ຖ້າພວກເຮົາມີອາຍຸ 20 ປີ
10 ເດືອນກ່ອນການແຕ່ງງານ.
ຖ້າທ່ານມີອາຍຸ 20 ປີຫຼືສູງກວ່າ 20, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຈະເຮັດວຽກກັບ E-metabolism ແລະຖ້າທ່ານມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ມັນຈະງ່າຍຕໍ່ການຮັບມືກັບມັນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນເດືອນທີ່ 2 ກິໂລແລະຈະສືບຕໍ່ຈົນກວ່າທ່ານຈະບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ເພື່ອບັນລຸຜົນທີ່ຕ້ອງການ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ aerobics ສໍາລັບເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ 4-5 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສະລັບວຽກງານຂອງທ່ານ. ແລະເພື່ອເພີ່ມຜົນກະທົບ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຫຼາຍກວ່າແລະບັງຄັບການຝຶກອົບຮົມ 3 ຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍຈະເຮັດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນແປ້ງມັນຕົ້ມ, ໄຂມັນແລະຂົ້ວ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເນັ້ນໃສ່ຫມາກໄມ້, ປາແລະຜັກ. peine ແມ່ນຫນ້ອຍກ່ວາ 2 ລິດຂອງນ້ໍາຕໍ່ມື້.
6 ເດືອນກ່ອນການແຕ່ງງານ . ເອົາຮູບຮ່າງທີ່ດີເລີດສໍາລັບເບຍ.
ມັກເມື່ອປະຊາຊົນເບິ່ງໃບຫນ້າຂອງທ່ານ, ພວກເຂົາເຈົ້າທັນທີທັນໃດເຮັດໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າກັບດວງຕາ. ໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານຜູ້ທີ່ຈະກໍານົດຮູບແບບຂອງເຄື່ອງປະດັບທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມຍ່າງຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ເດືອນເພື່ອແກ້ໄຂ. ການຢ້ຽມຢາມຄັ້ງສຸດທ້າຍຂອງຕົ້ນສະບັບສີນ້ໍາຕານຄວນຢູ່ໃນມື້ທີ່ແຕ່ງງານ.
ມີເວລາໃນເວລາທີ່ທຸກຄົນດຶງ wolves ກັບຂີ້ເຜີ້ງແລະແຕ້ມໃບຫນ້າ, ແຕ່ວ່າໃນປັດຈຸບັນມັນບໍ່ແມ່ນຄົນອັບເດດ:. ແລະໃນອາຍຸສູງສຸດນີ້, ດວງຕາຂອງທ່ານທີ່ມີອາບນ້ໍາທີ່ມີຊີວິດຊີວາມີລັກສະນະທໍາມະຊາດແລະຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ.
3 ເດືອນກ່ອນການແຕ່ງງານ . ທຸກໆອາທິດ, ເຮັດ manicure ໄດ້.
ຖ້າທ່ານສະເຫມີໃຫ້ເວລາທີ່ເຫມາະສົມກັບເລັບ - ເບິ່ງແຍງພວກເຂົາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາຈະບໍ່ທໍາລາຍ, ຈະແຍກ, ແລະຮູບລັກສະນະຂອງພວກເຂົາຈະປັບປຸງຫຼາຍເທື່ອ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດ nibble ເລັບຂອງທ່ານຢູ່ໃນ wedding ຂອງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ. ປະໂຫຍດອີກປະການຫນຶ່ງ: ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາໃນໄລຍະສາມເດືອນເພື່ອເລືອກເອົາວ່າ khyllak ແລະຮູບແບບທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ດີທີ່ສຸດແລະເຫມາະສົມ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດເລັບຝຣັ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດມັນ. ຄວາມຄິດທີ່ດີ, ພຽງແຕ່ຄໍາແນະນໍາຂອງສີທີ່ບໍ່ແມ່ນສີຂາວ, ແຕ່ແຂງ. ໂດຍວິທີທາງການ, ມື້ນີ້ທ່ານຍັງສາມາດໄປຫາຕົ້ນສະບັບ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານໄດ້ອອກແບບງາມເລັບຂອງທ່ານ.
2 ເດືອນກ່ອນການແຕ່ງງານ . ອະນາໄມຜິວຫນັງດ້ວຍອາຊິດ salicylic.
ຖ້າຜິວຫນັງຂອງທ່ານມີອາການເບົາຫວານແລະສິວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງລ້າງມັນດ້ວຍນ້ໍາ, ເຊິ່ງທ່ານຕ້ອງໄດ້ຕື່ມນ້ໍາບາງຄັ້ງຂອງ salicylic acid ແລະຊູນຟູຣ໌ລ. ສະນັ້ນຜິວຫນັງແບັກທີເລຍຈະກາຍເປັນຂະຫນາດນ້ອຍແລະເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງຜິວຫນັງຈະຫຼຸດລົງ. ແຕ່ວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ວ່າຜິວຫນັງຂອງອາຊິດຊີລິກຊິລິກກາຍເປັນຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຕ້ອງໄດ້ນວດຫນ້າທຸກໆມື້ແລະສະເຫມີໃຊ້ຢາກັນແດດ.
1 ເດືອນ. ດູແລຜົມຂອງທ່ານ .
hairstyle ໃດຈະເບິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກ່ຽວກັບຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ດີ, ສະນັ້ນ, ຊື້ shampoo firming, ແລະໃຊ້ເວລາໃນແຕ່ລະເຮັດໃຫ້ຫນ້າກາກເພື່ອເສີມສ້າງຜົມ.
ມື້ແຕ່ງງານ . ຄິດວ່າ omakiyazhe.
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ການແຕ່ງຫນ້າທໍາມະຊາດທີ່ເນັ້ນຫນັກໃສ່ຄວາມອ່ອນໂຍນແລະຄວາມງາມຂອງທ່ານ. ເອົາພື້ນຖານເຄິ່ງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະຝຸ່ນໂປ່ງໃສ. ພວກເຂົາຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້.
ຖ້າທ່ານມີອາຍຸ 30 ປີ
8 ເດືອນກ່ອນແຕ່ງງານ . ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບການກັກກັນ.
ໃນຕອນແລງ, ໃຫ້ໃຊ້ຄີມຕ້ານ wrinkles ດ້ວຍວິຕາມິນ A ໃນໃບຫນ້າຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຮອຍຍັບຂື້ນຈາກແດດ.
6 ເດືອນກ່ອນການແຕ່ງງານ . ສັງເກດເບິ່ງມືຂອງທ່ານ.
Collagen ແມ່ນຜະລິດອອກມາບໍ່ໄດ້ໃນເວລາ 20 ປີ, ສະນັ້ນຜິວຫນັງກາຍເປັນແຫ້ງແລະບາງໆ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະປົກປ້ອງມືດ້ວຍຄີມທີ່ມີທາດບໍາລຸງດ້ວຍວິຕາມິນອີ.
5 ເດືອນກ່ອນການແຕ່ງງານ. ເອົາຄີມໃສ່ບ່ອນສີ.
ຖ້າທ່ານມີອາຍຸຂື້ນຫຼືມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບບັນຫາຜິວຫນັງຮໍໂມນຫຼືບັນຫາຜິວຫນັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມຄີມສໍາເລັດຮູບ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການດູດຊຶມໃສ່ການສັກຢາສໍາລັບໄລຍະ 3-5 ເດືອນ.
4 ເດືອນກ່ອນການແຕ່ງງານ . ເຂົ້າຮ່ວມໃນການຝຶກອົບຮົມພະລັງງານ.
ຖ້າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການຝຶກອົບຮົມແຮງງານຄວນເປັນອາຊີບຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານ. ການຝຶກອົບຮົມ Aerobic ຈະບໍ່ໃຫ້ຜົນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ສະນັ້ນມັນເປັນການຄຸ້ມຄອງການຝຶກອົບຮົມວົງຈອນ, ມັນຈະປັບປຸງອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈແລະກ້າມຊີ້ນ podkachaet. ມັນສາມາດຖືກໂດດສຸດເຊືອກ, ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບ triceps, ແລ່ນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ແລະຍົກ dumbbells. ໃນການຝຶກອົບຮົມແຕ່ລະຄົນມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງ 3 ເທື່ອ.
3 ເດືອນກ່ອນການແຕ່ງງານ . ເສີມສ້າງຜົມຂອງທ່ານ.
ໃນເວລາທີ່ລະດັບຮໍໂມນມີການປ່ຽນແປງ, ມັນກໍ່ຫມາຍຄວາມວ່າຜົມບໍ່ໄດ້ຢືນຢູ່ບ່ອນນັ້ນ, ພວກເຂົາສາມາດກາຍເປັນແຫ້ງແລ້ງແລະບໍ່ມີຊີວິດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານສະເຫມີສີໃຫ້ພວກເຂົາ, ຮັບເຄື່ອງປັບອາກາດແລະຫນ້າກາກເພື່ອເສີມສ້າງຜົມຂອງທ່ານ. ແລ້ວໃນເດືອນຂອງຜົມຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສ່ອງແສງ. ຖ້າຜົມງາມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຍັງຈະດູແລ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນເວລາທີ່ລະດັບຂອງ estrogen ຍັງຫຼຸດລົງ.
1 ເດືອນກ່ອນການແຕ່ງງານ . ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.
ຫຼີກເວັ້ນສະຖານະການຄວາມກົດດັນ. ປະມານ 2-3 ອາທິດກ່ອນການສະເຫຼີມສະຫຼອງ, ສັ່ງໃຫ້ຫນ້າກາກຂີ້ຝຸ່ນສໍາລັບໃບຫນ້າ. ສະນັ້ນເຮັດຄວາມສະອາດຮູຂຸມຂົນ, ແລະມັນຈະບໍ່ມີອາການບວມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມພວກມັນກໍປາກົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ໃຫ້ໃສ່ນໍ້າມັນຄີມທີ່ພິເສດໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາ benzene peroxide. ສະນັ້ນຜິວຂອງທ່ານຈະຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນ.
ວັນແຕ່ງງານ
ຢ່າເຮັດໃຫ້ເຮັດໃຫ້ສົດໃສ - ໃບຫນ້າຄວນຈະສົດແລະຫນຸ່ມ. ໃຊ້ podvodkoy, ເລື່ອນຕາ. ພາຍໃຕ້ cheekbones nanesitemativy ແສງສະຫວ່າງທໍາມະຊາດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການນໍາໃຊ້ເປັນບ່ອນທີ່ແຫ້ງແລ້ງກັບ lipstick iris ເງົາຂອງໂຕນກາງ.
ຖ້າທ່ານມີອາຍຸ 40 ປີ
8 ເດືອນກ່ອນແຕ່ງງານ . Retinolomesto ຟື້ນຟູຜິວຫນັງ.
ໃນຕອນແລງ, ໃຫ້ໃສ່ນໍ້າມັນທີ່ມີຄີມບໍາລຸງຮັກສາດ້ວຍຢາຄີມບໍາລຸງຮັກສາ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນຜິວຫນັງທີ່ເກີດຈາກແດດ.
6 ເດືອນກ່ອນການແຕ່ງງານ .
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດວິທະຍາໄລຫຼືວິຊາ. ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ມີປະໂຫຍດແລະເຫມາະສົມທີ່ຈະປະຕິບັດໂຄງການທີ່ລວມເອົາການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ການຝຶກອົບຮົມແລະການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ການປ່ຽນແປງແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນອາຍຸຂອງທ່ານ, ມັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການປວດຂໍ້ກະດູກ.
4 ເດືອນກ່ອນການແຕ່ງງານ . ຊື້ຄີມຄືນແລະມື້ສໍາລັບອາຍຸ.
ຫຼັງຈາກ 40, ຜິວຫນັງທີ່ຢູ່ອ້ອມໆຕາໄດ້ກາຍເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອ່ອນແອ, ບາງແລະແຫ້ງ. ສໍາລັບມື້ຄີມທີ່ມີທາງເລືອກທີ່ມີເນື້ອໃນຂອງສານສະກັດຈາກ Birch ຂາວເຫມາະສົມ. ຄີມເວລາກາງຄືນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ ceramides, lentin ແລະວິຕາມິນ A ແລະ C.
3 ເດືອນກ່ອນການແຕ່ງງານ . ເອົາໃຈໃສ່ກັບສົບຂອງທ່ານ.
ທຸກໆມື້ 2 ເທື່ອ moisten ສົບຂອງທ່ານດ້ວຍນໍ້າຫອມ.
2 ເດືອນກ່ອນການແຕ່ງງານ . ເວົ້າວ່າບໍ່ມີການແຕ່ງຕົວຂອງທ່ານ.
ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດກັບຮູບພາບຄລາສສິກ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມີແຂນ, ມັນຈະຊ່ອນຄວາມອ່ອນແອຂອງທ່ານ, ຕົວຢ່າງ, ຮອຍຂື້ນເທິງຫນ້າຜາກ, ເບິ່ງວ່າຜົມຂອງທ່ານອ່ອນແລະດີ.
1 ເດືອນກ່ອນການແຕ່ງງານ . ຄິດກ່ຽວກັບດິນຟ້າ.
ຕ້ອງການໃຊ້ຝຸ່ນ, ມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບການສ້າງພື້ນຖານຂອງສີຄີມໂຕນ, ມັນເຮັດໃຫ້ຫນ້າລັງກຽດດີຂຶ້ນ. ລວມທັງວົງໃນຕາ.
2 ອາທິດກ່ອນແຕ່ງງານ . Moisturizer
ໃຊ້ເຄິ່ງອົບອຸ່ນສໍາລັບໃບຫນ້າເພື່ອປົກປິດຊັ້ນເທິງຂອງຜິວຫນັງແລະເອົາການປອກເປືອກ. ຖ້າທ່ານມີຜິວແຫ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ກິນຄີມໃນຍາມກາງຄືນ.
1 ອາທິດກ່ອນແຕ່ງງານ . ການດູແລ footsteps ໄດ້.
ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນການແຕ່ງງານໃນຊຸດຫຼືເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຂາຈະເປີດແລ້ວ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງຕີນຂອງທ່ານມີເຄື່ອງສໍາອາງນ້ໍາທະເລຫລືໄວ້ວາງໃຈເຄື່ອງສໍາອາງ.
ມື້ກ່ອນການແຕ່ງງານ . ສ້າງຄວາມສະຫວ່າງແລະລະດັບສຽງ.
ຫຼັງຈາກ 40 ຜົມກາຍເປັນແຫ້ງແລະຫນາ. ເພາະສະນັ້ນ, ລ້າງຫົວຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາຫອມທີ່ມີ pantynol ເພື່ອໃຫ້ປະລິມານຂອງທ່ານ.
ມື້ແຕ່ງງານ . ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ດິນຟ້າ, ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແກ່ຜິວຫນັງ.
ກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ດິນຟ້າ, ໃຫ້ໃຊ້ຄີມສອງຄັ້ງດ້ວຍນ້ໍາມັນທີ່ມີທາດບໍາລຸງ, ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດເຖິງຫນ້າກາກແລະຜິວຫນັງພາຍໃຕ້ສາຍຕາ. ໃຊ້ຫມາກໂປມ, ສີຊົມພູສີນ້ໍາຕານຫຼືໂຕນ້ໍາເຜີ້ງສໍາລັບຫນ້າກາກແລະຕາ. ນີ້ຈະເນັ້ນຫນັກໃສ່ເສັ້ນຂອງສະຕະວັດທີ. ສົບ Avot ຖືກເນັ້ນທີ່ດີທີ່ສຸດດ້ວຍສີມ່ວງແດງທີ່ມີສີແດງຫລືໃຊ້ລິບສະຕິກທີ່ທ່ານມັກ.