ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກບັນຫາຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນແລະຫຼາຍຄົນມີຄວາມສົນໃຈໃນຄໍາຖາມ - ມີອາຫານທີ່ໄຫມ້ແຄລໍລີ່ບໍ? ອາຫານດັ່ງກ່າວມີຢູ່, ທ່ານສາມາດຫຼີກເວັ້ນການສະສົມຂອງໄຂມັນ, ການນໍາໃຊ້ອາຫານກ່ອນແລະຫຼັງອາຫານທີ່ປະກອບສ່ວນໃນການເຜົາໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ແລະດ້ວຍການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິຂອງພວກເຂົາ, ທ່ານສາມາດຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງກັບປີ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຜົາພະລັງງານ
ມັນຄວນຈະເປັນການລະນຶກເຖິງວ່າໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະການບໍລິໂພກຂອງອາຫານທີ່ເຜົາພະລັງງານແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຍັງມີຊີວິດຢ່າງເຕັມທີ່ແລະສຸຂະພາບ.
ສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, ຈໍານວນພະລັງງານທີ່ບໍລິໂພກເກືອບສະເຫມີໄປເກີນກວ່າການບໍລິໂພກຂອງມັນ. ການສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຈຸລັງ adipose ນໍາໄປສູ່ການນໍາໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍເກີນໄປຖ້າຫາກວ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນຊີທີ່ດີທີ່ຈະເຜົາພະລັງງານແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີຫມາກກ້ຽງ, mandarins, ຫມາກກ້ຽງ, ຜັກສົ້ມ, ແລະອື່ນໆ. ຜູ້ທີ່ກິນເວລາບາງຄັ້ງກິນຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີນໍ້າຫນັກຕໍ່າ, ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ສ່ວນຫຼາຍໃນທ້ອງ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: ເນີຍແຂງເຮືອນຄົວທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ນົມສົ້ມ, ແລະອື່ນໆ. ມັນເປັນສິ່ງດີທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານນີ້ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ. ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ B12 ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການເຜົາຜະຫຼິດໄຂມັນຂອງຕົວເອງໃນຮ່າງກາຍ. ໃນເວລາທີ່ການເຜົາຜານໄຂມັນ (ຫນຶ່ງເມັດໄຂມັນເທົ່າກັບ 9 ພະລັງງານ), ພະລັງງານທີ່ຖືກໄຟໄຫມ້.
ກະລໍ່າປີແມ່ນອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພະລັງງານເຜົາໄຫມ້. ໂດຍສະເພາະແມ່ນນ້ໍາຜັກກາດທີ່ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ A, E, ແລະ C. ເພື່ອຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີທີ່ສຸດ, ໃຊ້ມັນດີກ່ອນອາຫານ. ພວກເຂົາມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງອາຊິດ oxalic ແລະຫມາກເລັ່ນວິຕາມິນ C. ເນື່ອງຈາກອົງປະກອບຂອງມັນ, ອາຫານນີ້ accelerates metabolism ແລະ accelerates ຂະບວນການຂອງການເຜົາໄຫມ້ພະລັງງານ. ມັນເປັນການດີທີ່ຈະກິນອາຫານສະຫຼັດຈາກຫມາກເລັ່ນດ້ວຍການເພີ່ມສົ້ມແລະນ້ໍາມັນຜັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກັບອາຫານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ການເຜົາໄຫມ້ພະລັງງານ, ທ່ານສາມາດປະກອບມີສະຫຼັດດ້ວຍ celery ຢ່າງປອດໄພ. ແອບເປີ້ນແມ່ນ, ແນ່ນອນ, ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ປະເສີດທີ່ປະກອບດ້ວຍ pectin, ເຊິ່ງຕັນການດູດຊຶມຂອງໄຂມັນໂດຍຮ່າງກາຍ.
ຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ປະກອບສ່ວນໃນການເຜົາໄຫມ້ພະລັງງານ
ຊາຂຽວແມ່ນສໍາຄັນຈາກອາຫານທີ່ເຜົາພະລັງງານ. ຊາດັ່ງກ່າວມີຄຸນສົມບັດ antioxidant ທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ເມື່ອມັນຖືກນໍາໃຊ້, ຄວາມຮ້ອນຈະເພີ່ມຂຶ້ນ - ມັນແມ່ນຂະບວນການຂອງການຜະລິດຄວາມຮ້ອນໂດຍຮ່າງກາຍ. ມີການນໍາໃຊ້ຊາດັ່ງກ່າວ, ຂະບວນການຂອງການແລກປ່ຽນທາດໂປຼຕີນທີ່ປະກອບສ່ວນໃນການເຜົາແຜ່ພະລັງງານແມ່ນເພີ່ມຂື້ນ. ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ດື່ມສາມຈອກເຄື່ອງດື່ມນີ້ຕໍ່ມື້ເພີ້ມການເຜົາຕົວຂອງອາຫານທີ່ຕໍ່າ 4%. ຜູ້ທີ່ດື່ມປະມານ 5 ຈອກຊາ (ສີຂຽວ) ຕໍ່ມື້ສູນເສຍປະມານ 80 ແຄລໍລີ່. ຖ້າທ່ານຄິດໄລ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກປະມານ 5 ກິໂລກຣາມຕໍ່ປີ. ອີງຕາມຜົນຂອງການສຶກສາຈໍານວນຫລາຍ, ຊາຂຽວກະຕຸ້ນການຮັບສານຂອງຈຸລັງ (ການປ່ອຍໄຂມັນ), ຫຼຸດຜ່ອນການຍັບຍັ້ງໄຂມັນໂດຍຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມການຜະລິດພະລັງງານ, ແລະນີ້ກໍ່ໃຫ້ເກີດການເຜົາໄຫມ້ພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການກິນອາຫານທີ່ມີນອກຈາກ pepper ສີແດງສົ່ງເສີມການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມຮ້ອນແລະການເຜົາຜະຫຼິດໄຂມັນ. ເປັນຜົນມາຈາກການກິນ pepper ສີແດງແລະ peppers ການເຜົາໄຫມ້ອື່ນໆ, palpitations ແລະການເພີ່ມຂື້ນການ sweating, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ການເຜົາໄຫມ້ພະລັງງານ. ຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະຫມາກພິກແດງຫນ້ອຍຫນຶ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການຜຸພັງໄຂມັນເພີ່ມຂຶ້ນແລະໄຂມັນເກີນຈະບໍ່ຖືກຍົກເລີກ. ແນ່ນອນ, ເມື່ອທ່ານນໍາໃຊ້ຫມາກພິກນີ້, ພະລັງງານຈະຖືກເຜົາໄຫມ້, ແຕ່ວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ລະມັດລະວັງ, ເພາະວ່າມັນມີຫຼາຍປະຕິກິລິຍາ.
ຜະລິດຕະພັນໂປຼຕີນຍັງຊ່ວຍຮັກສາພະລັງງານຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະໄຄມອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງມີຈໍານວນຫຼາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໄຂມັນທີ່ເກີນເກີນໄປ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຜັກ, ປາທະເລ, ແມ້ແຕ່ຊີ້ນງົວແມ່ນອາຫານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນພະລັງງານ. ໂຄງສ້າງຂອງຜັກຕົວຂອງມັນເອງແມ່ນເສັ້ນໃຍແລະມັນມີພຽງແຕ່ 40 ພະລັງງານເທົ່ານັ້ນ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ດີແມ່ນດີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຊີ້ນງົວແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດໂປຼຕີນ, ຍັງເປັນວິທີທີ່ດີສໍາລັບການເຜົາໄຂມັນ. ໂດຍຕົວຂອງມັນ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ກະຕຸ້ນການປ່ຽນ E-metabolism ໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນພະລັງງານ, ນອກຈາກນັ້ນມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມໄປໃນເວລາດົນນານ. ການບໍລິໂພກຂອງປາທະເລແລະອາຫານທະເລຫຼຸດລົງຈໍານວນຂອງຕົວເລກຂອງ leptin ຮໍໂມນ, ແລະນີ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນ. ຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ພະລັງງານເຜົາໄຫມ້ພະລັງງານແລະນໍາໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີຊີວິດຊີວາ, ທ່ານຄວນຈະເຜົາພະລັງງານຢ່າງຈິງຈັງ.