ມີການໃຊ້ນ້ໍາສະອາດເພື່ອທໍາຄວາມສະອາດເຕັກນິກຕໍ່ໄປນີ້:
- rubbing
- stroking
- vibration
- kneading.
ການເຄື່ອນໄຫວທັງຫມົດຕ້ອງໄດ້ເຮັດໃນແບບຮູບວົງກົມ, ເສັ້ນທາງ rectilinear ແລະ zigzag. ເຮັດຊ້ໍາທຸກໆເທື່ອຄວນຫ້າເທື່ອ. ສະຖານທີ່ຢູ່ໃນຄໍແລະຫນ້າຜາກແມ່ນຮວບຮວມແຍກຕ່າງຫາກຈາກທັງຫມົດ.
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການປະຕິບັດການນວດນີ້, ທໍາອິດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາປະເພດຂອງຜິວຫນັງຂອງມະນຸດ. ດ້ວຍຜິວຫນັງທີ່ປົກກະຕິຂອງໃບຫນ້າ, ການບໍາບັດເຄື່ອງສໍາອາງປະຈໍາວັນຈະພຽງພໍ. ຖ້າທ່ານມີ wrinkles, ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດການນວດບໍາລຸງສຸຂະພາບຫຼັງຈາກປະມານ 15 ຂັ້ນຕອນ (ອີງຕາມສະພາບຜິວຫນັງ).
ຖ້າຜິວຫນັງຫນ້າຕາແຫ້ງເກີນໄປ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການນວດເປັນປົກກະຕິບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຫຼາຍກວ່າ 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ແຕ່ລະນວດດັ່ງກ່າວຄວນຈະຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍສິບນາທີ.
ການນວດສະອາດດ້ວຍຜິວຫນັງທີ່ແຫ້ງແລ້ງແລະສະຫວ່າງຈະຖືກປະຕິບັດພາຍຫຼັງທີ່ໃຊ້ຊຸ່ມຊື່ນແກ່ຜິວຫນັງ. ນອກເຫນືອໄປຈາກວິທີການທໍາຄວາມສະອາດແລະຂັດມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນແລະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໃຊ້ວິທີການ effleurage. ຫຼັງຈາກການນວດໄດ້ຖືກສໍາເລັດແລ້ວ, ຜ້າຫົ່ມຄວນໄດ້ຮັບການເອົາອອກຢ່າງລະມັດລະວັງດ້ວຍຜ້າພົມແລະຜ້າຍືດຮ້ອນ.
ຖ້າທ່ານມີອາການໃຄ່ບວມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຊ້ນວດຄໍແລະຫນ້າຄວນຈະລະມັດລະວັງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ພວກເຮົາຈະຕ້ອງກັກຕົວຕົວເອງກັບ stroking ປະຊຸມສະໄຫມ. ບໍ່ໄດ້ລວມເອົານວດໃນຕາແລະຫນັງຕາ.
Cryomassage ນວດສະອາດແລະປ້ອງກັນ
ການນວດໂລຫະປະສົມຈະປະກອບດ້ວຍ cryomassage (ພາສາກຣີໂກ kryos ຫມາຍຄວາມວ່າ "ເຢັນ, ກ້ອນ"). ສໍາລັບການດໍາເນີນການ cryomassage ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ snow ຂອງອາຊິດກາກບອນ. ກັບເຂົາ, ຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍທີ່ສຸດ. ການນວດແບບນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສມ່ໍາສະເຫມີ, ສະນັ້ນການນວດນີ້ມັກຈະແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີຜິວຫນັງທີ່ມີນໍ້າມັນ. ການດູດຊຶມໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ອີກຢ່າງຫນຶ່ງແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການນວດຂອງຜິວທີ່ລື່ນເລີ້ງແລະລື່ນ.
ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ supercool ຜິວຫນັງທີ່ມີ creomassage, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ stroking superficial. ຫຼັງຈາກການໃຊ້ກາກບອນອອກໄປສູ່ຫນ້າຜິວຫນັງ, ຜິວຫນັງແດງຄວນຈະປາກົດ, ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄວາມອຶດອັດຈະເກີດຂື້ນແລະການມີຊີວິດຊີວາຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ໃນການເພີ່ມຂຶ້ນຕໍ່ໄປໃນການສະຫນອງສານອາຫານແລະອົກຊີເຈນ, ແລະຍັງຄົງສະຖຽນລະພາບຂອງການໄຫຼວຽນຂອງຄໍແລະໃບຫນ້າ.
ຜູ້ງາມຫຼາຍຄົນແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນນວດຫນ້າທໍາອິດໃນເວລາອາຍຸ 25 ປີ. ເຫມາະສົມຈະໄດ້ຮັບການພົບເຫັນທຸກໆມື້, ຈໍານວນເວລາດັ່ງກ່າວສໍາລັບຜິວຫນັງເຊິ່ງຈະກົງກັບອາຍຸຂອງທ່ານ. ການດູແລສຸຂະພາບຂອງຕົນເອງ (ການນວດ, ການລ້າງ, ຫນ້າກາກ, ການແຕ່ງຫນ້າ, ການໃຊ້ຄີມແລະໂລຊັ່ນ) ນວດເປັນປະເພດທີ່ສັ້ນທີ່ສຸດຂອງໂຄງການທົ່ວໄປ. ແຕ່ທ່ານຕ້ອງການນວດທຸກໆມື້ເພື່ອວ່າຜິວຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບການດູດຊຶມດັ່ງກ່າວແລະປະຕິບັດກັບຄວາມເພີດເພີນກັບການດູແລທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນ.
ມີບາງກໍລະນີທີ່ບໍ່ສາມາດໃຊ້ນວດຫນ້າຕໍ່ຫນ້າໄດ້:
- ຖ້າມີການລະເມີດຂອງຄວາມເຄັ່ງຄັດຂອງຜິວຫນັງ (ມີອາການແພ້, ໂລກຜິວຫນັງແລະພະຍາດອື່ນໆ);
- ຖ້າຫາກວ່າມີພະຍາດທີ່ມີລັກສະນະຂອງໄວຣັດ;
- ຢູ່ໃນລັດທີ່ສ່ຽງຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ;
- ຖ້າຫາກວ່າມີ pustules ສຸດຜິວຫນັງແມ່ນ;
- ຖ້າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມີຄວາມບໍ່ພໍໃຈກັບການບໍລິໂພກເຄື່ອງສໍາອາງ;
- ໃນເວລາທີ່ຄວາມກົດດັນ intracranial fluctuating;
- ມີ couperose active - ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຮືອໃນຮູບແບບຂອງຕາຫນ່າງສີແດງຂະຫນາດນ້ອຍໃນຜິວຫນັງໃບຫນ້າ.
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາສະອາດ:
- ລະຫວ່າງຄີບສີນ້ໍາຕານໃສ່ຝາມືຂອງທ່ານ. ແລະກົດດັນພຽງເລັກນ້ອຍ, ເລື່ອນນິ້ວມືຂອງທ່ານໄປດ້ານຂ້າງຂອງດັງ, ໄປຫາຄາງກະໄຕລຸ່ມ.
- ຈາກມຸມຂອງນິ້ວມືຕ່ໍາປະຕິບັດງ່າຍດາຍ stroking ຫນ້າຂອງຄໍໄດ້.
- ນິ້ວມືປິດປະຕິບັດຫນ້າດ້ານຫນ້າຂອງຄໍ.
- ການນໍາໃຊ້ນິ້ວມືຂອງທ່ານໄປຮອດແຂບຂອງຄາງກະໄຕລຸ່ມ, ປະຕິບັດຕາມມັນ, ກະຕຸ້ນມັນເລັກໆນ້ອຍໆ, ສືບຕໍ່ມາຈາກປາກຂອງປາກຂອງທ່ານໄປຫາຫູຂອງທ່ານແລະກົດລົງຈຸດທີ່ຕັ້ງຢູ່ພາຍໃຕ້ຫົວ earlobe. ຢ່າເອົາຄວາມກົດດັນໃສ່ທໍ່ລົມເມື່ອກົດ.
- ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຈາກປາກແລະປາກເທິງ. ດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ແຕະປາກເບື້ອງເທິງແລະຄົນກາງຫາຊິ້ນ, ນິ້ວມືນ້ອຍໆແລະບໍ່ມີຊື່ສຽງແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ຈາງ.
- ສາມນິ້ວມື (ໂດຍບໍ່ມີນິ້ວມືແລະນິ້ວມືເລັກນ້ອຍ) ວາງໄວ້ໃນປີກຂອງດັງແລະເຮັດໃຫ້ແຂນອ່ອນລົງເລັກນ້ອຍໃນຂະນະທີ່ກົດຢູ່ໃນພື້ນທີ່ໃກ້ກັບຫູ.
- ດ້ວຍສາມນິ້ວມືດຽວກັນ, ມືຂອງທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການນວດຈາກທາງຫລັງຂອງດັງຂອງທ່ານຕາມກ້າມເນື້ອຂອງວົງກົມໄປຫາວັດ.