- zucchini - 2 ຊິ້ນ (ຂະຫນາດນ້ອຍ)
- ເກືອແລະ pepper - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
- ໄຂ່ - 6 ຊິ້ນ
- ຕົ້ມແຫ້ງ oregano - 1/4 ບ່ວງກາເຟ
- unsalted butter-2 items ບ່ວງ
- ແຜ່ນຂອງ pastry puff frozen - 2 ຊິ້ນ
- ເນີຍແຂງ Cheddar - 1 1/4 ຈອກ
1. ກ່ອນທີ່ຈະເຕົາເຕົາອົບໃຫ້ 220 ອົງສາ. ຈືດ zucchini, ເອົາໃຈໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະແລະເກືອ. ອອກຈາກເວທີ 5 ນາທີ. 2. ແຫ້ງ zucchini ດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູເຈ້ຍເພື່ອເອົານໍ້າອອກເກີນ. 3. ໃນຊາມຂະຫນາດກາງ, ຮວບຮວມກັນ 5 ໄຂ່, 1/2 ບ່ວງກາເຟ, ຫມາກເກືອແລະເກືອ. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ຕີໄຂ່ທີ່ຍັງເຫຼືອກັບ 1 ບ່ວງນ້ໍາ. ້ໍາຕົ້ມນ້ໍາມັນເບີໃນຈານຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ງາມເອົາໄຂ່ປະສົມ (ຈາກ 5 ໄຂ່) ແລະປະສົມສໍາລັບ 1 ນາທີ. ເອົາໄຂ່ໃສ່ແຜ່ນ. 4. ເອົາຂີ້ເຫຍື້ອໃສ່ຫນ້າດິນເຮັດວຽກ. ຕັດເຂົ້າໄປໃນຮຽບຮ້ອຍ. ປົນເປື້ອນດ້ວຍນ້ໍາມັນໄຂ່ແລະນ້ໍາທີ່ມີແປງ. ເອົາໃສ່ຮຽບຮ້ອຍຂອງໄຂ່ scrambled. ທາງເທີງກັບ Cheddar ແລະ zucchini. ກວມເອົາເທິງສຸດດ້ວຍແປ້ງອື່ນຂອງແປ້ງ, ປະທັບຕາ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ດ້ວຍຄວາມຍາວຂອງສ້ອມໄດ້. ເຮັດຊ້ໍາອີກເທື່ອຫນຶ່ງດ້ວຍ dough ທີ່ເຫລືອແລະການຕື່ມ. 5. ຈັດວາງຂື້ນຢູ່ເທິງແຜ່ນເຈາະທີ່ຕິດກັບ parchment. ໃສ່ນໍ້າມັນທີ່ມີໄຂ່ແລະນ້ໍາປະສົມ. ຂຸດຂຸມປູກເຂົ້າໄປເຖິງສີທອງ, ປະມານ 20-25 ນາທີ. 6. ຖ້າເປັນທີ່ຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດລີດປະລິມານພຽງເລັກນ້ອຍຂອງເນີຍແຂງໃຫ້ປະມານ 15 ນາທີ. 7. ອະນຸຍາດໃຫ້ເຢັນເລັກນ້ອຍແລະຮັບໃຊ້.
ອາຫານ: 4