Queen of the Fields
ສາລີຢູ່ໃນເວລາຫນຶ່ງໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ "Queen of the fields", ແລະບໍ່ແມ່ນສໍາລັບບໍ່ມີຫຍັງ. ສາລີແມ່ນວັດທະນະທໍາທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດ, ຊຶ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເຈັດພັນປີກ່ອນທີ່ຈະເປັນສາລີ. ສາລີທັນສະໄຫມບໍ່ຄືກັນກັບບັນພະບຸລຸດຂອງຕົນ, ໃນເວລາທີ່ການຂຸດຄົ້ນ pyramids Mayan ໃນອາເມລິກາ, ຂຸມຂະຫນາດນ້ອຍໄດ້ພົບເຫັນ. ສໍາລັບຫລາຍໆສະຕະວັດແລ້ວ, ສາລີມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຍ້ອນຄວາມພະຍາຍາມຂອງນັກປັບປຸງພັນ. ສາລີຖືກນໍາມາສູ່ເອີຣົບໃນສະຕະວັດທີ 17. ຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດສົງຄາມຮັກຊາດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບປະຊາຊົນໂຊວຽດ, ມັນເປັນອາຫານທີ່ສໍາຄັນ. ຈາກແປ້ງເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່, ແປ້ງແປ້ງ, ຈາກອາຫານປະເພດເມັດເຂົ້າສາລີ, ຫມາກພ້າວຖືກຕົ້ມໃສ່ຖ່ານ. ສາລີກະປ໋ອງ, ມັນເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວທີ່ຊື່ນຊອບ - ໄມ້ສາລີ. ອາຫານທັງຫມົດທີ່ກຽມໄວ້ຈາກວັດທະນະທໍານີ້ແມ່ນ delicious ແລະມີສຸຂະພາບດີ.
ວິຕາມິນ, microelements.
ເຂົ້າສາລີ: ວິຕາມິນ.
Retinol, ວິຕາມິນ A - ວິຕາມິນທີ່ມີ ທາດໄຂມັນທີ່ຍັງຄົງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໃນເວລາດົນນານ. ສໍາລັບການປະສົມປະສານຂອງມັນ, ໄຂມັນແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ. ໃນ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ 10 ມລ.
- ມັນໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງໃນຂະບວນການ E -book ແລະຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູການຂະບວນການ E -book ຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.
- ສົ່ງເສີມການສ້າງຈຸລັງກະດູກ, ສະຫນັບສະຫນູນວິໄສທັດ twilight, ແກ້ໄຂການສ້າງໄຂມັນ subcutaneous.
- ມັນເຂົ້າຮ່ວມໃນຫນ້າທີ່ຂອງເຍື່ອເຊນ, ສະຫນັບສະຫນູນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຈຸລັງໃຫມ່.
- ປົກປ້ອງຕາຈາກການແຫ້ງແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
- ຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກປ້ອງກັນຂອງ mucosa ແລະກິດຈະກໍາຂອງ leukocytes.
- ເຂົ້າຮ່ວມໃນການຟື້ນຟູຢ່າງໄວວາຂອງແພຈຸລັງຂອງ epithelial ເສຍຫາຍ.
- ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸໃນລະດັບ cellular.
- ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບການພັດທະນາຂອງ embryo ແລະ passage ທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງການຖືພາ.
- ລາວໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງໃນການສັງເຄາະຮໍໂມນ, ສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິຂອງຕ່ອມ thyroid.
- ມັນເປັນຢາ antioxidant ທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດແລະຊ່ວຍ neutralize ຮາກຟຣີ.
ວິຕາມິນ, ວິຕາມິນ B1 ແມ່ນ ວິຕາມິນ ນ້ໍາທີ່ແຕກແຍກທີ່ແຕກແຍກໃນເວລາທີ່ຮ້ອນ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນຄວາມຫມັ້ນຄົງໃນການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໃນສະພາບອາກາດເປັນກົດ. ໃນຮ່າງກາຍມັນບໍ່ໄດ້ຊັກຊ້າແລະບໍ່ເປັນພິດ. ໃນ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນປະກອບດ້ວຍ 0,2 mg ຂອງວິຕາມິນ.
- ໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງໃນຂະບວນການການລະບາດຂອງໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ.
- ເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບກ່ຽວກັບລະບົບກ່ຽວກັບລະບົບປະສາດ, cardiovascular, ລະບົບປະສາດ.
- ສົ່ງເສີມຂະບວນການອັນສໍາຄັນຂອງຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດຕະຫລອດຊີວິດຂອງລາວ.
- ເຂົ້າຮ່ວມໃນການແລກປ່ຽນຂອງຈຸລັງ, ຊ່ວຍໃຫ້ການຂະຫຍາຍຕົວແລະການຕໍ່ອາຍຸຂອງຈຸລັງກ້າມຊີ້ນແລະຈຸລັງຂອງເນື້ອເຍື່ອປະສາດ.
Niacin, vitamin B3 (nicotinic acid) ເປັນວິຕາມິນທີ່ສາມາດລະລາຍໃນນ້ໍາຮ້ອນແລະມີອາຊິດເລັກນ້ອຍ. ການໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປຂອງວິຕາມິນນີ້ໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ການວາຍກະວາຍແລະຫົວໃຈເລື້ອຍໆ. ໃນ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນປະກອບດ້ວຍ 1, 7 ມລກຂອງວິຕາມິນ.
- ມັນໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງໃນຂະບວນການ E -book ຂອງໄຂມັນ, ທາດໂປຼຕີນ, ອາຊິດ amino, purines, ໃນຂະບວນການຂອງຊີວະມວນຊີວະພາບແລະການຫາຍໃຈຂອງຈຸລັງ.
- ຟື້ນຟູການຂາດຂອງວິຕາມິນ PP.
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ cholesterol, ແມ່ນສະແດງໂດຍການປະຕິບັດ vasodilating.
- ສົ່ງເສີມການປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ, ການເຮັດວຽກຂອງອຸປະກອນ vestibular.
Folamine, vitamin B9 (ອາຊິດໂຟລິກ) - ທີ່ລະລາຍໃນອາກາດທີ່ເປັນດ່າງ, ເຮັດຄວາມສະອາດພາຍໃຕ້ແສງສະຫວ່າງ. ການດູດຊ້ໍາແມ່ນອອກຈາກຮ່າງກາຍໂດຍລະບົບທາງໃຕ້ນ້ໍາ. ໃນ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ 46 ມລ.
- ຊ່ວຍ hemopoiesis. ມັນຖືກກໍານົດສໍາລັບພະຍາດເລືອດຈາງ.
ກົດ Ascorbic, ວິຕາມິນ C - ລະລາຍໃນນ້ໍາແລະເຫຼົ້າ. ໃນ 100 ກໍາຂອງຜະລິດຕະພັນປະກອບດ້ວຍ 7 ມລກ.
- ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງລະບົບທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.
- ສະຫນັບສະຫນູນການຟື້ນຕົວຂອງຂະບວນການການລະເມີດ, ມັນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
- ເຮັດໃຫ້ຄຸນສົມບັດປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍສໍາລັບພະຍາດຕ່າງໆ.
- ເຂົ້າຮ່ວມໃນການປົກກະຕິຂອງຂະບວນການການຫຼຸດຜ່ອນການຊົດເຊີຍ.
- ສົ່ງເສີມການໄດ້ຮັບທາດເຫຼັກໃນເລືອດ, ມີຜົນກະທົບຂອງ immunomodulation ໄດ້.
- ເຂົ້າຮ່ວມໃນການປ່ຽນແປງຂອງ cholesterol ກັບອາຊິດ bile.
- ປະສານສົມທົບເນື້ອໃນ້ໍາຕານໃນເລືອດ.
- ເສີມສ້າງກໍາແພງຫີນຂອງເສັ້ນເລືອດ.
- ເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການລະລາຍຂອງຕ່ອມຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.
- ປ້ອງກັນການເປັນພິດຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຕິກິລິຍາແພ້.
ເມລໍດເມລໍດ: ຈຸລິນຊີ
ເຫລໍກ ເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສົ່ງເສີມການເຜົາຜະຫຼານອົກຊີເຈນໃນຮ່າງກາຍ. ໃນ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນປະກອບດ້ວຍ 0, 5 ມລກ.
- ລາວໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນ hematopoiesis, ການພັດທະນາຫ້ອງແລະ DNA synthesis.
ແມກນີຊຽມ ແມ່ນຈຸລິນຊີທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຊີວະສາດທີ່ສໍາຄັນ. ໃນ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນປະກອບດ້ວຍ 37 ມລກ.
- ເອົາສ່ວນຫນຶ່ງໃນການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນ, ໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ.
- ລະດັບທີ່ຫຼຸດລົງຂອງແມກນີຊຽມໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນສະແດງອອກໃນຄວາມອຶດຫິວຊໍາເຮື້ອ, ການນອນຊ້າ, ຄວາມກ້າມເນື້ອກ້າວຫນ້າໄວ, ການຫຼຸດຜ່ອນການເຄື່ອນໄຫວທາງຈິດ, inhibition ຂອງຂະບວນການ E -book.
ທາດໂປຼຕຽມ ແມ່ນອົງປະກອບດ້ານຊີວະພາບທີ່ໃຊ້ເວລາໃນການແລກປ່ຽນທາດໂປຼຕຽມໂຊດຽມ. ໃນ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນມີ 270 ມລກ.
- ການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາເກືອແລະການດຸ່ນດ່ຽງອາຊິດຖານໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.
- ສົ່ງເສີມການດໍາເນີນງານປົກກະຕິຂອງລະບົບ cardiovascular.
- ປົກປ້ອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເລືອດຂອງ osmotic.
- ຄວາມຂາດແຄນຂອງທາດໂປຼຕຽມອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ລະບົບຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.
ເຂົ້າສາລີ: ສູດຫນຶ່ງ.
ສໍາລັບ porridge ສາລີປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ:
- 50 ກໍາເມັດເຂົ້າສາລີ,
- 160 ml ຂອງນ້ໍາ,
- ເກືອ, ້ໍາຕານ, ມັນເບີກັບລົດຊາດແລະຖ້າຕ້ອງການ.
ຂ້ຽວເຂົ້າສາລີດ້ວຍນ້ໍາ, ແຕ່ງກິນໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາຈົນກ່ວາຫນາ. ເກືອ, ເພີ່ມ້ໍາຕານ, ນ້ໍາ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມເປັນ. ໃສ່ເຕົາດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູແລະອອກມາ.
ໃນເມັດພືດທຸກໆແມ່ນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະມີຄຸນຄ່າສໍາລັບການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ກິນເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ມີລົດຊາດຫວານຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາ, ຕາມນໍ້ານົມ, ຕາມດ້ວຍມັນເບີ.