Her Majesty of Foot
ຕີນສຸຂະພາບແມ່ນເອີ້ນວ່າການຮັບປະກັນສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ສະຖາປັດຕະຍະກໍາຂອງມັນມີ 26 ກະດູກແຂນ 33 ຂາ 107 ແລະ 19 ກ້າມເນື້ອແມ່ນສິ່ງທີ່ຖືກຄິດເຫັນແລະຄິດໄລ່ຕາມທໍາມະຊາດ - ການຄິດໄລ່ຄວາມຫນັກຫນ່ວງທີ່ເກີດຂຶ້ນແລະຂອບເຂດຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງສໍາລັບຫລາຍສິບພັນປີ (ໂດຍວິທີທາງການ, ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີສອງຫຼັງຈາກ "ມໍເຕີ" ຕົ້ນຕໍຂອງຮ່າງກາຍ, ຫົວໃຈ). ເຖິງແມ່ນວ່າ, ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີເທົ່ານັ້ນ - ຕີນແປ, ຄ້າຍຄືຢາງລົດຂອງລົດ, ບໍ່ສາມາດປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຂອງມັນຢ່າງເຕັມທີ່. ນັບຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍ, ຄວາມແຂງແມ່ນສາມາດປິ່ນປົວພຽງແຕ່ໃນໄວເດັກ, ເພາະວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບພໍ່ແມ່ທີ່ຈະສ້າງຕີນຂອງເດັກ. ການຮ້ອງທຸກຂອງເດັກໃນຂາບາດເຈັບຫຼັງຈາກການໃຊ້ງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການບວມຂອງຕີນ, ການເຕີບໂຕຂອງພວກມັນ "ກວ້າງ" (ເມື່ອຖືກແບນ), ການໃສ່ເກີບຢ່າງລວດໄວແລະຜິດປົກກະຕິຂອງເກີບ (ດ້ານໃນ) ແມ່ນເປັນສາເຫດສໍາລັບຄວາມກັງວົນ. ໂດຍສະເພາະຖ້າເດັກນ້ອຍມີຄວາມສ່ຽງ (ມີຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບເກີດຂື້ນຂອງຈຸລັງທີ່ເຊື່ອມຕໍ່, ອາການຫນັກເກີນ, ມີໂຣກກະດູກຫຼືຮໍໂມນໃນເວລາເກີດລູກ).
ແພດ Orthopedists ສັງເກດ - ມັກຈະສາເຫດຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວເປັນຂໍ້ຜິດພາດຂອງພໍ່ແມ່, ຄື:
- ຊື້ເກີບ "ຜິດ" ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ (ໂດຍບໍ່ມີການກັບຄືນໄປບ່ອນ, ກັບນິ້ວແຄບ). ລວມທັງການນໍາໃຊ້, ການແຈກຢາຍການໂຫຼດສຸດຕີນບໍ່ເທົ່າໃດ.
- ຂໍ້ບົກພ່ອງໃນໂພຊະນາການ: ສໍາລັບການສ້າງຕັ້ງຕາມປົກກະຕິຂອງຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່, ຈໍານວນເງິນທີ່ພຽງພໍຂອງແຄຊຽມແລະ phosphorus ແມ່ນຈໍາເປັນ.
- ການຂາດແຄນຂອງການໂຫຼດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການພັດທະນາຂອງກ້າມຊີ້ນແລະເສັ້ນດ່າງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະແມ່ນການຍ່າງຕີນ, ຕີນເປົ່າຢູ່ດ້ານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ຖ້ໍາ, ດິນຊາຍ, ຫຍ້າ.
ຕາມກົດລະບຽບ, ແພດຈົ່ງຮູ້ວິທີແກ້ໄຂຕີນດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການປະເມີນຜົນການຕິດຕາມທີ່ໄດ້ຮັບໂດຍຜູ້ປູກ (ອຸປະກອນທີ່ປະກອບດ້ວຍກອບໄມ້ທີ່ຫນາແຫນ້ນດ້ວຍຕາຫນ່າງສີທີ່ມີກະດາດສະອາດ).
ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
•ຢືນຢູ່: ຍ່າງຕາມເກີບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ - ຢູ່ຕີນ, ຢູ່ເທິງທ້ອງຟ້າຂອງຕີນ.
•ຈາກຕໍາແຫນ່ງນັ່ງ: ດ້ວຍຄວາມກົດດັນ, ດຶງດູດຕົວເອງ, ດໍາເນີນການເຄື່ອນໄຫວຕາມວົງຈອນທີ່ມີຢຸດ; ຈັບແລະຍົກຕີນຂອງທ່ານດ້ວຍວັດຖຸຂະຫນາດນ້ອຍ; ມ້ວນຕີນຂອງທ່ານເລັກນ້ອຍ.
•ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ນາທີຕໍ່ມື້.
ການຊື້ທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ
ແມ່ນແລ້ວ, ເລື້ອຍໆບັນຫາຂອງເດັກນ້ອຍ (ອີງຕາມສະຖິຕິ, 65% ຂອງນັກຮຽນ - ຕີນແປ) ເຂົ້າໄປເຖິງຄົນໄວລຸ້ນ. ການເກີດຂື້ນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, "ໂກນ" ຢູ່ຕີນ, ເຕົ້າໄຂ່ແຂ້ວ, ອາການແຂ້ວຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະເຖິງແມ່ນຫົວເຂົ່າຫົວໃຈຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ຮູ້ຫນັງສື - ກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງນາງ. ຕີນແປ້ງແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ (ໃນ 396 ກໍລະນີ), ສິ່ງອື່ນກໍ່ໄດ້ມາ. ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບເສັ້ນໂຄ້ງຂອງຕີນທີ່ຖືກແບນ, ຕີນພັບແມ່ນມີສອງປະເພດຄື: ທາງຜ່ານແລະຕາມລໍາຕາມລວງຍາວ. ເສັ້ນຍາວແມ່ນມີຄວາມນິຍົມ: traumatic (ເກີດຈາກການກະດູກຫັກຫຼືຕີນ), rachitic (ເກີດຂຶ້ນເນື່ອງຈາກຄວາມຍືດຫຍຸ່ນເກີນຂອງເສັ້ນສະຫນິດແລະການອ່ອນແອຂອງກ້າມຕີນ) ແລະສະຖິດ (ເນື່ອງຈາກຄວາມຫນັກເກີນທີ່ມີການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາຫນັກທີ່ສໍາຄັນ). ກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງປະກອບມີຜູ້ຕາງຫນ້ານັກທຸລະກິດ "ນັກທຸລະກິດ", ຜູ້ຂາຍ, ຄູອາຈານ, ແລະຜູ້ທີ່ມັກເກີບຄົນອັບເດດ: (ໃສ່ຕີນ, ມີຕີນນ້ອຍ - ຕີນເທົ່າກັບຫົວຂອງກະດູກແມ່ຕາກຕາ, ມີການປ່ຽນແປງຂອງນິ້ວມື). ບໍ່ເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ແມ່ຍິງທົນທຸກຕີນສີ່ເທົ່າເລື້ອຍໆກ່ວາຜູ້ຊາຍ! ໃນຜູ້ໃຫຍ່, ການພັດທະນາຂອງພະຍາດສາມາດຫຼຸດລົງເທົ່ານັ້ນ.
ການແກ້ໄຂປະກອບມີ:
- ອາບນ້ໍາຕີນທີ່ມີເກືອທະເລ, ການສະກັດເອົາໂຄມມອມຫຼືສານສະກັດຈາກແປ້ງ - ພວກມັນຊ່ວຍບັນເທົາຂາເມື່ອຍ.
- ການນວດຕີນ: ຍ່າງຈາກຕີນໃສ່ນິ້ວຕາມແຄມແຂນຂອງຕີນ, ດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມ, ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນ "ຂີ້ຮ້າຍ". ຊື້ເມັດນວດ - ມັນສະດວກທີ່ຈະໃຊ້, ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນເວລາທໍາຄວາມສະອາດແຂ້ວຫຼືລ້າງຂອງທ່ານ.
- ຂີ້ເຫຍື້ອຍ່າງເທິງພື້ນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຢູ່ນອກເມືອງ (ເທິງຫາດຊາຍ, ໃນປ່າ), ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຢູ່ເຮືອນ, ຢູ່ເທິງພື້ນ parquet, ທີ່ບໍ່ໃຫ້ກ້າມເນື້ອໂຫຼດພິເສດ.
- ການເລືອກເກີບທີ່ເຫມາະສົມ: ເກືອກ heel ບໍ່ເກີນ 4 cm (ເກີບແບນແລະ hairpins ແມ່ນ taboos), sock ກ້ວາງທີ່ມີຕໍາແຫນ່ງຟຣີຂອງນິ້ວມື, ກັບຄືນໄປບ່ອນແຂງ, fixly heels.
Insoles for arch support
ເຫຼົ່ານີ້ "liners magic" - ຂອງອຸປະກອນການ elastic, ປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຂອງການດູດຊ໊ອກໄດ້. ໃນມື້ນີ້ພວກເຂົາໄດ້ຖືກເຮັດໃຫ້ເກືອບທຸກຊະນິດເກີບ (ລວມທັງຄວາມປະທັບໃຈຂອງຕີນແຕ່ລະຄົນ).
Positives of insteps:
- ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານໃນເວລາຍ່າງ.
- ແກ້ໄຂຄວາມຜິດພະລາດຂອງຕີນ.
- ພວກເຂົາເຈົ້າປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງຕີນ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ vaults ໄດ້.
- ດຶງພື້ນທີ່ເຈັບປວດຂອງຕີນແລະຈໍາກັດການເຄື່ອນຍ້າຍຫຼາຍເກີນໄປ.
- ຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດກ່ຽວກັບກະດູກສັນຫຼັງ, hip, ຫົວເຂົ່າແລະຂໍ້ຕີນ.
- ຜົນກະທົບຂອງລໍາໂພງ "ຖືກຕ້ອງ" ແມ່ນເຫັນໄດ້ໃນເວລາດຽວກັນ - ຂາກາຍເປັນການເຫນັງຕີງຫນ້ອຍ, ສະຫວັດດີການປັບປຸງດີຂຶ້ນ. ແພດແນະນໍາໃຫ້ນຸ່ງເສື້ອສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ໃນທຸກປະເພດຂອງເກີບ.
ຈິດວິນຍານແລະຮ່າງກາຍ
ກ່ຽວກັບຕີນຂອງມະນຸດມີຫຼາຍຈຸດປະສົງທາງດ້ານຊີວະພາບ, ເຊິ່ງຜົນກະທົບທີ່ທ່ານສາມາດປິ່ນປົວລະບົບຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ແນ່ນອນ, ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ປະຊາຊົນບາງຄົນເປັນຕົວແທນຂອງຕີນເປັນສັນຍາລັກຂອງຈິດວິນຍານ (ປະຕິມາກໍາທີ່ມີຂາທີ່ມີປີກທີ່ມີປີກບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ). ການໄຫວ້ໃນຕີນ (ຕີນ) ໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາເປັນການປະຕິບັດ "ທາງວິນຍານ" ຍາວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະລອກເອົາກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນ sanctuary. ມັນແມ່ນ "ຢູ່ໃນ heels ໄດ້" ທີ່ຫາຍໄປໃນເວລາທີ່ຈິດວິນຍານແມ່ນຢ້ານກົວ. ບໍ່ດັ່ງກ່າວເປັນອະໄວຍະວະງ່າຍດາຍ - ຢຸດ ...
ຄຸນນະສົມບັດຂອງເດັກນ້ອຍ
ໃນໄວເດັກ, ການບົ່ງມະຕິຂອງ "ຕີນແປ" ບໍ່ໄດ້ໃສ່ - ມັນເຊື່ອວ່າລະບົບກ້າມ, tendon ແລະກ້າມຊີ້ນຍັງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການສ້າງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລະມັດລະວັງການສຶກສາຕາມຮອຍ. ໂດຍປົກກະຕິ, ແຂ້ວດ້ານໃນຂອງຕີນບໍ່ໄດ້ສໍາພັດກັບການສະຫນັບສະຫນູນແລະເຮັດໃຫ້ເປັນບ່ອນພັກຜ່ອນ, ເຊິ່ງຢູ່ໃນກາງມີບ່ອນນັ່ງຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຕີນ. ຖ້າບໍ່ມີຊ່ອງຄອດຫຼືມັນສະແດງຄວາມອ່ອນແອ - ບໍ່ເປັນລະບຽບ.