ສະຫລັດສະຫວ່າງ

ຫມາກພິກແມ່ນຖືກກັ່ນຈາກແກ່ນແລະເມືອກ, ຖືກຕັດອອກເປັນເສັ້ນດ່າງ. ພວກເຮົາຕັດຊິ້ນເລັ່ນ. ສ່ວນປະກອບ:

• Broccoli-240 Grams
• ຫມາກແປກ - 20 ກຼາມ
• ນ້ໍາມັນມະນາວ - 10 ກຼາມ
• ຜັກບົ່ວ - 20 ກຼາມ
• ສີດໍາ - 16 ຊິ້ນ
• ນ້ໍາມັນມະກອກ - 20 ມິນລິລິດ
• ຫມາກເລັ່ນ - 100 ກຼາມ
• ຫວານຫວານ - 60 ກຼາມ
• Pesto sauce - 40 ມິນລິລິດ
• ເກືອ, pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ

ຄໍາແນະນໍາ

ຫມາກພິກແມ່ນຖືກກັ່ນຈາກແກ່ນແລະເມືອກ, ຖືກຕັດອອກເປັນເສັ້ນດ່າງ. ພວກເຮົາຕັດຊິ້ນເລັ່ນ. Inflorescences broccoli cut in half. Olives ຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນວົງແຫວນບາງ. ຜັກບົ່ວຕັດເຂົ້າໄປໃນແຫວນບາງໆ, ແຊ່ນ້ໍາ 5 ນາທີໃນນ້ໍາຕົ້ມ. ປະສົມໂອລີມ, broccoli, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກພິກແລະຜັກບົ່ວ. ຕື່ມຊອດ pesto (ຊື້ຫຼືກະກຽມດ້ວຍມືຂອງທ່ານເອງ) ແລະຫມາກແປກ. ພວກເຮົາແຕ່ງຕົວສະຫຼັດທີ່ມີນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາມັນແລະນ້ໍາມັນເວີ, ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ. ສະກັດ - ແລະສະຫຼັດແມ່ນກຽມພ້ອມ!

ອາຫານ: 2