- Pasta - 350 ກໍາ (ເລືອກ pasta ສໍາລັບລົດຊາດຂອງທ່ານ, ທີ່ສວຍງາມທີ່ດີກວ່າເກົ່າ)
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
- Lemon - 1 ຊິ້ນ (ສາມາດເພີ່ມເຕີມ, ຖ້າຕ້ອງການ)
- ເກືອ - - ເພື່ອລົດຊາດ
- Pepper ground pepper ground - - ເພື່ອລົດຊາດ
- Zucchini - 2 ຊິ້ນ
- ຫມາກເລັ່ນ - 280 ກຼາມ (ຊະນິດພັນ "ແກງ" ຫຼື "cherry" (cherry))
- ຜັກດິບສົດ - 1/3 ແກ້ວ (ຜັກບົ່ວ)
- Cheese Feta-170 Grams
ລ້າງ zucchini. ຕັດ tops ຂອງ zucchini ແລະ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ໃນປັດຈຸບັນຕັດແຕ່ລະເຄິ່ງຕາມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຕາມໃນໄຕມາດ. ແລະຕອນນີ້ພວກເຮົາຕັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ຕັດຫມາກເລັ່ນໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. Chop the parsley ແລະໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງລະບົບການນາວ. ການກະກຽມ pasta, ລ້າງນ້ໍາແລະອະນຸຍາດໃຫ້ເຢັນເລັກນ້ອຍ. ການໂອນເຂົ້າໂຖປັດສະວະ. ຕື່ມນ້ໍາມັນຕົ້ນຫນ້ອຍ. ແລະບີບນ້ໍາຈືດເລັກນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລະດູທີ່ມີເກືອ ... ... ແລະ pepper. ການປຸງແຕ່ງ pasta ແລະເພີ່ມຫມາກເລັ່ນ, parsley ແລະ zucchini. ຕໍ່ໄປ, ຕື່ມບາງເນີຍແຂງ Feta. ທຸກປະສົມ, ລົດຊາດແລະເພີ່ມບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ພຽງພໍສໍາລັບລົດຊາດຂອງທ່ານ (ນ້ໍານາວ, ນ້ໍາໂອ້ຍ, ເນີຍແຂງ Feta, ແລະອື່ນໆ). ກວມເອົາກັບຮູບເງົາແລະສະຖານທີ່ໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບສອງສາມຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້. ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍນາວ (ແຍກຕ່າງຫາກ, ຖ້າຈໍາເປັນ, ທ່ານສາມາດບີບນ້ໍາຫຼາຍ). ຫລື ... ມີຊີ້ນ (ຊີ້ນງົວ, ໄກ່ຫຼືກຸ້ງ, ແຍກຕ່າງຫາກຫຼືກັນ) Bon appetit.
ອາຫານ: 12