ຄວາມຈິງແມ່ນກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈທີ່ຈະປະຕິບັດການຕັດສິນໃຈທີ່ຈໍາເປັນ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຄົ້ນຫາຄວາມເລິກເຂົ້າໄປໃນບັນຫາ: ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມໂດດດ່ຽວແມ່ນຫຍັງ, ມັນຈະສະແດງອອກແລະສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນເກີດຂື້ນ. ເມື່ອໃດທີ່ທ່ານສາມາດກໍານົດຢ່າງຊັດເຈນທັງຫມົດນີ້, ວຽກງານທີ່ຈະລົບລ້າງຄວາມຂາດແຄນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ.
ການໂດດດ່ຽວແມ່ນຫຍັງ?
ພວກເຮົາມີເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ເອີ້ນວ່າປິດການເສຍສະລະ. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຫຼາຍ. ມັນເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບລາວທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັບໂລກພາຍນອກ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າລາວສູນເສຍຄວາມຮັກ, ອາລົມ, ປະສົບການແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆຂອງຊີວິດທີ່ຄົນເປີດໃຈໄດ້ຮັບ.
ການປິດແມ່ນສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຈັດການກັບບາງສິ່ງ, ເຫດການ, ຮູບແບບຂອງພຶດຕິກໍາ, ແນວຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງໂລກທີ່ອ້ອມຮອບພວກເຮົາ. ມັນມັກເກີດຂື້ນເປັນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ເຫດການບາງຢ່າງໃນຊີວິດ. ອີງຕາມປະສົບການທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຄາດຄະເນການພັດທະນາຂອງແຕ່ລະເຫດການຕໍ່ໄປແລະບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມນໍາໃຊ້ພຶດຕິກໍາອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ບັນຫາບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ.
ມີມື້ຖ່າຍທອດແຕ່ລະມື້, ຜູ້ທີ່ຖອນຕົວໄດ້ຍ້າຍອອກໄປຈາກໂລກພາຍນອກ, ການສູນເສຍສາຍພົວພັນກັບສະພາບແວດລ້ອມເກົ່າ. ນີ້ຈະປ່ຽນຄວາມສາມາດໃນການສື່ສານກັບຄົນອື່ນ, ສ້າງຄວາມສໍາພັນທາງທຸລະກິດແລະເປັນມິດ.
ສາເຫດຂອງການໂດດດ່ຽວ
ໃນບັນດາເຫດຜົນທົ່ວໄປທີ່ສຸດ:- ຄວາມຢ້ານກົວ
- ຄວາມອຸກໃຈ
- ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນ
- ຄວາມອຸກອັ່ງ
ທັງຫມົດຂອງພວກມັນແມ່ນຜົນສະທ້ອນຂອງສະຖານະການທາງລົບທີ່ບໍ່ສະເພາະທີ່ບໍ່ໄດ້ພົບຄໍາອະທິບາຍຢ່າງມີເຫດຜົນແລະແກ້ໄຂໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມ.
ຄວາມຢ້ານກົວພັນລະນາຄວາມບໍ່ເຊື່ອຟັງ. ບຸກຄົນທີ່ປິດຕົວເອງ, ເພາະວ່າລາວເຊື່ອວ່ານີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນຄວາມຫຼອກລວງ, ເພາະວ່າຄົນດັ່ງກ່າວບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກະທໍາຜິດ. ຄວາມອຸກອັ່ງທຸກຢ່າງແລະທຸກຢ່າງ - ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ມີເຫດຜົນຂອງການອອກແບບຖາວອນຈາກໂລກພາຍນອກ.
ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ປິດເພື່ອແລກປ່ຽນກັບປະສົບການອື່ນໆ, ການຂົ່ມເຫັງໃນມັນກໍ່ສະສົມໂດຍບໍ່ມີວິທີທາງທໍາມະຊາດ. ນາງຊ້າເຮັດລາຍຈິດວິນຍານແລະຜົນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດອາດເປັນຄວາມໃຈຮ້າຍແລະຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບການແກ້ແຄ້ນ.
ຄວາມບໍ່ຫມັ້ນໃຈຕົນເອງຕ່ໍາ, ການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງປ້ອງກັນບຸກຄົນທີ່ບໍ່ເຂົ້າມາພົວພັນກັບຄົນອື່ນ. ລາວເຊື່ອວ່າລາວບໍ່ມີຄ່າຄວນທີ່ຈະມີຊີວິດທີ່ດີ, ເພາະວ່າລາວບໍ່ໄດ້ຕອບສະຫນອງມາດຕະຖານທີ່ສູງເກີນໄປ, ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະຖືກຄົ້ນພົບ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການປິດຈະກາຍເປັນການແກ້ໄຂທີ່ງ່າຍດາຍ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ແມ່ນງ່າຍກວ່າຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍສະເພາະໃດຫນຶ່ງຫຼືທົບທວນຄືນຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
ຄວາມຫນ້າກຽດຊັງພຽງພໍ, ຄວາມພາກພູມໃຈມັກກາຍເປັນເຫດຜົນທີ່ຈະຖອນຕົວ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກສ່ວນຕົວຂອງຄົນແຕ່ເປັນລັດທີ່ຖືກບັງຄັບ. ນັບຕັ້ງແຕ່ລາວບໍ່ນັບຖືໂລກລາວ, ປະຊາຊົນອື່ນໆກໍາລັງຂັບລົດຕົນເອງເຂົ້າໄປໃນຄວາມໂດດດ່ຽວ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໄດ້ຮັບປະມານແລະເຂົາບໍ່ມີທາງອອກອື່ນ.
ວິທີການກໍາຈັດການໂດດດ່ຽວ?
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດແມ່ນການຮັບຮູ້ຂອງມັນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ບໍ່ດີແລະບໍ່ທໍາມະດາທີ່ປ້ອງກັນທ່ານຈາກການດໍາລົງຊີວິດຢ່າງເຕັມທີ່ແລະການມີຊີວິດ. ມີເຕັກນິກຫຼາຍຢ່າງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ມີເສັ້ນທາງຫາຍໃຈ.
ການຝຶກອົບຮົມອັດຕະໂນມັດ
ນີ້ແມ່ນເຕັກນິກໃຫມ່, ເຊິ່ງມື້ນີ້ແມ່ນຈຸດສູງສຸດຂອງປະຊາຊົນທີ່ຕ້ອງການຄວາມສໍາເລັດໃນຊີວິດ. ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສາມາດສ້າງຕົວເອງແລະຈຸດຫມາຍປາຍທາງຂອງຕົນໂດຍຜ່ານຄວາມຄິດໃນທາງບວກແລະທັດສະນະພິເສດ.
ພະຍາຍາມບອກຕົວທ່ານເອງວ່າມີຄົນຢູ່ອ້ອມຂ້າງທ່ານ. ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແລະບໍ່ດີກ່ວາທ່ານ. ບໍ່ມີໃຜພະຍາຍາມ humiliate, offend, ridicule ທ່ານ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນມີຄວາມກັງວົນ, ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງ strangers ແລະກອງປະຊຸມທີ່ສໍາຄັນ.
ຫ້ອງຮຽນປົກກະຕິຈະຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ຄວາມຄິດຂອງທ່ານແລະຄ່ອຍໆແກ້ໄຂບັນຫາຂອງການໂດດດ່ຽວ.
ສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າ
ເຕັກນິກນີ້ຈະຕ້ອງມີຄວາມກ້າຫານຫຼາຍຈາກທ່ານ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງມັນແມ່ນເພື່ອເຮັດແນວໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຢ້ານກົວໃນທ່ານ. ຢ້ານທີ່ຈະຮູ້ຈັກຢູ່ຕາມຖະຫນົນ? ເຮັດມັນຕະຫຼອດເວລາ. ການປະຕິບັດງານສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນເວລາສັ້ນໆຄວາມຢ້ານກົວ recede ແລະບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງກາຍເປັນທີ່ເປີດເຜີຍຕໍ່ສັງຄົມ.
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຮັບຮູ້ບັນຫາແລະພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫານີ້. ໃຊ້ວິທີການທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອປັບປຸງຊີວິດຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າທ່ານມີມັນຢູ່ຄົນດຽວ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດມັນຕົວທ່ານເອງ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານ.