ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນຕົ້ນຕໍທີ່ວ່າເປັນຫຍັງນໍ້າຕານເປັນອັນຕະລາຍ.
1 ້ໍາຕານເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງແຫຼມໃນເລືອດຕ່ໍາ
ລະດັບນ້ໍາຕານ ໃນເລືອດທີ່ບໍ່ຫມັ້ນຄົງມັກຈະເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງຂອງໂປຣໄຟລ, ຄວາມອຶດອັດ, ຄວາມເຈັບຫົວແລະຄວາມຢາກອາຫານສໍາລັບນໍ້າຕານ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນຮູບແບບການຂັດແຍ້ງດັ່ງກ່າວ, ພາຍໃຕ້ການທີ່ແຕ່ລະສ່ວນໃຫມ່ຂອງນໍ້າຕານເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຊົ່ວຄາວ, ແຕ່ວ່າຫຼັງຈາກສອງສາມຊົ່ວໂມງທ່ານກໍ່ຕ້ອງການຄວາມຕ່ໍາຕານແລະນໍ້າຕານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ທີ່ຫຼີກລ້ຽງການ້ໍາຕານໂດຍທົ່ວໄປ, ບໍ່ຄ່ອຍຈະເຫັນຫຼືບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການເຂົ້າຫນົມອົມ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ພວກເຂົາຮູ້ສຶກສະຖຽນລະພາບແລະເຕັມໄປດ້ວຍຊີວິດ. ນັ້ນແມ່ນ, ຊີວິດທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫວານແມ່ນເປັນໄປໄດ້ - ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ກັບມັນ.
2 ້ໍາຕານເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດ cardiovascular
ການຄົ້ນຄວ້າຢ່າງກວ້າງຂວາງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າດັດຊະນີ glycemic (GI) ທີ່ສູງຂຶ້ນຂອງອາຫານທີ່ຄົນກິນ (ຊຶ່ງແມ່ນອາຫານທີ່ມີຜົນກະທົບໄວໃນນໍ້າຕານໃນເລືອດ), ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດ cardiovascular ຫຼາຍຂຶ້ນ. ການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງ GI ສູງແລະຮູບແບບຕ່າງໆຂອງມະເຮັງ. ມັນໄດ້ຖືກທາບວ່າເປັນຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ້ໍາຕານສາມາດ provoke ເຈັບປວດ. ເຖິງແມ່ນວ່າແນວຄວາມຄິດຂອງ "ອາການຊັອກໂກແລດ" ແມ່ນ - ໃນເວລາທີ່ຄົນກິນນ້ໍາຕານຫຼາຍເກີນໄປ.
3 ້ໍາຕານມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານ
ການສຶກສາຢູ່ໃນມະນຸດໃນເຂດນີ້ບໍ່ເຄີຍມີການປະຕິບັດ, ແຕ່ວ່າການສຶກສາໃນສັດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານໍ້າຕານເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານສະກັດກັ້ນ. ພວກເຮົາຕ້ອງການການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມເພື່ອເຂົ້າໃຈກົນໄກທີ່ແນ່ນອນຂອງຂະບວນການນີ້. ແຕ່ວ່າມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກແລ້ວສໍາລັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີຢູ່ໃນນໍ້າຕານ, ແລະເມື່ອສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ "ອອກຈາກການຄວບຄຸມ", ການຕິດເຊື້ອແລະພະຍາດກໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຮົາ. "Sweetheads" ມັກຈະເຈັບປ່ວຍ - ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ໄດ້ພິສູດແລ້ວ. ປັດຈຸບັນນັກວິທະຍາສາດໃກ້ຊິດກັບເລື່ອງນັ້ນ. ເພື່ອພິສູດເຫດຜົນຂອງຮາກຂອງປະກົດການນີ້.
4 ການບໍລິໂພກເລື້ອຍໆຂອງອາຫານທີ່ສູງໃນນໍ້າຕານຈະເຮັດໃຫ້ຂາດສານເຄມີ
ມັນເປັນບິດຂອງວົງມົນທີ່ໂຫດຮ້າຍ: ຖ້າທ່ານກິນນໍ້າຕານຫຼາຍແລະທາດແປ້ງອື່ນໆ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບ chromium ພຽງພໍ, ແລະຫນຶ່ງໃນຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງທາດເຄັມແມ່ນເພື່ອຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ. ອີງຕາມບັນດາຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຮັບທາດແຄໂລມຽມພຽງພໍ.
Chromium ແມ່ນພົບຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນສັດຕ່າງໆ, ອາຫານທະເລແລະປາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນພືດຫຼາຍທີ່ສຸດ. ທາດແປ້ງປຸງແຕ່ງແລະທາດແປ້ງອື່ນໆທີ່ສາມາດ "ລັກ" chrome ຈາກຜະລິດຕະພັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນເຂົ້າຈີ່ທັງເມັດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຊິມມຽມໄດ້ແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາວ່າມັນຖືກຍ່ອຍດີຫຼາຍ.
5 ້ໍາຕານເພີ່ມຄວາມໄວສູງ
ການບໍລິໂພກຂອງນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນເປັນອາການທີ່ແນ່ນອນຂອງການກາຍພັນ. ສິ່ງທໍາອິດທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນແມ່ນການດູດຊືມຂອງຜິວຫນັງ. ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາຕານທີ່ທ່ານກິນ, ຫຼັງຈາກທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ເລືອດ, ສິ້ນສຸດການໂຈມຕີ, ການດຶງດູດທາດໂປຼຕີນຕົວຂອງມັນເອງ - ຂະບວນການທີ່ເອີ້ນວ່າ glycation. ໂຄງສ້າງໂມເລກຸນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງແພຈຸລັງຮ່າງກາຍ - ຈາກຜິວຫນັງໄປສູ່ອະໄວຍະວະແລະເສັ້ນເລືອດ. ການ້ໍາຕານໃນເລືອດຫຼາຍ, ເນື້ອເຍື່ອໄວຂຶ້ນແມ່ນຖືກທໍາລາຍ. ດັ່ງນັ້ນຫວານ - ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຍືດອາຍຸແລະຄວາມງາມຂອງເຂົາເຈົ້າ.
6. ເກີນກໍາລັງຈາກຢາ ຮາຢາກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ
ມີຜົນສະທ້ອນຕໍ່ຊີວິດອັນຕະລາຍອື່ນໆ, ນໍ້າຕານແມ່ນຫນຶ່ງໃນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດແຂ້ວ. ບາງທີອາດມີ. ນີ້ແມ່ນອັນຕະລາຍພຽງແຕ່ຂອງ້ໍາຕານ, ທີ່ພວກເຮົາຮູ້ຈາກໄວເດັກນ້ອຍ. ດ້ວຍນີ້ມັນຍາກທີ່ຈະໂຕ້ຖຽງ. ຕົວຈິງແລ້ວ, ສາເຫດຂອງການເຮັດລາຍແຂ້ວແມ່ນບໍ່ແມ່ນ້ໍາຕານ, ແຕ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນແມ່ນ "ທີ່ດີ" ສໍາລັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ຢູ່ເທິງແຂ້ວ. ດັ່ງນັ້ນຮູບລັກສະນະຂອງ plaque ແລະ tartar. Caries ເກີດຂຶ້ນໃນຂະບວນການຂອງການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຢູ່ດ້ານຫນ້າຂອງແຂ້ວ.
7 ນ້ໍາຕານເກີນສາມາດເຮັດໃຫ້ພະຍາດ cardiovascular
ຂໍ້ມູນຫຼ້າສຸດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຕິດເຊື້ອຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ໂລກອ້ວນ, ມີບົດບາດໃນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຫົວໃຈຄໍ. ທິດສະດີທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍຕອບສະຫນອງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ. ການຕິດເຊື້ອທົ່ວໄປຫຼາຍທີ່ສຸດຫຼັງຈາກກິນນໍ້າຕານໃນຄັ້ງໃຫຍ່ແມ່ນການຕິດເຊື້ອຂອງຂີ້ມູກ. ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງພະຍາດ cardiovascular.
8 ້ໍາຕານມີຜົນກະທົບຕໍ່ພຶດຕິກໍາແລະຄວາມສາມາດດ້ານຄວາມຮູ້ໃນເດັກ
ທຸກໆຄົນຮູ້ວ່າ້ໍາຕານເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເດັກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫນ້ອຍຫຼາຍຮູ້ວ່ານໍ້າຕານມີຜົນຕໍ່ຈິດໃຈຂອງເດັກ. ມັນແມ່ນຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າເປັນຫນຶ່ງໃນສາເຫດຂອງການເອົາໃຈໃສ່ທີ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມສົນໃຈ (ການຂາດແຄນເອົາໃຈໃສ່ໃນການຂາດແຄນເອົາໃຈໃສ່) ສາມາດນໍາໃຊ້້ໍາຕານ. ເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນທີ່ມີຄວາມສົນໃຈດ້ານການຂາດດຸນເອົາໃຈໃສ່ມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານກັບອາຫານທີ່ສູງໃນນໍ້າຕານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ hypoglycemia.
ອາຫານທັງຫມົດທີ່ສູງໃນ້ໍາຕານເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາໃນການ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການໄຫຼເຂົ້າຊົ່ວຄາວຂອງພະລັງງານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ hyperactivity. ນີ້ແນ່ນອນນໍາໄປສູ່ຄວາມໂກດແຄບ, ບັນຫາກ່ຽວກັບການນອນແລະການຂາດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຫາກວ່າສ່ວນຫຼາຍຂອງເວລາ - ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ - ນໍ້າຕານແລະພະລັງງານຕ່ໍາຈະຍັງຄົງຄົງທີ່, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກສາມາດສຸມໃສ່ການຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງໄດ້ດີຂຶ້ນ.
9 ້ໍາຕານເພີ່ມຄວາມກົດດັນ
ທາດແປ້ງທີ່ຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນໃນການຜະລິດຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ. ສານເຄມີເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ "ລົດສຸກເສີນ" ທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ພວກເຂົາມາເປັນຜົນບັງຄັບໃຊ້ເມື່ອລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຕ່ໍາ. ໃນເວລາທີ່ເຂົາໄປອອກໄປໃນລະດັບ - ຄວາມກົດດັນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເກີດຂື້ນຈາກຕົວຈິງແລ້ວ.
ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ "ນ້ໍາຕານ" (ບອກ - ສິ້ນຂອງເຄ້ກ) ເຮັດໃຫ້ການປ່ອຍຮໍໂມນຄວາມກົດດັນເຊັ່ນ: adrenaline ແລະ cortisol. ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ແມ່ນການເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງພະລັງງານແມ່ນຖືກສົ່ງມາຢ່າງໄວວາກັບຮ່າງກາຍ. ບັນຫາແມ່ນວ່າຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນ, ກະຕຸ້ນແລະຢ້ານກົວ. ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ນິຍົມທີ່ຫວານປັບປຸງໂປຣໄຟລ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການສັງເກດວ່ານໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປນໍາໄປສູ່ຄວາມກົດດັນ.
10 ້ໍາຕານປ້ອງກັນການດູດຊຶມຂອງທາດອາຫານທີ່ສໍາຄັນ
ການສຶກສາໂດຍນັກໂພຊະນາການສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ກິນນ້ໍາຕານຫຼາຍມີການດູດຊຶມຂອງສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນວິຕາມິນເອ, ວິຕາມິນຊີ, ອາຊິດໂຟລິກ, ວິຕາມິນ B -12, ທາດແຄວຊຽມ, ຟູອໍໂຟ, ແມກນີຊຽມແລະທາດເຫຼັກ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກນ້ໍາຕານຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະຊາຊົນຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງການທາດອາຫານເຫຼົ່ານີ້.
ບາງທີອາດມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້ສິບເຫດຜົນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ຄວນກິນນໍ້າຕານ (ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍ, ບໍ່ແມ່ນໃນປະລິມານທີ່ສູງ). ພະຍາຍາມລະມັດລະວັງໃນການເລືອກອາຫານ. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຊອກຫາບ່ອນທີ່ມີ "ເຊື່ອງໄວ້" ້ໍາຕານ. ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຊື່ອຫຼືບໍ່, ແຕ່ວ່າອາຫານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີລົດຫວານເພື່ອສະແດງເນື້ອໃນ້ໍາຕານ. ດັ່ງນັ້ນ, ສະເຫມີໄປອ່ານປື້ມຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນຜະລິດຕະພັນ. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຮູ້ແທ້ວ່ານໍ້າຕານເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ - ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຕ້ອງດູແລສະພາບຂອງລາວແລະຮ່າງກາຍຂອງລາວ.