ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນບ່ອນໃດ? ຈາກເບິ່ງໃນກະຈົກ. ຜົມຕ່ໍາແລະບໍ່ຫນາເກີນໄປ? ຜິວຫນັງຢູ່ໃນໃບຫນ້າແລະຄໍແມ່ນຫຍັງ? ຢ່າກັງວົນ, ໃນຕອນແລງນີ້ທ່ານຈະຮູ້ສຶກໃຫມ່. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນ! ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ດົນມານີ້ທ່ານໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າຫຼັງຈາກການເຜົາໄຫມ້ໃນແປງມີຮວງຜົມ, ແລ້ວຫົວຂອງທ່ານຕ້ອງການ "ການໃຫ້ອາຫານ". ບໍ່ດີ, ແນ່ນອນ, ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດູແລພິເສດຕ່າງໆ, ຍົກຕົວຢ່າງ, balsam rinsers. ແຕ່ສໍາລັບຜົນກະທົບທີ່ສົມບູນແບບມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະໃຊ້ວິຕາມິນ.
ຜົມ
ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າຜົມທຸກຄົນມີຮາກ. ຖ້າອາຫານບໍ່ພຽງພໍ, ຮາກຈະອ່ອນລົງ, ຜົມຕົກ. ອາຫານທີ່ຈໍາເປັນຈະໄດ້ຮັບການໃຫ້ການກະກຽມທີ່ມີວິຕາມິນ C, B 1 , B 2 , B 6 , PP, pantothenic acid, biotin, ອາຊິດໂຟລິກ, methionine. ເອົາສອງເມັດຕໍ່ມື້ສໍາລັບສອງເດືອນ, ເຮັດຕາມຂັ້ນຕອນສອງຄັ້ງຕໍ່ປີ. ທ່ານຍັງສາມາດກຽມຫນ້າກາກພິເສດຈາກການສູນເສຍຜົມ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເອົາໃຈໃສ່: ຢ່າ overdo ມັນ, ຫນ້າກາກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜົມສີດໍາແລະ blond, blondes ສາມາດມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງພວກເຂົາບໍ່ພຽງແຕ່ເສີມສ້າງຜົມ, ແຕ່ຍັງ inadvertently repaint ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນສີ indefinite.
ຄໍ
ສະຖານທີ່ມີບັນຫາທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງແມ່ນຄໍ. ຫຼັງຈາກທີ່ພັກຜ່ອນເລັກນ້ອຍຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍກັບຜົມ, ໃຫ້ດູແລມັນ.
ການດູແລຄໍໄດ້ປະກອບມີ: ການຮັກສາງາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່າ; compresses; ບໍລິການນວດ ມັນງ່າຍດາຍ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການໃຫ້ມັນສອງສາມນາທີທຸກໆມື້. ຊື້ແປງນວດພິເສດໃນຮ້ານເຄື່ອງສໍາອາງເພື່ອເບິ່ງແຍງຄໍ. ສໍາລັບການຍ່ອຍສະຫຼາຍ, ນ້ໍາມັນສະຫມຸນໄພ, ຕົວຢ່າງ, aloe, ຫຼືປະສົມກັບການຫຼຸດລົງຂອງ rosemary ແມ່ນເຫມາະສົມ. ດີສໍາລັບຄໍແລະຫນ້າກາກໄຂມັນ, ເຊິ່ງມັກຈະແນະນໍາໂດຍຜູ້ເຮັດຄວາມສະອາດສໍາລັບການຮັກສາຫນ້າຈໍປົກກະຕິ.
ນີ້ແມ່ນສູດທີ່ນໍາໃຊ້ໂດຍຄວາມງາມຂອງ Rome ວັດຖຸບູຮານ: 200 g ຂອງໃບ Bay ປະສົມ 100 ml ຂອງນ້ໍາແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມເປັນ. ດຶງອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະອະນຸຍາດໃຫ້ນໍາໄປສູ່, ເມື່ອຍ. lotion ນີ້ເຊັດຄໍຂອງທ່ານທຸກໆເຊົ້າແລະຕອນແລງ. ມັນເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງທີ່ດີເລີດ, ເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນເພຍແລະປ້ອງກັນ wrinkles.
ຮ່າງກາຍ
ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດດໍາເນີນຂັ້ນຕອນທີ່ຫນ້າສຸກທີ່ສຸດ - ອາບນ້ໍາທາງການແພດ . ອາບນໍ້າທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ມີເກືອທະເລຫຼືຢາສະຫມຸນໄພ. ພວກເຂົາເຈົ້າປະຕິເສດຢ່າງສົມບູນລະບົບປະສາດ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານລືມກ່ຽວກັບຄວາມສັບສົນ, energize, ບັນເທົາ fatigue . ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄດ້ອາບນ້ໍາ, ທ່ານຕ້ອງລ້າງດ້ວຍສະບູ່ພາຍໃຕ້ອາບນ້ໍາ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຜົນກະທົບຂອງຢາສະຫມຸນໄພ. ໃນປັດຈຸບັນມັນເປັນໄປໄດ້ແລະໃນອາບນໍ້າໄດ້. ຜ່ອນຄາຍ, ເອົາທ່າສະດວກສະບາຍ, ທຸກໆສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຄວນພັກຜ່ອນ. ເວລາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການກິນອາບນ້ໍາແມ່ນ 10 ຫາ 15 ນາທີ. ຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາ, ຜິວຫນັງຕ້ອງໄດ້ຮັບການປີ່ນປົວທີ່ມີຄີມຫຼືນົມສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ໍາມັນທໍາມະຊາດ - ມັນຕົ້ນຫຼືມັນດອກໄມ້. ພວກເຂົາເຈາະເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງຄ່ອຍໆ, ໃນການເຄື່ອນໄຫວເປັນວົງ. ອາບນ້ໍນີ້ສໍາລັບເວລາດົນນານຈະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກສົດຊື່ນແລະການຕໍ່ອາຍຸ.
SMOOTHING BATH ມັນແມ່ນແນະນໍາສໍາລັບຜິວຫນັງແຫ້ງທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຄັດ. ໃສ່ອາບນ້ໍາດ້ວຍນ້ໍາອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາຕານທີ່ຫນາແຫນ້ນຈາກຜົ້ງເອວ, ເພີ່ມ 2-3 ໂຕນຂອງສານສະກັດຈາກແປ້ງ. ຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາ, ເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູແລະນວດຄີມ.
CONIFEROUS ໃນອາບນ້ໍາທີ່ກຽມໄວ້ກ່ອນທີ່ຈະຕ່ໍາກວ່າອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍ, ຈົ່ງສີດ້ໍາສັກຢາສີດ (1 ແກ້ວເຂົ້າໄປໃນ 2 ລິດຂອງນ້ໍາຕົ້ມໃສ່ໃນ thermos ສໍາລັບເວລາ 2.5-3 ຊົ່ວໂມງ). ສະບາຍ, relaxes, relieves ຄວາມກົດດັນປະສາດ.
AROMATIC ປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະກິນອາບນ້ໍາ, ຈົ່ງຕົ້ມຕົ້ມນ້ໍາມັນ, ຜັກສະຫລັດ, ຜັກສະຫລັດ, ຫມາກໂມ, ຫມາກນາວ, ຫມາກມ່ວງ (ຄວນຈະມີປະມານ 2 ແກ້ວຈາກຢາສະຫຼັດ). ້ໍາ bro ເຂົ້າໃນນ້ໍາ. ຜິວຫນັງຈາກອາບນ້ໍານີ້ຈະສົດ.
ເລັບ
ມືຍັງຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈຄົງທີ່. ໃນຖານະເປັນບາງຄັ້ງມັນແມ່ນ insulting, ຖ້າຫາກວ່າຫນຶ່ງໃນປອກມື! ເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ເລັບເປັນອາບນ້ໍາໂສດາທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
1 ບ່ວງບ່ວງໂຊດາສໍາລັບ 1 ຈອກນ້ໍາ. ອຸນຫະພູມນ້ໍາຄວນຈະເປັນ 37-38 ° C. ຫຼຸດລົງນິ້ວມືຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນການແກ້ໄຂດັ່ງກ່າວສໍາລັບ 15 ນາທີ.
ເພື່ອຮັກສາເລັບໃນສະພາບດີ, ທ່ານຕ້ອງຕິດຕາມອາຫານຂອງທ່ານ. ໃນອາຫານຂອງທ່ານຕ້ອງເປັນອາຫານທີ່ມີທາດໄອໂອດິນ, ເຫລໍກ, ທາດການຊຽມ, ວິຕາມິນບີ, ສັງກະສີ (ອາຫານທະເລແລະຫມາກພິກ). ແຕ່ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ manicure, ເຮັດໃຫ້ອາບນ້ໍ softening ເປັນ. ໃນໂຖປັດສະວະ, ງາມນ້ໍາອຸ່ນພຽງເລັກນ້ອຍແລະເພີ່ມແຊມພູພຽງເລັກນ້ອຍ. ຖືນິ້ວມືໃນອາບນ້ໍານີ້ສໍາລັບ 7-10 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ລະມັດລະວັງເອົາຜົ້ງອອກຈາກເຕົ້າສີນສະແລະປອກເປືອກນິ້ວດ້ວຍຄີມເລັບ.
Chest
ໃນເວລາທີ່ຂັ້ນຕອນຂອງນ້ໍາໄດ້ຖືກສໍາເລັດແລ້ວ, ມັນຄວນຈະພິຈາລະນາວິທີການຮັກສາກ້າມເນື້ອແລະໄດ້ຮັບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ຈໍາເປັນຂອງການມີຊີວິດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຊ້ຊຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ເຕົ້ານົມ, ແລະເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມເຕົ້ານົມຕົວມັນເອງ. ອອກກໍາລັງກາຍຕ້ອງມີຄວາມຮ້ອນກ່ອນ.
ການປະຕິບັດ 1. ນັ່ງຢູ່ເທິງເກົ້າອີ້, ຈົ່ງຖອຍກັບຄືນແລະເອົາມືແຕ່ລະຄົນລົງໃສ່ຖ້ອຍຄໍາ. ຍົກມືຂຶ້ນ. ການໂຄ້ງລົງຢູ່ແຂນສີນ້ໍາຕານ, ຊ້າລົງຊ້າລົງເຖິງລະດັບຂອງຫນ້າເອິກ. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງນີ້.
ການເຮັດວຽກ 2. ການຫຼຸດລົງຂອງແຂນທີ່ງໍດັ່ງນັ້ນກະດູກຢູ່ໃນລະດັບຫນ້າເອິກ; ໂດຍບໍ່ມີການຂັດຂວາງແກນຂອງທ່ານ, ກະແຈກກະຈາຍແຂນຂອງທ່ານອອກໄປຂ້າງນອກ. ຄາງກະໄຕແມ່ນຢູ່ດ້ານເທິງ, ແກນຍັງຢູ່ໃນລະດັບຫນ້າເອິກ.
ນີ້ແມ່ນສູດສໍາລັບບາງຊະນິດຂອງຜົມ
- ເອົາ 1 ບ່ວງບ່ວງ, ເພີ່ມ 1 ບ່ວງນ້ໍາຕົ້ມແລະ kefir, ເອົາຜັກທຽມ 1 ຫົວຜັກທຽມ, ປະສົມກັບ 1 ບ່ວງກາເຟ້ໍາເຜີ້ງແລະ 1/2 ກາເຟກາເຟ. ປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ຕື່ມ 1 ໄຂ່, ປະສົມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ນໍາໃຊ້ກັບຜົມ, ໃສ່ຖົງສຕິກໃສ່ຫົວຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງອອກ, ລ້າງຜົມ, ລ້າງອອກດ້ວຍເຄື່ອງສະແກນພືດ.
- ປະສົມ 1 ບ່ວງນ້ໍາ aloe ກັບ 1 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາຜັກທຽມ, ເພີ່ມ 1 ບ່ວງບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ, 1 yolk.
ປົນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະນໍາໃຊ້ກັບຫນັງຕາ. ຫໍ່ຜົມດ້ວຍ cellophane. ຖືຫນ້າກາກໃສ່ຫົວຂອງທ່ານສໍາລັບເວລາປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກທີ່ຜົມໄດ້ຖືກລ້າງແລ້ວ. - ຜ່ານຜັກບົ່ວແລະ aloe ໃນຊີ້ນຫມູໃນປະລິມານເທົ່າທຽມກັນ. ສະຫມັກຂໍປະສົມນີ້ກັບຜົມສອງຊົ່ວໂມງ, ປົກຄຸມດ້ວຍ cellophane. ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ລ້າງຜົມດ້ວຍແຊມພູແລະແຫ້ງ.