ແຕ່, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຄວາມເປັນຈິງແລ້ວເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ແມ່ນຢູ່ໄກຈາກມາດຕະຖານທີ່ສ້າງຂຶ້ນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ແລະຖ້າເດັກບໍ່ສະບາຍຂອງທ່ານບໍ່ເຫມາະສົມກັບກໍາແພງທີ່ກໍານົດໄວ້ໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຢ່າຄິດວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຜິດພາດກັບລາວ, ແຕ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາຮຽນຮູ້ທີ່ຈະນອນ. ແລະຮຽນຮູ້ລາຍລະອຽດໃນບົດຂຽນກ່ຽວກັບ "ນອນໃນຕອນກາງຄືນ".
- ເຮັດໃຫ້ຄວາມຝັນເປັນບູລິມະສິດ
ການເອົາເດັກນ້ອຍນອນຫລັບ, ຈື່ຈໍາວ່າມີຄວາມສໍາຄັນແນວໃດຕໍ່ການພັດທະນາແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເດັກນ້ອຍແມ່ນຄຸນນະພາບຂອງການນອນແລະໄລຍະເວລາຂອງມັນ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການນອນຢ່າງພຽງພໍ, cortisol ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນແມ່ນຜະລິດໃນລະດັບທີ່ສູງກວ່າ. ແລະມີຢູ່ໃນເລືອດຂອງເດັກຖືກຄຸກຄາມກັບການຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນເລື້ອຍໆ. ນັ້ນແມ່ນການຂາດການນອນຫລັບທີ່ຮ້າຍແຮງ - ຮໍໂມນຄວາມຄຽດ - ການຂາດການນອນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຈົ່ງເບິ່ງວ່າລູກຂອງທ່ານພັກຜ່ອນຫຼາຍ, ເພາະວ່າການນອນດີແມ່ນຂຶ້ນກັບກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງ, ຄວາມສົນໃຈ, ພຶດຕິກໍາແລະຄວາມສາມາດຮຽນຮູ້. ສັງເກດເບິ່ງພຶດຕິກໍາຂອງເດັກນ້ອຍ, ສໍາລັບສິ່ງທີ່ອາການງ່ວງນອນທີ່ລາວສະແດງອອກ: ລາວຕົບ, ຂົມ, ຂູດຕາລາວ. ຄາຖາກໍາມະຈອນເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃນເວລາທີ່ຈະປະຕິບັດແລະບໍ່ພາດທີ່ສຸດໃນເວລານອນຫລັບ.
- ການກະກຽມສໍາລັບຄວາມຝັນ
ການປ່ຽນແປງຈາກການຕື່ນເຕັ້ນໄປຫາການນອນບໍ່ສາມາດເປັນເວລາທັນທີ, ຄືກັນກັບປິດໄຟ. ເລີ່ມການກະກຽມລ່ວງຫນ້າກ່ອນນອນ. ຂັ້ນຕອນງ່າຍໆເຊັ່ນການນວດແລະອາບນ້ໍາຈະຊ່ວຍໄດ້. ໃນລະຫວ່າງການລອຍ, ຊ້ໍາແສງສະຫວ່າງ, ສົນທະນາກັບສຽງປຽກໃນສຽງອ່ອນໆ, ງຽບໆ. ເຊັດເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວເບົາຫວານ, ເຫມືອນກັບວ່າທ່ານກໍາລັງນວດເບົາບາງ. ຫຼັງຈາກສາມອາທິດຂອງ "ການອອກກໍາລັງກາຍ" ດັ່ງກ່າວເດັກນ້ອຍຈະນອນຫລັບໄດ້ໄວຂຶ້ນຫຼາຍ, ແລະການຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນຈະເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຕອນບ່າຍຈະມີການປ່ຽນແປງຫນ້ອຍ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍນອນຢູ່ໃນເວລາທີ່ເຂົາຍັງຕື່ນ, ແລະບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ເຂົານອນຫລັບແລ້ວ. ຖ້າເດັກນ້ອຍນອນຫລັບໃນຂະນະທີ່ໄດ້ດູດນົມ, ຫຼືສັ່ນໃນບ່ອນນອນ, ຫຼືອາຫານຈາກຂວດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລາວຈະໃຊ້ແລະບໍ່ສາມາດນອນຫລັບໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອດັ່ງກ່າວ. ກ່ອນຫນ້ານີ້ທ່ານສອນເດັກນ້ອຍນອນຫລັບຕົນເອງ, ໃນໄວໆນີ້ເພິ່ນຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສະຫງົບຫຼັງຈາກຕອນກາງຄືນທີ່ຕື່ນນອນໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມຍ້າຍການໃຫ້ອາຫານສຸດທ້າຍຂອງເດັກໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງຂັ້ນຕອນການກຽມພ້ອມທີ່ຈະນອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະນອນຫລັບໃນແຂນຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະໄປນອນຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ປ່ຽນຜ້າອ້ອມຂອງລາວ. ນັ່ງຢູ່ຕໍ່ຫນ້າທ່ານ, ຮ້ອງເພງໃຫ້ສຽງນ້ອຍໆຂອງທ່ານ - ສຽງຂອງທ່ານ, ລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານຈະສະຫງົບແລະຊ່ວຍທ່ານນອນຫລັບ. ບາງຄັ້ງ, ໃນເບື້ອງຕົ້ນເດັກນ້ອຍຈະປະທ້ວງ, ແຕ່ຍັງປະຕິບັດຕາມ "ການຝຶກອົບຮົມ" ລະບົບ, ແລະຄ່ອຍໆເດັກຈະໄດ້ຮັບໃຊ້ໃນລໍາດັບການປະຕິບັດດັ່ງກ່າວ. ຖ້າທ່ານເລີ່ມການຝຶກອົບຮົມໃນເວລານັ້ນ, ເດັກຈະບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະແກ້ໄຂນິໄສ "ຜິດ" ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນອນຫລັບ, ແລະມັນຈະງ່າຍສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະປົກກະຕິນອນຂອງທ່ານ. ຢ່າໃຫ້ທາດເຫຼັກຫຼືແຕະຕ້ອງເດັກໃນເວລານອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າ "ຄືກັບທູດສະຫວັນ" ຫຼືທ່ານຄິດວ່າມັນບໍ່ສະດວກສະບາຍ. ປ່ອຍອອກມາທັງຫມົດຂອງ manifestations ຂອງຄວາມຮັກແລະ tenderness ສໍາລັບໄລຍະເວລາຂອງ wakeful, ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ແມ່ນຂະບວນການເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ເດັກນ້ອຍຍັງຕ້ອງໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນມັນ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ໄດ້ຮັບການ distracted ຈາກການນອນ.
- ອາຫານກາງຄືນ
ໃນຂະນະທີ່ເດັກນ້ອຍຄົນຫນຶ່ງບໍ່ມີສາມເດືອນ, ຈົ່ງພ້ອມທີ່ຈະນອນເຖິງ 3 ຫາ 5 ເທື່ອໃນຕອນກາງຄືນ. ແຕ່ຄ່ອຍໆຈໍານວນຂອງການໃຫ້ອາຫານກາງຄືນຄວນຫຼຸດລົງ. ເດັກນ້ອຍທີ່ໄດ້ກິນອາຫານຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້, ກິນຫນ້ອຍລົງກ່ວາປົກກະຕິໃນລະຫວ່າງມື້ແລະ, ໃນເວລາກາງຄືນ, ຫິວ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງຢືນຂຶ້ນຫຼາຍເທື່ອໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີຫນ້າເອິກຫຼືຂວດ. ທັນທີທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນຕັດເສັ້ນຈໍານວນຂອງການໃຫ້ອາຫານໃນຕອນກາງຄືນ, ທ່ານຈະບັນລຸວ່າເດັກຈະກິນຫຼາຍໃນເວລາກາງຄືນແລະຢຸດເຊົາການປຸກຈາກຄວາມຫິວ. ແຕ່ວ່າມັນເປັນຄວາມຍຸຕິທໍາທີ່ຈະເວົ້າວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ໄດ້ດູດນົມແມ່ໄດ້ຮັບການຕື່ນຂຶ້ນຫຼາຍໃນຕອນກາງຄືນ. ເມື່ອກິນນົມແມ່ຂອງແມ່, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຢາກໄດ້ມາກ່ອນ, ເພາະວ່ານົມແມ່ຖືກຍ່ອຍໄດ້ຫຼາຍປະສິດທິຜົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຕິດຕໍ່ກັບເຕົ້ານົມອາດຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ, ດັ່ງນັ້ນເດັກນ້ອຍສາມາດຜ່ອນຄາຍແລະນອນຫລັບ. ເດັກນ້ອຍທີ່ມີເຕົ້ານົມເພື່ອນອນຫລັບແມ່ນມັກຈະນອນຫລັບຍາກ. ຖ້າເດັກນ້ອຍນອນຫລັບໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານ, ຄ່ອຍໆຕື່ນຂຶ້ນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ນອນຫລັບ.
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າ ...
1) ເດັກຢືນຢັນໃນເລື່ອງອື່ນຫຼືເພງໃນຕອນກາງຄືນ.
ຮັກ, ແຕ່ວ່າບໍລິສັດ. ກໍານົດພິທີສະເພາະໃດຫນຶ່ງ: ການອ່ານບົດເລື່ອງ fairy, singing, hugging, ຕ້ອງການຄືນດີ - ແລະຕິດຕາມມັນ. ຖ້າເດັກນ້ອຍປະທ້ວງແລະຮຽກຮ້ອງບົດເລື່ອງ fairy, ຈື່ວ່າທ່ານໄດ້ຕົກລົງທີ່ຈະອ່ານບົດເລື່ອງ fairy ກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ແລະບໍ່ແມ່ນໃນຕອນກາງຄືນ. ຂໍໃຫ້ເດັກນ້ອຍເກີດຫຍັງຂຶ້ນ, ບໍ່ວ່າຈະມີຄໍາຮ້ອງຂໍທີ່ສໍາຄັນໃດໆ.
2) ເດັກນ້ອຍອອກຈາກຕຽງທັນທີທັນໃດທັນທີທີ່ທ່ານອອກຈາກຫ້ອງ. ຂັ້ນຕອນການປວດລ້າວກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນເພື່ອຊ່ວຍກຽມເດັກໃຫ້ນອນ, ທັງທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ຖ້າຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຜົນລັບທີ່ຕ້ອງການ, ເອົາລູກໄປນອນຄືນແລະເວົ້າຢ່າງຫນັກແຫນ້ນວ່າ: "ຕອນນີ້ທ່ານຕ້ອງນອນ." ພຽງແຕ່ບໍ່ຕົກເຂົ້າໄປໃນຈັ່ນຈັບ, constantly ຂັບເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ເຊື່ອຟັງເຂົ້າໄປໃນ crib ໄດ້, ຍ້ອນວ່າເຂົາສາມາດເຫັນວ່າມັນເປັນເກມ.
3) crumb ປຸກກັບການເພີ່ມຂຶ້ນແລະເລີ່ມຕື່ນຂຶ້ນທ່ານ.
ຫລຸດຜ່ອນຄວາມຮ່ອງຮອຍແລະສິ່ງລົບກວນໃນຫ້ອງຂອງເດັກ. curtains ຫນາແລະປ່ອງຢ້ຽມ soundproof ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດທົດລອງກັບກໍານົດເວລາຂອງການນອນ. ສາເຫດຂອງການເພີ່ມສູງຂຶ້ນໃນຄັ້ງທໍາອິດອາດຈະຫຼຸດລົງໃນເວລານອນຫລັບນອນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຂາດການນອນໃນຍາມກາງເວັນປົກກະຕິຫຼືຊ່ອງຫວ່າງໃຫຍ່ເກີນໄປລະຫວ່າງນອນມື້ແລະກາງຄືນ. ຖ້າລູກຂອງເຈົ້າຕື່ນນອນຢູ່ຫ້າຕອນໃນຕອນເຊົ້າ, ຈົ່ງເອົາມັນໄວ້ຕອນແລງ.
5) ນວດ
ນັກຄົ້ນຄວ້າເວົ້າວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ຖືກນວດແລ້ວກ່ອນທີ່ຈະນອນຫລັບກໍ່ດີຫຼາຍ. ລະດັບຂອງການຜະລິດຮໍໂມນຄວາມກົດດັນແມ່ນຍັງຕໍ່າແລະເນື້ອໃນ melatonin ສູງຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນຖານະທີ່ເປັນລູກຂອງລູກຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໃຊ້ນ້ໍາມັນເດັກນ້ອຍໃສ່ຜິວຫນັງຂອງເດັກແລະເອົາບາດແຜຢູ່ດ້ານຫລັງ, ຈັບແລະຂາ; ມັນແນ່ນອນຈະຮັບຜິດຊອບຫມາກໄມ້.
6) ເພີ່ມເວລານອນ
ບໍ່ວ່າວິທີການທີ່ຄິດຈະເປັນແນວໃດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເດັກນ້ອຍນອນຫລັບ, ຫນ້ອຍຕ່ໍາຕື່ນຂຶ້ນ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເວລາ 10 ໂມງແລງ, ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ບັນຫາຂອງການຕື່ນນອນຄືນ. ອີງຕາມລະບົບຊີວະສາດຂອງຊີວິດ (ປະຈໍາວັນ) ຂອງຮ່າງກາຍ, ແອນ້ອຍໄດ້ຖືກຕັ້ງໃຈທີ່ຈະນອນຫລັບແລະນອນຫລັບຢູ່ໃນຫນ້າທໍາອິດ - ເວລາ 18:30 ແລະ 19:30. ຖ້າທ່ານພາດ "window" ນີ້ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການນອນຫລັບ, ຮ່າງກາຍຈະເລີ່ມສູ້ກັບຄວາມເຫນື່ອຍລ້າທີ່ສະສົມ, ການຜະລິດສານເຄມີກະຕຸ້ນທີ່ເຫມາະສົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ລະບົບປະສາດຂອງເດັກນ້ອຍຈະຖືກປະຕິເສດຢ່າງໄວວາ, ແລະມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍສໍາລັບລາວທີ່ຈະນອນຫລັບແລະບໍ່ຕື່ນຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເບິ່ງຄືວ່າ 18,30 ແມ່ນ "overkill" ເລັກຫນ້ອຍ, ຖ້າພໍ່ແມ່ກໍາລັງເຮັດວຽກໃນລະຫວ່າງມື້, ພະຍາຍາມໃຫ້ "ໂທອອກ" ສໍາລັບເວລາ 8-9 ໂມງ.
7) ໂດຍບໍ່ມີແສງສະຫວ່າງ
ພະຍາຍາມລົບລ້າງແຫຼ່ງແສງສະຫວ່າງທັງຫມົດທີ່ກະທຽມສາມາດປຸກຂຶ້ນໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ສຸດຂອງແສງສະຫວ່າງຂັດຂວາງການຜະລິດ melatonin ໃນຮ່າງກາຍຂອງເດັກ, ດັ່ງນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫ້ອງແມ່ນຊ້ໍາ. ແຕ່ສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມກັງວົນໃຈແລະອຸກອັ່ງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ແສງແດດໄດ້ຫຼືປ່ອຍໃຫ້ແສງສະຫວ່າງໃນຫ້ອງຫລັງແລະຮັກສາປະຕູໃນສວນກ້າ. ຢ່າໃຊ້ແສງຈາກຫນ້າຈໍຂອງເຄື່ອງຄອມພິວເຕີຫລືໂທລະພາບທີ່ເຮັດວຽກ.
- ສໍາລັບທຸກໆອາຍຸ
ມີອາຍຸສູງສຸດສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ດີນອນແລະອາຍຸໃນເວລາທີ່ມັນເຮັດວຽກບໍ່ດີ. ເດັກທີ່ອາຍຸຫລາຍຂຶ້ນກາຍເປັນຄົນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮູ້, ທັກສະ, ຄວາມປະທັບໃຈແລະຖ້າກົນໄກການນອນບໍ່ມີການແກ້ໄຂ, ຈະນອນບໍ່ສະບາຍ.
- 0-2.5 ເດືອນ
ບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງມື້ແລະກາງຄືນ, ພວກເຂົາຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຜະລິດ melatonin ພຽງພໍ. ຕ້ອງການກິນອາຫານເລື້ອຍໆໃນຕອນກາງຄືນ.
- 3-4 ເດືອນ
ເດັກນ້ອຍກໍານົດວົງຈອນຂອງການນອນແລະ wakeful, ພວກເຂົາເຈົ້ານອນຫລັບໄດ້ງ່າຍແລະສະຫງົບ, ຫນ້ອຍກັງວົນ. 4,5-5,5 ເດືອນ Kroha ເລີ່ມຕົ້ນ "coo" ແລະພະຍາຍາມຢ່າງຈິງຈັງຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບທ່ານ. ເວລາທີ່ດີສໍາລັບຮູບລັກສະນະຂອງການເດີນທາງໄປນອນ.
- 6-8 ເດືອນ
ເດັກນ້ອຍມີຄວາມສົນໃຈຫຼາຍໃນການຫຼິ້ນ, ແລະສາມາດຄອບຄອງຕົວເອງສໍາລັບບາງເວລາ. ການຕື່ນຕົວໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນບໍ່ມີສຽງທີ່ຮຸນແຮງຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າເຄີຍເປັນ, ແລະມັນງ່າຍແລະໄວກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍອົດທົນ.
- 9-11 ເດືອນ
ເດັກນ້ອຍສາມາດມີຄວາມກັງວົນຫຼາຍຂື້ນ, ເພາະວ່າສໍາລັບຄັ້ງທໍາອິດລາວຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງລາວ, ແຕ່ເປັນຄົນທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ. ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ທ່ານສາມາດໂທຫາທ່ານຫລາຍໆຄັ້ງໃນເວລາກາງຄືນດ້ວຍນໍ້າຕາ, ແຕ່ລາວຈະສະຫງົບລົງຢ່າງໄວວາຖ້າລາວຟັງສຽງຂອງທ່ານ.
- 12-16 ເດືອນ
ຢູ່ໃນອາຍຸສູງສຸດນີ້, ເດັກໄດ້ສຸມໃສ່ການພັດທະນາປາກເວົ້າແລະທັກສະດ້ານຮ່າງກາຍ, ລາວບໍ່ຕິດກັບພໍ່ແມ່ຂອງລາວ. ໃຊ້ເວລານີ້ເພື່ອປົກກະຕິນອນຂອງລາວ.
- 17-21 ເດືອນ
ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ເດັກນ້ອຍມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບຄວາມເປັນເອກະລາດແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຢູ່ໃນສະຖານະການຕິດແປດເດັກ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລາວມີຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນແອແລະກັງວົນ. ໃນຂັ້ນຕອນນີ້ມັນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນຈາກການເຂົ້າເຖິງການນອນທີ່ເຫມາະສົມ.
ແລະເດັກນ້ອຍອາຍຸ?
ເດັກນ້ອຍສາມາດລຸກຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນແລະຄ່ອຍໆ, ເຕັມໃຈ, ຫຼືພະຍາຍາມເຂົ້າໄປໃນຕຽງນອນຂອງທ່ານ. ນອນແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາເຂດທີ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ສຸດຂອງຊີວິດຂອງເດັກ, ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າສິ່ງໃດເກີດຂື້ນໃນຊີວິດພາຍນອກຫຼືພາຍໃນທີ່ຈິດໃຈບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້, ຂະບວນການນອນອາດຈະແຕກແຍກຫຼືນອນຫລັບໄດ້ກາຍເປັນເລື່ອງແປກແລະບໍ່ຕໍ່ເນື່ອງ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຮູ້ວ່າຄວນຈະເປັນການນອນຫລັບທີ່ງຽບຂອງເດັກໃນເວລາກາງຄືນ.