ເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ເຫມາະສົມ, ຄວນແນະນໍາທ່ານຫມໍ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ມີໂອກາດດັ່ງກ່າວ. ມັນເປັນໄປໄດ້ແລະມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນເຮືອນ. ພຽງແຕ່ຕ້ອງເຮັດແບບນີ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ. ຢາແລະຢາທັງຫມົດຕ້ອງໄດ້ກໍານົດໄວ້ໂດຍແພດຫມໍເຂົ້າຮ່ວມ. ຄໍາແນະນໍາຈາກຮ້ານຂາຍຢາບໍ່ໃຫ້ທ່ານຮັບປະກັນວ່າຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ, ສຸຂະພາບຂອງທ່ານຈະດີຂື້ນແລະຄວາມພູມຕ້ານທານຈະເພີ່ມຂື້ນ.
ບາງຄັ້ງມັນເປັນວິທີທາງອື່ນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີປະສົບການໃນດ້ານການສຶກສາພູມຕ້ານທານໄດ້ເວົ້າວ່າຖ້າຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບປົກກະຕິດື່ມເຄື່ອງດື່ມປະສົມປະສານປົກກະຕິ, immunity ຈະອ່ອນແອລົງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຜູ້ທີ່ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ເຫມາະສົມ, ມັນກໍ່ເປັນການລໍຖ້າການຊື້ຢາແລະການໄປຢ້ຽມຢາມຮ້ານຂາຍຢາ. ດ້ວຍພູມຕ້ານທານທີ່ດີ, ທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງການພວກມັນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນເວລາທີ່ເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ນີ້ແມ່ນວິທີທາງຊີວິດ. ຢ່າໄປນອນຢູ່ 12 ໂມງເຊົ້າ, ລຸກຂຶ້ນຢູ່ 6 ໂມງເຊົ້າ, ບໍ່ມີອາຫານເຊົ້າ, ໄປເຮັດວຽກ, ແລະພຽງແຕ່ໃນຕອນແລງ, ນັ່ງຢູ່ທີວີ, ກິນອາຫານຄ່ໍາປົກກະຕິ - ເປັນຕົວຢ່າງທີ່ສົດໃສຂອງວິທີທາງທີ່ຜິດຂອງຊີວິດ. ທັງຫມົດນີ້ concerns ສຸຂະພາບ. ຊີວິດແບບບໍ່ສະບາຍ, ຂາດໂພຊະນາການແບບປົກກະຕິ, ອາຫານປະຈໍາວັນທີ່ບໍ່ແຈ່ມແຈ້ງ, ການລະເມີດຂອງການນອນ, ແລະທັງຫມົດນີ້ provokes weakening ຂອງພູມຕ້ານທານ.
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ນອນແມ່ນພັກຜ່ອນສໍາລັບຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ຖ້າສະຕິຂອງພວກເຮົານອນຫລັບ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍທັງຫມົດນອນຫລັບ. ພຽງແຕ່ໃນຂະນະທີ່ຂະບວນການນອນລົ້ມລົງ, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ຢຸດຢູ່ໃນເວລາພັກຜ່ອນ. ຮ່າງກາຍແມ່ນລະບົບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງທຸກໆນາທີຂອງການນອນແມ່ນໃຊ້ເພື່ອກຽມພ້ອມແລະສະສົມກໍາລັງສໍາລັບມື້ໃຫມ່. ຖ້າທ່ານເຄີຍອອກຈາກໂຫມດປົກກະຕິ, ນັ້ນກໍ່ຄື, ຕື່ນຂຶ້ນກ່ອນຫນ້ານີ້, ໄປນອນຢູ່ຫລັງເວລາປົກກະຕິ, ທ່ານທັນທີສາມາດຮູ້ສຶກວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນມື້ໃຫມ່. ແນ່ນອນ, ໃນລະຫວ່າງມື້ທີ່ລາວຈະປະຕິບັດກັບການຂາດການນອນ, ແຕ່ຖ້າສະຖານະການດັ່ງກ່າວເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ມັນຈະນໍາໄປສູ່ການບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມອົດທົນຊໍາເຮື້ອ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ການຊຶມເສົ້າແລະການຫຼຸດລົງຂອງພູມຕ້ານທານ.
ສູດນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍ, ເພື່ອໃຫ້ສາມາດເສີມຂະຫຍາຍການພູມຕ້ານທານໄດ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພັດທະນາແຜນການນອນ. ໃນຕອນກາງຄືນ, 7-8 ຊົ່ວໂມງຄວນຈະເປັນເວລາຂອງການສະຫງົບ, ນອນຢ່າງເຕັມທີ່. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນໄລຍະເວລານີ້ໃນການຈັບເວລາຈາກ 11 ຫາ 1 ຄືນ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນເວລານີ້ທີ່ຮ່າງກາຍກໍາລັງຟື້ນຕົວຢ່າງຈິງຈັງ. ຂາດການສັງເກດເບິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດທໍາລາຍຕົວທ່ານເອງໃນເວລາທີ່ມີຄ່າທີ່ສຸດສໍາລັບການຟື້ນຕົວຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.
ເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມເປັນພູມຕ້ານທານ, ໂພຊະນາການແມ່ນສໍາຄັນ. ຮ່າງກາຍຈະບໍ່ເຮັດວຽກດີຖ້າມັນສະຫນອງນໍ້າມັນທີ່ບໍ່ມີຄຸນນະພາບດີ, ເຊິ່ງແມ່ນອາຫານ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການອີ່ມຕົວດ້ວຍອາຫານທີ່ລາຄາແພງແລະອາຫານໂປດປານ. ທ່ານສາມາດກິນອາຫານເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນມັນແມ່ນ delicious, ສົມດູນແລະແຕກຕ່າງກັນ. ເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດຖົງເງິນທີ່ທ່ານຕ້ອງການນໍາໃຊ້ຕາມລະດູການຂອງອາຫານ. ລະດູຫນາວແມ່ນເວລາຫມາກໄມ້ເຊັ່ນຫມາກໂປມ, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກກ້ຽງແລະຫມາກກ້ຽງ. Summer - ໄລຍະເວລາຂອງການອຸດົມສົມບູນຂອງພືດສະຫມຸນໄພສົດແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ດູໃບໄມ້ລົ່ນເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະເກັບຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ລອງໃຊ້? ຜະລິດຕະພັນອາຫານທໍາມະຊາດແມ່ນຜູ້ທີ່ບໍ່ໃຊ້ຢາສີຍ້ອມແລະສານເຄມີ, ແລະນີ້ແມ່ນພື້ນຖານທີ່ດີສໍາລັບອາຫານ.
ໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມຂອງປີທີ່ຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດເຕີບໃຫຍ່ໄດ້, ທ່ານສາມາດປູກ radish, parsley, dill, ສະຫຼັດສີຂຽວແລະຜັກບົ່ວ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ວິທີທີ່ລືມແລະສີຂີ້ເຖົ່າປ່ອງຢ້ຽມເພື່ອປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ຍ້ອນວິຕາມິນເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ມີຢູ່ໃນສີຂຽວສົດ. ທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງການຄາບອາຫານທີ່ມີລາຄາແພງຈາກນ້ໍາຜົນລະໄມ້, ການກະກຽມດ້ວຍມືຂອງທ່ານເອງ, ສະຫຼັດຜັກທີ່ມີນ້ໍາມັນເວີ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ປະໂຫຍດຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນການນໍາໃຊ້ທາດໂປຼຕີນ. ມັນເປັນພື້ນຖານສໍາລັບການສ້າງເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນ, ສະນັ້ນຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ, ເຊັ່ນ kefir, ນົມຫມັກ, ນົມສົ້ມ, ນົມແລະ curds ແລະເນີຍແຂງຄວນຈະຢູ່ໃນຕາຕະລາງຂອງທ່ານ 2 ຫຼື 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
ມັນເປັນປະໂຫຍດແລະຈະປະຕິເສດຜະລິດຕະພັນຈາກອາຫານ. ນີ້ໃຊ້ກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເຊັ່ນ: ທຸລະກິດອາຫານທ່ຽງຈາກຈອກແລະ sachets, pasta ທັນທີແລະທັນທີທັນໃດ mashed ມັນຕົ້ນ. ເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມພູມຕ້ານທານມັນກໍ່ຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະໃຊ້ນ້ໍານົມຈາກໄກ່ແລະຜັກຈາກບ້ານໄປເຮັດວຽກ, ກ່ວາກິນສອງ burgers ທີ່ຊື້ຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງທີ່ໃກ້ຄຽງ.
ເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ເຫມາະສົມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນໍາໄປສູ່ການດໍາລົງຊີວິດຢ່າງຫ້າວຫັນ. ແລະນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມັກການແລ່ນໃນຕອນເຊົ້າສໍາລັບການຊ້ອບປິ້ງ, ເວລາຍ່າງຍ່າງເທິງລົດ, ຍ່າງທາງໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ທາງຫນ້າທີວີ. ກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍ - ໃຊ້ເວລາຢ່າງຈິງຈັງ, ພະຍາຍາມຫຼາກຫຼາຍທາງຊີວິດຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ, ຫນ້າສົນໃຈແລະທ່ານຕ້ອງຍ້າຍຫຼາຍ.
ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງໃຊ້ເວລາຢ່າງຈິງຈັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍຂອງລາວເຮັດວຽກຢ່າງເຕັມທີ່, ແລະນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ມີແຮງຈູງໃຈຕໍ່ການເຮັດວຽກທີ່ດີຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ມັນຕ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແຕ່ກໍ່ຕ້ອງຝຶກອົບຮົມ. ສູດທີ່ໄດ້ຮັບໃນບັນຫານີ້ແມ່ນ fortifying. ລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງແພຈຸລັງແລະອະໄວຍະວະທັງຫມົດ, ຫນ້າທີ່ຂອງພວກມັນແມ່ນເພື່ອປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກສານມະນຸດຕ່າງດາວທີ່ສ້າງຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງມັນເອງຫຼືມາຈາກພາຍນອກ. ອະໄວຍະວະຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານຜະລິດສານຕ້ານເຊື້ອທີ່ມີຊີວິດຊີວາທີ່ຮັບຮູ້, ທໍາລາຍ, ທໍາລາຍຈຸລັງຮ່າງກາຍຫຼືສານຕ່າງປະເທດອື່ນໆ (antigens) ທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ.
ອັນຕະລາຍອັນຕະລາຍເກີດຂື້ນສໍາລັບເຫດຜົນຕ່າງໆ (ການຕິດເຊື້ອ, ການຕິດເຊື້ອ parasitic), ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງທາດໂປຼຕິນພາຍໃນແລະສິ່ງແວດລ້ອມແລະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານສັບສົນຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນແມ່ນຢູ່ໃນ "ເວລາທີ່ບໍ່ເອື້ອອໍານວຍດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ" ຂອງພວກເຮົາທີ່ວ່າຄວາມເປັນພູມຕ້ານທານໃນປະຊາກອນຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ສູດສໍາລັບການຊໍາລະຮ່າງກາຍ
1 ສູດບູຊາບູຮານ
100 ກຼາມຂອງຫວານ St. John, 100 ກຼາມຂອງຕຸ້ມຫູ, 100 ກຼາມຂອງ immortelle, 100 ກຼາມຂອງ chamomile.
ໃນຕອນແລງ, ເອົາບ່ວງປະສົມ, ພວກເຮົາຕື່ມນ້ໍາ 1/2 ລິດຂອງນ້ໍາຮ້ອນ, ພວກເຮົາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຮ້ອນໃນ 3 ຫຼື 4 ຊົ່ວໂມງ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຜ່ານຜ້າ (ຕາ) ແລະບີບ. ດື່ມໃນເວລານອນແລະ 30 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະກິນຈອກ້ໍາຕົ້ມກັບນໍ້າເຜິ້ງ. ເຮັດສິ່ງນີ້ທຸກໆມື້ຈົນກ່ວາປະສົມປະສານໄດ້ສິ້ນສຸດລົງ. ພວກເຮົາຈະເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງໃນ 5 ປີ.
2 Blood cleanser
ດອກໄມ້ທີ່ມີໃບຊາຂີ້ເຜີ້ງ (ໃບຫູຫນວກ) ແລະໃບຕົ້ມສໍາລັບເວລາ 10 ຫຼື 15 ນາທີ. ຊານີ້ຖືກບໍລິໂພກຕໍ່ເລືອດ, ມີການອັກເສບຂອງຕ່ອມລູກຫມາກ, ການອັກເສບຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ພະຍາດຜິວຫນັງ. ແລະຍັງຕໍ່ຕ້ານຜິວຫນັງສີຂາວ, ອາການໄຂ້, ອັກເສບ, ການຊັກຊ້າຂອງປະຈໍາເດືອນ, ອາການເຈັບຫນ້າເອິກ, ອັກເສບ, ເລືອດໄຫຼ, ຜູ້ເຖົ້າ - ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການໃສ່ຫມູ.
3. ສູດ, cleansing ຢ່າງສົມບູນ
Juniper ແມ່ນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ພວກເຮົາໃຊ້ພວກມັນ 5 ຫຼື 15 ແຜ່ນຕໍ່ມື້ (ຈາກ 5 ຫາ 15 ເພີ່ມ 1 ຊິ້ນຕໍ່ມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນ - ກັບມາຈາກ 15 ຫາ 5 ຊິ້ນ). ຢ່າໃຊ້ອຸນຫະພູມ.
ວິທີການປະຊາຊົນເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ
1. ຫຍ້າສີຂຽວຂອງອາຍ
ຫຍ້າສີຂຽວຂອງອາຍແມ່ນບໍ່ຕໍ່າກວ່າພະລັງຂອງການປິ່ນປົວຂອງພືດ. ສໍາລັບລະບົບ cardiovascular ແລະລະບົບປະສາດມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບຂະບວນການ E metabolism ໃນຮ່າງກາຍ. ມີພະຍາດ gastrointestinal, ພະຍາດເລືອດຈາງ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ການກະຕຸ້ນຈັງຫວະຫົວໃຈ, ຄວາມຫືດລະບົບປະສາດ. ປະຕິບັດເປັນການຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່. ປັບປຸງຄວາມຢາກອາຫານ.
2 Alcohol tincture
tincture ຈິດໃຈຈາກຫຍ້າສີຂຽວຂອງ oats ແມ່ນພິຈາລະນາການຟື້ນຟູທີ່ດີແລະ tonic. ໃຊ້ສໍາລັບການນອນໄມ່ຫລັບແລະເຮັດວຽກຫນັກ. ຂຸດພືດຜັກວຫມູໃສ່ເຄື່ອງແກງຊີ້ນ, ຈົ່ງຕື່ມໃສ່ນ້ໍາຂວດຫມົດແລ້ວຈົ່ງຕື່ມໃສ່ vodka ຫຼືເຫຼົ້າແລະຮຽກວ່າບ່ອນທີ່ອົບອຸ່ນທີ່ຊຸ່ມຊື້ນສໍາລັບ 2 ຫາ 3 ອາທິດ. ໄລຍະເວລາຊ້ອນເນື້ອໃນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການກັ່ນຕອງ. ພວກເຮົາກິນກ່ອນອາຫານ 20 ຫຼື 30 ຈອກຕໍ່ 1 ບ່ວງນ້ໍາ, 3 ຫຼື 4 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
3. ນ້ໍາຈາກຫມູຂຽວ
ມີວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, ້ໍາຕານ, enzymes, ທາດແປ້ງ, ເກືອແຮ່ທາດ, ທາດໂປຼຕີນແລະສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ. ນ້ໍາຈາກອວັດສີຂຽວແລະສົດມີປະສິດທິພາບປົກກະຕິແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງດ້ວຍຄວາມຫືດຫູ. ຊ່ວຍໃນການບໍ່ມີຄວາມຢາກອາຫານຫຼັງຈາກໄຂ້ຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່,
ສໍາລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນ.
4. ມີຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວຢ່າງໄວວາ, ໂປຣໄຟລບໍ່ຫມັ້ນຄົງ, ຄວາມອ່ອນແອທົ່ວໄປ
2 ສ່ວນຂອງຫຍ້າໂອວະ, 1 ສ່ວນຂອງຫຍ້າແຮ່ທາດ, 1 ສ່ວນໃບໃບຂອງຫມາກພິກ, 2 ໃບສ່ວນຂອງໃບເຕົ່າຫຍ້າເປືອກ.
ສໍາລັບ 1 ຈອກນ້ໍາຕົ້ມ, ເອົາ 1 ບ່ວງປະສົມ. ພວກເຮົາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ 20 ນາທີ. ພວກເຮົາດື່ມໃນຮູບແບບຂອງ້ໍາຕົ້ມເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກ 3 ຫຼື 4 ເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ.
ສູດເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມເປັນພູມຕ້ານທານ
ຍົກສູງພູມຕ້ານທານ
ຄວາມບໍລິສຸດ (ຫຍ້າ) ພວກເຮົາໃຊ້ 1 ເມັດຜັກທຽມສໍາລັບ 1 ຈອກນ້ໍາຕົ້ມ. ພວກເຮົາກິນໃນຮູບແບບອົບອຸ່ນ 1/3 ຈອກ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຮູ້ວິທີການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງດ້ວຍພູມຕ້ານທານດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງວິທີການອື່ນໆ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ສູດນີ້ຫຼືສູດນັ້ນໃຫ້ປຶກສາແພດຂອງທ່ານກ່ອນ.