ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ສູບຢາ

ໂລກທີ່ພວກເຮົາອາໄສຢູ່ແມ່ນແບ່ງອອກເປັນສອງກຸ່ມຄື: ການສູບຢາແລະການສູບຢາຢ່າງຫ້າວຫັນ. ການແຜ່ກະຈາຍນີ້ແມ່ນຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າຄວັນຢາສູບເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກຸ່ມຄົນທໍາອິດແລະກຸ່ມທີສອງ. ຫຼາຍໆຄົນໄດ້ດູແລຕົນເອງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດກໍາຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນກໍລະນີນີ້, ອາຫານພິເສດຈະຊ່ວຍໃຫ້ມັນ - ມັນບໍ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍຫາຍໃຈຈາກພະລັງງານທີ່ເກີນ, ແຕ່ຈາກສານພິດທີ່ເປັນພິດທີ່ຫາຍໃຈດ້ວຍຄວັນຢາສູບ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ພວກເຮົາຮູ້ມາຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍແມ່ນມີປະໂຫຍດແລະມີລາຄາຖືກ.
ຄຸນລັກສະນະຂອງຜັກກາດ
ພວກເຮົາມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບຜັກກາດສີຂາວ, ແຕ່ວ່າໃນແງ່ຂອງການບໍລິໂພກ Peking ແລະຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງບໍ່ຕໍ່າກວ່າມັນ. ກະລໍ່າປີໃນຮູບແບບດິບແລະປຸງແຕ່ງບໍ່ໄດ້ສູນເສຍຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນແລະມີອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ແຕ່ມີຄຸນນະພາບປ້ອງກັນໃນມະເຮັງປອດ. ສານ Anticancerogenic ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອໂຣກມະເຮັງໃນສອງທາງ - ບໍ່ໃຫ້ເກີດການແຜ່ກະຈາຍຂອງຈຸລັງມະເຮັງແລະຫຼຸດຜ່ອນການແຜ່ກະຈາຍຂອງມະເລັງ. ການໃຊ້ກະລໍ່າປີໃນອາຫານຢ່າງຫນ້ອຍຫ້າເທື່ອຕໍ່ມື້ແມ່ນການປ້ອງກັນທີ່ດີສໍາລັບ fans ຂອງຄວັນຢາສູບ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງຫມາກເລັ່ນ
Lycopene - ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບຂອງຮາກຟຣີ. ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ, ການປຸງແຕ່ງຄວາມຮ້ອນ, ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາຜັກສົດ, ຍ້ອນວ່າມັນປະກອບສ່ວນກັບການດູດຂອງ lycopene ໃນລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໄດ້. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຫມາກເລັ່ນແລະນ້ໍາມັນເລັ່ນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ oncological ຫຼຸດລົງ. Lycopene ມີຄຸນສົມບັດປ້ອງກັນກ່ຽວກັບມົດລູກ. ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນບວກກັບຜັກກາດ double ຜົນກະທົບຂອງການປົກປ້ອງການແຜ່ກະຈາຍຂອງ metastases ໄດ້.

ຄຸນລັກສະນະຂອງ carrots
ແກ່ນ, ເປັນຜະລິດຕະພັນຢາ, ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນເມັດ, ຍອດແລະຮາກ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດວ່າ carrot ຢຸດການພັດທະນາຂອງ metastases ຖ້າທ່ານໃຊ້ນ້ໍາມັນແກ່ນນຶ່ງແກ້ວສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນທ້ອງທີ່ເປົ່າ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງເຂົ້າສາລີຂະຫຍາຍຕົວ
ຄວາມຫວັງສໍາລັບເມັດທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາມະເລັງບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ມີຄ່າ, ແຕ່ເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມເປັນພູມຕ້ານທານແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ຮ່າງກາຍເມັດເຂົ້າຈ້າຈະຊ່ວຍໄດ້. ອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ເຂັ້ມແຂງສາມາດປ້ອງກັນຕົນເອງຈາກຈຸລັງມະເຮັງ. ສໍາລັບ fans ຂອງຄວັນຢາສູບ, ນີ້ແມ່ນການປ້ອງກັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.

ຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສໍາອາງ
ຜົນສະທ້ອນຂອງຜົນກະທົບຂອງການສູບຢາແມ່ຍິງຈະປາກົດຢູ່ພາຍນອກ. ສົມທົບການສູບຢາແລະຜິວຫນັງງາມ, ສະອາດ, ສົດແມ່ນບໍ່ເປັນໄປໄດ້. ການຊຶມເສົ້າອົກຊີເຈນທີ່ນໍາໄປສູ່ການລິ້ມໄວກ່ອນໄວອັນຄວນ, ຮົ່ມຂອງການປ່ຽນແປງຫນ້າແລະຜິວຫນັງຂີ້ຮ້າຍ. ໂດຍ exhaling ໃນເວລາທີ່ການສູບຢາ, ທຸກຈຸລິນຊີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທັງຫມົດ settle ສຸດຜິວຫນັງແລະກັ້ນປາກຂອງເກີດຂື້ນ. ຜິວຫນັງທີ່ປົນເປື້ອນແມ່ນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ດີສໍາລັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມີເມັດແລະຈຸດສີດໍາໃຫ້. ຜິວຫນັງແມ່ນຫນ້ອຍ elastic ແລະ elastic.

ການຟື້ນຟູຊາວຫນຸ່ມແລະຄວາມງາມຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນການນິໄສທີ່ບໍ່ດີແລະເຄື່ອງສໍາອາງ:

• peeling ປະຈໍາວັນທີ່ມີການນໍາໃຊ້ gels ຫຼື scrubs ເພື່ອອະນາໄມໃບຫນ້າ;
• ຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນແມ່ນເກີດຂື້ນໂດຍນໍ້າເຢັນ, ແທນທີ່ຈະລ້າງ, ລ້າງນົມ, ຢາຕ້ານເຊື້ອອັກເສບແລະຄ້າຍຄືກັນ;
• ການຂາດ collagen ໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຊ້າລົງ, ຜິວຫນັງຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ, ສ່ວນປະກອບຂອງມັນແມ່ນວິຕາມິນ A, C, E;
• ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ຫນ້າກາກຫນ້າກາກແລະຫນ້າກາກຜິວຫນັງ collagen ອ້ອມຮອບຕາ;
• ການຟື້ນຟູການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ແຕກຫັກຈະຊ່ວຍໃຫ້ນວດຫນ້າ.
  

Couperose
ມີການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ແຕກຫັກ, ຕາດາວຂະຫນາດນ້ອຍຫລືຕາຫນ່າງເຊິ່ງກວມເອົາດັງແລະແກ້ມປາກົດຂື້ນເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການເຜົາໄຫມ້ແລະຄັນ, ແດງແລະອັກເສບ. ການຄວບຄຸມການແຜ່ກະຈາຍຂອງ couperose ແມ່ນເປັນໄປໄດ້: ໃນເວລາທີ່ລ້າງ, ຢ່າເຊັດດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູ, ນ້ໍາຈະຫລຸດລົງດ້ວຍຕົນເອງ. ສະຫມັກຂໍເອົາຖົງມືປ້ອງກັນປະຈໍາປີແລະໃຊ້ຄີມດ້ວຍການລະຄາຍເຄືອງ. ການອຸນຫະພູມຕ່ໍາແມ່ນ contraindicated.

ສູບບຸຫລີ່ "ບັງຄັບ"
ສານເຄມີທີ່ມີຢູ່ໃນຄວັນຢາສູບໃນປະລິມານທີ່ຫລາຍ, ຕົກຢູ່ໃນປອດຂອງຜູ້ສູບຢາທີ່ມີຊີວິດຢູ່ໃນຈໍານວນໃຫຍ່ກວ່າຄົນສູບຢາ. ສານສານກໍ່ມະເລັງສູງທີ່ມີຢູ່ໃນຄວັນຢາສູບຍັງຢູ່ໃນປອດສໍາລັບເວລາເຖິງ 70 ວັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຢູ່ໃນຫ້ອງຄວັນຢາສູບທີ່ບໍ່ມີເວລາ 5 ຊົ່ວໂມງ, ຜູ້ສູບຢາທີ່ບໍ່ແມ່ນຜູ້ສູບຢາແມ່ນສູບຢາສູບຢາ, ຕາເບິ່ງຄວາມເສຍຫາຍ, ການເພີ່ມຂື້ນ.

ການສູບຢາ passive ແມ່ນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບມະເຮັງປອດ, ມັນໄດ້ເປັນຄວາມຈິງຂອງນັກວິທະຍາສາດຂອງຫລາຍປະເທດ. ບັນຍາກາດທີ່ມີມົນລະພິດຍັງປະກອບສ່ວນໃຫ້ແກ່ມະເຮັງ, ແຕ່ວ່າໃນການປະສົມປະສານກັບຄວັນຢາສູບ, ປັດໃຈນີ້ເພີ່ມຫຼາຍເທື່ອ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຄວັນຢາສູບມີ isotopes radioactive ທີ່ສະສົມຢູ່ໃນປອດ, penetrate ເຂົ້າໄປໃນເລືອດແລະຖືກປະຕິບັດໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ, ເພາະສະນັ້ນພະຍາດຊໍາເຮື້ອຂອງ bronchi ແລະປອດ.

ມີທາງອອກ. ການປະຕິເສດທີ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບນິໄສການດໍາລົງຊີວິດທັງຫມົດ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດພື້ນທີ່ໂດຍບໍ່ມີການສູບຢາຢາສູບ, ມັກຈະມີສ່ວນທີ່ເຫລືອຢູ່ໃນທະເລ, ອອກຈາກປ່າ, ມັນເປັນສັດທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການ. ອາກາດໃນພູເຂົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ກໍາຈັດຄວາມອຶດຫິວຂອງອົກຊີ. ຢູ່ເຮືອນ, ຫຼິ້ນກິລາ, ຍ້າຍຫຼາຍ, ຍ່າງຫຼາຍໃນອາກາດສົດ. Bronchus ແລະປອດແມ່ນໄດ້ຖືກອະນຸມັດຢູ່ໃນ gymnastics ລະບົບຫາຍໃຈ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ອາຫານສູບບຸຫລີ່
ອາຫານຄວນຈະແຕກຕ່າງກັນ, ໃນອາຫານຄວນຈະຖືກຄອບງໍາໂດຍຜັກແລະຫມາກໄມ້ເພື່ອເສີມການຂາດສານອາຫານຂອງວິຕາມິນໃນຮ່າງກາຍ. ວິຕາມິນ "C", "B 12", "E" ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຫມາກໄມ້ປະເພດຫມາກພ້າວແລະຜັກ. ຫມາກຖົ່ວແລະຜະລິດຕະພັນນົມບໍ່ສາມາດຖືກຕັດອອກໄດ້. ໃນຈໍານວນຫຼາຍ, ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີອາຫານທະເລ, ແກ່ນ, ຜັກທຽມ. ອາຫານໄຂມັນແມ່ນມີຄວາມຕ້ອງການສູງທີ່ຈະຍົກເວັ້ນ.

ຫຼຸດຜ່ອນການເປັນພິດທີ່ເປັນໄປໄດ້ກັບນ້ໍາສົດ, ການກະກຽມທັນທີກ່ອນທີ່ຈະກິນ. ການເນັ້ນຫນັກໂລຫະຫນັກຈະຊ່ວຍ Jerusalem artichoke - ມີຄຸນສົມບັດ antioxidant, ເອົາ radionuclides ແລະ toxins. ຜັກແດງແດງຊໍາລ້າງເລືອດ. ສະລັບສັບຊ້ອນ multivitamin ຈະມີຜົນປະໂຫຍດອັນຍິ່ງໃຫຍ່, ຂັ້ນຕອນຄວນປະຕິບັດຕາມຄໍາສັ່ງຂອງທ່ານຫມໍ.

ຄວາມດຶ່ງດູດທາງເພດຂອງແມ່ຍິງສູບຢາ

ການສູບຢາແມ່ນບໍ່ສາມາດປຽບທຽບກັບການຮ່ວມເພດທີ່ດີເລີດ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າສໍາລັບແມ່ຍິງສູບຢາຄັ້ງທໍາອິດມີຄວາມສົນໃຈທາງເພດ, ໃນເວລາມັນຫາຍໄປຫມົດ. ປາກົດຕົວສັ້ນໆຂອງລົມຫາຍໃຈ, ອາການຄັນຄາຍ. ຫຼຸດລົງການໄຫຼຂອງເລືອດ, provoked ໂດຍ spasms vascular, ແລະຫຼຸດລົງຄວາມປາຖະຫນາທາງເພດ.

ນັກວິທະຍາສາດອາເມລິກາ, ໂດຍຜ່ານການຄົ້ນຄວ້າ, ໄດ້ສະຫຼຸບວ່າແມ່ຍິງສູບຢາແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມທາງເພດຫຼາຍກວ່າຄົນທີ່ບໍ່ສູບຢາ. ພວກເຂົາຊຸກຍູ້ການນີ້ໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າຍ້ອນ nicotine, ລະບົບ endocrine ເຮັດວຽກຫນັກ, testosterone ແມ່ນຜະລິດແລະຄວາມປາຖະຫນາທາງເພດແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ. ແຕ່ການກະທໍາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫລອກລວງ, ແລະນັກວິທະຍາສາດເຫັນດີວ່າການຫຼຸດລົງໃນຄວາມປາຖະຫນາທາງເພດເກີດຂື້ນເທື່ອລະກ້າວແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປະເພດທາງເພດ.