ມື້ນີ້ບຸກຄົນທີ່ອ່ອນແອຫຼາຍທີ່ສຸດ: ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດວຽກຫນັກໃນຮ່າງກາຍ, ສະແດງຕົວເອງຕໍ່ຄວາມກົດດັນປະສາດ, ຄວາມກົດດັນທີ່ຮຸນແຮງ. ໃຊ້ເວລານີ້ເພື່ອກໍາຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ດໍາເນີນຂັ້ນຕອນທໍາຄວາມສະອາດແລະອາຫານທາງການແພດ. ການເສີມສ້າງພະລັງງານແສງຕາເວັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ສະມາທິ, ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງເວົ້າພຽງເລັກນ້ອຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ເພາະວ່າຄວາມງຽບຊ່ວຍຊ່ວຍປະຢັດພະລັງງານ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຢູ່ໃນທະເລສາບຂອງທະເລສາບແລະແມ່ນ້ໍາ, contemplating ນ້ໍາ. ໃນຕອນເຊົ້າແລະໃນຕອນແລງໃຫ້ໃຊ້ອາບອົບອຸ່ນ. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມຂໍ້ມູນໃນບົດຂຽນ "ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງກັບວົງເດືອນຂະຫຍາຍຕົວ".
ຫຼັງຈາກວົງເດືອນເຕັມ, ແຜ່ນດິດຂອງວົງເດືອນເລີ່ມຫຼຸດລົງ. ໃນເວລານີ້, ຂະບວນການທັງຫມົດໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງຊ້າລົງ, ການເຄື່ອນໄຫວຫຼຸດລົງ. ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດຂັ້ນຕອນການຊໍາລະລ້າງ: ອາຫານໄວແລະບໍ່ມີອາຫານ, ທຸກໆການທໍາຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍ. ປະສິດທິຜົນຫຼາຍປະສິດທິຜົນໃນວັນທີ່: ຫມາກໂປມ - ກັບດວງຈັນໃນ Leo, Sagittarius, Aquarius; ນົມ - ກັບດວງຈັນໃນ Virgo; ເຂົ້າເກືອ - ກັບດວງຈັນໃນ Aries ແລະ Libra. ນີ້ແມ່ນໄລຍະເວລາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການດໍາເນີນການນວດຜ່ອນຄາຍ, ການປິ່ນປົວຂະບວນການອັກເສບ. ຂັ້ນຕອນຕ້ານການເຊນລູໄລທີ່ເປັນປະໂຫຍດ - ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນບັນລຸໄດ້ໄວຂຶ້ນຫຼາຍ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເອົາຜິວຫນັງທີ່ມີກ້ານອອກ (ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການປອກເປືອກແລະການຊໍາລະລ້າງ). ຄ່ອຍໆມີປັດຈຸບັນມີເວລາພຽງແຕ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງວົງເດືອນຍັງຢູ່ໃນສະຫວັນ - ນີ້ແມ່ນໄຕມາດທີ່ສີ່ (ສຸດທ້າຍ). ໃນເວລານີ້, ການສະແດງອອກຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອມີຄວາມເປັນໄປໄດ້, ການ overfatigue ເກີດຂຶ້ນກ່ອນຫນ້ານີ້ກ່ວາໃນໄລຍະອື່ນໃດຫນຶ່ງຂອງຮອບວົງເດືອນ, ດັ່ງນັ້ນໃນຊ່ວງນີ້ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດສິ່ງທີ່ສໍາຄັນເທົ່ານັ້ນໂດຍບໍ່ມີການສູນເສຍພະລັງງານ. ຕໍ່ພື້ນຖານຂອງການຫຼຸດລົງກໍາລັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ກໍາລັງທາງວິນຍານສາມາດມາ. ມັນເປັນໂອກາດທີ່ຈະມາພົວພັນກັບປັນຍາອັນເລິກເຊິ່ງແລະຮັບຮູ້ຄຸນຄ່າຂອງນິລັນດອນທີ່ສູນເສຍໄປໃນທຸກມື້ນີ້.
ຫຼັງຈາກວົງເດືອນໃຫມ່, ວົງເດືອນເລີ່ມຕົ້ນຈະເລີນເຕີບໂຕ. ແລະມັນ, ພະລັງງານ, ຄວາມຢາກອາຫານແລະໂປຣໄຟລທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ໃນໄລຍະເວລານີ້ມັນເປັນການດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນທຸລະກິດໃຫມ່, ເພາະວ່າໃນປັດຈຸບັນທ່ານມີຄວາມສາມາດຫຼາຍ. ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະຕື່ມຂໍ້ມູນຂອງວິຕາມິນແລະສານອາຫານຕ່າງໆ: ຮ່າງກາຍແມ່ນກໍານົດເພື່ອເພີ່ມຄວາມດູດຊຶມ, ດູດຊຶມແລະປະສົມປະສານຂອງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເຂົ້າສູ່ມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານຂອງທ່ານ. ແຕ່ດ້ວຍວິທີການຂອງວົງເດືອນເຕັມ, ພະລັງງານແລະພະລັງງານທີ່ເກີນໄປສາມາດກາຍເປັນຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ. ອາດຈະເປັນການລົ້ມລະລາຍໃນການດໍາເນີນງານຂອງລະບົບຕ່າງໆ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນ.
Full Moon
ດວງຈັນຍັງສືບຕໍ່ເຕີບໂຕຈົນກວ່າມັນຈະມີຄວາມສະຫວ່າງຢ່າງເຕັມທີ່. ໄລຍະນີ້ເອີ້ນວ່າວົງເດືອນເຕັມ. ໃນເວລານີ້, ຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຈິດໃຈທັງຫມົດເຖິງຂອບເຂດສູງສຸດຂອງມັນ, ການເກີດຄວາມອ່ອນແອກໍ່ໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນ. ສໍາລັບພວກເຮົາຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ, ຄວາມໃຈຄົດຂອງຕົນບໍ່ສະຖຽນລະພາບ, ວົງເດືອນເຕັມສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແມ່ນແຕ່ໄລຍະເວລາວິກິດ. ຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ຍ້ອນວ່າມື້ນີ້ຖືກຫມາຍໂດຍຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກົດດັນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ມີການນອນໄມ່ຫລັບ, ຄວາມຜິດປະຕິເຫດທີ່ເປັນໂຣກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ການໂຕ້ຖຽງແມ່ນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຮູ້ຫນັງສື. ເພາະສະນັ້ນ, ຍົກເລີກທຸກໆກໍລະນີທີ່ຕ້ອງການຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍ, ແລະໃຊ້ເວລາໃນການພັກຜ່ອນຢ່າງຫ້າວຫັນ. ຄວາມກົດດັນຂອງສານອາຫານໃນຮ່າງກາຍຮອດຂອບເຂດສູງສຸດ, ເຊິ່ງຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບ hypertensives ແລະປະຊາຊົນທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດ cardiovascular.
ວົງເດືອນແມ່ນສາມາດໃຫ້ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສຸຂະພາບ, ແຕ່ຍັງ magic magic ຂອງຄວາມງາມ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນຮູ້ຄວາມລັບຂອງນາງ! ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຮູ້ຈັກວິທີ Moon ມີຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານໂດຍທົ່ວໄປ. ແຕ່ວິທີທີ່ທ່ານເບິ່ງໂດຍກົງແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຜົມກາຍເປັນຫນາ, ງົດງາມແລະເຫຼື້ອມຫຼັງຈາກຕັດຜົມ, ແລະຂັ້ນຕອນຂອງເຄື່ອງສໍາອາງເຮັດໃຫ້ຜົນທີ່ຄາດຫວັງ? ເຮັດໃຫ້ວົງເດືອນພັນທະມິດຂອງທ່ານ, ແລະໄວໆນີ້ທ່ານຈະກາຍເປັນທີ່ສວຍງາມກວ່າເວລານີ້! ໃນແຕ່ລະຮອບວົງເດືອນ, ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນ. Dare! ດ້ວຍລະມັດລະວັງປະຕິບັດການປະສົມນ້ໍາກັບຮາກຂອງຜົມ, ນວດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ໃສ່ຜ້າຄຸມຂົນ, ຫຼັງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງລ້າງຫົວຂອງທ່ານດ້ວຍນໍ້າສົ້ມ. ໃນປັດຈຸບັນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດສໍາລັບການຕໍ່ສູ້ກັບ cellulite. ຫຼັງຈາກກິນອາບນ້ໍາແລ້ວ, ເອົາບັນດາພື້ນທີ່ທີ່ມີອາການປວດລົງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນວດຮ່າງກາຍດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ. ໃນວັນເດືອນເຕັມ, ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍແລະຜ່ອນຄາຍຫຼາຍ. ຢ່າລືມວ່າຕອນນີ້ຮ່າງກາຍດີທີ່ຈະດູດຊຶມສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້ໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນຈາກການແຊກແຊງແລະການແຊກແຊງເຄື່ອງສໍາອາງ (ການປອກເປືອກດ້ວຍສານເຄມີ, ການໂຍກຍ້າຍ wart, depilation), ນັບຕັ້ງແຕ່ການປິ່ນປົວຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະຍາວກວ່າ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງດໍາເນີນການກະກຽມດ້ວຍຕົນເອງສໍາລັບບ້ານເຮືອນທີ່ມີປະໂຫຍດຢ່າງດຽວ, ພິຈາລະນາວ່າວົງເດືອນເຕັມເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເກັບກໍາພືດຢາ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອຖືວ່າພືດສະຫມຸນໄພເຕັມທີ່ມີພະລັງງານປິ່ນປົວພິເສດ. ໂຄງການຂອງການເຂົ້າຫາທີ່ເຫມາະສົມຂອງຄວາມງາມເລີ່ມຕົ້ນໃນເດືອນໃຫມ່. ໃນເວລານີ້, ມັນຈະງ່າຍທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະປະຖິ້ມການຕິດຢາເສບຕິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ (ການສູບຢາ, ການໃຊ້ຢາກາເຟທີ່ແຂງແຮງ, ອາຫານທີ່ຫລອມເຫລວ, ແລະອື່ນໆ), ແລະນິໄສທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈະໄດ້ຮັບການຄຸ້ນເຄີຍໄວຂຶ້ນ. ປະຕິບັດຕົວເອງກັບການດູແລຜິວຫນັງລະບົບປະຈໍາວັນ, ຮ່າງກາຍແລະຜົມ, ແລະການປ່ຽນແປງທີ່ຫນ້າສົນໃຈຈະບໍ່ລໍຖ້າດົນ! ຜິວຫນັງຂອງທ່ານແມ່ນຫຼາຍກວ່າທີ່ເຄີຍກໍານົດສໍາລັບການຊໍາລະລ້າງ - ເຮັດຫນ້າແລະຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່ປອກເປືອກ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຂັດເຮັດດ້ວຍຕົວເອງຫຼືກະກຽມຜະລິດຕະພັນດ້ວຍຕົນເອງ, ຕົວຢ່າງ, ບົນພື້ນຖານຂອງ flakes ອາຍນ້ໍາທີ່ດີຫຼືພື້ນທີ່ກາເຟ (ປະສົມກັບຄີມສົ້ມໄຂມັນ). ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການປອກເປືອກຕີນ, ເຮັດໃຫ້ຕີນແຂນ.
ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນ Moon ຂະຫຍາຍຕົວ
ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະດູແລຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານ! ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດແມ່ນການນວດ - ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ການຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່ຫຼືແຂງແຮງ (ການນວດຜ່ອນຄາຍແມ່ນເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນເດືອນຈາງ). ຖ້າທ່ານຝັນຢາກຫົວຜົມທີ່ຟຸ່ມເຟືອຍ, ວາງແຜນການແກ້ໄຂຄໍ່າຄືນສໍາລັບດວງຈັນໄວຫນຸ່ມ, ແລະຜົມຂອງທ່ານຈະເຕີບໂຕໄວຂຶ້ນ, ຈະກາຍເປັນທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະຍືດຫຍຸ່ນ. ນອກຈາກນີ້ຍັງໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດສີແລະເຄື່ອງຫມາຍ: ສີຈະດົນກວ່າເກົ່າແລະສີຈະເຮັດໃຫ້ມີສີສັນສົດໃສແລະອີ່ມຕົວ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຊອກຫາເວລາສໍາລັບຂັ້ນຕອນການຟື້ນຟູສໍາລັບຜົມ. ເອົາເກືອບ່ວງກາເຟແລະນ້ໍາມັນອວບນ້ໍາມັນບ່ວງ, ເກືອບອນແລະເມັດເຂົ້າສາລີ.
ໃນວົງເດືອນຈາງ, ສ້າງສະປາຢູ່ເຮືອນ
ໃນເວລາທີ່ວົງເດືອນໄດ້ຫຼຸດລົງ, ຂະບວນການ E -book ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນເລັ່ງ, ການຍ່ອຍສະຫຼາຍແມ່ນການປັບປຸງ, ແລະສູນກາງພິເສດສຸດແອວແລະ hips ຫຼຸບເປັນຫິມະພາຍໃຕ້ແສງຕາເວັນພາກຮຽນ spring! ເວລານີ້ແມ່ນທີ່ດີສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານກິດຈະກໍາທາງດ້ານກິລາແລະຝຶກອົບຮົມກິລາ ໄປຫາຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ສະນຸກເກີ, ເຕັ້ນ, ຫຼືພຽງແຕ່ສັ່ນຫນັງສືພິມເຮືອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໄລຍະເວລາແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການແກ້ໄຂບັນຫາຜິວຫນັງ (ຫນ້າກາກແລະສິວ). ສໍາລັບການນີ້, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄປຢ້ຽມຢາມ salons Spa ລາຄາແພງ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຫນ້າກາກໃບຫນ້າຕົວເອງໃຊ້ພຽງແຕ່ສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດແລະສົດເທົ່ານັ້ນ. ພະຍາຍາມຕົ້ມສະບູ່ທີ່ມີຜົນກະທົບຂອງການຂັດຂາມ: ເພີ່ມກິ່ນຫອມຫຼືພື້ນທີ່ກາເຟໃຫ້ມັນ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບບໍ່ພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດທີ່ດີເລີດ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມມ່ວນຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຊື້ເຫລົ້າອງຸ່ນທີ່ສວຍງາມ, ໄປບ່ອນອາບແດດ (ຫຼືໃຊ້ນ້ໍາອາບແດດທໍາມະດາ). ໃນມື້ນີ້ມີການບາດແຜຫນ້ອຍລົງ, ແລະອາການບາດແຜ sunburn ກໍ່ອອກມາແລະມີຄວາມຍາວອີກຕໍ່ໄປ.
ໃນໄລຍະເວລານີ້, ການປິ່ນປົວແລະຟັນຂາວແມ່ນຍັງມີປະໂຫຍດ: ການປະຕິບັດງານຈະດໍາເນີນການບໍ່ເຈັບປວດເກືອບ, ແລະການປິ່ນປົວຈະໄວກວ່າໃນຂັ້ນຕອນອື່ນໆຂອງວົງເດືອນ, ດັ່ງນັ້ນຈົ່ງວາງແຜນການໄປຢ້ຽມຢາມຫມໍແຂ້ວ. ຄາບອາຫານຂອງດວງຈັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ເຄັ່ງຄັດທີ່ຈະກາຍເປັນພຽງເລັກນ້ອຍໃນຫນຶ່ງເດືອນ. ທ່ານເຄີຍສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງບາງຄັ້ງທ່ານກໍ່ຈະສູນເສຍສອງກິໂລກຣາມໂດຍບໍ່ມີອາຫານພິເສດ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ຕາມຫຼັງຈາກກົດລະບຽບດ້ານໂພຊະນາການທີ່ຫນັກແຫນ້ນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນປອນ? ບາງທີທ່ານອາດຈະບໍ່ຄິດໄລ່ກົດລະບຽບປະຖົມຂອງທໍາມະຊາດແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນເວລາທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບມັນ. ໃນອາຫານໃນດວງຈັນບໍ່ມີຫຍັງສັບສົນ: ໃນໄລຍະເວລາທີ່ແນ່ນອນຂອງວົງເດືອນ, ລະບຽບການທໍາຄວາມສະອາດແລະວັນທີປ່ອຍຕົວແມ່ນດໍາເນີນ. ປຽບທຽບນະໂຍບາຍຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກັບຮ່າງກາຍຂອງສະຫວັນແລະປອນຈະລື່ນພຽງແຕ່ກ່ອນຕາຂອງພວກເຮົາ!
ເມນູຂອງມື້ທີ່ມີອາຫານໄວ
ເມນູທໍາຄວາມສະອາດຖືກອອກແບບມາສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງ. ຕໍ່ໄປ, ພາຍໃນສອງສາມມື້, ຈໍາກັດການບໍລິໂພກຂອງກາເຟ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ເຂົ້າຈີ່. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຈັດແຈງມື້ທີ່ໄວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ຕື່ນນອນ: ຈອກນ້ໍາບໍລິສຸດທີ່ມີນ້ໍາເຄິ່ງຫນຶ່ງນາວ (ສີສົ້ມ) ຫຼືຊາສະຫມຸນໄພໃນການເລືອກ 1 tsp. honey ອາຫານເຊົ້າ: ຊາສະຫມຸນໄພທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງແລະເຄິ່ງກ້ວຍຫຼືແກ້ວຂອງຫມາກນັດ (ກາເຟ) ແລະ 100 ມລນົມສົ້ມ, ຫຼືນົມສົ້ມ 100 ມລແລະຫມາກໂປມທີ່ບໍ່ໄດ້ຕົ້ມ. ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ: ຫຼັງຈາກ 1, 5-2 ໂມງ. ການໃຊ້ນ້ໍາສະຫມຸນໄພ (ທາງເລືອກ) ກັບນໍ້າເຜິ້ງຫຼືແກ້ວສີສົ້ມ (grapefruit) ນ້ໍາຜັກສົດໃຫມ່. ອາຫານທ່ຽງ: ຈອກກາເຟຫມາກເລັ່ນ (ບໍ່ມີເປືອກ) ແລະຊາຫຼືແກ້ວຂອງພືດຜັກຕົ້ມອື່ນໆ (ຫມາກພ້າວ, ມັນເບີ, ຜັກທຽມ) ແລະນ້ໍາຫມາກເລັ່ນທີ່ບໍ່ມີເກືອ. ອາຫານກາງວັນອາຫານກາງວັນ: ການສັກຢາສະຫມຸນໄພ (ທາງເລືອກ) ມີ 1 ໂຕ. ້ໍາເຜີ້ງຫຼືຈອກຊາຂຽວ. ອາຫານຄ່ໍາ: ແກ່ນຂອງມັນຕົ້ນຈາກຫມາກໂປມແລະສີສົ້ມ (ຫມາກກ້ຽງ) ຫຼືນົມສົ້ມ 100 ມົນແລະຈອກຊາຂຽວ (ໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ). ກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນ: ້ໍາຕົ້ມສະຫມຸນໄພສໍາລັບການເລືອກກັບ້ໍາເຜີ້ງ (1 tsp).
ບໍ່ຕ້ອງກິນເກີນ!
ໃນວົງເດືອນຂະຫຍາຍຕົວ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍ່ຈະມີຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງຊັບພະຍາກອນ. ຄວາມເພີດເພີນ intensifies, ທ່ານແມ່ນສະເຫມີກັນກັບຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມເຄັມ, ເພາະສະນັ້ນ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການສຸມຂອງໄຂມັນ. ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າໃນໄວຫນຸ່ມ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີນ້ໍາຫນັກອາຫານດຽວກັນຖືກພິມໄວກວ່າ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນຈາກການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາກາງຄືນ. ແລະໃນເວລາດຽວກັນ, ຢ່ານັ່ງຢູ່ໃນອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ: ຄວາມເຈັບປວດຂອງຄວາມອຶດຢາກຈະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງເກີນໄປ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເພີ່ມກິໂລສອງເທື່ອໃນເວລານີ້, ຢ່າດູດຕົວທ່ານເອງພາຍຫຼັງ 18:00 ແລະພະຍາຍາມດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນລະຫວ່າງ 15:00 ແລະ 17:00. ເລືອກພຽງແຕ່ເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ: ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, marshmallows, jellies, marmalade, halva, ໂກເລດສີດໍາ. Pectins ທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກໂປມທີ່ເຜັດ, ຖ່າຍທອດຜ່ານລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ, ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນປາດອ່ອນ, ຂູດອອກຈາກຝາຂອງແກະ. ເຮັດໃຫ້ຮູໃນຫມາກໂປມຂະຫນາດນ້ອຍ, ເອົາຫຼັກ. ພາຍໃນເຮັດໃຫ້ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາໄຂມັນ, ປະສົມກັບຫມາກນ້ໍາຫມາກໄມ້ທີ່ຫຼົ່ນລົງ, ເທິງຂອງນໍ້າເຜິ້ງແຫຼວພຽງເລັກນ້ອຍ. ຈົ່ງຕົ້ມໃນເຕົາອົບຈົນກວ່າຫມາກໂປມຈະອ່ອນ. ໃນ curd, ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມ apricots ແຫ້ງ, raisins ແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງອື່ນໆ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກໄມ້ຕາມລະດູການແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ.
ທໍາຄວາມສະອາດ
ການກັ່ນຕອງເຂົ້າໃນການປະຕິບັດແມ່ນດໍາເນີນໃນສິບວັນ. ໃຊ້ເວລາ 5-6 tbsp. l ເຂົ້າ, ໃຫ້ໃສ່ນ້ໍາ (1: 1) ແລະເອົາໃສ່ໃນບ່ອນທີ່ຊ້ໍາ. ເຮັດຂັ້ນຕອນດຽວກັນໃນມື້ທີສອງແລະທີສາມ. ໃນມື້ທີ່ສີ່ໃນຕອນເຊົ້າທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າ, ແຊ່ນ້ໍາໃນມື້ທໍາອິດ. ຈົນກ່ວາ 12:00, ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານຫຍັງໄດ້, ເວັ້ນເສຍແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຂົ້າຕົ້ມ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ສານພິດແລະສິ່ງເສດເຫຼືອທັງຫມົດທີ່ສະສົມຢູ່ໃນລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໄດ້ຖືກດູດຊືມແລະປ່ອຍອອກມາຈາກຮ່າງກາຍ. ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆ. ຫຼັງຈາກ 12:00 ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ຕາມປົກກະຕິ.
ສ້າງນິໄສສຸຂະພາບ
ກັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງວົງເດືອນເຕັມ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກາຍເປັນນ້ໍາສະບູທີ່ດູດຊັບຢ່າງສົມບູນທັງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ. ໃນວົງເດືອນເຕັມ, ມັນແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ຈະຈັດແຈງການຊຶມເສົ້າປະຈໍາວັນກ່ຽວກັບຊາສະຫມຸນໄພແລະນ້ໍາຕານອ່ອນໆ: ນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ! ຖ້າຂັ້ນຕອນນີ້ເບິ່ງຄືວ່າຍາກເກີນໄປສໍາລັບທ່ານ, ຈົ່ງກິນຢ່າງຫນ້ອຍບໍ່ກິນອາຫານທີ່ມີສານອາຫານເສີມແລະສານບໍາລຸງຮັກສາ. ກິນອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ: ຜັກແລະຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ມີລະດູການ, ເຂົ້າຜັດທັງຫມົດທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນນ້ໍາ. ຫຼີກເວັ້ນອາຫານໄຂມັນ, ກິ່ນແລະອາຫານກະປ໋ອງ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມຢ່າງຫນ້ອຍນ້ໍາຫນັກໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນຮັບປະກັນ.
ພວກເຮົາແກ້ໄຂຜົນໄດ້ຮັບ
ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າການປ່ຽນແປງໃນອາຫານແລະຊີວິດແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນຄວາມກົດດັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຄວນຈະຄ່ອຍໆ. ໃນທໍາອິດ, ມື້ທີ່ໄວຕ້ອງບໍ່ "ຄວາມຫິວ" ເກີນໄປ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍ, ທີ່ມັກກິນອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ສາມາດຕອບສະຫນອງຕໍ່ກັບບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດ gastrointestinal ໄດ້. ເບິ່ງວິທີການລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານຕອບສະຫນອງຄວາມອຶດຫິວ, ປັບປຸງບັນດາເມນູຂອງມື້ໄວແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼາຍເກີນໄປຈາກຕົວທ່ານເອງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ວຽກງານຂອງທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ, ແຕ່ເພື່ອເຮັດແນວໃດກັບຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບສູງສຸດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂປຣໄຟລທາງຈິດໃຈທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ: ຊອກຫາຢູ່ໃນກະຈົກ, ທ່ານຄວນຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຮັກແລະຄວາມກະຕັນຍູຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຖິງແມ່ນວ່າມັນໄກຢູ່ກັບຄວາມເຫມາະສົມທີ່ຕ້ອງການ. ຖ້າທ່ານເບິ່ງການສະທ້ອນຂອງທ່ານ, ກຽດຊັງທຸກກິໂລພິເສດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນອກເຫນືອຈາກອາລົມບໍ່ດີທ່ານກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະມີສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີ. ການປ່ຽນແປງທາງບວກບໍ່ເກີດຂຶ້ນທັນທີ! ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນເວລາຫນ້ອຍ, ແລະຕົວທ່ານເອງຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນວິທີການທີ່ທ່ານແລ່ນຊື້ເຄື່ອງນຸ່ງສອງຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ! ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງໃນວົງເດືອນຂະຫຍາຍຕົວ.