ເລື້ອຍໆ, ລະບົບປະສາດສະແດງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຮູບແບບຂອງການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ແລະປະຕິກິລິຍາ hysteroid. ຈືຂໍ້ມູນການ, ທ່ານຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງມີຄວາມຮູ້ສຶກເພີ່ມຂຶ້ນ fatigue, ກະຕຸ້ນ, ຄວາມຮຸນແຮງ? ທ່ານເຄີຍຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ທ່ານພົບວ່າມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຢູ່ບໍ? ທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບອາການນອນໄມ່ຫລັບ, ຄວາມບົກຜ່ອງຂອງຄວາມຈໍາ, ການກະຕຸ້ນກະເພາະອາຫານ? ແຕ່ລະບຸກຄົນ, ສໍາລັບແນ່ນອນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງໃນຊີວິດມີປະສົບການຫນຶ່ງ, ຫຼືໃນບາງຄັ້ງບາງ "ອາການ" ຈາກບັນຊີລາຍຊື່ນີ້. ແລະຄົນດັ່ງກ່າວຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ.
ພວກເຮົາຈະບໍ່ສົນທະນາກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນຢາ, ແຕ່ໃຫ້ພິຈາລະນາຢາທໍາມະຊາດຕໍ່ຄວາມກົດດັນຂອງພືດ, ພວກເຮົາຈະບອກກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະວິທີການອື່ນໆເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫານີ້.
ນີ້ແມ່ນບາງວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ:
- ເອົາ 30-50 ກຼາມ້ໍາເຜີ້ງ, ເພີ່ມ 1 ບ່ວງກາເຟຜັກຕໍາແຫນ່ງແລະໃຊ້ເວລາໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ.
- 1 ບ່ວງຂອງຮາກຂອງ valerian ເປັນຢາແມ່ນ poured ເຂົ້າຈອກນ້ໍາຕົ້ມແລະໄວ້ໃນ thermos ສໍາລັບໃນຕອນກາງຄືນໄດ້. ການສີດພົ່ນຖືກປະຕິບັດດ້ວຍຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທີ່ສຸດໃນສາມສ່ວນຂອງແກ້ວສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້. ແຕ່ວ່າ, ມັນຄວນຈະພິຈາລະນາວ່າບໍ່ມີເວລາຫຼາຍກວ່າ 2 ເດືອນຂອງ valerian, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈະມີອາການເຈັບຫົວ, ຂັດຂວາງການແຜ່ກະເພາະລໍາໄສ້, ຄວາມກັງວົນ.
- ໃນຮູບແບບຂອງອາການ sedative, ນ້ໍາ beet ກັບ້ໍາເຜີ້ງໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້, ໃນອັດຕາ 1: 1. ມັນໄດ້ຖືກປະຕິບັດສໍາລັບ 10 ມື້ 3-4 ເວລາຕໍ່ມື້ສໍາລັບ 0,5 ຈອກ, ຫຼືໄດ້ຮັບການສືບຕໍ່ສໍາລັບ 3-4 ອາທິດສໍາລັບ 1 ຈອກ 3-4 ເວລາ ຕໍ່ມື້.
- 10 ກຼາມດອກໄມ້ hawthorn ສົດໃສຖືກຢືນຢັນໄວ້ໃນເວລາ 10 ມື້ໃນ 100 ກຼາມວອດກ້າ, ພວກເຮົາກັ່ນຕອງແລະໃຊ້ເວລາ 3 ຢອດຕໍ່ມື້ 20 ຢອດຫຼັງຈາກອາຫານ.
- ຈອກນ້ໍາຕົ້ມຈອກ 3 ບ່ວງນ້ໍາມັນພືດສະຫມຸນໄພ St. John's, ພວກເຮົາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ 2 ຊົ່ວໂມງ, ໃຊ້ເວລາ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ສໍາລັບ 1/3 ຖ້ວຍຫຼັງກິນ.
- ດ້ວຍຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທີ່ປະສາດສະຫນາ, ຈົ່ງເຮັດຈອກນ້ໍາຕົ້ມນ້ໍາຊັນ 1 ບ່ວງຂອງທະເລຊາຍແລະດື່ມເຊັ່ນຊາ.
ຖ້າທ່ານກິນຢາພື້ນເມືອງຈາກ Karachaevo-Cherkessia, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີຄວາມຝັນທີ່ບໍ່ສະດວກສະບາຍທີ່ຈະກິນຊາບ່ວງກາເຟໃບໃນແກ້ວຂອງນ້ໍາຕົ້ມ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມີຄວາມກົດດັນແລະໃຊ້ເວລາຕະຫຼອດມື້.
ຢາພື້ນເມືອງຂອງ Uzbekistan ມີ neurasthenia ເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ແນະນໍາໃຫ້ກິນຫມາກໄມ້ຂອງ barberry ປະຊຸມສະໄຫມສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ສໍາລັບ 50 ກຼາມ. ຫລືກິນ 4 ຊ້ອນໂຕ໊ະຂອງການເກັບກໍາຕໍ່ໄປ: ສໍາລັບ 1 ລິດຂອງນ້ໍາຕົ້ມ, ພວກເຮົາກິນ 10 ກລໃບໃບຫຍ້າໃບຫ້າໃບ, 25 ກຼາມໃບເປີ້ນໃບແລະໃບຂອງໃບສາມໃບ, 30 ກຼາມຂອງຮາກ valerian ດິນ. ທັງຫມົດນີ້ 4 ຊົ່ວໂມງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມຮ້ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການກັ່ນຕອງ, ດື່ມຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ, ຫຼື 30 ນາທີຫຼັງຈາກກິນອາຫານສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ສໍາລັບ¾ຈອກ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເປັນການສົນທະນາທີ່ຫນ້າບໍ່ດີຫຼືເປັນເຫດການທີ່ບໍ່ຫນ້າສົນໃຈ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຄຽດອອກຈາກບ່ອນທີ່ເຮັດວຽກໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີຢາສະຫມຸນໄພຢູ່ໃນມື, ແລະເສັ້ນປະສາດຢູ່ແລ້ວ, ແລະທ່ານບໍ່ມີໂອກາດປ່ຽນສະຖານະການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຫ່ວງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍແບບງ່າຍໆແມ່ນດີຕໍ່ຕ້ານຄວາມກົດດັນ, ຊຶ່ງໃນຂອບເຂດບາງຢ່າງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຟື້ນຟູຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກ.
- ນັ່ງຢູ່ເທິງເກົ້າອີ້, ຈັບບ່ອນນັ່ງດ້ວຍມືທັງສອງ, ແລະເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ດຶງປະທານຂຶ້ນ, ນັບຮອດຫົກແລະຫຼຸດລົງແຂນຂອງທ່ານ, ຜ່ອນຄາຍ.
- ພວກເຮົາເອົາມືຂອງພວກເຮົາໃສ່ຫົວຂອງພວກເຮົາແລະກົດພວກເຂົາອອກຈາກຄໍຂອງພວກເຮົາ, ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາພະຍາຍາມຕ້ານຄວາມກົດດັນນີ້.
- ນັ່ງຢູ່ແຂບຂອງປະທານ, ພວກເຮົາ freely ລົງມືຂອງພວກເຮົາລົງ. ພວກເຮົາເບິ່ງເພດານແລະນັບເຖິງສິບ. ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາລົມຫາຍໃຈຢ່າງລຶກລັບ, ແລະໃນເວລາ exhalation ພວກເຮົາບໍ່ຄ່ອຍເຂົ້າໄປໃນຫົວເຂົ່າຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາ inhale, ຊອກຫາຢູ່ໃນຊັ້ນ, ແລະຫາຍໃຈອອກ, ຊ້າ straighten.
- ນິ້ວ Massiruem, ເລີ່ມຕົ້ນຈາກຖານແລະເຄັດລັບຫຼາຍ. ແມ່ຍິງຄວນເລີ່ມຕົ້ນການນວດດ້ວຍມືຂວາແລະຜູ້ຊາຍ, ກົງກັນຂ້າມກັບແຂນຊ້າຍ.
- ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາລົມຫາຍໃຈທີ່ງຽບສະຫງົບແລະຈິດໃຈນັບເປັນຫົກ, ຖືລົມຫາຍໃຈສໍາລັບ 1-2 ວິນາທີແລະ exhale ຊ້າ, ນັບຈາກ 1 ຫາ 12.
- ຖອນຄວາມຢ້ານກົວສາມາດຊ່ວຍກະລໍ່າປີ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕ່ອມ thyroid ໄດ້. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະກິນອາຫານສະຫຼັດຂອງຜັກກາດແລະ "ຂີ້ເຫຍື້ອ" ຈະຜ່ານ, ແລະທ່ານກະກຽມສະຫງົບສໍາລັບການສອບເສັງ.
ຖ້າທ່ານມີປະສົບການໃນການໂຈມຕີທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈ, ນໍາໃຊ້ສູດອາຫານບູຮານ, ເຊິ່ງສາມສິບພັນປີຜ່ານມາໄດ້ຮັບການສະເຫນີໂດຍທ່ານຫມໍ John Hall ທີ່ມີຊື່ສຽງ. ເອົາຊໍ່ຂອງຫມາກໂມ, ລ້າງໃຫ້ສົ້ມ, ສົ້ງເກືອ, ແລະຕິດກັບເກີບ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານທັນສະໄຫມໃນການນວດຈຸດຈາກປະເທດຍີ່ປຸ່ນ, Yoshiro Tsutsumi, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນປະສາດ, ສະເຫນີອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ໄປນີ້.
ພວກເຮົາເປີດນິ້ວມືຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍມື, ແລະດ້ວຍມືຂວາມື, ໃຫ້ກົດປຸ່ມທີ່ຕັ້ງຢູ່ກາງປາມ, ນີ້ແມ່ນຈຸດຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ. ເມື່ອທ່ານກົດ, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ແລະເມື່ອທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ລົມຫາຍໃຈ. ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຊ້ໍາໃນແຕ່ລະມື 5 ເທື່ອ.
ພວກເຮົາ exhale, ໂດຍບໍ່ມີການ hurrying, ສະຫງົບລົງ squeeze ນິ້ວມືຂອງທ່ານເຂົ້າ fist, ທີ່ມີ thumb ທີ່ຈະໂຄ້ງຢູ່ໃນ. ການຫຼຸດລົງຄວາມພະຍາຍາມ, ລົມຫາຍໃຈ. ການອອກກໍາລັງກາຍຄວນເຮັດດ້ວຍຕາປິດ, ຫ້າເທື່ອເທື່ອ.
ໃນແຕ່ລະມື, ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາສອງຫມາກ Walnut ແລະ rotate ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນຝາມືທີ່ມີເຄື່ອນໄຫວວົງ. ມືຖືຍົກຂຶ້ນມາເທິງຫົວແລະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງນິ້ວມື, ແລະເລີ່ມຕົ້ນກັບແທ່ນຂຸມ. ການອອກກໍາລັງກາຍໃນແຕ່ລະພາກສາມຄັ້ງ.
ຈົ່ງຈື່ຈໍາພະຍາດຕ່າງໆທີ່ໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ສະກັດກັ້ນບໍ່ວ່າຈະເປັນໂຣກໃດກໍ່ຕາມ, tumors, peptic ulcer, ອາການໄຂ້ແບບສ້ວຍແຫຼມ, ແບບກະຕືລືລົ້ນຂອງວັນນະໂລກ, ພະຍາດເລືອດ, ເສັ້ນເລືອດແດງ.