- Wheat Flour - 3/4 Cups
- flour-3/4 Cups
- ນ້ໍາຕານອ່ອນ - 1/3 ຈອກ
- ເຄື່ອງເທດສໍາລັບ pie ຜັກ - 1 3/4 Teaspoons
- ໂຊດາ - 1 ບ່ວງກາເຟ
- ເກືອ - 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- ນົມ - 1/2 ຖ້ວຍ
- treacle - 1/3 Cup
- olive light-6 Art ບ່ວງ
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ
- walnuts - 1 1/4 Cups
- dates - 1 cup (pitted)
1. ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ເຕົາອົບປະມານ 200 ອົງສາ. ການກະກຽມ 12 liners ເຈ້ຍສໍາລັບ muffins. ໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນອາຫານຜັກ. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ປົນກັນເຂົ້າຫນົມຫວານ, ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ເຄື່ອງເທດສໍາລັບ pie ຜັກ, ເນດແລະເກືອ. 2. ໃນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກ, ປົນ້ໍານົມ, ນໍ້າຕານ, ນ້ໍາມັນແລະໄຂ່. ຕື່ມການປະສົມແປ້ງແລະປະສົມຄ່ອຍໆ. ຕື່ມການ Walnut ແລະວັນທີ. 3. ແບ່ງປັນ້ໍາຕານໄວ້ລະຫວ່າງກະດານເຈ້ຍ. ກິນເຂົ້າຕົ້ມ 20 ຫາ 23 ນາທີ, ຈົນກ່ວາຢາຂີ້ຜຶ້ງໃສ່ເຂົ້າຈ້າ, ຈະບໍ່ສະອາດ. ອະນຸຍາດໃຫ້ເຢັນສໍາລັບ 5 ນາທີໃນຮູບແບບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາອອກຈາກ mold, ເຢັນກັບອຸນຫະພູມຫ້ອງແລະຮັບໃຊ້.
ອາຫານ: 12