- Wheat Flour - 3/4 Cups
- flour - 1/2 ຖ້ວຍ
- pecans - 3/4 ຈອກ (toasted, ຟັກລະອຽດ)
- ເມັດ wheat - 1/4 ຈອກ (toasted)
- ້ໍາຕານ້ໍາຕານ້ໍາ - 1/3 ຈອກ
- ຜັກບົ່ວ - 1 ບ່ວງກາເຟ
- ໂຊດາ - 1/4 ບ່ວງກາເຟ
- ແກງໄຄ - 3/4 ບ່ວງກາເຟ
- ເກືອ - 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- ກ້ວຍ - 2 ຈອກ (grated)
- zucchini-55 cups (grated)
- ນົມສົ້ມ - 1/2 ຈອກ
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ (ແຍກກັນ)
- treacle-2 Art ບ່ວງ
- ສີສົ້ມ peel - 1 ບ່ວງກາເຟ
Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 200 ອົງສາ. Sprinkle ຮູບແບບສໍາລັບ muffins ກັບນ້ໍາ. ປະສົມປະສານກັບ flour, pecans, ເມັດ wheat, ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ຜັກບົ່ວ, ໂຊດາ, ໄຄແລະເກືອໃນໂຖປັດສະວະເປັນ. ປົນ carrots, zucchini, ນົມສົ້ມ, yolks ໄຂ່, molasses ແລະ peel ສີສົ້ມໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່. ຕື່ມການປະສົມຂອງ flour ເຂົ້າໃນການປະສົມ carrot, ປະສົມ. ສັ່ນໄຂ່ໄຂ່ເຂົ້າໄປໃນໂຟມດ້ວຍ whisk ຫຼືເຄື່ອງປັ່ນ. ຄ່ອຍໆເພີ່ມທາດໂປຼຕີນໃນການປະສົມແກະສະຫຼັກ. ງາມ້ໍາຕານໃນຮູບແບບການກະກຽມ. Bake ປະມານ 25 ນາທີ. ອະນຸຍາດໃຫ້ muffins ໃຫ້ເຢັນຫມົດໃນແບບຟອມ. Muffins ສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ມີອາກາດທີ່ມີອາກາດຢູ່ໃນສະພາບອາກາດໃນຫ້ອງສໍາລັບ 3 ມື້.
ອາຫານ: 10