ຄີມນາວທີ່ມີສີດໍາ

ປະສົມ 2 1/2 ບ່ວງກາເຟຂອງ zest ນາວ, ນ້ໍານາວ, ້ໍາເຜີ້ງແລະ tofu ໃນ blender ຈົນກ່ວາໄດ້ຮັບ ສ່ວນປະກອບ:

• grated lemon zest-1 st ບ່ວງຫນຶ່ງ
• ນ້ໍານາວສົດ - 1/4 ຈອກ
• ນໍ້າເຜິ້ງ - 1/2 ຈອກ
• ໂຕກຽວໂຕຟູ - 360 ກຼາມ
• blackberries ສົດ - 1 ແກ້ວ

ຄໍາແນະນໍາ

ປະສົມ 2 1/2 ບ່ວງກາເຟຂອງ zest ນາວ, ນ້ໍານາວ, ້ໍາເຜີ້ງແລະ tofu ໃນເຄື່ອງປັ່ນຈົນກ່ວາລຽບ. ແບ່ງປັນຄີມນ້ໍາມັນໃຫ້ເປັນ 4 ສ່ວນ. Decorate ການບໍລິການແຕ່ລະຄົນທີ່ມີ blackberries ແລະ zest ນາວທີ່ຍັງເຫຼືອ. ໃຫ້ບໍລິການທັນທີຫຼືໃສ່ຕູ້ເຢັນ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຄີມນາວລ່ວງຫນ້າແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ໄດ້ສາມມື້.

ອາຫານ: 40