ວິທີການປິ່ນປົວບາດແຜຂາດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ
ເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາການປວດກ້າມຊີ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນັ່ງຢູ່ເທິງຕຽງນອນ, ຫຼຸດລົງຂາຂອງທ່ານລົງຫຼືຈັບຈຸດເຈັບຫຼາຍໆຄັ້ງຫຼືຄ່ອຍໆຢືນຂຶ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົານວດແກະແລະຕີນທີ່ມີ pats ແສງສະຫວ່າງແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ເລີ່ມຕົ້ນຈາກຄໍາແນະນໍາຂອງນິ້ວມືກັບ heels, ແລະຈາກ heels ໄດ້, ຕາມກ້າທ້ອງຂອງລູກເຂົ່າ. ຫຼັງຈາກນວດແລ້ວທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນອນແລະຍົກຂາຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ມຸມນ້ອຍຢ່າງຫນ້ອຍ 60 ອົງສາ. ນີ້ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການຊັກຊັກຊ້າແລະຮັບປະກັນການໄຫຼຂອງເລືອດ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະນວດຕີນດ້ວຍນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ, ນ້ໍາມັນ laurel ຊ່ວຍໄດ້ດີ. ສໍາລັບຂາມັນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບຕີນ, ພວກມັນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງ.
ກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ພະຍາຍາມເຮັດວຽກງ່າຍໆ:
- ນອນຢູ່ຫລັງຂອງທ່ານ, ພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມທີ່ຈະບິດຕີນຂອງພວກເຮົາ, ຄືກັບວ່າພວກເຮົາກໍາລັງຂີ່ລົດຖີບ.
- ພວກເຮົາດຶງຕີນຂອງພວກເຮົາເອງ.
ໃຫ້ເພີ່ມແຄຊຽມ
ຖ້າມີອາການຖອກນ້ໍາເລື້ອຍໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາດຈະຫມາຍເຖິງວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂາດທາດແຄນຊຽມ. ໃນອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການແນະນໍາຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມຫຼາຍ (ເນີຍແຂງ, ເນີຍແຂງ), ຫມາກງາ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ. ໃນມື້ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກິນອາຫານຈາກ 4 ຫາ 5 ບ່ວງຊາຂອງນໍ້າເຜິ້ງ, ໃນເວລາທີ່ນໍ້າເຜິ້ງເຮັດໃຫ້ມີສານແຄຊຽມ.
ການອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍໆສໍາລັບການປ້ອງກັນການຊັກໃນກ້າມຊີ້ນ gastrocnemius
ການອອກກໍາລັງກາຍຄວນເຮັດໃຫ້ຕີນເປົ່າແລະຢືນ.
- ພວກເຮົາຢືນຢູ່ເທິງຕີນ, ບິດນິ້ວມືທີ່ສູງຂຶ້ນແລະຮັກສາຍອດນີ້ໃນ 10 ວິນາທີ - ພວກເຮົາເຮັດມັນ 7 ເທື່ອ.
- ພວກເຮົາຂ້າມຂາ, ຖ່າຍຫນັກນ້ໍາຫນັກໃສ່ແຄມຂອງຕີນ. ຂໍໃຫ້ມີຄວາມງຽບສະຫງົບສໍາລັບສອງສາມນາທີ, ປ່ຽນແປງຂາຂອງທ່ານ - 5 ເທື່ອ.
- ພວກເຮົາຈະເພີ່ມຂຶ້ນໃນຕີນ, ດັ່ງນັ້ນ heels ໄດ້ມາລົງຊັ້ນແລະຢ່າງຮຸນແຮງຫຼຸດລົງ heels ກັບພື້ນເຮືອນ,
10 ຄັ້ງ.
- ໃນພື້ນທີ່ພວກເຮົາເອົາກ້ອນຫນຶ່ງແມັດຍາວແລະຄວາມສູງ 5 ຫາ 7 ຊັງຕີແມັດ. ພວກເຮົາວາງຕີນຂອງຕີນ, ດັ່ງນັ້ນນິ້ວມືແມ່ນຢູ່ໃນທະເລ, ແລະ heels ໄດ້ຢູ່ໃນພື້ນເຮືອນ. ຄ່ອຍໆຍ້າຍໄປຕາມທາງຂວາງໄປທາງຊ້າຍແລະຂວາ 5 ເທື່ອ.
ການປິ່ນປົວບາດແຜຂາດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ
ນ້ໍາມັນມະນາວວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີ cramps ໃນຂາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ໃນຕອນເຊົ້າແລະໃນຕອນແລງ, ພວກເຮົາປິ່ນປົວຕີນດ້ວຍນ້ໍານາວ, ແລ້ວໃຫ້ພວກເຂົາແຫ້ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດໃສ່ເກີບ. ພວກເຮົາເລີ້ມລະບຽບການປະຈໍາວັນນີ້ເປັນເວລາສອງອາທິດ.
Laurus
ຈາກ cramps ຂອງຂາແລະມື rubbed ກັບນ້ໍາ Bay :. ສໍາລັບການນີ້ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາ 50 ກຼາມຂອງໃບແຫ້ງ laurel, ແຕກແຍກໃບແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບ 250 ml ນ້ໍາ sunflower unrefined. ພວກເຮົາປິດທະນາຄານແລະວາງໄວ້ໃນສະຖານທີ່ທີ່ມືດເປັນເວລາ 12 ມື້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາເມື່ອຍ. ຖ້າທ່ານນໍາມືຫຼືຕີນຂອງທ່ານໄປ, ພວກເຮົາຈະເອົານ້ໍາມັນອອກ.
Cramping ໃນກ້າມເນື້ອ
- ມີ cramps ໃນ calves ຂອງຂາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງຕໍາແຫນ່ງ, ສໍາລັບການນີ້ພວກເຮົາ straighten ຂາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນດຶງ pads ຂອງ solees ແລະນິ້ວມືໄປສູ່ການເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ.
"ພວກເຮົາຈະນັ່ງລົງແລະຈັບຈຸດເຈັບເປັນເວລາສອງສາມເທື່ອ."
"ຂໍໃຫ້ເຮົາລຸກຂຶ້ນແລະສົ່ງນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍໄປສູ່ຂາທີ່ຕິດກັນ." ຫຼັງຈາກເວລາໃດຫນຶ່ງ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຈະສືບຕໍ່, ແລະຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຂາຈະຟື້ນຕົວ.
- ກິນຢາຂີ້ເຜິ້ງທີ່ອົບອຸ່ນແລະເອົາຕີນຂອງທ່ານ.
- ນວດນວດຕີນ, ເຄື່ອນຍ້າຍຈາກນິ້ວມືໄປຫາຕີນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນວດແກະອອກຈາກຕີນຂອງທ່ານໄປຫາຫົວເຂົ່າ.
- ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດອາການກະເພາະລໍາໄສ້ກະເພາະລໍາໄສ້, ພວກເຮົາສາມາດນວດກ້າມເນື້ອພາຍໃຕ້ຫົວເຂົ່າ. ຖ້າອາການຊັກແມ່ນເກີດຂື້ນໃນມື, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຈະຍັບຍັ້ງມືຈາກປາຍນິ້ວ, ເຄື່ອນຍ້າຍໄປຫາບ່າ.
ຫຼັງຈາກນວດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນອນ, ເອົາຜ້າຫູຫນາໃສ່ຕີນຂອງທ່ານ. ການສ້າງນີ້ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດອາການຊັກຊ້ໍາແລະຮັບປະກັນການໄຫຼຂອງເລືອດ.
ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການກໍາຈັດຄວາມເຈັບປວດຂອງຂາ
ເອົາຖືຂອງ heel ແລະເລີ່ມຕົ້ນກັບບັງຄັບບີບບັງຄັບມັນ.
ວິທີການຍີ່ປຸ່ນ
ຖ້າໃນຕອນກາງຄືນຂາມັກຂີ້ດົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດພະຍາຍາມເຮັດແນວນັ້ນໄດ້. ເອົາໄມ້ຕະຫຼອດທີ່ມີເສັ້ນຍາວປະມານ 25 ຫາ 30 ຊັງຕີແມັດແລະເສັ້ນຜ່າສູນກາງຂອງສອງແລະຄຶ່ງນິ້ວ. ດ້ວຍໄມ້ນີ້, 1 ຫາ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ພວກເຮົານໍາໃຊ້ 100 ເສັ້ນເລືອດຕັນຢູ່ໂຄນຂອງນິ້ວມືເທິງຕີນ. ໃນໄລຍະເວລາ, ທ່ານຈະລືມກ່ຽວກັບ cramps ໄດ້.
Celestial
ພວກເຮົາຈະເອົານ້ໍາຈາກ celandine ແລະປະສົມກັບນ້ໍາຈືດ. ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງສ່ວນຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາແລະສອງສ່ວນຂອງ Vaseline ແລະປະສົມມັນແລະພວກເຮົາຈະ rub ມືແລະຕີນຂອງພວກເຮົາທຸກໆຕອນແລງກັບຢາທີ່ໄດ້ຮັບ. ມັນແມ່ນສະຖານທີ່ບ່ອນທີ່ມີ cramps, ເປັນມະຫາຊົນພຽງເລັກນ້ອຍ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບທີ່ດີກວ່າ. ພວກເຮົາເຮັດກ່ອນນອນທຸກໆມື້. ຂໍຂອບໃຈກັບວິທີການນີ້, ຫຼັງຈາກສອງອາທິດ, ສອງ cramps ຈະຢຸດເຊົາ.
Tincture ຂອງ yarrow ແລະ thyme (thyme) ຈາກ neuralgia
tincture ນີ້ບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດທັນທີທັນໃດ, ແຕ່ເອົາມາໃຫ້ການບັນເທົາທຸກ. ເອົາ 10 ກຼາມຂອງ thyme ແລະ 20 ກຼາມຂອງຢາສະຫມຸນໄພແຫ້ງ, ໃຫ້ 200ml ຂອງ vodka, ຖ້າທ່ານມີເຫຼົ້າ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ມັນ. ພວກເຮົາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີສິບວັນ, ແຕ່ລະເທື່ອ. ເຕັກໂນໂລຢີນີ້ຖືກເກັບໄວ້ດີ. ມັນ calms ອາການເຈັບປວດ, relaxes ກ້າມຊີ້ນ, ເຊິ່ງແມ່ນ cramped. ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້, ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ບ່ອນທີ່ເຈັບຫນັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງອົບອຸ່ນບ່ອນທີ່ເຈັບຫນັກ.
ຍີດ
ຖ້າທ່ານມີອາການຊັກເນື່ອງຈາກການຂາດແຄນໂພແທດຊຽມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຊື້ອລາມີທາດໂປຼຕຽມຫຼາຍ, ແລ້ວເຊື້ອລາຈະເປັນຄວາມລອດຂອງທ່ານ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຈົ່ງດື່ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຊື້ອລາ: ເອົາຜັກທຽມຈາກເຂົ້າຈີ່ຂີ້ຜຶ້ງແລະຕື່ມໃສ່ນ້ໍາຮ້ອນ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ 4 ຊົ່ວໂມງ, ກົດແລະເພີ່ມນໍ້ານົມນ້ອຍ. ພວກເຮົາອອກຈາກເຄື່ອງດື່ມໃນເວລາ 6 ຫຼື 8 ຊົ່ວໂມງເພື່ອຍ່າງໄປບ່ອນທີ່ອົບອຸ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາໃສ່ຕູ້ເຢັນ. ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້, ເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງແລະ້ໍາຕານເພື່ອລົດຊາດ. ພວກເຮົາກິນກ່ອນອາຫານ 100 ມລ. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບເດືອນທັງຫມົດ.
ແກງຜັກບົ່ວເປັນຢາປົວພະຍາດສໍາລັບການຊັກ
ເອົາບ່ວງກາເຟຂອງຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ, ງາມຈອກນ້ໍາຕົ້ມ, ແລະໃຫ້ພວກເຮົາ brew ສໍາລັບ 10 ນາທີ. ພວກເຮົາດື່ມໃນຕອນກາງຄືນ. ຫຼັງຈາກຈອກທໍາອິດຂອງອາການສະຫມອງ, ທ່ານຈະບໍ່ຖືກລົບກວນໃນຕອນກາງຄືນ. ການເຮັດດັ່ງນັ້ນຢູ່ສະເຫມີແລະທ່ານສາມາດລືມກ່ຽວກັບການເຈັບຫົວແລະອາການເຈັບຫົວ.
Adonis
Zalem ບ່ວງຫນຶ່ງ adornis ຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາຕົ້ມ, ພວກເຮົາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ຊ້ໍາສໍາລັບສອງຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາກັ່ນຕອງ. ພວກເຮົາກິນ້ໍາຕົ້ມສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນບ່ວງ. ໄລຍະການປິ່ນປົວດ້ວຍຢານີ້ແມ່ນ 10 ວັນ.
Chamomile
ເອົາບ່ວງກາເຟເມັດໃສ່ສອງແກ້ວຂອງນ້ໍາຕົ້ມ. ພວກເຮົາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ 40 ນາທີ. ພວກເຮົາດື່ມລະຫວ່າງອາຫານໃນລະຫວ່າງມື້. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງກິນມັນຕົ້ນ. ໃນມື້ຕໍ່ມາພວກເຮົາຈະເຮັດໃຫ້ວິທີແກ້ໄຂຕໍ່ໄປນີ້: ເອົາຜັກບ່ວງ 2 ບ່ວງທີ່ບໍ່ມີຂີ້ເຫຍື້ອ, ພວກເຮົາຈະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ນ້ໍາຮ້ອນຈາກຕອນແລງ, ແລະໃນມື້ຕໍ່ຫນ້ານີ້້ໍາຕົ້ມນີ້ຈະເປັນເຫຼົ້າແວງແກ້ວແທນຊາ, raisins ຈະຖືກກິນ. ດັ່ງນັ້ນ, raisins alternating ກັບ chamomile, ທ່ານສາມາດລືມກ່ຽວກັບ cramps.
ແມ່ເຫລໍກ
Convulsions, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເສື່ອມສະຫມອງ, ຈະຊ່ວຍໂຍກຍ້າຍແມ່ເຫຼັກທົ່ວໄປທີ່ສຸດ. ໃນພື້ນທີ່ຂອງການຊັກ, ເອົາເຄື່ອງແມ່ເຫຼັກ. ຫນຶ່ງນາທີແລະຄາງກະໄຕຈະຜ່ານ.
ເກືອເປັນວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆສໍາລັບ cramps ຂາ
ໃນເວລາທີ່ cramps ເລີ່ມຕົ້ນ, ໃຫ້ເກືອພຽງເລັກນ້ອຍສຸດປາຍຂອງລີ້ນແລະຖືມັນກັບປາກຂອງທ່ານເປີດ. Convulsions ຫຼ້າສຸດຈາກ 3 ຫາ 5 ນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາເອົາເກືອອອກຈາກລີ້ນ.
Rye bread rusks
ຈາກ cramps, ສູດສູດຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ: ຂີ້ຝຸ່ນຂີ້ດຈາກເຂົ້າຈີ່ rye, ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ນ້ໍາຮ້ອນ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ 4 ຊົ່ວໂມງ, ເຊື້ອແລະເພີ່ມນໍ້ານົມນ້ອຍ. ອອກຈາກບ່ອນທີ່ອົບອຸ່ນເພື່ອເວລາຍ່າງຫ່າງ 6 ຫຼື 8 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈອກເຄື່ອງດື່ມເຂົ້າໄປໃນຂວດແລະໃສ່ຕູ້ເຢັນ. ກ່ອນການຕ້ອນຮັບພວກເຮົາຈະເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງໃຫ້ກັບລົດຊາດ. ໃນມື້ທີ່ທ່ານຕ້ອງດື່ມ 2 ແກ້ວ.
ຮໍ່າຕາເວັນອອກຈາກໂຣກ neuralgia ແລະຊັກ
ການຮັກສາ cramps ຂາ, neuralgia ຈະຊ່ວຍ horseradish. ຕ້ອງການການປິ່ນປົວຮາກສົດຂອງ radish ມ້າ (200 ກຼາມ). ຊໍ່ດອກເຫັດໃນຮົ່ມຂະຫນາດນ້ອຍ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການຂູດ. ປະສົມເຄິ່ງຫນຶ່ງລິດຂອງນ້ໍາເວີແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງກິໂລ້ໍາເຜີ້ງທໍາມະຊາດ. ດີ stir ແລະເອົາປະສົມໃນຕູ້ເຢັນ, ແລະທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເກັບຮັກສາປະສົມນີ້. ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາ 20 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານໃນບ່ວງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.
ຢູ່ໃນຈຸດເຈັບປວດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດການຍັບຍັ້ງການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ horseradish, ຍົກເວັ້ນສໍາລັບກິນຢາ. ເອົາເອກະສານທີ່ມີຄວາມສົດຊື່ນແລະມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ. ກັບຈຸດເຈັບປວດ, ຄັດຕິດເອກະສານ, ໃສ່ເຈ້ຍ parchment ເທິງແລະນໍາໄປຖີ້ມມັນດ້ວຍ handkerchief. ພວກເຮົາເອົາຜ້າຝົນມາໃນຕອນເຊົ້າ, ສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງຜ້າຍ່ຽວຈາກຜິວຫນັງດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສໍາລັບອາທິດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ neuralgia ຈະຫຼຸດລົງ.
ພືດສະຫມຸນໄພ
ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ລົບກວນ cramps, ພວກເຮົາຈະກະກຽມການເກັບກໍາສະຫມຸນໄພ: ສໍາລັບການກະກຽມທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການຫຍ້າ: ຖົງຂອງ shepherd, wheatgrass, yarrow, mint, sponge, nettle, goose paw. ພວກເຮົາກິນຢາສະຫມຸນໄພທັງຫມົດໃນປະລິມານເທົ່າທຽມກັນ, ປົນກັນ. ເອົາ 100 ກຼາມຂອງການເກັບກໍາແລະງາມ 200 ml ຂອງນ້ໍາ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມແລະແຕ່ງກິນສໍາລັບການ 15 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປ່ອຍໃຫ້ສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງເພື່ອຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ. ຂີ້ເຫຍື້ອຈະກາຍເປັນອຸດົມສົມບູນ. ພວກເຮົາໃຊ້ຖັງສູງ, ຈ້ໍານ້ໍາອຸ່ນ, ອຸນຫະພູມບໍ່ຄວນຈະສູງກວ່າ 40 ອົງສາ. ໃນຄຸພວກເຮົາເອົາອອກນ້ໍາຕານແລະເອົາຕີນຂອງພວກເຮົາເຂົ້າໄປ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ນ້ໍາກວມເອົາ calves ຂອງຕີນ, ສະຖານທີ່ບ່ອນທີ່ອາການຊັກແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວເກີດຂຶ້ນ. ໄລຍະເວລາຂອງຂັ້ນຕອນຄວນຈະເປັນເວລາ 20 ນາທີ, ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວ - ສິບ, ຂັ້ນຕອນຕ້ອງໄດ້ເຮັດທຸກໆມື້. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ cramps ຈະຈໍາເປັນຕ້ອງຫາຍໄປ.
ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການກະທົບກະເທົາຢູ່ໃນຂາ:
- ກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ,
- ໃສ່ເກີບສະດວກສະບາຍ,
- ຫຼີກເວັ້ນການໂຫຼດຍາວ,
- ເຮັດອາບນ້ໍາຕີນດ້ວຍຝັກຊີດໃນມື້ຫນຶ່ງ: ສໍາລັບ 3 ລິດຂອງນ້ໍາ - ບ່ວງຜັກບົ່ວ.
ຖ້າທ່ານໄດ້ນວດນ້ໍາມັນເລື້ອຍໆດ້ວຍນ້ໍາມັນຂີ້ເຖົ່າຫຼື camomile, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການຊັກ. ທຸກໆມື້ຄວນກິນ - ຜັກ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກຖົ່ວ, ເນີຍແຂງ, ຄີມທີ່ແຂງ.
ສໍາລັບການປ້ອງກັນຂອງ cramps ຂາພວກເຮົາໃຊ້ຢາທີ່ມີ magnesium ແລະທາດການຊຽມ. ປະລິມານປະຈໍາວັນ: ຈາກ 500 ຫາ 1000 ມລແມກນີຊຽມແລະຈາກ 1000 ຫາ 2000 ມິນລິກໍາຂອງແຄຊຽມ. ແລະທ່ານຕ້ອງດື່ມຈອກນ້ໍາອຸ່ນທຸກໆມື້ດ້ວຍບ່ວງກາເຟ້ໍາເຜີ້ງແລະແອບເປີ້ນແອບເປີ້ນຫຼືນ້ໍາຈືດ. ທ່ານສາມາດລົບລ້າງຄວາມຂາດດູນຂອງໂປຕີນ, ຖ້າຫາກວ່າມີຫຼາຍກ່ວາມີຫມາກກ້ວຍແລະຫມາກກ້ຽງ.
ກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ເຮັດອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມກັບຕີນແລະເອົາອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມ. ຖ້າທ່ານມີເສັ້ນເລືອດແດງ, ຄວາມແຕກຕ່າງບໍ່ຄວນຈະແຂງແຮງ. ໃນນ້ໍາ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫຍ້າ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບ anticonvulsant - ມັນແມ່ນ peppermint, valerian, elderberry, ໃບ raspberry, alfalfa, horsetail.
ໃນເວລາທີ່ການຊັກການຊ່ວຍເຫຼືອນ້ໍາມັນ mustard
ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຂັດຂື້ນ, ພວກເຮົາຈະເອົານ້ໍາມັນແກະສີນ້ໍາຕານຄືນ. ມັນຈະຊ່ວຍໄດ້ໂດຍວິທີທາງການ.
ຈາກການຊັກ
ສໍາລັບການປິ່ນປົວຂອງ cramps ຂາມີວິທີແກ້ໄຂ folk, ພວກເຮົາກະກຽມການປະສົມ, ພວກເຮົາໃຊ້ໃນສັດສ່ວນເທົ່າທຽມກັນຫຍ້າ: ດອກ mistletoe, ດອກ marigold, ລໍາແລະໃບຂອງ rhubarb, clover ທອງທອງ, clover ສີແດງ. ພວກເຮົາປະສົມປະສົມແລະໃຊ້ບ່ວງປະສົມ, ບິວກັບນ້ໍາຮ້ອນແລະ 10 ນາທີພວກເຮົາຈະຖືມັນຢູ່ໃນນ້ໍາ. ພາຍໃນ 30 ນາທີພວກເຮົາຈະຮຽກຮ້ອງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຈະກັ່ນຕອງ. ພວກເຮົາ moisten bandage ໄດ້, folded ໃນຫຼາຍໆຂັ້ນຕອນໃນການ້ໍາຕົ້ມນີ້ແລະພວກເຮົາຈະຜ້າມັນຢູ່ໃນຈຸດເຈັບ, ຖືມັນສໍາລັບຢ່າງຫນ້ອຍຫ້າຊົ່ວໂມງ.
ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຮູ້ວິທີປິ່ນປົວອາການຊັກໃນຂາດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ. ໂດຍປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍໆ, ທ່ານຈະມີສຸຂະພາບດີ!