ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຫາດຊາຍ
ໃນພະລັງງານຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະນັ້ນ tan ແມ່ນປອດໄພເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ການກະກຽມເພື່ອຕອບສະຫນອງແດດລ່ວງຫນ້າ!
Myth First
ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ເຜົາຢູ່ໃນແສງຕາເວັນ, ກ່ອນທີ່ຈະໄປພາກໃຕ້, ມັນຈະດີທີ່ຈະຢູ່ໃນ salon tanning ຫຼືໃຊ້ autosunburn ເປັນ.
ນີ້ບໍ່ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ! ແສງແດດຢູ່ໃນບ່ອນອາບແດດແມ່ນມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍຕໍ່ຜິວຫນັງກ່ວາແສງຕາເວັນ, ເພາະວ່າໂຄມໄຟຂອງມັນເຮັດໃຫ້ມີແສງແດດອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າ 10 ເທື່ອຂອງ A, ເຮັດໃຫ້ DNA ຂອງຈຸລັງຜິວຫນັງເສຍຫາຍ. Melanin, ທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນບ່ອນອາບແດດ, ແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກສິ່ງທີ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນດ້ວຍທໍາມະຊາດ, ດັ່ງນັ້ນ "ການກຽມ" ນີ້ສໍາລັບລະດູການຫາດຊາຍແມ່ນສົງໃສຫຼາຍ. ການໃຊ້ຕົວເອງກໍ່ດີກວ່າເກົ່າ, ມັນເຮັດໃຫ້ຊັ້ນຂອງຜິວຫນັງເຄືອບ, ໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຜະລິດ melanin.
ຕໍາດົນຂອງທີສອງ
ຄີມວັນມີ SPF ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສາມາດທົດແທນ sunscreen.
ອອກຈາກຄີມດັ່ງກ່າວສໍາລັບເມືອງ, ແລະສໍາລັບຫາດຊາຍຊື້ sunscreen ພິເສດ. ພວກເຂົາມີການກັ່ນຕອງທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະທົນທານຫຼາຍ, ແລະສູດຂອງພວກເຂົາຖືກອອກແບບມາສໍາລັບການພັກຜ່ອນຍາວຢູ່ໃນດວງອາທິດ. ການກຽມພ້ອມຈາກຊຸດດັ່ງກ່າວຍັງເຮັດໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼາຍຂື້ນ: ພວກມັນມີການກັ່ນຕອງ infrared ທີ່ປົກປ້ອງຜິວຈາກຄວາມຮ້ອນເກີນໄປ.
ຕໍາດົນສາມ
ເປັນຫຍັງຈຶ່ງເອົາເງິນພິເສດເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມງາມໃນທະເລ? ເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ບໍ່ຄົບຖ້ວນສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນລະດູຮ້ອນປີນີ້. ປະສິດທິພາບຂອງການກັ່ນຕອງແດດແມ່ນການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼັງຈາກ 10-12 ເດືອນຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການໃຊ້ຢາແລະຖ້າສີຄີມນອນຢູ່ໃນແດດກ່ອນຫນ້ານັ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທໍ່ສູນກາງດັ່ງກ່າວຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຊື້ຄີມໃຫມ່ທຸກໆອາທິດ.
ເທິງຊາຍຫາດ
ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບ sunbathing ແມ່ນ 10 ແລະຫຼັງຈາກ 16 ຊົ່ວໂມງ. ຢ່າ overdo ມັນແລະຈື່ວ່າຜິວຕ້ອງການປ້ອງກັນ!
Myth Four
ໃນຮົ່ມຫລືໃນສະພາບອາກາດທີ່ມີເມຄ, ອຸປະກອນປ້ອງກັນແສງແດດບໍ່ຈໍາເປັນ.
ທ່ານສາມາດໃຊ້ກອງທຶນທີ່ມີລະດັບການປົກປ້ອງນ້ອຍກວ່າ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິເສດພວກມັນໄດ້. ໃນຮົ່ມເງົາ, ເກືອບ 50% ຂອງຮັງສີ UV ເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງ, ແລະເຖິງ 75% ຜ່ານເມັດ, ແລະດຣ A ແມ່ນບໍ່ມີການກັ່ນຕອງໂດຍຟັງ.
ຫ້າຕໍາລວດ
ເຄື່ອງນຸ່ງປ້ອງກັນຈາກແສງແດດ.
ແມ່ນແລ້ວ, ແຕ່ວ່າຖ້າຫາກວ່າມັນມາກັບເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຮັດດ້ວຍຜ້າທີ່ຫນາແຫນ້ນເຊັ່ນຜ້າຂົນສັດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເສື້ອຍືດຜ້າຝ້າຍ, ອະນຸຍາດໃຫ້ສູງເຖິງ 70% ຂອງ ultraviolet A-rays. ແມ່ນແລ້ວ, ຜິວຫນັງພາຍໃຕ້ມັນບໍ່ໄດ້ເຜົາໄຫມ້, ແຕ່ຈະມີອາຍຸແຕ່ບໍ່ມີພິທີ.
ຕໍາດົນຂອງທີ 6
ຄີມປ້ອງກັນຄວນໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ໃນຊັ້ນບາງໆ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຜິວຫນັງຈະເບິ່ງຂາວ, ແລະຜິວຫນັງຈະຕົກລົງບໍ່ດີ.
ຮົ່ມສີຂາວຂອງຜິວຫນັງແມ່ນຕິດກັບການກັ່ນຕອງບາງ, ແລະຄວາມເປັນເອກະພາບຂອງສານສະກັດມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບ. ແຕ່ວ່າ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ sunscreen ຫນ້ອຍເກີນໄປ, ປະສິດທິພາບຂອງມັນຈະຫຼຸດລົງໃນບາງຄັ້ງ. ຄີມທີ່ແນະນໍາແມ່ນປະມານ 30 ມລ (ປະມານ 6 ບ່ວງກາເຟ) ໃນຮ່າງກາຍທັງຫມົດຈາກຫົວເຖິງຕີນ.
ຕໍາດົນຂອງເຈັດຄົນ
ການນໍາໃຊ້ຄີມທີ່ມີລະດັບປ້ອງກັນສູງ, ທ່ານສາມາດອາບແດດຈົນຮອດຕອນແລງ.
ຈາກ 12 ຫາ 15 ຊົ່ວໂມງ, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ອອກຈາກຫາດຊາຍຫຼືເຊື່ອງໃນຮົ່ມ. ນອກຈາກນີ້, ຢ່າລືມວ່າເນື່ອງຈາກການເຫື່ອອອກຫຼືການຕິດຕໍ່ນ້ໍາ, ປະສິດທິຜົນຂອງການລະຄາຍເຄືອງທີ່ໃຊ້ກັບຜິວຫນັງແມ່ນຫຼຸດລົງເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ແລະຫຼັງຈາກ 2-3 ຊົ່ວໂມງ - ເຖິງ 70%. ເພາະສະນັ້ນ, ນໍາໃຊ້ອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນທຸກໆ 2-2.5 ຊົ່ວໂມງ, ເຖິງແມ່ນວ່ານໍ້າ creamproof.
ຕໍາດົນຂອງແປດ
ຄີມດ້ວຍ SPF ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍກົງໃນຫາດຊາຍ, ກ່ອນທີ່ຈະ sunbathing.
ນີ້ຄວນຈະເຮັດໄດ້ 20-30 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະໄປຫາດຊາຍ. ມັນແມ່ນເວລານີ້ທີ່ຈໍາກັດການກັ່ນຕອງ UV ຈໍານວນຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດວຽກ.
ຫຼັງຈາກຫາດຊາຍ
ຖ້າທ່ານຖືກເຜົາໄຫມ້ - ດໍາເນີນການດ່ວນ!
ຕໍານິທີ 9
ຄີມຫຼັງຈາກ sunburn - ການສູນເສຍເງິນ, ຫຼັງຈາກ sunburn, ນອກເຫນືອໄປຈາກອົງປະກອບຂອງຜິວຫນັງຄວາມຊຸ່ມແລະສະດວກສະບາຍ, ມີ antioxidants ທີ່ມີອໍານາດ (ເຊັ່ນ: ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວຫຼື grapes). ພວກເຂົາຊ່ວຍໃຫ້ເຊນຜິວຫນັງຟື້ນຟູໄວຂຶ້ນແລະທໍາລາຍໄວຣັດຟຣີ. ສະນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ພວກມັນ, ທ່ານຈະຊ່ວຍປະຢັດຜິວຫນັງໄວຫນຸ່ມ!
ຄວາມຫມາຍທີ່ສິບເອັດ
ວິທີແກ້ໄຂ SOS ມື້ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ເຜົາໄຫມ້ແມ່ນຄີມ kefir ຫຼືສົ້ມ.
ກ່ຽວກັບຜິວຫນັງທີ່ເສຍຫາຍ, ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ໂດຍສະເພາະກັບຊີວິດ shelf ຫມົດອາຍຸ, ກາຍເປັນພື້ນຖານທີ່ດີເລີດສໍາລັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.
ພາຍໃຕ້ການປົກປ້ອງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້
ເອົາໃຈໃສ່ລ່ວງຫນ້າວ່າສະມາຊິກທຸກຄົນຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານໄດ້ຖືກສະຫນອງດ້ວຍເຄື່ອງປ້ອງກັນຄວາມສະອາດທີ່ເຫມາະສົມຂອງວິທີການທີ່ພວກເຮົາເລືອກຜະລິດຕະພັນປ້ອງກັນ sunscreen, ຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາແມ່ນຂຶ້ນກັບ. ການທົດສອບຂະຫນາດນ້ອຍແລະຕາຕະລາງ, ການລວບລວມບົນພື້ນຖານຂໍ້ມູນຂອງ Avon, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບທາງເລືອກ. ແລະຖ້າທ່ານມີລູກນ້ອຍໆ, ຢ່າລືມວ່າຜິວຫນັງຂອງພວກເຂົາແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຮັງສີ ultraviolet, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາຕ້ອງການເຄື່ອງມືພິເສດທີ່ມີການປົກປ້ອງສູງສຸດ.
1. ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ມັນແມ່ນຫຍັງ?
A. ມີຄວາມລະອຽດອ່ອນ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ລະຄາຍເຄືອງ.
B. ແຫ້ງຫຼືປົກກະຕິ. ຫຼັງຈາກການຊໍາລະລ້າງ, ມັກຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຫນ້ນຫນາ.
C Normal or oily ບາງຄັ້ງ, ມັນອາດຈະມີເງົາຢູ່ໃນເຂດພື້ນທີ່ຂອງ T-zone ແລະຫມາກພ້າວຢູ່ໃນໃບຫນ້າ.
2. ສີແມ່ນຫຍັງຄືຜົມຂອງເຈົ້າ?
A. ແສງສະຫວ່າງຫຼືສີແດງ.
B. ສີນ້ໍາຕານອ່ອນຫຼືເປືອກອ່ອນ.
C Chestnut or black
3. ຜິວຂອງທ່ານປະຕິບັດຕໍ່ແສງແດດແນວໃດ?
A. ເກືອບບໍ່ sunbathe, blushes ໄວ.
B. ພະຍາດ Sunburn ປະກົດຕົວຄ່ອຍໆ, sunburn ເກີດຂື້ນພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ມີ exposure ຫຼາຍເກີນໄປກັບແດດ.
C. ອາບແດດໄວ, ເກືອບບໍ່ໄດ້ເຜົາໄຫມ້.
4. ທ່ານມີຫມອກຫຼືມອນ?
ຫຼາຍ.
B. ມີ, ແຕ່ບໍ່ຫຼາຍ.
C. ເກືອບບໍ່ມີ.
ຕອນນີ້ປະເມີນຜົນໄດ້. ຖ້າທ່ານມີຄໍາຕອບຫຼາຍກວ່າ A - ທ່ານປະເພດ 1, ຄໍາຕອບຫຼາຍກວ່າ B - ກັບ TYPE 2, ແລະຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຄໍາຕອບສູງສຸດ C - ປະເພດ 3.
ປະເພດ 1
ເຈົ້າຂອງຜິວຫນັງຊະນິດນີ້ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ສຸດຕໍ່ແສງຕາເວັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ການເລືອກຂອງ sunscreen ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການ approached ໂດຍສະເພາະແມ່ນລະມັດລະວັງ, sunbathing - ບໍ່ດົນແລະພຽງແຕ່ໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ.
ປະເພດ 2
ຜິວຫນັງນີ້ບໍ່ໄດ້ໄວແລະທໍາອິດທີ່ຊື້ສີແດງ, ແຕ່ວ່າມັນຈະແກ່ຍາວດົນ. ຢ່າ overdo ມັນດ້ວຍ sunbathing: ມັນງ່າຍສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະໄດ້ຮັບການໄຟໄຫມ້, ໂດຍສະເພາະໃນພາກໃຕ້.
ປະເພດ 3
ເຈົ້າຂອງປະເພດຂອງຜິວຫນັງນີ້ທັນທີຈະໄດ້ຮັບຮົ່ມ bronze. ແຕ່ຢູ່ຫ່າງຈາກການລໍ້ລວງໃນການຮວບຮວມຢູ່ໃນແສງແດດຕະຫຼອດມື້: wrinkles ເບື້ອງຕົ້ນແລະອາການອື່ນໆຂອງການຖ່າຍຮູບຂອງຜິວຫນັງຈະໄດ້ຮັບຜົນ.