ນວດ
ຂັ້ນຕອນນີ້ຕ້ອງໄດ້ດໍາເນີນການປະຈໍາວັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນວດ, ພວກເຮົາຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຄວາມຫນັກໃນຂາ, ພວກເຮົາເອົາຄວາມປວດລ້າວ. ກ່ຽວກັບຕີນມີຈຸດຫ້າວຫັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບົບທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະມີອະໄວຍະວະທັງຫມົດຂອງພວກເຮົາ. ແລະໃນເວລາທີ່ການນວດສັ້ນແມ່ນເຮັດທຸກໆຄືນ, ມັນຈະກາຍເປັນຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີທັກສະທີ່ຈະເຮັດນວດ, ມັນກໍ່ເຫມາະສົມ, ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາ:
1. ພວກເຮົາຈະນໍາໃຊ້ຕີນຂອງການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຫ້າວຫັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນ knead ທຸກສ່ວນຂອງຕີນ.
2. ພວກເຮົາຈະຜ່ານການເຄື່ອນໄຫວຕາມວົງຈອນຢູ່ເທິງຕີນຂອງຕີນ.
3. ພວກເຮົາຈະຖີ້ມນິ້ວມືແຕ່ລະຄົນ, ຈາກພື້ນໄປຫາເລັບ.
4. ຢູ່ໂຄນຂອງນິ້ວມືແຕ່ລະຄົນ, ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ນວດຈຸດ, ໃນທິດທາງທິດສະດີຈາກ 3 ຫາ 4 ເຄື່ອນໄຫວວົງ.
5. ພວກເຮົາເຮັດສໍາເລັດຂັ້ນຕອນໂດຍການກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວກັບຕີນແລະຂາຕ່ໍາ - ເຄື່ອນຍ້າຍຈາກດ້ານລຸ່ມ.
2 Baths
ສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການດູແລຕີນແມ່ນອາບນ້ໍາ. ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ເຢັນແລະຫນ້າພໍໃຈ. ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆໂດຍນໍາໃຊ້ອົງປະກອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ:
- ເພື່ອເອົາຄວາມເຫນື່ອຍລ້າທ່ານຈະຊ່ວຍ decoction ຂອງ plantain ແລະ mint, ຈາກປະສົມຂອງ nettle ໄດ້. ເອົາຮຸ້ນຫຍ້າເທົ່າທຽມກັນແລະຕື່ມໃສ່ນ້ໍາຮ້ອນ. ເມື່ອນ້ໍາແມ່ນ 38 ອົງສາ, ໃຫ້ພວກເຮົາຫລຸດຂາແລະເອົາອາບນ້ໍາ.
- ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດອາບນ້ໍາ, ໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານສະຫລັບສໍາລັບຫນຶ່ງນາທີໃນນ້ໍາເຢັນ, ອຸນຫະພູມນ້ໍາແມ່ນ 15 ອົງສາແລະໃນນ້ໍາຮ້ອນ - 40 ອົງສາ. ຫຼັງຈາກ 5 ນາທີລ້າງດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນແລະແຫ້ງແລ້ງ.
- ຊ່ວຍໃຫ້ຟື້ນຟູ vivacity, ໂຕນ - ອາບນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນຂອງຕົ້ນຊາແລະ lavender, calendula, ກັບ sage. ເອົາອາບນ້ໍາບໍ່ເກີນ 15 ນາທີ.
2 ຫນ້າກາກ
ເຄື່ອງສໍາອາງໃນລະດູຫນາວແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເຮັດຫນ້າກາກທຸກໆສອງອາທິດ, ແລະໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນບໍ່ນ້ອຍກວ່າຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ຜິວຫນັງຢ່າງໄວວາຈະກາຍເປັນນ້ໍາເສຍເນື່ອງຈາກຄວາມຮ້ອນແລະກາຍເປັນຫຍາບແລະແຫ້ງ. ພຽງແຕ່ການດູແລລະມັດລະວັງດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຫນ້າກາກຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນນີ້.
ສໍາລັບຜິວແຫ້ງຂອງຕີນ
ເອົານ້ໍານົມຂະຫນາດນ້ອຍແລະຕົ້ມຫມາກໂປມໃສ່ມັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈົມລົງໃນຫມໍ້. Puree ໃສ່ຕີນແລະລ້າງມັນໃນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ພວກເຮົາແກ້ໄຂຂັ້ນຕອນນີ້ດ້ວຍສີຄີມທີ່ມີທາດບໍາລຸງ.
ສໍາລັບຫົວເຂົ່າຂົມ
ນ້ໍາຜັກແລະນ້ໍາສົ້ມເຮັດໃນອັດຕາສ່ວນຂອງ 10: 1, ນໍາໃຊ້ການເຄື່ອນໄຫວນວດແສງສຸດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. Smoem ໃນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງແລະນໍາໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
3 ປອກເປືອກ
ການປອກເປືອກເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການດູແລຮ້ອນສໍາລັບຕີນ, ມັນເອົາຊັ້ນ horny, ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, heals. ກ່ຽວກັບຕີນຂອງມະນຸດມີເຈັດພັນ endings ເສັ້ນປະສາດ, ຖ້າພວກເຂົາມີອິດທິພົນ, ພວກເຮົາຈະຊ່ວຍເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງທ່ານ.
ຂັດເກືອໃນທະເລສໍາລັບຕີນ
ປະສົມເກືອ້ໍາເກືອນ້ໍາກັບ olive, ດັ່ງນັ້ນການປະສົມຫນາແມ່ນໄດ້ຮັບ. ຕື່ມຈອກນ້ໍານາວບາງໆໆ. ພວກເຮົາຈະເອົາໃຈໃສ່ໃນເວລາ 10 ນາທີສໍາລັບຕີນທີ່ມີນ້ໍານົມແລະນວດຕາມໂມງຕາມເວລາໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ລ້າງຂັດດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ, ແລະຖ້າມີຄວາມຈໍາເປັນໃຊ້ຕີນດ້ວຍແປງພິເສດຫລືແກນ.
4 ການຫົດຕົວແລະສາຍເລືອດ
ສ່ວນຫຼາຍມັກບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂື້ນ:
- ໃນເວລາທີ່ມີການໂຫຼດຂະຫນາດໃຫຍ່ຢູ່ຕີນຂອງທ່ານ, ຈາກການພັກຜ່ອນຍາວຢູ່ຕີນຂອງທ່ານ,
- ການດູແລຕີນບໍ່ພຽງພໍ,
- ໃສ່ເກີບແຫນ້ນຫຼືແຄບ.
ຖົງຢາງອະນາໄມສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້. ຖ້າທ່ານໃສ່ເກີບທີ່ສະດວກສະບາຍ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບປະກັນໄພຕໍ່ຝູງແກະສະຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນເວລາຍ່າງ.
ຈາກ natoptyshey ຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດ pedicure, ບາງວິທີແກ້ໄຂ folk:
- ເຮັດໃຫ້ມີການບີບອັດຂອງ aloe, ນໍາໃຊ້ແລະອອກຈາກຄືນ,
- ອາບນ້ໍາເກືອ: ຕໍ່ລິດຂອງນ້ໍາອຸ່ນຫນຶ່ງບ່ວງນ້ໍາເກືອ. ໄລຍະເວລາອາບນ້ໍາແມ່ນເວລາ 20 ຫາ 30 ນາທີ.
ມີສູດຫນຶ່ງທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ, ແຕ່ມັນກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ: ທ່ານກ້າມດ້ວຍປາກກາ, ແລະມັນຈະຫາຍໄປໂດຍບໍ່ມີການຕິດຕາມ.
5 Cracks
ຮອຍແຕກເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກການດູແລບໍ່ພຽງພໍ, ການເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຕີນບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີເນື່ອງຈາກການຂາດວິຕາມິນ A ແລະ E ແລະເນື່ອງຈາກເກີບບໍ່ສະດວກ.
ມັນຄ່ອນຂ້າງຍາກທີ່ຈະກໍາຈັດການຮອຍແຕກ, ທ່ານຕ້ອງການການດູແລປົກກະຕິ, ຄວາມອົດທົນ. ມັນດີກ່ວາທີ່ຈະອະນຸຍາດນີ້, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າມີຮອຍແຕກປາກົດວ່າທ່ານຕ້ອງໄປຫາທ່ານຫມໍ, ຢາທີ່ໃຊ້ຢາຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ຫນ້າກາກ:
ສູດສໍາລັບການ incisions ກ່ຽວກັບ heels ໄດ້
ໃນຂີ້ເຫຍື້ອຢາງ, ພວກເຮົາ rub ຫມາກໂປມ, ເອົາໃສ່ຜ້າຝ້າຍ. ພວກເຮົາຈະຍ່ອຍຕີນ, ແກ້ໄຂຜ້າດ້ວຍຜ້າແພ. ໃນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງພວກເຮົາຈະລ້າງມັນອອກ.
ຈາກຮອຍແຕກເລິກ
ພວກເຮົາກິນໃບຜັກບົ່ວສອງຊິ້ນຈາກແມ່ຜົວແລະເມຍ, ພວກເຮົາລ້າງໃຫ້ພວກເຂົາແລ້ວພວກເຮົາກໍຕັດພວກມັນ. ຕົ້ມຈອກ້ໍານົມ, ຕື່ມການປະສົມແບບຊອຍນີ້ແລະເອົາໃສ່ນ້ໍາ. ໃຫ້ເຢັນແລະສະຫມັກເອົາຊັ້ນບາງໆໃສ່ cheesecloth ໄດ້, ຖືຜ້າຝ້າຍເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຮອຍແຕກທັນທີຈະ tighten ແລະປິ່ນປົວ.
6 sweating
ການສັ່ນສາມາດເປັນສານພິດ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ພຽງແຕ່ປະກອບດ້ວຍກິ່ນທີ່ບໍ່ມັກ, ແຕ່ຍັງມີການອັກເສບຈຸລິນຊີ, ເຈັບປວດ. ມີການຊ່ວຍເຫຼືອນີ້ເພື່ອຮັບມືກັບເກີບຫນັງເທົ່ານັ້ນ, ບໍ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ. ມີການປິ່ນປົວອື່ນໆ, ແລະຮ້ານຂາຍຢາຂາຍຄີມທີ່ປົກກະຕິການເຫື່ອອອກ.
ຊາສໍາລັບຕີນ
ເອົາຖົງສອງຖົງແລະເອົານ້ໍາເຂົ້າໄປໃນນ້ໍານຶ່ງລິດ, ໃຫ້ຕົ້ມໃຫ້ປະມານ 15 ນາທີ, ເອົາຈາກຄວາມຮ້ອນແລະເພີ່ມສອງລິດຂອງນ້ໍາຮ້ອນ, ປິດຝາປິດແລະໃຫ້ເຢັນລົງເລັກນ້ອຍ. ອາບນ້ໍານີ້ຄວນເຮັດເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ.
7 Cooling
ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າຕີນຈະຖືກເຜົາໄຫມ້ຢ່າງແທ້ຈິງ. ມັນສາມາດເປັນຕີນແປ້ງຫຼື osteochondrosis, ຫຼັງຈາກປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍ, ທ່ານສາມາດຊື້ຕົວເອງເປັນຮູປະລໍາມະນູ. ແນ່ນອນວ່າພວກເຂົາຈະບໍ່ປິ່ນປົວຕີນຕີນ, ແຕ່ພວກເຂົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ລືມ "ບາດແຜ" ຕີນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຫນັກແຫນ້ນ, ຄວາມເຈັບປວດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຂັ້ນຕອນ "ເຮັດໃຫ້ເຢັນ", ອາບນໍ້າທີ່ພວກເຮົາຕື່ມນ້ໍາມັນຫອມຂອງ lavender ຫຼືນ້ໍາມັນ.
8. ການລ້າງອອກແລະການລ້າງອອກ
ການກ່າວເຖິງຄັ້ງທໍາອິດຂອງການລ້າງອອກແລະການກໍາຈັດຜົມແມ່ນຫມາຍເຖິງສະຕະວັດທີ 4 ກ່ອນຄ. ສ. ແລ້ວແມ່ຍິງໄດ້ພະຍາຍາມກໍາຈັດຂົນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງສະຕະວັດທີ 19, ເປີເຊັນໄດ້ປາກົດ, ໃນເວລາທີ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງປະຈຸບັນໄຟຟ້າທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຜົມ, ແຕ່ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນເຈັບປວດຫຼາຍ. ໃນປັດຈຸບັນວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ທາງເລືອກແມ່ນ huge. ການສໍາຫຼວດໄດ້ຖືກດໍາເນີນການ, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຖ້າທ່ານໃຊ້ເປີເຊັນໃນນ້ໍາອຸ່ນ, ມັນສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວຫນັງ. ນ້ໍາຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ, ຜ່ອນຄາຍຄວາມຫອມ, ຊ່ວຍຫຼີກເວັ້ນການລະຄາຍເຄືອງແລະມີຜົນກະທົບທີ່ຜ່ອນຄາຍ.
9 Pedicure
ການອອກແບບຂອງຂາຂອງພວກເຮົາແມ່ນເປັນການເລືອກສີທີ່ສວຍງາມ. ແມ່ຍິງຄົນອັບເດດ: ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ decorate ເລັບຂອງພວກເຂົາໃນສີທີ່ແຕກຕ່າງຈາກສີດໍາກັບສີສົ້ມ. ງາມເບິ່ງ varnishes ມີໂລຫະໂລຫະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ງາມ defiantly, ຫຼີ້ນຢູ່ໃນດວງຕາເວັນ.
ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຕ້ອງຮູ້ວ່າອາບນໍ້າຕີນສາມາດເຮັດໄດ້ແນວໃດແລະທ່ານສາມາດດູແລຂາຂອງທ່ານໄດ້ແນວໃດ.