- ຄີມໄຂມັນຕ່ໍາ - 1 ຈອກ
- ຄີມສົ້ມຕ່ໍາໄຂມັນ - 0,5 Cups
- Mayonnaise - 1/4 ຈອກ
- Avocado - 1 Piece
- Parsley - 1/3 Cups
- Lemon - 1 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ - 3-4 ແຂ້ວ
- ເກືອ - 1 ບ່ວງກາເຟ
- Pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ
ດ້ວຍການປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼືເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ, ຈົ່ງຕົ້ມຕ່ອນຂອງຫມາກໄມ້, ເອົາຜັກ, ຜັກສະຫຼັດ, ລ້າງມັນແລະເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງ, ຄີມສົ້ມ, ຄີມ, mayonnaise, ນ້ໍານາວ, ເກືອ, ຫມາກພິກແລະຜັກທຽມ. ປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ໃນຄວາມໄວສູງ, ຈົນກ່ວາສ່ວນປະກອບທັງຫມົດທີ່ປ່ຽນເປັນມະຫາຊົນ, ຫນາແຫນ້ນຫນາ. ເພີ່ມລະດູການທີ່ຈໍາເປັນ. ໃນເວລາທີ່ເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງສະແກນອາຫານຖືກລົບກວນທັງຫມົດທີ່ມີນ້ໍາ avocado ແມ່ນກຽມພ້ອມ! ງາມມັນເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍຊອດຫຼືຈອກ.
ອາຫານ: 5-7