ຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍຈາກການຍ່າງຕີນເປົ່າ

ບາງຄັ້ງທ່ານຕ້ອງການເອົາເກີບຂອງທ່ານອອກແລະຍ່າງຕີນເປົ່າໃນຕອນເຊົ້າເຊົ້າຫຼືຕາມຊາຍຝັ່ງທະເລ, ທົ່ງພຽງຂະຫນາດນ້ອຍ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຢ່າປະຕິເສດຕົນເອງຄວາມສຸກ, ເພາະວ່າມັນຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍ! ການນວດຕີນເຊັ່ນຊ່ວຍປັບປຸງສະຫວັດດີການ, ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຮັບມືກັບພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ. ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍອີກບໍ່ວ່າຈະຍ່າງດ້ວຍຕີນເປົ່າ, ໃຫ້ອ່ານຢູ່ຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ນວດສໍາລັບຮ່າງກາຍທັງຫມົດ

ມີຫຼາຍຈຸດທີ່ມີຊີວິດຊີວະພາບກ່ຽວກັບຕີນ, ແຕ່ລະຄົນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບອະໄວຍະວະສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບພວກເຂົາ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອເຮົາຍ່າງຕີນເປົ່າ, ປະເພດຂອງການນວດຈະເກີດຂຶ້ນ, ເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບອົງການດັ່ງກ່າວແມ່ນໄດ້ສິ້ນສຸດລົງ. ດັ່ງນັ້ນ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ສະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະເສັ້ນໄຍ (ລວມທັງສະຫມອງ) ຈະດີຂື້ນ. ມີຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບຂາອ່ອນຂອງພວກເຮົາ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໃນເວລາຍ່າງຕີນເປົ່າ, ພວກເຮົາຝຶກອົບຮົມທ້ອງຟ້າຂອງຕີນໄດ້. ໃນຂະບວນການດັ່ງກ່າວ, ກະດູກ, ກ້າມຊີ້ນ, ກະດູກ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ສຸດ, ຊຶ່ງຕາມປົກກະຕິຈະຍັງຄົງຢູ່ທ່າມກາງເກີບທີ່ໃກ້ຊິດມີສ່ວນຮ່ວມ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການໃຊ້ເວລາກັບສ່ວນທີ່ມີເກີບ! ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມມັນ, ແລ້ວນີ້ແມ່ນເວລາ.

ກະລຸນາກະລຸນາ! ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຍ່າງຕີນເປົ່າໃຫ້ແກ່ຜູ້ທີ່ມີອາການປະດົງຂອງຂາ, gout, ພະຍາດຊໍາເຮື້ອຂອງລະບົບທາງເດີນອາຫານ. ຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວຄວນຈະລະວັງຂອງ hypothermia.

ໂລກຈະປັບປຸງພະລັງງານ

ເພື່ອປັບປຸງພະລັງງານ, ແລະເພາະສະນັ້ນ, ສຸຂະພາບ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດທີ່ຈະຍ່າງຕີນເປົ່າໃນພື້ນທີ່. ອີງຕາມແພດຫມໍຕາເວັນອອກ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຍ່າງດ້ວຍຕີນເປົ່າແມ່ນພຽງແຕ່ໃຫຍ່ເທົ່ານັ້ນ. ໃນການເຮັດດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາໃຫ້ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທາງລົບໃນໂລກ, ແລະມັນ, ໃນທີ່ສຸດ, "ຄ່າ" ພວກເຮົາມີພະລັງງານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພົບເຫັນຄໍາອະທິບາຍສໍາລັບ "ມະຫັດສະຈັນ" ດັ່ງກ່າວ. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ທັນສະໄຫມໄດ້ສະສົມໄຟຟ້າສະຖິດທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບຫຼາຍເກີນໄປ. ການສໍາຜັດກັບພື້ນທີ່ດ້ວຍຕີນເປົ່າ, ລາວໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍດັ່ງກ່າວ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນອິດທິພົນຂອງສະຫນາມແມ່ເຫຼັກຂອງແຜ່ນດິນໂລກກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມີຊີວິດທັງຫມົດ.

ອຸປະກອນພິເສດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພະລັງງານຂອງມະນຸດເລີ່ມປັບປຸງໃນປະມານ 40 ນາທີຫຼັງຈາກການຕິດຕໍ່ກັບພື້ນດິນ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນເຮືອນຂອງປະເທດທີ່ຢູ່ໃນສະພາບອາກາດອົບອຸ່ນ, ມັນມັກຈະເອົາເກີບຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກໃນສວນສວນຫຼືຜັກ.

ຍ່າງເທິງນ້ໍາ

ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງແລະແທນທ່ານດ້ວຍຢາຫຼາຍຊະນິດ. ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່ານ້ໍາຍັງສະຫງົບ, ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຮັດວຽກຫນັກ. ເມື່ອພວກເຮົາເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາດ້ວຍຕີນເປົ່າ, ປອດແລະລໍາໄສ້ຈະເລີ່ມເຮັດວຽກດີຂຶ້ນ. ວິທີນີ້ທ່ານສາມາດກໍາຈັດຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມເຈັບປວດໄດ້. ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດດໍາເນີນໂດຍກົງຢູ່ເຮືອນ.

ໃນອາບນ້ໍາທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼໍ່ນ້ໍາເຢັນໄປປະມານເຄິ່ງຕີນແລະຍ່າງຕາມນ້ໍາ. ໄລຍະເວລາ: 1 ນາທີຕໍ່ມື້ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ 5-6 ນາທີ. ຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງອົບອຸ່ນຕີນຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາປຽກຢ່າງແຂງແຮງດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູທີ່ແຫ້ງ, ແຂງ. ໃນໄລຍະເວລາ, ລະດັບນໍ້າຄວນໄດ້ຮັບການຍົກຂຶ້ນມາໃຫ້ແກ່ລູກແລະລູກເຂົ່າ, ແລະນ້ໍາຄວນຈະກາຍເປັນອາກາດເຢັນ.

ກ່ຽວກັບແກນປຽກ

ເປັນຄູຝຶກທີ່ດີເລີດສໍາລັບຂາ - ເປັນຊາຍຝັ່ງທະເລຂອງແມ່ນ້ໍາຫຼືທະເລ. ຂັ້ນຕອນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຕີນແປນແລະພະຍາດຂາອື່ນໆ, ເຊັ່ນດຽວກັບພະຍາດເລືອດຈາງ. ຖ້າທ່ານເອົາປອກເກີໄປເຮືອນ, ທ່ານສາມາດປິ່ນປົວຕົວເອງໃນຫ້ອງນ້ໍາຂອງທ່ານ.

ເອົາແກ້ວໃນນ້ໍາ, ໃຫ້ພວກເຂົາຫຼີ້ນນ້ໍາເຢັນ (ທ່ານສາມາດເພີ່ມສົ້ມເລັກນ້ອຍ) ແລະຂັ້ນຕອນຈາກຕີນໄປຫາຕີນ. ໄລຍະເວລາຂອງຂັ້ນຕອນ: ຈາກ 3 ຫາ 15 ນາທີສໍາລັບຄົນທີ່ອ່ອນແອຫຼືເຈັບປ່ວຍ, 30 ນາທີ - ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບຢ່າງແທ້ຈິງ. ກະລຸນາກະລຸນາ! ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ແກ້ວມີຄວາມຊຸ່ມຕະຫຼອດເວລາ.

ການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມ

ບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາເຊື່ອວ່ານໍ້າຫອມທີ່ຫຼຸດລົງໃນທ້າຍເດືອນກໍລະກົດຫລືຕົ້ນເດືອນສິງຫາແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ສຸດ. ຍ່າງຕີນເປົ່າຕາມນ້ໍາບໍ່ພຽງແຕ່ແຂງ, ເສີມສ້າງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ. ການເດີນທາງດັ່ງກ່າວຝຶກອົບຮົມເຮືອ, ໂຕນກ້າມຊີ້ນ. ແລະ wrap ລວດສໍາລັບການໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນ, nourish ຮ່າງກາຍທີ່ມີເກືອແຮ່ທາດ, ກັບຄືນຊາວຫນຸ່ມ. ສະນັ້ນເປັນຫຍັງພວກເຮົາບໍ່ພະຍາຍາມພະລັງງານທີ່ປະຫລາດໃຈຂອງຫອມຮ້ອນ?

ຕອນຕົ້ນໃນຕອນເຊົ້າ, ອອກໄປສູ່ພາກສະຫນາມແລະຍ່າງຕີນເປົ່າຕາມຫຍ້າຫຍ້າ. ຫນ້າທໍາອິດລໍຖ້າ, ດຶງກ້າມຊີ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຊ້ເວລາ, ເຕັ້ນໄປຫາ. ເລີ່ມຕົ້ນ 1-2 ນາທີແລະຄ່ອຍໆໃຊ້ເວລາຍ່າງໄປ 45 ນາທີ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຊັດຕີນຂອງທ່ານ. ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາແຫ້ງ, ເອົາໃສ່ຖົງຕີນຝ້າຍແລະທັນທີທີ່ນັ່ງ.