ການດູແລຕົນເອງສໍາລັບຮ່າງກາຍ

ເຂດທີ່ມີຄວາມສົນໃຈເປັນພິເສດແມ່ນ spin ໄດ້. ບັນຫາຕົ້ນຕໍແມ່ນກະຕຸ້ນ, stoop. ແລະການຊືມເຊື້ອທີ່ບໍ່ເປັນຕາຫນ້າຮູ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມປາດຖະຫນາທີ່ຈະເປີດຄືນ. ສັດຕູທໍາອິດຂອງພວກມັນແມ່ນຜັກ, ຫມາກໄມ້, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຊີ້ນງົວ, ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ, ຊາຂຽວແລະນ້ໍາແຮ່. ທັງຫມົດນີ້ - ພາຍໃນ, ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້, ແທນທີ່ຈະຜະລິດຕະພັນໂກນຫນວດ, cake ແລະ sausages. ໂດຍວິທີທາງການ, ໃບຫນ້າຂອງການອັກເສບຈະຫາຍໄປເຊັ່ນດຽວກັນ. Spink ຕ້ອງໄດ້ຮັບການສະກັດກັ້ນຢ່າງລະອຽດ. ຖົງນ້ໍາມັນຫູຫນວກທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຍາວຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ. ວຽກງານດຽວກັນຈະໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງໂດຍການຂັດຂີ້ເຫຍື້ອ - ຊື້ຫຼືການກະກຽມເປັນອິດສະຫຼະ (ຈາກກາເຟ, ເກືອ, ນ້ໍາຕານ, ນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ). ເພີ່ມຢາຊະນິດນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວຫຼືຢາຊາທີ່ບໍ່ຫຼາຍປານໃດ - ພວກມັນດີສໍາລັບການຊ່ວຍຜ່ອນການອັກເສບ. ເຮັດການປອກເປືອກສອງຫາສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ໂດຍສະເພາະ - ຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາຫຼືຊາວຫນ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜິວຫນັງຕ້ອງໄດ້ "ດື່ມ" ທີ່ມີຄີມຊຸ່ມຊື່ນ. ຜິວຫນັງ fatter, ໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນມັນຄວນຈະເປັນໂຄງສ້າງຂອງຢາແກ້.
ທັດສະນະທີ່ສວຍງາມແມ່ນເລື່ອງການຝຶກອົບຮົມ. Pilates ແລະລອຍແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບກ້າມຊີ້ນ, ແລະເຕັ້ນລໍາແມ່ນສໍາລັບທ່າ. ຖ້າກິລາແມ່ນຢູ່ໃນບັນດາໂປດຂອງທ່ານ, ເວລາຍ່າງ, ຫັນຫມີແລະຍືດມົງກຸດຂອງທ່ານໄປເພດານ, ນີ້ຈະກາຍເປັນນິໄສທີ່ມີເວລາ. ເຄື່ອງສໍາອາງເພີ່ມເຕີມທີ່ມີແຮ່ທາດແລະຫນ້າກາກທີ່ອີງໃສ່ດິນເຜົາ. Eva Herzigova ໄວ້ວາງໃຈພຽງແຕ່ຕົນເອງແລະໃສ່ດິນເຜົາສີຂາວຂອງຕົນເອງ. ນາງແມ່ນແນ່ໃຈວ່າ: ນີ້ແມ່ນຄວາມລັບຂອງຜິວທີ່ບໍ່ສົມບູນແບບຂອງນາງ. Body scrub Gel Exfoliant Satin from Mans, toning body lotion Lait Hydratant Eau Dynamisante from Clarins, powder of Poupoupidou Puff from Givenchy ສະຫມັກເອົາສີຄີມຫຼືຜົງເລັກໆໃສ່ກັບດ້ານຫລັງທີ່ມີຜົນກະທົບກະພິບ.

ເຂດທີ່ມີຄວາມສົນໃຈເປັນພິເສດແມ່ນຫນ້າເອິກ.
ບັນຫາຕົ້ນຕໍແມ່ນກະຕຸ້ນ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ບໍ່ພຽງພໍຂອງຜິວຫນັງ.
ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການອັກເສບ, ທ່ານຄວນກິນອາຫານຂອງ "ຕ້ານອັກເສບ". ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຫນັງຂອງທ່ານດ້ວຍການສະກັດສະອາດ, ທ່ານກໍ່ສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້ສໍາລັບໃບຫນ້າ. ມັນຈະບໍ່ສະດວກສະບາຍຕໍ່ກັບນ້ໍາຊຸບຫນຶ່ງເທື່ອຫລືສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ - ນີ້ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການໄຫຼຂອງເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຫມັ້ນຄົງ. ເພື່ອບໍາລຸງແລະ moisten ເຂດທີ່ອ່ອນເພຍ, ເລືອກສີຄີມພິເສດ - ມັນຈະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນຂະບວນການຟື້ນຟູແລະຜິວຫນັງຈະກາຍເປັນສະບາຍແລະສະຫມ່ໍາສະເຫມີ.
ບໍ່ມີຢາຄີມສໍາລັບການເພີ່ມເຕົ້ານົມ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ. ແຕ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເບິ່ງເຫັນຢ່າງຊັດເຈນ. ຊື່ຂອງລາວແມ່ນການກະຕຸ້ນ. ທຸກໆມື້, ເຮັດຢ່າງຫນ້ອຍ 15-20 ເທື່ອ, ແລະຫຼັງຈາກເດືອນນົມຂອງທ່ານຈະຢູ່ເທິງສຸດ.
wraps with seaweed, plasticizing masks ສີຄີມຫນ້າຮັກ Phytobuste ຈາກ Sisley, gel ສໍາລັບການແຕກອອກ Bust Beauty Extra-Lift Gel ຈາກ Clarins, scrub ໃບຫນ້າ Idealist ການປິ່ນປົວການປິ່ນປົວສອງປະຕິບັດຈາກ Estee Lauder, ຜົງຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນຫນຶ່ງ Shimmer ຜົງຈາກ Dolce & Gabbana.
ເອົາຝຸ່ນທີ່ມີເງົາແຫນ້ນຂອງຮົ່ມທອງເທິງຮູຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ຮູ້ຈັກ - ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ນົມມີຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.

ເຂດທີ່ມີຄວາມສົນໃຈເປັນພິເສດແມ່ນຂາ.
ບັນຫາຕົ້ນຕໍແມ່ນຜົມທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, flabbiness ຂອງຜິວຫນັງ, cellulite.
ເພື່ອຂາແມ່ນ slimmer, ປະຕິເສດໄຂມັນ, roast, ຫວານແລະ baking. ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄປແມັດ, ແຕ່ຍັງ cellulite. ເຊື່ອມຕໍ່ການສອດຄ່ອງກັບ: ກ້າມຊີ້ນຈະແຫນ້ນແລະຜິວຫນັງ - ອ່ອນແອ. ຜົນກະທົບຢ່າງວ່ອງໄວແມ່ນໄດ້ຮັບໂດຍ squats ເລິກແລະປອດ. ປະຕິບັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປະຈໍາວັນປະມານ 15-20 ເທື່ອໃນສາມວິທີ - ແລະສໍາລັບ 4 ອາທິດ, ກົ້ນ, ຂາແລະຂາຈະກາຍເປັນເຂັ້ມແຂງ. ສໍາລັບ fans ຂອງການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຫ້າວຫັນ, ໄລຍະ, ຂັ້ນຕອນ, aerobics ຫຼືເຕັ້ນລໍາແມ່ນເຫມາະສົມ. ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງມືສ້າງແບບຈໍາລອງ. Gels ແລະສີຄີມທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານແລະ cellulite ນໍາໃຊ້ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ - ໃນຕອນເຊົ້າແລະໃນຕອນແລງ. ພຽງແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະຊະນະ, ທ່ານຄວນຄິດກ່ຽວກັບການຖອນຜົມ. ຄວາມເລິກເລີດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸການຂີ້ຝຸ່ນສອງສາມມື້ກ່ອນທີ່ຈະພັກ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຄື່ອງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຫລືສີຄີມສໍາລັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ຈົ່ງໃຊ້ພວກມັນສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນການສະເຫຼີມສະຫຼອງ. ແລະຢ່າລືມກ່ຽວກັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ - ຄີມ, ຄີມແລະຄີມອີກຄັ້ງ, ສໍາລັບຜິວຫນັງແຫ້ງຫຼາຍ - ນ້ໍາມັນເຄື່ອງສໍາອາງ. ໂດຍວິທີການ, caking ຜິວຫນັງແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບ psyche ໄດ້: ຊ່ຽວຊານເວົ້າວ່າການນໍາໃຊ້ສີຄີມ calms ແລະສ້າງຄວາມປະທັບໃຈຂອງຄວາມປອດໄພ.
ກົດການປິ່ນປົວ, wrapping ກັບ seaweed, ການຕ້ານການ cellulite ນວດ. Raising veil Voile Affmant, Haute Beaute, Carita, Gel ການສ້າງແບບຈໍາລອງກັບທະເລຈາກ Gamier.
ໃນກໍລະນີທີ່ສໍາຄັນ, Charlize Theron ນໍາໃຊ້ຝຸ່ນ bronze ທີ່ມີແສງສະຫວ່າງຕາມຮູບເງົາເພື່ອແນໃສ່ເຮັດໃຫ້ຂາມີຄວາມຫນາແຫນ້ນ.

ເຂດທີ່ມີຄວາມສົນໃຈເປັນພິເສດແມ່ນມື.
ບັນຫາຕົ້ນຕໍແມ່ນຜິວຫນັງທີ່ຫຍາບຄາຍຢູ່ໃນສະຫມອງ, ຄວາມອ່ອນແອຂອງດ້ານໃນຂອງບ່າ. ດ້ານຂ້າງຂອງບ່າແມ່ນຈຸດທີ່ອ່ອນແອສໍາລັບແມ່ຍິງ, ດັ່ງນັ້ນການເຮັດວຽກໃນເຂດນີ້ຄວນເຮັດດ້ວຍຄວາມກະຕືລືລົ້ນ. ການເສີມຂະຫຍາຍກ້າມຊີ້ນແຂນຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຊຸກຍູ້ການເຄື່ອນໄຫວຈາກບ່ອນນັ່ງ. ຈັບຂອບຂອງ bench, ວາງແຂນຂອງທ່ານໃສ່ຄວາມກວ້າງຂອງບ່າຂອງທ່ານ, stretch ຂາຂອງທ່ານຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານ. ໄປລົງໃນພື້ນທີ່ທີ່ຕໍ່າທີ່ສຸດກັບພື້ນເຮືອນ, ງໍແຂນຂອງທ່ານຢູ່ໃນສະຫມອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຊ້າລົງ. ເຮັດສາມຊຸດ 10-15 ຄັ້ງ.
ຜິວຫນັງຂອງມືຄວນໄດ້ຮັບການອະນາໄມຢ່າງລະອຽດແລະດູດຊືມ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຢູ່ໃນສະຫມອງ. ເນື່ອງຈາກວ່າການຂັດແຍ້ງກ່ຽວກັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແລະເຄື່ອງໃຊ້ເທິງໂຕະ, ພວກເຂົາເປື້ອນ. ການປອກເປືອກແລະໂພຊະນາການຈະຊ່ວຍໄດ້. ຫນ້າທໍາອິດ, ນວດຂອງທ່ານສອກດ້ວຍ scrub, ມັກມີກະດູກ apricot. ຫຼັງຈາກທີ່ມີໄຂມັນທີ່ມີສີຄີມບໍາລຸງຜິວຫນາ, ນ້ໍາມັນຫຼືເຮັດຫນ້າກາກ. ນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍເລັກນ້ອຍໃສ່ແກະມີນໍ້າເຜິ້ງ (ຖ້າບໍ່ມີອາການແພ້ກັບຜະລິດຕະພັນແປກໆ!), ຂື້ນກັບສາຍພັນ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ອອກໄປ, ໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາແລະໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ຢ່າລືມທີ່ຈະປອກເປືອກແລະມືດ້ວຍຄີມທີ່ມີທາດບໍາລຸງ, ແລະກ່ອນທີ່ຈະອອກໄປຕາມຖະຫນົນ - ເປັນຕົວແທນປ້ອງກັນອາກາດພິເສດ.
SPA-manicure, ນວດຜ່ອນຄາຍດ້ວຍນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ. Balm ສໍາລັບຮ່າງກາຍ Baume Moisturizing Tonic ຈາກ Clarins, ການຟື້ນຟູ ultra-nutrition balsam Baume des Families ຈາກ Nuxe.
ເຮັດໃຫ້ຜິວທີ່ມີນ້ໍານົມອ່ອນລົງຈາກແຖວທີ 6 ຂອງຜູ້ຜະລິດທີ່ທ່ານມັກ.