ພໍ່ແມ່ທຸກຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ desserts ້ໍານົມສົ້ມ, ຫມາກໄມ້ຕາມລະດູການແລະຜັກ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ເມນູຂອງເດັກນ້ອຍສາມາດຫຼາກຫຼາຍແບບທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແຕ່ບໍ່ມີລາຄາທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ.
ກະລໍ່າປີ Peking ແລະ broccoli, ແນ່ນອນ, ແມ່ນດີ, ແຕ່ Brussels ບໍ່ແມ່ນ inferior ກັບເຂົາເຈົ້າໃນມູນຄ່າດ້ານໂພຊະນາການ. ໃນຂະຫນາດນ້ອຍໆຂອງຜັກປະກອບດ້ວຍອາຊິດໂຟລິກ, ແຄຊຽມ, ວິຕາມິນ A, C ແລະ K. ຂະຫນາດນ້ອຍໆຂອງແກງ "ຂຽວ", ມ້ວນຜັກກາດແລະນໍ້າຕານທີ່ສົດໃນອາຫານຈະຊ່ວຍປັບປຸງສາຍຕາແລະເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເດັກ.
ແປ້ງຫມາກພ້າວແມ່ນມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາແປ້ງສາລີ: ມັນມີທາດແຄນຫນ້ອຍ, ແຕ່ມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍຂື້ນເນື່ອງຈາກຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຂອງທາດໂປຼຕີນຜັກແລະເສັ້ນໄຍອາຫານ. ມັນບໍ່ມີ cholesterol ແລະ gluten. ຫມາກໄມ້ຈາກຫມາກພ້າວສຸກບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີເລີດສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍ pancakes, pancakes, cupcakes ແລະ baking ອາຫານໃດໆ.
ເຂົ້າສີດໍາແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນໃນເມນູຂອງເດັກທີ່ມີອາການອ່ອນເພຍ. ເຂົ້າຂອງສີ anthracite ທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈເປັນຮ້ານຄ້ໍາທີ່ມີອົງປະກອບຫຼັກ, ອາຊິດອາມິໂນແລະ anthocyanins. ອາຫານຈາກເຂົ້າສີດໍາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຢູ່ໃນໂລກເລືອດ, neuroses, fatigue ສູງແລະ VSD.