- ຫມາກເລັ່ນ - 450 ກຼາມ
- ຜັກທຽມ - 4 ແຂ້ວ
- fennel bulb-450 grams
- ສົ້ມເຫຼົ້າຂາວ - 1/4 ຈອກ
- capers-1 st ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ຫມາກພິກແດງແດງ - 1/4 ບ່ວງກາເຟ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
- ໃບຫອມ - 1 ຈອກ
- ໃບ parsley - 1 ຈອກ
Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 200 ອົງສາ. ສະກັດແຜ່ນເຈາະດ້ວຍນ້ໍາມັນ. ຕັດຫມາກເລັ່ນໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ເອົາໃຫ້ພວກເຂົາມີສ່ວນຕັດລົງເປັນຫນຶ່ງໃນຊັ້ນເທິງແຜ່ນການກະກຽມ. ເອົາຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມໃສ່ໂຕະໃກ້ກັບຫມາກເລັ່ນ. ຕົ້ມໃນເຕົາອົບຈົນກ່ວາຫມາກເລັ່ນແລະຜັກທຽມອ່ອນ, ປະມານ 35 ນາທີ. ເອົາອອກຈາກເຕົາອົບແລະອະນຸຍາດໃຫ້ເຢັນ. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງ, ປົນສົ້ມສີນ້ໍາຕານ, ແກງ, ຜັກທຽມ, ຫມາກພິກແດງ, ຫຼືກາເຟແລະມັນເບີ. ຜັກທຽມຜັກທຽມແລະຫມາກເລັ່ນຢ່າງລະອຽດ, ເພີ່ມເຂົ້າໂຖປັດສະວະ. ຕັດແກງເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນບາງໆແລະເພີ່ມໃສ່ໂຖເຂົ້າດ້ວຍແປ້ງ. Stir. ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີລະດູແລ້ງຫຼືຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ.
ເຄື່ອງດື່ມ: 6