ການລົ້ມເຫຼວ prolongs ຊີວິດ - ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ມັນຈາກໂຮງຮຽນ. ແຕ່ນີ້, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄວາມຮູ້ຂອງພວກເຮົາທັງຫມົດກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວຫົວໃຈສິ້ນສຸດລົງ. ແຕ່ນາງມີຫຼາຍໆປະໂຫຍດອື່ນໆ! ດັ່ງນັ້ນ, "ສ່ວນ" ຂອງຫົວໃຈດີປ່ຽນແທນການອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າ, ປະກອບສ່ວນໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຢຸດເຊົາການຢ້ຽມຢາມຂອງທ່ານໄປຫມໍປິ່ນປົວ, ພະຍາດ gastroenterologist, ໂພຊະນາການແລະຫມໍອື່ນໆ. ແລະວ່າບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ! ໂດຍທົ່ວໄປ, smile ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ - ທ່ານ laugh ຈະເປີດສິ່ງມະຫັດ. ຕ້ອງການຫຼາຍໂດຍສະເພາະ? ກະລຸນາ!
ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາເຂົ້າໄປໃນສຽງດັງດັງ, ຫຼາຍກວ່າ 80 ກຸ່ມກ້າມເນື້ອເຮັດວຽກຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ: ບ່າບ່າ, ຫນ້າເອິກ, ຕັບ vibrating. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫົວເລາະຄືປະເພດຂອງການຄິດຄ່າທໍານຽມສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງທັງຫມົດ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານແລະມີໂປຣໄຟລທີ່ດີສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ. ຈິດໃຈຂອງນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າຄຶ່ງນາທີຂອງການຫົວເລາະໃນຜົນກະທົບຂອງຮ່າງກາຍໃນການທົດແທນການເດີນເຮືອສາມນາທີ, ແລະສາມນາທີຂອງຫົວຫນ້າແມ່ນເທົ່າກັບການຝຶກອົບຮົມຢ່າງຫ້າວຫັນໃນການອອກກໍາລັງກາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຊາວເອີຣົບບໍ່ພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາໃນການຂັບຂີ່, aerobics ແລະ cycling ເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງພະຍາຍາມທີ່ຈະ laugh ເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ຕົກລົງ, ສູນເສຍພະລັງງານທີ່ laughing - ມັນເປັນພຽງແຕ່ມະຫັດສະຈັນ! ສິ່ງທີ່ວິທີອື່ນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການສຸຂະພາບແລະໂປຣໄຟລທີ່ດີເລີດໄດ້?
ຣະຫັດຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫນ້າຕາ. ໃນຜູ້ໃຫຍ່, ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ມີຕໍ່ໄປອີກເມື່ອພິມໃນໃບຫນ້າເປັນເດັກນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນໂດຍປົກກະຕິໃນອາຍຸ 30-40 ປີ, ພວກເຮົາ "ໃສ່" ຫນ້າກາກດຽວກັບໃບຫນ້າ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າບາງກ້າມເນື້ອ facial ກາຍເປັນ weaker ແລະ "ນອນຫລັບນອນ". ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດສໍາລັບໃບຫນ້າ, ກະແຈກກະຈາຍເລື້ອຍໆຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍພຽງແຕ່ smile: ຈາກ smile ພຽງເລັກນ້ອຍຫນຶ່ງ, ກ້າມເນື້ອ facial 17 "wake up" ທັນທີ! ບໍ່ໃຫ້ mention laughter ຈົນກ່ວາຂ້າພະເຈົ້າຕົກລົງ.
ສຽງຫົວລຸກຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງສະຫມອງ: ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຫົວເລາະ, ການໄຫຼຂອງເລືອດໄປຫົວແລະເພີ່ມສະຫມອງເພີ່ມເຕີມ. ແລະຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງສະພາບອາກາດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເຈັບຫົວຫລື "ຫ້າມລໍ້" ໃນຄວາມຄິດຂອງທ່ານ, ປາຍຫນຶ່ງ: ຫົວເລາະ! ນີ້ແມ່ນດີກວ່າກືນກິນຢາຂອງຢາຄຸມກໍາເນີດ.
Humor ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນແລະຜ່ອນຄາຍ. ນັກວິຊາການບາງຄົນສະແດງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນກັບເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍຕ່າງໆ, ລວມທັງການສະມາທິ. ໃນເວລາຫົວໃຈ, ການປ່ອຍຮໍໂມນຄວາມກົດດັນຊ້າລົງໃນຮ່າງກາຍ, ແລະການປ່ອຍຕົວ endorphins - morphine "ຄວາມສຸກ" - ເພີ່ມຂຶ້ນ. ຂໍຂອບໃຈສໍາລັບການນີ້, ບຸກຄົນທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງໂປຣໄຟລຂອງຕົນ, ແຕ່ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າ sensations ເຈັບປວດຈະກາຍເປັນຈືດໆ! ມີຄວາມຮູ້ສຶກພໍໃຈກັບຕົວເອງແລະໂລກທີ່ອ້ອມຮອບທ່ານ. ນອກເຫນືອຈາກສັນຕິພາບຂອງຈິດໃຈ, ມີຄວາມສະຫງົບໃນຮ່າງກາຍທັງຫມົດ: ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງແລະກ້າມເນື້ອຜ່ອນຄາຍ. ສະນັ້ນ laughter ແມ່ນ psychotherapist ທີ່ດີທີ່ສຸດ. ແລະຖ້າທ່ານມີການສົນທະນາທີ່ບໍ່ມັກກັບຄົນອື່ນຫຼືຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງກັບກໍານົດຂອບເຂດ - ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຫົວເລາະ! ນີ້ຈະເປີດສະຫງວນໄວ້ທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະເຫັນ, laughing, ມັນຈະກາຍເປັນຫຼາຍງ່າຍສໍາລັບທ່ານ!
▼ໂດຍທາງ, laughter ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຜູກພັນກັບ phobias. ເມື່ອຢູ່ໃນສະຖານະການທາງຈິດໃຈ, ຄົນເລີ່ມຈະຫາຍໃຈເລື້ອຍໆແລະຫນ້າແປກທີ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການສຸຂະພາບຮ້າຍແຮງແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມພະຍາຍາມເພີ່ມຂຶ້ນ. ແລະໃນເວລາຫົວໃຈ, ການປ່ຽນແປງຂອງລົມຫາຍໃຈ: ລົມຫາຍໃຈຈະເລິກລົງ, ແລະການຫາຍໃຈຈະຖືກຫຼຸດລົງ, ແລະດັ່ງນັ້ນປອດໄດ້ຖືກປ່ອຍອອກມາຈາກທາງອາກາດ. ມີການຜ່ອນຄາຍແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຢ້ານກົວຈະຫາຍໄປ.
∎ເມື່ອໄວໆມານີ້, ທ່ານຫມໍເພີ່ມຫລາຍຂຶ້ນກ່າວວ່າມີການພົວພັນໂດຍກົງລະຫວ່າງອາການແລະອາລົມ. ແລະເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງມະຫັດສະຈັນ! ຖ້າຍາວຕໍ່ຕ້ານຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບ, ມັນຈະນໍາໄປສູ່ໂລກ (ພວກມັນເອີ້ນວ່າ psychosomatic). ດັ່ງນັ້ນ, ການປິ່ນປົວຫົວໃຈໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວຍ້ອນວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ໂດຍທາງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໃນເວລາທີ່ຫົວໃຈ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການປົດປ່ອຍຈາກອາລົມທາງລົບທີ່ທໍາລາຍຈິດວິນຍານແລະຮ່າງກາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄວາມສົນໃຈ, peptic ແລະ gastric, ແລະອື່ນໆທັງຫມົດ, ທີ່ມີພະຍາດທີ່ເກີດຈາກການ oververe nervous: laugh ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້! ການຮັບໃຊ້ປະຈໍາວັນສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານລືມກ່ຽວກັບສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີ!
ຣະເບີດທີ່ມີຜົນກະທົບປິ່ນປົວໃນຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພົບວ່າມັນເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງຫົວໃຈແລະຫົວໃຈ, ຄວບຄຸມການເຕັ້ນຫົວໃຈ, ບໍາບັດຮ່າງກາຍພາຍໃນຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍຜ່ອນຄວາມອຸກອັ່ງ, "ກະຕຸ້ນ" ຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ລະດົມຊັບພະຍາກອນພາຍໃນ, ແລະກໍ່ຊ້າລົງເຖິງການອົບຮອຍ wrinkle! ການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງຫົວໃຈຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນເຖິງແມ່ນວ່າມີຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກມະເຮັງຮ້າຍແຮງ. ແລະກັບໄປບ່ອນທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນ: ຖ້າທ່ານເຊື່ອວ່າຜູ້ຊ່ຽວຊານ, 10 ນາທີຂອງ laughter prolong ຊີວິດສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງ. ແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກາຍເປັນຕັບຍາວ?
ເພາະສະນັ້ນ, joke, smile ແລະ laugh ຈົນກ່ວາທ່ານລົງ - ທ່ານຈະກາຍເປັນ cheerful ແລະມີສຸຂະພາບ. ຈົ່ງຈື່ຈໍາຄໍາເວົ້າຂອງ Lifeblog ຂອງຄົນ Prussian King Friedrich Hufeland: "ໃນການເຄື່ອນໄຫວທາງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ຫົວໃຈແມ່ນສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ: ມັນຊ່ວຍໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານ, ການໄຫຼວຽນ, ແລະດຶງດູດຄວາມສ່ຽງໃນອະໄວຍະວະທັງຫມົດ." ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າ: ປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ແມ່ນການຮ້ອງໄຫ້ທີ່ງຽບໆຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ, ແຕ່ສຽງດັງທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນກັບນໍ້າຕາ. ສະນັ້ນຮຽນຮູ້ທີ່ຈະ laugh ກັບ fullest!
ຄໍາແນະນໍາກັບ "ບໍ່ສົນໃຈ"
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຄວາມສາມາດທີ່ຈະເວົ້າແລະເຂົ້າໃຈເລື່ອງ jokes ຂອງຄົນອື່ນແມ່ນບໍ່ມີປະກົດຂຶ້ນ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ humor, ມັນ turns ອອກ, ແມ່ນຍັງຄວບຄຸມໂດຍສະຫມອງ, ແລະມັນແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງຫຼາຍກ່ວາຜົນໄດ້ຮັບຂອງການປະສານງານສະລັບສັບຊ້ອນຂອງ hemisphere ຊ້າຍ, ຮັບຜິດຊອບແນວຄິດຢ່າງມີເຫດຜົນ, ແລະສິດ, ຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດມີຮູບແບບທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນດີ, ພວກເຮົາຫວັງວ່າຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້. ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມພວກເຂົາແລະຮອຍຍິ້ມໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ - ທ່ານຫົວເລາະຈະເປີດສິ່ງມະຫັດສະຈັນ.
▼ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ໂລກໃນທາງບວກ, ຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອເຮັດໃຫ້ສອງດ້ານ funny ໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ຈິນຕະນາການ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ສະຖານະການນີ້: ທ່ານໄປເຮືອນແລະທັນທີທີ່ຕົກເຂົ້າໄປໃນ puddle. ມັນເຢັນ, ຫນ້າກຽດຊັງ, ຫນ້າອັບອາຍ ... ແລະຕອນນີ້ພະຍາຍາມເບິ່ງຕົວທ່ານເອງຈາກພາຍນອກ: ທ່ານຈະຕົກລົງເຫັນດີ, scene ທີ່ເຮັດໃຫ້ປະລາດຫຼາຍ! ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ຫົວເລາະ? ແລະເຖິງແມ່ນວ່າ, ໂຊກດີ, ພວກເຮົາບໍ່ຕົກເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາເປື້ອນທຸກໆມື້, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນເກີດຂຶ້ນກັບພວກເຮົາຕະຫຼອດເວລາ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຫັນນີ້!
▼ຄົນສ່ວນບຸກຄົນໂດຍສະເພາະແມ່ນປື້ມຕໍານິແນະນໍາໃຫ້ປະຊາຊົນສ້າງປື້ມບັນທຶກທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ໃນການທີ່ທ່ານຕ້ອງບັນທຶກທຸກໆເລື່ອງຕະຫຼົກທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານ. ແລະໃນເວລາທີ່ທ່ານກາຍເປັນຄວາມໂສກເສົ້າໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບຈິດວິນຍານ, ເປີດປື້ມບັນທຶກທີ່ມີຄ່າແລະອ່ານມັນ - ກ້າວຫນ້າໃນປັດຈຸບັນ!
ຊື້ເຄື່ອງຫຼີ້ນ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແລະເຄື່ອງທີ່ລະນຶກຈາກຮ້ານຄ້າເຊິ່ງເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມສຸກແລະເປັນຕົ້ນສະບັບສໍາລັບທ່ານ. ເອົາໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ສໍາຄັນ, ແລະໃຫ້ພວກເຂົາສົ່ງຄວາມປັ່ນປ່ວນຂອງເຈົ້າມາຈາກນັ້ນ. ທ່ານເບິ່ງ, ແລະ pessimism melts ໂດຍບໍ່ມີການຕິດຕາມໄດ້.
ໄປທີ່ວົງຈອນເພື່ອເບິ່ງ clowns ຫຼືຈັດແຈງວັນພັກທີ່ມີຄວາມສຸກຢູ່ເຮືອນທີ່ມີການເຂົ້າຮ່ວມຂອງ clowns - ບໍ່ພຽງແຕ່ jokes ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ costumes ສົດໃສຈະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈໃຜ.
✿ Comics, ວາລະສານທີ່ມີເລື່ອງຮາວແລະ comedy ມ່ວນສໍາລັບໃນຕອນກາງຄືນ - ວ່າເປັນການແກ້ໄຂປະສິດທິຜົນຕໍ່ຕ້ານ melancholy ແລະ blues. ມັນໄດ້ຊ່ວຍເຫຼືອຫຼາຍຮ້ອຍຄົນຂອງ "ຄົນບໍ່ສະບາຍ", ກໍ່ຈະຊ່ວຍທ່ານເຊັ່ນກັນ!
体ກຸ່ມຂອງຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກແມ່ນການສື່ສານກັບສັດ. ຕົວຢ່າງຂອງຫມາແມວ - ອອກກໍາລັງກາຍ indifferent ຍົກເວັ້ນວ່າພຽງແຕ່ insensitive ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງປະຊາຊົນ fuss ກັບສິ່ງທີ່ມີຫາງສ້າງຄວາມສໍາຄັນໂປ່ງໃສ.
▼ພະຍາຍາມທີ່ຈະອ້ອມຮອບດ້ວຍຕົວເອງທີ່ມີຄົນດີໃຈທີ່ຈະຕິດເຊື້ອຄົນທີ່ມີຫົວໃຈຂອງເຂົາ. ໃນບໍລິສັດມັນສະເຫມີໄປງ່າຍທີ່ຈະ laugh, ກ່ວາດຽວ. ໂດຍວິທີທາງການ, ຊາວເອີຣົບໄດ້ເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້ດົນນານ, ເພາະວ່າພວກເຂົາໄດ້ເປີດທຸກບ່ອນທີ່ເອີ້ນວ່າສະໂມສອນຫົວເລາະ, ບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າມາໃນຕອນແລງແລະ laugh at it ຈາກຫົວໃຈ. ອາດຈະພວກເຮົາຈະມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນນີ້? ດີ, ລໍຖ້າແລະເບິ່ງ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ຈັດແຈງຫ້ອງຫົວເລາະຢູ່ໃນຫ້ອງພັກຂອງທ່ານເອງ, ເຊີນຫມູ່ເພື່ອນໄປຄ່ໍາຄືນ. ຈັດແຈງເຕັ້ນຮໍາສໍາລັບດົນຕີເຜົາໄຫມ້ແລະ jokes ຕະຫລົກ - ມັນເປັນໄປໄດ້ໃນບັນຍາກາດດັ່ງກ່າວທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ກັບຄວາມມືດ?!