ໃນລະດັບສູງຂອງວັນພັກຮ້ອນ, ການວາງແຜນທີ່ພັກຜ່ອນທີ່ຫນ້າພໍໃຈແລະຫນ້າສົນໃຈ, ທ່ານຄວນເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ອອກຈາກຫ້ອງເຢັນໆຕາມຖະຫນົນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຕ້ອງໃຊ້ການຂົນສົ່ງສາທາລະນະ. ຫນ້າທໍາອິດທັງຫມົດ, ນີ້ໃຊ້ກັບຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດຂອງລະບົບຫົວໃຈແລະລະບົບຫາຍໃຈ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃສ່ຫມວກງ່າຍໆແລະຖ້າການເດີນທາງຍາວ - ໃຊ້ເວລາບາງສິ່ງບາງຢ່າງກັບທ່ານດື່ມ. ມັນດີກ່ວາຖ້າມັນບໍ່ແມ່ນໂຊດາທີ່ຫວານ, ເຊິ່ງຕົວຈິງກໍ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຂງແກ່ນ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນນ້ໍາທີ່ຍ່ອຍສະຫຼາຍຫຼືແຮ່ທາດ. ແລະໂດຍວິທີທາງການ, ບໍ່ຖືກັບຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານ - ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານເອີຣົບ, ໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ, ຄົນຄວນດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 2.5 ລິດຕໍ່ມື້.
ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຊືມແສງແດດ, ທ່ານຄວນຄິດໄລ່ແຜນໃນມື້ຫນຶ່ງຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນ, ຫຼີກເວັ້ນການຢູ່ເທິງຖະຫນົນໃນເວລາຮ້ອນຂອງມື້. ຖ້າເປັນໄປໄດ້ໃຫ້ເຢັນອາກາດໃນຫ້ອງ, ນອນຫຼາຍແລະກິນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ພວກເຮົາຍັງແນະນໍາໃຫ້ກິນຢາພິເສດຂອງຢາຈີນແບບດັ້ງເດີມເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຖ່າຍໂອນຄວາມຮ້ອນແລະຄວາມວ່ອງໄວ.
ຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຫຼັງຈາກຄວາມຮ້ອນ, ຈໍານວນຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາຂອງກິດຈະກໍາພະລັງງານແສງຕາເວັນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ລະບົບຖ່າຍທອດລະບົບ cardiovascular ແລະ excretion ແລະອົງການຂອງພວກເຂົາ (ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຜິວຫນັງ, ປອດ) ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ. ແລະໃນ summer ມັກຈະເສຍຊີວິດຈາກປອດອັກເສບ. ຕົວຈິງ, ພວກເຮົາຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອພິຈາລະນາໂລກປອດອັກເສບເປັນພະຍາດລະດູຫນາວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຮ້ອນມັນຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຢ່າງຫນ້ອຍ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າພາຍໃຕ້ແສງແດດຮ້ອນ, ປອດແມ່ນເຮັດວຽກຢູ່ທີ່ກໍານົດຂອບເຂດຂອງຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ນອກຈາກພະຍາດປອດອັກເສບ, ອັກເສບປອດແລະໂຣກປອດອັກເສບສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງພັກຜ່ອນ. ພ້ອມກັບປະທັບໃຈທີ່ຫນ້າຈົດຈໍາຈາກບັນດາປະເທດທີ່ຫ່າງໄກ, ທ່ານສາມາດນໍາຄວາມເຈັບປວດທີ່ແປກປະຫຼາດໄດ້. ເມື່ອເດີນທາງໄປທີ່ລີສອດໃນທະເລດໍາຫຼືເຂດເອີຣົບ, ນັກທ່ອງທ່ຽວຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສັງເກດເບິ່ງມາດຕະການອະນາໄມສ່ວນບຸກຄົນ, ເພາະວ່າອັນຕະລາຍຕົ້ນຕໍແມ່ນການຕິດເຊື້ອໃນລໍາໄສ້. ບໍ່ມີການຕິດເຊື້ອທີ່ມີອັນຕະລາຍໃດໆໂດຍສະເພາະແມ່ນການຕິດເຊື້ອ
ມີສະຖານທີ່ທ່ອງທ່ຽວຕ່າງປະເທດສະຖານະການແມ່ນສັບສົນຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢູ່ໃນບັນດາປະເທດຮ້ອນ, ປະເທດເອຢິບ, ປະເທດໄທ, ປະເທດໄທ, ສະພາບອາກາດແລະການສ້າງຄວາມບໍ່ສະອາດສໍາລັບການຕິດເຊື້ອຂອງລໍາໄສ້ສະພາບອາກາດ, ມີບາດແຜແລະເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ.
ດັ່ງນັ້ນ, ນັກທ່ອງທ່ຽວເດີນທາງໄປອາຟຣິກກາແລະອາເມລິກາໃຕ້, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງລົ້ມເຫລວຕ້ອງໄດ້ຮັບການສັກຢາປ້ອງກັນໄຂ້ສີເຫຼືອງທີ່ຕິດເຊື້ອໂດຍຫຍ້າທາງອາກາດ. ການສັກຢາປ້ອງກັນໃນ Tyumen ສາມາດສົ່ງມອບໃຫ້ຢູ່ໃນໂຮງຫມໍທາງຄລີນິກໃນເຂດທ້ອງຖິ່ນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການຄໍ້າປະກັນ 10 ປີ. ນັກທ່ອງທ່ຽວໄດ້ອອກຫນັງສືສຸຂະພາບສ່ວນບຸກຄົນຂອງມາດຕະຖານສາກົນ, ພຽງແຕ່ຖ້າທ່ານມີມັນທ່ານສາມາດໄປຕ່າງປະເທດ.
ການໂຈມຕີຂອງອາຊີເອີຣົບ, ອາຟຣິກາແລະອາເມລິກາໃຕ້ແມ່ນໂຣກລໍາໄສ້ອັກເສບສ້ວຍແຫຼມ. ຈາກລາວ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຢາວັກຊີນບໍ່ໄດ້ຖືກສະຫນອງແລະດັ່ງນັ້ນອາວຸດຕົ້ນຕໍແມ່ນການປະຕິບັດຕາມລະບຽບການສຸຂາພິບານແລະສຸຂະອະນາໄມ. ໃນທີ່ນີ້ທ່ານຄວນຈື່ຈໍາກົດລະບຽບປະຖົມ, ທີ່ຄຸ້ນເຄີຍຈາກເດັກນ້ອຍ: ລ້າງມືຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນ, ລ້າງດ້ວຍຫມາກໄມ້ແລະຜັກນ້ໍາຕົ້ມ, ດື່ມນ້ໍາຕົ້ມເທົ່ານັ້ນ. ແລະເພື່ອປ້ອງກັນຕົນເອງຈາກໂລກໄຂ້ຍຸງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຢາປິ່ນປົວພິເສດ, ເຖິງແມ່ນວ່າ, ອີງຕາມນັກພະຍາບານ Tyumen, ແລະນີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັບປະກັນຢ່າງເຕັມທີ່.
ອົງການສຸຂະພາບໂລກ (WHO) ປະຈໍາປີມຸ່ງຫວັງທີ່ຈະດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງຊຸມຊົນໂລກໃຫ້ກັບຜົນກະທົບຂອງຄວາມອົບອຸ່ນທົ່ວໂລກຕໍ່ສຸຂະພາບແລະອາຍຸຍືນຂອງປະຊາຊົນ.
ໃນບັນດາປະເທດສະຫະພາບເອີຣົບ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງອຸນຫະພູມຫນຶ່ງລະດັບສາມາດເຮັດໃຫ້ອັດຕາການຕາຍຂອງປະຊາກອນເພີ່ມຂຶ້ນປະມານ 1-4%, ແລະຕາມ 12 ປະເທດເອີຣົບ, ໄລຍະເວລາຄວາມຮ້ອນທີ່ຮຸນແຮງໃນລະດູຮ້ອນຂອງປີ 2003 ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຫຼາຍກວ່າ 70 ພັນຄົນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ "ການເສຍຊີວິດ. ແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມຮ້ອນແມ່ນຜົນຂອງການອົບອຸ່ນທົ່ວໂລກ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າຈາກອຸນຫະພູມຕ່ໍາເກີນໄປໃນລະດູຫນາວ, ອັດຕາການຕາຍຍັງເພີ່ມຂຶ້ນ - ຈາກ 5 ຫາ 30%. ໄພອັນຕະລາຍສໍາລັບປະຊາຊົນກໍ່ແມ່ນຕົວເລກຂອງນ້ໍາຖ້ວມ: 1,6 ລ້ານຄົນດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນເອີຣົບດຽວກັນໃນເຂດຊາຍຝັ່ງ, ຊຶ່ງເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ໄພນ້ໍາຖ້ວມປະຈໍາປີ. ເພື່ອໃຫ້ໄພພິບັດເຫຼົ່ານີ້ຄວນຈະໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂີ້ຝຸ່ນແລະລົມທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ ... ດັ່ງນັ້ນ, WHO ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາແກ່ລັດຖະບານຂອງບັນດາປະເທດໃນທັນທີເພື່ອເນັ້ນຫນັກໃສ່ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ແລະບັງຄັບໃຫ້ລະບົບສຸຂະພາບຂອງປະເທດເຮັດວຽກໃນການແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອົບອຸ່ນໂລກ.