ຄວາມສໍາຄັນແມ່ນນອນແນວໃດ
ໂດຍທົ່ວໄປ, ຄວາມຝັນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສໍາຫຼວດຢ່າງຈິງຈັງພຽງແຕ່ໃນຊຸມປີ 1960. ມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະກວດເບິ່ງວ່າມີຫຼາຍຄົນສາມາດຍືດຍາວໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງນອນ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າອາສາສະຫມັກກໍ່ໄດ້ພົບກັບສິ່ງນີ້. ແຕ່ຫລັງຈາກວັນທີ 8 ຂອງການຄົ້ນຄວ້າພວກເຂົາໄດ້ປະຕິເສດການທົດລອງຕື່ມອີກ. ອີງຕາມ "Guinness Book of Records", ບັນທຶກໂລກ "nespaniyu" ແມ່ນ 11 ມື້. ແຕ່ສັດບໍ່ມີບ່ອນໃດທີ່ຈະໄປ, ແລະພວກເຂົາຕ້ອງຜ່ານການທົດສອບການຂາດການນອນຫລັບຈົນເຖິງທີ່ສຸດ. Tragic ຫຼັງຈາກ 2-3 ອາທິດຂອງການຕື່ນຕົວຢ່າງແທ້ຈິງ, ອ້າຍນ້ອງຂະຫນາດນ້ອຍຂອງພວກເຮົາເສຍຊີວິດ. ແລະພວກເຂົາບໍ່ມີສາເຫດຫຼືຄວາມເຈັບປ່ວຍ. ພຽງແຕ່ທຸກຄົນໄດ້ເສຍຊີວິດ. ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າຈໍານວນໄວຣັສແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາກ່ອນນີ້ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຈາກສິ່ງທີ່ວິທະຍາສາດໄດ້ສະຫຼຸບວ່າການນອນສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ແຕ່ການຄົ້ນພົບທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນການນອນແມ່ນສໍາຄັນກວ່າຮ່າງກາຍກ່ວາອາຫານ. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ໂດຍບໍ່ມີມັນ, ທ່ານສາມາດຍືດຍາວກວ່າ.
ນັກວິທະຍາສາດຍີ່ປຸ່ນແລະນິວຊີແລນ, ພິຈາລະນາສຸຂະພາບແລະໄລຍະເວລາຂອງການນອນຂອງເດັກ, ພົບວ່າການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງການຂາດນອນແລະນ້ໍາຫນັກເກີນ. ພຽງແຕ່ 1-2 ຊົ່ວໂມງ, ທີ່ເດັກບໍ່ນອນໃນຕອນກາງຄືນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນຫຼາຍຄັ້ງ. ເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ນອນຫນ້ອຍກ່ວາ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ຈະທົນທຸກຈາກການເປັນໂລກອ້ວນເກືອບ 3 ຄັ້ງເລື້ອຍກວ່າຜູ້ທີ່ນອນຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ຊົ່ວໂມງ.
ເດັກນ້ອຍຄວນນອນຈໍານວນຊົ່ວໂມງ
ກັບອາຍຸ, ເມື່ອພວກເຮົາເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນແລະ, ເພາະສະນັ້ນ, ອາຍຸ, ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການນອນຫຼຸດລົງ. ເດັກນ້ອຍເກີດໃຫມ່ໂດຍສະເລ່ຍແມ່ນ 20 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ໃນໄລຍະເຄິ່ງປີ, ການນອນຂອງພວກເຂົາຖືກຫຼຸດລົງ 2 ຊົ່ວໂມງ, ແລະເດັກນ້ອຍອາຍຸຫນຶ່ງປີໃຊ້ເວລາປະມານ 14-15 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ພຽງແຕ່ບໍ່ລັ່ງເລທີ່ຈະປະເມີນລູກຂອງທ່ານໃນຂະຫນາດນີ້ແລະໄດ້ຮັບຄວາມອັບອາຍຢ່າງລ່ວງຫນ້າ. ອົງການແຕ່ລະຄົນແມ່ນບຸກຄົນແລະພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນມີມາດຕະຖານການນອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບອາຍຸສູງສຸດ, ພວກເຮົາໃຫ້ອັດຕາການນອນຂອງທ່ານທີ່ພັດທະນາໂດຍແພດ 1-2 ເດືອນ - 18 ຊົ່ວໂມງ; 3-4 ເດືອນ - 17-18 ຊົ່ວໂມງ; 5-6 ເດືອນ - 16 ຊົ່ວໂມງ; 7-9 ເດືອນ - 15 ຊົ່ວໂມງ; 10-12 ເດືອນ - 13 ຊົ່ວໂມງ; 1-2 ປີ - 13 ຊົ່ວໂມງ; 2-3 ປີ - 12 ຊົ່ວໂມງ; 3-7 ປີ - 11-12 ຊົ່ວໂມງ; ຫຼັງຈາກ 7 ປີ - 8-9 ຊົ່ວໂມງ.
ນອນບໍ່ສະບາຍ
ບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນບັນດາເດັກເກີດໃຫມ່ແມ່ນການນອນບໍ່ສະບາຍ. ໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍບໍ່ຍ້າຍອອກໄປໃນເວລານາທີ: ລາວຮ້ອງໄຫ້, ຫັນ, ຮ້ອງໄຫ້, ທັນທີທັນໃດສາມາດຕື່ນຂຶ້ນດ້ວຍການຮ້ອງໄຫ້. ເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ລາວເຈັບປວດແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນອນຫລັບ. ສ່ວນຫຼາຍມັນມັກ. ໃນ carapace, ຊຶ່ງບໍ່ແມ່ນແຕ່ຫົກເດືອນ, ມັກຈະເຈັບປວດທ້ອງ. ສາເຫດຂອງການນີ້ສາມາດເປັນ dysbacteriosis, colic gastrointestinal, spasms. ແຕ່, ຕາມກົດເກນ, ຄວາມຜິດກະຕິກະເພາະລໍາໄສ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ສະບາຍແມ່ນແຕ່ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ exacerbation.
ຢາຂອງສະຕະວັດທີ 21 ຍັງບໍ່ທັນແກ້ໄຂບັນຫາຂອງ "ກະເພາະອາຫານໄຂ້" ຂອງເດັກນ້ອຍ. ຖ້າເດັກນ້ອຍໄດ້ດູດນົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເປັນການທໍາຮ້າຍລູກແມ່ໃນຄັ້ງທໍາອິດນີ້. ມັນເປັນມູນຄ່າມັນກິນອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ (ການຜະລິດອາຍແກັສ) ຫຼືຢາເສບຕິດເຊັ່ນ: ເດັກນ້ອຍ screams. ຖ້າເດັກເກີດໃຫມ່ກ່ຽວກັບການໃຫ້ອາຫານທຽມ - ຫມາຍຄວາມວ່າ, ການປະສົມແມ່ນການຕໍານິຕິຕຽນ. ປະສົບການທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຄວາມຢູ່ລອດໃນໄລຍະເວລານີ້ໂດຍການຂັດຂືນແຂ້ວຂອງທ່ານ. ເນື່ອງຈາກວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າແມ່ນັ່ງຢູ່ໃນນ້ໍາແລະເຂົ້າຈີ່, ກໍ່ຍັງມີເຫດຜົນທີ່ຈະຮ້ອງໄຫ້.
ການກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດການໄຫ້ຍັງສາມາດຟື້ນຕົວຫຼືຟອກ. ໃນ rickets ເນື່ອງຈາກການຂາດວິຕາມິນ D, ມີການລະເມີດຂອງ metabolism phosphorus -calcium ໄດ້. ໃນໄລຍະເບື້ອງຕົ້ນຂອງ rickets, ມີການເພີ່ມທະວີການ excitability neural-reflex. ເດັກຈະກາຍເປັນທີ່ງຽບສະຫງົບ, ຢ້ານກົວ, ຂົມຂື່ນ, ຮູ້ສຶກຖືກລົບກວນໂດຍນອນ. ເດັກນ້ອຍມັກສັ່ນສະເທືອນ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອນອນຫລັບ. ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ? ພະຍາດທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນຖືກເອີ້ນວ່າ somatic. ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຢູ່ໃນພວກມັນ, ໃຫ້ປຶກສາແພດຫມໍ. ທັນທີທີ່ເດັກຈະກໍາຈັດອາການເຫຼົ່ານີ້, ນອນຈະດີຂື້ນ.
ເດັກນ້ອຍສັບສົນມື້ແລະກາງຄືນ
ມື້ນອນ, ແລະໃນຕອນກາງຄືນ hums. ແມ່ນແລ້ວ, ມັນຈະເກີດຂຶ້ນແລະດັ່ງກ່າວ. ເດັກນ້ອຍບໍ່ໄດ້ດູແລເວລານອນ, ແລະເວລາທີ່ຈະຫລິ້ນ. ແຕ່ແມ່ແລະພໍ່ຂອງຂ້ອຍມີ tugovato. ຮູບແບບການປ່ຽນແປງຂອງມື້ແລະເວລາກາງຄືນບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນຈາກທັງສອງ, ຫຼືຈາກນີ້. ພຽງພໍໃນຕອນກາງຄືນເດັກນ້ອຍບໍ່ໄດ້ຮັບການນອນຢ່າງພຽງພໍ, ຍ້ອນຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການພັກຜ່ອນຈະໄດ້ຮັບການຊົດເຊີຍໂດຍການນອນຫລັບຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະສະຫງົບໃນລະຫວ່າງມື້. ແລະຕອນກາງຄືນຈະເປັນເວລາຍ່າງແລະສັງຄົມ. ແລະສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແມ່ນວ່າທ່ານຫມໍບໍ່ສາມາດຊ່ວຍຫຍັງກໍ່ໄດ້: ຢາບໍ່ມີ. ກັບຄືນຊີວິດໃນວິທີການປົກກະຕິຈະຕ້ອງເຮັດແລະຢູ່ຄົນດຽວ.
ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ? ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມງ່າຍທີ່ສຸດ: ຈາກຕອນແລງຕອນແລງ. ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ນ້ໍາເຢັນກວ່າປົກກະຕິ. ນີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມການບໍລິໂພກພະລັງງານແລະເຮັດວຽກເຖິງຄວາມຢາກອາຫານ. ພວກເຮົາໄດ້ປ້ອນພວກເຂົາແລະນອນ. ກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ສະເຫມີ ventilate ຫ້ອງ. ໃນຫ້ອງເຢັນ, ທ່ານກໍ່ຈະນອນດີກວ່າເກົ່າ. ຢູ່ບ່ອນໃດຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ເລີ່ມສັງເກດເບິ່ງລະບົບທີ່ແນ່ນອນ. ຕົວຢ່າງ: ອາບນ້ໍາ - ອາຫານຄ່ໍາ - ອ່ານ - ອ່ານເທວະດາ - ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ - ຂີ້ເຜີ້ງ. ປະຕິບັດຕາມມັນມື້ຫນຶ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເດັກຈະພັດທະນາການພົວພັນກັບການນອນ. ແລະໃນທີ່ສຸດລາວຈະເລີນຕົວເອງ. ພະຍາຍາມໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເດັກບໍ່ໄດ້ຮັບການນອນໃນລະຫວ່າງມື້. ຢ່າຮູ້ສຶກເສຍໃຈກັບເຂົາ, ນອນຫລັບ, ແລະບໍ່ໃຫ້ນອນຫລັບຫຼາຍກວ່າສອງຊົ່ວໂມງ. ການນອນຫລັບຫນ້ອຍໃນລະຫວ່າງມື້ - ໄວກວ່ານອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດກັບຄືນສະຖານະການໄດ້.
ທົດລອງແລະສ້າງ. ແມ່ຍິງຫນຶ່ງ, ໄດ້ພະຍາຍາມວິທີການທັງຫມົດແລະໄດ້ສູນເສຍຄວາມຫວັງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍນອນຫລັບ, ເມື່ອຕ້ອງການຍ່າງໄປກັບເດັກນ້ອຍຢູ່ທີ່ 3 ໂມງເຊົ້າ. ແລະເພິ່ນທັນທີໄດ້ນອນຫລັບ. ໃນມື້ຕໍ່ມາພວກເຂົາໄປຍ່າງຢູ່ 2 ໂມງ, ແລະຄ່ອຍໆຍ່າງໄປຫາ 10-11 ໂມງ. ພຽງແຕ່ດັ່ງນັ້ນເດັກນ້ອຍເລີ່ມນອນໃນຕອນກາງຄືນ. ພໍ່ແມ່ຄົນອື່ນໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຂົາຖືກງຽບຢູ່ພາຍໃຕ້ດົນຕີທີ່ງຽບສະຫງົບ. ສິ່ງອື່ນອີກແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍຕື່ນເຕັ້ນໂດຍສຽງຂອງນ້ໍາທີ່ຫຼົກອອກຈາກປາດ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຍິນຫຼາຍໆວິທີທີ່ຜິດປົກກະຕິທີ່ເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍນອນ. ບາງທີທ່ານກໍ່ສາມາດສ້າງລາຍໄດ້ອີກ.
ເດັກນ້ອຍຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນ
ສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 3 ປີ, ການຕື່ນນອນຫນຶ່ງຫຼືສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ແມ່ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິດີ. ແນ່ນອນວ່າເມື່ອຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານມີຄອບຄົວບ່ອນທີ່ເດັກນ້ອຍເກືອບຫມົດຈາກການນອນຫລັບຂອງເຂົາເຈົ້ານອນຢູ່ໃນຕອນກາງຄືນ, ຄວາມສົງໄສ involuntary creep ເຂົ້າໄປໃນຫົວຂອງທ່ານວ່າສະຖານະການຂອງທ່ານແມ່ນຜິດປົກກະຕິ. ແຕ່ແທນທີ່, ນີ້ແມ່ນສະຖານະການຂອງພວກເຂົາ - ເປັນການຍົກເວັ້ນຄວາມສຸກກັບກົດລະບຽບ, ດັ່ງນັ້ນຢ່າພະຍາຍາມຫາມັນ.
ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ? ໃນໄວໆນີ້ເດັກນ້ອຍຈະໄດ້ຮັບການນອນຫຼັບທຸກຄືນ. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າ wake-ups ໃນຕອນກາງຄືນປ້ອງກັນທ່ານຈາກການດໍາລົງຊີວິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມເອົາເວລານີ້ດີກວ່າ. ວຽກງານບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ໂດຍສະເພາະ, ເດັກຕ້ອງນອນຫລັບຕົນເອງ, ຢູ່ໃນຕຽງນອນຂອງຕົນ, ກັບເຄື່ອງຫຼີ້ນທີ່ມັກລາວໃນການຖືເອົາ. ໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະນອນຫລັບຢ່າງດຽວ, ນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນ, ລາວຈະບໍ່ຢ້ານກົວໃນສະຖານະການໃຫມ່ແລະສາມາດນອນຫລັບໄດ້ອີກ. ແລະຖ້າເດັກນ້ອຍມັກນອນຫລັບກັບແມ່ຂອງລາວຢູ່ຂ້າງລາວ, ດ້ວຍນົມຫຼືຂວດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາກາງຄືນ, ລາວຄາດວ່າຈະໄດ້ເຫັນສິ່ງທີ່ຢູ່ໃກ້ເຂົາກ່ອນນອນ: ແມ່ຂອງລາວ, ຫນ້າເອິກ, ຫົວນົມ. ບໍ່ໄດ້ພົບເຫັນ, ມັນຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການອັບອາຍ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ຽນນິໄສຂອງທ່ານ. ແລະໃນທີ່ນີ້ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ. ຈົ່ງກຽມພ້ອມທີ່ຈະຢູ່ລອດໃນຍາມຄ່ໍາຄືນໃດໆ. ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນການນອນຫລັບແລະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຢຸດເຊົາໃຫ້ນົມປຽກຕາມຄໍາຮ້ອງຂໍຄັ້ງທໍາອິດ. ແທນທີ່ຈະເອົາມືໃສ່ທ້ອງຂອງລາວ: ໃຫ້ລາວຮູ້ສຶກວ່າແມ່ຂອງລາວຢູ່ໃກ້. ຫຼື, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຍ້າຍອອກຖ້າຫາກວ່າມີຢູ່ຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ລາວຫຼາຍກວ່າ. ບາງຄັ້ງ, ແນ່ນອນ, ທ່ານຈະຕ້ອງຍອມຮັບເອົາຄວາມອົດທົນຂອງເດັກນ້ອຍ, ເພື່ອວ່າຂະບວນການຖອນອອກຈາກການໃຫ້ອາຫານໃນຕອນກາງຄືນຈະຄ່ອຍໆ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມສອນລູກຂອງທ່ານໃຫ້ນອນໃນຕຽງນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາມີຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງປີຫຼືສອງປີ. ການກະກຽມຕົນເອງສໍາລັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າລາວບໍ່ມັກຄວາມຄິດຂອງທ່ານໃນຄັ້ງທໍາອິດ, ລາວຈະຮ້ອງໄຫ້ຫຼາຍແລະຕ້ານທານ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ອາດຈະດີວ່າ, ທີ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ເຂົ້າໃນສະຖານທີ່ຂອງຕົນ, ລາວຈະເລີ່ມນອນຫຼາຍຂື້ນຫຼາຍກວ່າແມ່ຢູ່ຂ້າງລາວ. ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານສາມາດໃສ່ຖົງເດັກນ້ອຍໃຫ້ທ່ານ. ເອົາຈາກມັນໄປຂ້າງຫຼັງ. ເດັກນ້ອຍເບິ່ງຄືວ່າຈະນອນຢູ່ໃນມັນ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນແລະຕໍ່ໄປກັບແມ່ຂອງນາງ. ບາງຄົນໃຊ້ເວລາອອກເປັນຄູ່ຂອງກິ່ງງ່າໃນແຖບຂ້າງ. ດັ່ງນັ້ນ, ເດັກຂອງຄົນທີ່ຂີ້ຄ້ານຈະໄດ້ຮັບ, ໂດຍຜ່ານການທີ່ເຂົາສາມາດຂຶ້ນຕົວເອງແລະອອກຈາກຫ້ອງນອນ. ພວກເຂົາຊອບເຫດການເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍ.
ເລີ່ມຕົ້ນ toy ກາງ. ມັນສາມາດເປັນເຄື່ອງຫຼິ້ນທີ່ຊື່ນຊອບໃດໆ, ທີ່ມັນຈະດີງາມທີ່ຈະງົດງາມແລະສະຫງົບລົງ, ຕື່ນຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນແນະນໍາໃຫ້ແຕ່ງງານກັບເດັກນ້ອຍໃນບາງຄໍາສັບຕ່າງໆໃນຕອນກາງຄືນ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "tshshsh" ຫຼື "ຊື້ - ຊື້". ພວກເຂົາຄວນເຮັດຄວາມສະອາດເດັກທີ່ຕື່ນນອນແລະໃນເວລາດຽວກັນພວກເຂົາຄວນຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄືນແລະນອນ. ຖ້າເດັກນ້ອຍລຸກຂຶ້ນທັນທີ, ຢ່າເຮັດໃຫ້ມີແສງສະຫວ່າງ, ປະຕິບັດຕາມສະຫງົບແລະສະຫງົບ, ແລະໃນເວລາທີ່ລາວຍັງອ່ອນແອ, ໃຫ້ເວົ້າຄືນຄໍາເວົ້າເຫຼົ່ານີ້ເທົ່ານັ້ນ. ແລະຈື່: ໃນການພັດທະນາທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີສໍາລັບເດັກນອນ, ບໍ່ຄວນຂົ່ມຂູ່ຫຼືລົງໂທດກັບນອນ. ປະໂຫຍກທີ່ວ່າ "ທ່ານຈະມີຄວາມສາມາດບີບບັງຄັບ - ໄປນອນ", "ຖ້າທ່ານບໍ່ຟັງ, ບໍ່ມີກາຕູນ, ແລະຍ່າງໄປນອນ!" ພຽງແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສາເຫດ. ໂດຍຮູ້ວ່າເດັກຄວນນອນຫຼາຍປານໃດຊົ່ວໂມງ, ພໍ່ແມ່ສາມາດວາງແຜນໃນການເຮັດວຽກຂອງເດັກທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເດັກນ້ອຍນອນຫລັບເປັນເດັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ!