິດ boric ຕໍ່ 1 ຈອກນ້ໍາຕົ້ມແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມ. ການແກ້ໄຂຍັງສາມາດປະກອບດ້ວຍ tinctures ຂອງ dill, parsley, chamomile, elderberry ຫຼື linden ດອກ. ຮ້ານຂາຍຢາຍັງຂາຍເຄື່ອງປຸງແຕ່ງຕົ້ນສະບັບທີ່ມີຄວາມພ້ອມທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜະລິດແລະອະນຸຍາດໃຫ້ນໍາໃຊ້.
ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຫນ້າກາກສໍາລັບຕາ - ພວກມັນກໍ່ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາເພີ່ມທະວີການເບິ່ງເຫັນ, ແຕ່ວ່າການເອົາຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຕາເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍລວມແລະລົບລ້າງຜົນກະທົບຂອງເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ບໍ່ຫນ້າສົນໃຈແມ່ນມີຄວາມສາມາດດີ.
ດ້ວຍຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຕາ, ເຄື່ອງສໍາອາງບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ສີຄີມທີ່ອຸດົມສົມບູນສໍາລັບຫນັງຕາຫລືສໍາລັບຜິວຫນັງບາງໆ, ທີ່ລະອຽດອ່ອນພາຍໃຕ້ຕາ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄີມຂອງທ່ານມີຄຸນນະພາບສູງແລະບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຕາ, ແລະຜິວຫນັງຮອບພວກມັນຕ້ອງການພັກຜ່ອນ. ແລະຫຼາຍກວ່ານັ້ນແມ່ນການຍົກໄດ້.
ແລະຢ່າລືມວ່າບໍ່ວ່າຈະເປັນການດີທີ່ຈະດູດຊືມກັບຕາແລະຜ້າຍ້ອມ, ບາງຄັ້ງກໍ່ມີການພັກຜ່ອນທີ່ງ່າຍດາຍສໍາລັບຕາທີ່ບໍ່ສາມາດທົດແທນໄດ້.