Minidiet ປະຈໍາວັນແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ກໍາຈັດຄວາມເປັນພິດແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ຜິວຫນັງຍືດຫຍຸ່ນ, ຄວາມສະຫວ່າງ, ຄວາມສະຫວ່າງໃນຮ່າງກາຍ - ຜົນທີ່ຫນ້າພໍໃຈຂອງວັນພັກຜ່ອນ. ແຕ່ - ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານ "starve" ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບ ...
... ສິນຄ້າ mono. ດື່ມນ້ໍາພຽງ 24 ຊົ່ວໂມງຕິດຕໍ່ກັນແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນ - ທຸກໆມື້ທີ່ບໍ່ສາມາດເອົານ້ໍາໄດ້ແຕກຕ່າງກັນ. ທ່ານສາມາດປະກອບອາຫານປະຈໍາວັນທີ່ມີຜັກຕົ້ມ, ຫມາກໂປມທີ່ເຜັດ, ryazhenka ຫຼືສານສະກັດຈາກທໍາມະຊາດທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງ - ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນພຽງແຕ່ກິນເຂົ້າໃນສ່ວນນ້ອຍໆທຸກໆສອງສາມຊົ່ວໂມງ. ທາງເລືອກນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຈັງຫວະປະຈໍາວັນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ - ການຂາດອາຫານແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍການເຮັດວຽກຫນັກແລະການເຈັບຫົວ. ແຕ່ຍັງຈະປະຕິເສດລະບຽບການດື່ມບໍ່ຄວນ: 2 ລິດຂອງນ້ໍາ - ມາດຕະຖານ, ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຜົນກະທົບຂອງການ detox.
... ການກະກຽມ. ຢ່າເລີ່ມຕົ້ນອາຫານນ້ອຍໆຢ່າງກະທັນຫັນ - ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າມື້ວານນີ້ທ່ານໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນງານລ້ຽງທີ່ຮ່ໍາຮຽນ. ໃນຕອນບ່າຍຂອງການວາງລະເບີດ, ຈັດແຈງອາຫານຄ່ໍາແລະໃຫ້ອາຫານວ່າງທ້າຍ - ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະຊ່ວຍຕົວທ່ານເອງຈາກຄວາມບໍ່ສະດວກໃນຮ່າງກາຍ. ອາຫານເຊົ້າຄວນຈະມີໄຂມັນຫນ້ອຍແລະມີຄວາມສົມດູນ (ເນີຍແຂງດ້ວຍຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ເຂົ້າຫນົມອົມ, ເຂົ້າຫນົມປັງກັບເມັດທີ່ມີເມັດນ້ອຍໆ).
... ກິດຈະກໍາ. ຈືຂໍ້ມູນການ: ອາຫານໃດຫນຶ່ງ - ເຖິງແມ່ນວ່າຫນຶ່ງທີ່ມີຕໍ່ມື້ - ແມ່ນຄວາມກົດດັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນຄວນຕົກລົງຈາກຫ້ອງຮຽນທີ່ໃຊ້ພະລັງງານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ: ການຝຶກອົບຮົມຢ່າງເຂັ້ມແຂງ, ການຂຸດຂຸມຂີ້ເຫຍື້ອຫຼືການເຮັດວຽກຂອງຄົວເຮືອນ. ການຍ່າງເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ leisure ຫຼືການສະມາທິໃນດົນຕີທີ່ທ່ານມັກຈະເປັນການຜ່ອນຄາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນເວລາກາງວັນ.