- ກະລໍ່າປີ - 1 ຊິ້ນ
- Bulgarian pepper-1 piece
- Broccoli - 1 ຊິ້ນ
- ຜັກບົ່ວຂຽວຜັກບົ່ວ - 1/2 ຈອກ
- Lemon - 1 ຊິ້ນ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
- Sour cream-2 items ບ່ວງ
- ເກືອ, pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ
- Dill crushed - 2 ບ່ວງກາເຟ
- Parsley ເມ່ືອຍ່ອງ - 2 ບ່ວງກາເຟ
ການກະກຽມ dressing ສໍາລັບສະຫຼັດ, ປະສົມນ້ໍາຂອງຫນຶ່ງນາວຂະຫນາດນ້ອຍ (ຫຼືເຄິ່ງຂະຫນາດໃຫຍ່), ນ້ໍາໂອ້ຍ, ສີຄີມສົ້ມ, ເກືອ, pepper, dill ແລະ parsley. ປະສົມປະສານດີ. ຜັກກາດ shred ບາງ, ເອົາໃຈໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດ. Broccoli ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນນ້ອຍ, ເພີ່ມເຂົ້າໂຖປັດສະວະສະຫຼັດ. pepper Bulgarian ຖືກອະນາໄມຂອງແກ່ນແລະເມືອກ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນແຖບບາງໆແລະເພີ່ມເຂົ້າສະຫຼັດ. ສຸດທ້າຍ, ຕື່ມຜັກບົ່ວຂຽວງາມໃນການສະຫຼັດ. ພວກເຮົາເພີ່ມການຜະລິດນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມໃຫ້ກັບໂຖປັດສະວະສະຫຼັດ. ພວກເຮົາປະສົມມັນດີ. ສະຫຼັດວິຕາມິນແມ່ນກຽມພ້ອມ!
ເຄື່ອງດື່ມ: 6