ຄວາມຊັບຊ້ອນຂອງການດູແລຕີນແລະມື

ບໍ່ມີສິ່ງໃດສາມາດບອກໄດ້ກ່ຽວກັບອາຍຸຂອງແມ່ຍິງ, ຄືກັບມືຂອງນາງ. ມັນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ໄດ້ຮັບການປະກົດຕົວເປັນປະຈໍາທຸກມື້ຕໍ່ກັບຫຼາຍໆປັດໃຈ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມສົນໃຈຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະການດູແລແລະການດູແລທີ່ຈໍາເປັນ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບມື, ຕົວຊີ້ວັດຂອງຄວາມງາມຂອງແມ່ແມ່ນຂາ.

ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າມັນເປັນຕີນທີ່ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງຜູ້ຊາຍ. ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າຂາ favorite ຂອງພວກເຮົາຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ສະເຫມີທີ່ສວຍງາມ.

ການດູແລແບບສະລັບສັບຊ້ອນສໍາລັບຕີນແລະມືຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປະຕິບັດກົດລະບຽບບາງຢ່າງທີ່ແມ່ຍິງຕ້ອງປະຕິບັດໂດຍບໍ່ລົ້ມເຫຼວ. ກົດລະບຽບເຫລົ່ານີ້ບໍ່ມີຄວາມສັບສົນແລະພວກເຂົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາປະຈໍາວັນຫຼາຍ. ແລະຄວາມຕ້ອງການເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍໆຈະເປັນຄວາມສຸກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.

ກົດລະບຽບທໍາອິດແລະຂັ້ນພື້ນຖານທີ່ສຸດຂອງການດູແລຕີນແລະມື, ເຊິ່ງທຸກຄົນໄດ້ສອນນັບຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍ - ແມ່ນການຮັກສາມືແລະຕີນສະອາດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ມາເຮືອນຈາກຖະຫນົນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າງມືດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນດ້ວຍການໃຊ້ສະບູຫ້ອງນໍ້າ. ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກໃນຄົວເຮືອນທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຕິດຕໍ່ໃນໄລຍະຍາວກັບນ້ໍາແລະເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນວຽກງານທັງຫມົດຈະເຮັດໄດ້ດີໃນຖົງມືຢາງ. ສໍາລັບຕີນ, ພວກເຂົາຍັງຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັກສາໄວ້ສະອາດ. ທຸກໆຄືນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າງຕີນດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນແລະສະບູ. ໃນຂະບວນການດັ່ງກ່າວ, ຫຼັງຈາກຂາທີ່ແຕກຫັກເລັກນ້ອຍ, ໃຫ້ເຊັດດ້ວຍຜ້າເຊັດຫຼືແປງ. ຂັ້ນຕອນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເອົາຈຸລັງທີ່ຕາຍແລ້ວແລະຝຸ່ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລ້າງຕີນດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ, ເຊັດຜ້າເຊັດໃຫ້ແຫ້ງແລະນໍາໃຊ້ຄີມທີ່ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບຕີນ. ຄີມຄວນໄດ້ຮັບການຟອກດ້ວຍການເຄື່ອນຍ້າຍນວດ. ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວທີ່ບໍ່ມີຄວາມສັບສົນດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມເຫນື່ອຍລ້າໃນເວລາກາງຄືນແລະຈະໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຕີນແລະຄວາມອ່ອນນຸ່ມ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຂັ້ນຕອນທີ່ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍລວມຢູ່ໃນຄວາມຊັບຊ້ອນຂອງການດູແລຕີນແລະມື, ແມ່ນຖາດພິເສດ. ວິທີນີ້ສາມາດລົບລ້າງຜິວຫນັງແຫ້ງ, ເຫື່ອອອກ, ຜິວຫນັງແລະເຕົ້ານົມ, ແລະຕີນຈະຊ່ວຍເອົາຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ລົບລ້າງການໄຄ່ແລະຮອຍແຕກ.

ນອກເຫນືອຈາກຂັ້ນຕອນປະຈໍາວັນທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອດໍາເນີນການດູແລທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຕີນແລະມື, ມີບາງມາດຕະການທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອປັບປຸງແລະຮັກສາສະພາບຂອງຂາແລະມື. ຫນຶ່ງໃນເຫດການດັ່ງກ່າວແມ່ນການນວດ.

ມັນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ຈະດໍາເນີນການນວດມືມືປະຈໍາວັນ. ຂັ້ນຕອນນີ້ບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ 15 ນາທີຕໍ່ມື້, ແຕ່ຈະໃຫ້ສຸຂະພາບແລະຄວາມງາມແກ່ມືຂອງທ່ານ. ກ່ອນທີ່ຈະດໍາເນີນການ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຟັກມືດ້ວຍຄີມໄຂມັນຫຼືນໍ້າມັນຕົ້ນ. ການນວດດ້ວຍຕົວມັນເອງຕ້ອງເຮັດຢ່າງລະມັດລະວັງແລະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເສັ້ນເລືອດເບົາ, ຄ່ອຍໆເຄື່ອນຍ້າຍໄປສູ່ການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ. ການນວດຂອງມືແລະນິ້ວຂອງມື, ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ແຕ່ຍັງສາມາດປັບປຸງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າມື, ຄືກັບກ້ອງຫູແລະຕີນ, ມີເຂດທາງການຮັກສາ, ຜົນກະທົບທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.

ການນວດນວດຂາ, ຊ່ວຍປະສິດຕິຜົນເພື່ອຊ່ວຍຜ່ອນຄວາມປວດລ້າວພາຍຫຼັງທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ຕີນຕຶງຄວນເຮັດທຸກໆຄືນກ່ອນນອນ. ຂັ້ນຕອນນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການນອນໄມ່ຫລັບແລະປັບປຸງການນອນ.

ເລື້ອຍໆ, ຫຼາຍຄົນຈົ່ມວ່າອາການເຈັບປວດໃນກະດູກສັນຫຼັງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສິ່ງທີ່ນໍາໄປສູ່ຊີວິດແບບສະບາຍ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ gymnastics ແມ່ນລວມຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງການດູແລຕີນແລະຕີນ.

Gymnastics ສໍາລັບມືບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະ fatigue ຫຼັງຈາກການເຮັດວຽກຂອງມື້, ແຕ່ຍັງສາມາດຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງຂໍ້ຕໍ່. ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດບໍ່ສັບສົນ. ນີ້ແມ່ນການບີບບັງຄັບແລະປົດລັອກຂອງມື, ປອມຂອງນິ້ວມືໃນ piano, ການຫມູນວຽນຂອງມື, ແລະອື່ນໆ. ຫຼັງຈາກ gymnastics ແມ່ນຫຼາຍກວ່າ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ແລ້ວລ້າງມືຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ.

ກິລາສໍາລັບຕີນແມ່ນຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ການອອກກໍາລັງກາຍຄວນຖືກປະຕິບັດຢູ່ດ້ານຫຼັງ. ຕໍາແຫນ່ງນີ້ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍພຽງພໍ. gymnastics ປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍເຊັ່ນ: ດຶງຫົວເຂົ່າໃນຫນ້າເອິກ, ຍົກຂາຍາວຢູ່ທີ່ມຸມຂວາ, imitating scissors ແລະ rotating pedals. ຫຼັງຈາກ gymnastics ແມ່ນຫຼາຍກວ່າ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຫາຍໃຈເລິກສອງສາມແລະ relaxing ນອນລົງສໍາລັບສອງສາມນາທີ.

ເວົ້າຂອງການດູແລຕີນ, ຫນຶ່ງບໍ່ສາມາດບໍ່ສົນໃຈບັນຫາດັ່ງກ່າວເປັນການມີຜົມຂອງຂາໄດ້. ຖ້າຜົມມີລັກສະນະທີ່ຊັດເຈນ, ພວກເຂົາເຈົ້າໃຫ້ເຈົ້າຂອງຂອງເຂົາເຈົ້າມີຮູບລັກສະນະທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ເພື່ອເອົາຜົມທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ວິທີການເຊັ່ນການກໍາຈັດຜົມ. ມີຫລາຍຊະນິດຂອງມັນ. ນອກຈາກນີ້, ຂັ້ນຕອນນີ້ສາມາດດໍາເນີນການທັງໃນຮ້ານພິເສດແລະຢູ່ເຮືອນ.

ສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີທັກສະແລະຄວາມສາມາດພິເສດ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະໃຫ້ຕີນແລະມືຂອງທ່ານໃນເວລາຫນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າມີສຸຂະພາບແລະສວຍງາມ.