ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ແນ່ນອນແມ່ນການຂະຫຍາຍຕົວປາສະຫຼາມ? ຮູບແບບທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຮູບວົງແຫວນຢາງແລະຫນາແຫນ້ນ. ການວາງການຂະຫຍາຍຕົວກາບຢູ່ໃນປາມ, ພວກເຮົາເລີ່ມ compress ມັນຄັ້ງທໍາອິດກັບລັດທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໂດຍ unclipping ແປງ, ພວກເຮົາກັບຄືນໄປບ່ອນ expander ໃນຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ. ໂດຍການດໍາເນີນການອອກກໍາລັງກາຍແບບງ່າຍໆດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຈຶ່ງເຜົາພະລັງງານທີ່ເກີນເກີນໄປດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການຂະຫຍາຍຕົວ. ໂດຍການໃຊ້ພະລັງງານໃນການດໍາເນີນການອອກກໍາລັງກາຍນີ້, ພວກເຮົາປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການບໍລິໂພກຝຸ່ນໄຂມັນທີ່ຢູ່ໃນສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ - ຂາ, ທ້ອງ, ກົ້ນ. ເວັບໄຊທ໌ເຫຼົ່ານີ້ເຖິງແມ່ນວ່າໄດ້ຮັບຊື່ວ່າ "ເຂດບັນຫາ" ເນື່ອງຈາກມີຈໍານວນຂອງຈຸລັງໄຂມັນຈໍານວນຫຼາຍ. ຄວາມຜິດພາດຢ່າງແທ້ຈິງແມ່ນຄວາມຄິດເຫັນທີ່ອີງຕາມການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການຂະຫຍາຍຕົວ carpal ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຜົາຜານຝຸ່ນໄຂມັນພຽງແຕ່ຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງ forearm ໄດ້. ແນ່ນອນ, ພຽງແຕ່ເສັ້ນໄຍກ້າມເນື້ອທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງມືແລະແຂນຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແຕ່ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວແມ່ນໄດ້ຮັບການຊົດເຊີຍຈາກການຜຸພັງໂມເລກຸນໄຂມັນຈາກຫຼາຍໆພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ, ລວມທັງ "ເຂດບັນຫາ". ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນລະບົບທາງຊີວະພາບດຽວແລະສົມບູນ.
ສິ່ງທີ່ຄວນຈະເປັນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການຂະຫຍາຍຕົວ carpal ໄດ້? ຖ້າທຸກໆ 10-15 ເທື່ອມັກຈະເຮັດໃນແຕ່ລະວິທີໃນເວລາທີ່ພະລັງງານໄດ້ຖືກໄຟໄຫມ້ໂດຍການກົດແປ້ນພິມແລະການຂະຫຍາຍຕົວຂອງ carpal, ມັນກໍ່ສາມາດເຮັດການທົດແທນຄືນອີກຫຼາຍໆມື້, ແລະມີຄວາມສອດຄ່ອງສູງ,
ການຂະຫຍາຍຕົວກາບປາແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບແມ່ຍິງທຸລະກິດທີ່ທັນສະໄຫມເນື່ອງຈາກປັດໃຈດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ສະດວກສະບາຍ, ງ່າຍດາຍແລະຫນາແຫນ້ນທີ່ສາມາດວາງໄດ້ງ່າຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນຖົງ handbag ຂະຫນາດນ້ອຍ, ຍ້ອນວ່າຊ່າງໄມ້ສາມາດນໍາໄປໃຊ້ກັບລາວເພື່ອເຮັດວຽກ, ພັກຜ່ອນແລະການເດີນທາງໄປຊື້ເຄື່ອງ. ອັນທີສອງ, ການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫວ່າງ - ເພື່ອການບີບອັດແລະຂະຫຍາຍຕົວຂະຫຍາຍຢູ່ເກືອບທຸກບ່ອນ, ໂດຍບໍ່ມີການຫັກອອກຈາກການເຮັດວຽກຕົ້ນຕໍ: ນັ່ງຢູ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກໃນຫ້ອງການ, ໃນເວລາເດີນທາງ, ຍ່າງ. ທີສາມ, ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງ carpal ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍພຽງເລັກນ້ອຍ. ການຊື້ຂອງມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊ່ວຍປະຢັດໃນການຊື້ຕົ໋ວໃນລະດູການທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມພາກສ່ວນກິລາແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນຈະສະຫນອງໂອກາດທີ່ຈະເຜົາພະລັງງານໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍ.
ດັ່ງນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງ carpal ປະຊຸມສະໄຫມ, ທ່ານສາມາດປະສິດຕິຜົນແລະສົບຜົນສໍາເລັດການເຜົາຕົວພະລັງງານເກີນ. ການປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍໂດຍໃຊ້ການຂະຫຍາຍດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາຕົວຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງສະບາຍໃນຮູບຮ່າງທີ່ດີໂດຍບໍ່ວ່າສະຖານທີ່ແລະປະເພດຂອງການຈ້າງງານຂອງທ່ານ.