ແລະໃນປັດຈຸບັນມັນເກືອບແລ້ວແລ້ວ. ທ່ານໄດ້ນໍາເອົາຕົວເລກຂອງທ່ານກັບຄືນມາເປັນປົກກະຕິແລ້ວບໍ? ຖ້າທ່ານຢ້ານກົວທີ່ຈະໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກຫຼືຕ້ອງການຖິ້ມປອນພິເສດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອກັບປະຕິທິນອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ພຣະອົງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກາຍເປັນບາງແລະສວຍງາມ.
1 ພຶດສະພາ. ວັນພັກເດືອນພຶດສະພາໄດ້ມາ. ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຫຼາຍຈະໄປທໍາມະຊາດສໍາລັບ shish kebabs. ແຕ່ມື້ນີ້ມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າຫລາຍທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຢາມ້າ. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ກິນບໍ່ເກີນ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ໃນເວລາດຽວກັນ. ໃນມື້ນີ້ທ່ານສາມາດກິນອາຫານ, ພວກເຂົາຈະປັບປຸງການເຜົາຕົວຂອງທ່ານ. ມັນເປັນການດີທີ່ຈະກິນຫມາກພິກແດງແລະສີດໍາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜັກທຽມ. ພວກເຂົາຈະມີອິດທິພົນຕໍ່ອົງການຈັດຕັ້ງ.
2 ພຶດສະພາ. ມື້ທີ່ດີເລີດສໍາລັບການຍົກຍ້າຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກໍານົດມື້ຫນຶ່ງສໍາລັບອາຫານທີ່ມີອາຫານຫນ້ອຍ, ນີ້ແມ່ນເວລາ. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ກິນຫມາກໄມ້ແລະຜັກໃນໄລຍະນີ້. ປະຕິເສດຈົນກ່ວາ porridge ແລະຊີ້ນ. ໃນປັດຈຸບັນມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະດື່ມຊາສະຫມຸນໄພທີ່ມີສີມ່ວງ, melissa ແລະ mint.
3 ພຶດສະພາ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານກິນຈະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນຄິດວ່າມັນດີກ່ອນທີ່ຈະວາງສິ່ງໃດໃນປາກຂອງທ່ານ. ປະຕິເສດຈາກການສູບຢາແລະເຄື່ອງດື່ມ, ພວກມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ກິນຫມາກໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍ.
4 ພຶດສະພາ. ໃນໄລຍະນີ້, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່ຄວນແນະນໍາໃຫ້ດື່ມເຫຼົ້າ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເບຍ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍໄດ້. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິເສດສໍາລັບມື້ນີ້ທຸກປະເພດຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນນົມ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດດື່ມນົມທີ່ອົບອຸ່ນ.
5 ພຶດສະພາ. ມື້ນີ້ທ່ານບໍ່ຄວນກິນໄຂ່ໄກ່. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນອາຫານແປ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີໄຂ່ຢູ່. ເຖິງແມ່ນວ່າເກືອບທັງຫມົດ baking ແມ່ນເຮັດໄດ້ກັບຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້. ຢ່າດື່ມເຫຼົ້າ. ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບສານພິດ. ດື່ມເຄື່ອງເທດສະຫມຸນໄພຫຼາຍ, ພວກເຂົາຊໍາລະຊີວິດ.
6 ພຶດສະພາ. ມັນຄວນຈະເປັນການຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ. ກິນເຂົ້າສາລີ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ. ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງເປັນ stew delicious. ນ້ໍາ Peyotechischennuyu.
7 ຂອງເດືອນພຶດສະພາ. ຮ່າງກາຍມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດຂີ້ຕົວທ່ານເອງໄດ້, ດັ່ງນັ້ນສັງເກດເບິ່ງສໍາລັບອາຫານທີ່ທ່ານກິນ. ກິນພຽງແຕ່ອາຫານສົດເທົ່ານັ້ນ. Nekushayte ອາຫານກະປ໋ອງ, ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບ, ແລະອື່ນໆ.
8 ພຶດສະພາ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ. ທ່ານອາດຈະຫິວ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຖ້ວຍທຸກຊະນິດ. ມີຂໍ້ຈໍາກັດບໍ່ມີ. ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະກິນອາຫານຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນຕໍ່ມາມັນບໍ່ດີ.
9 ພຶດສະພາ. ໃນມື້ນີ້, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນໃຊ້ກັບຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິລາ. ການໂຫຼດຂອງຮ່າງກາຍໃນມື້ນີ້ທ່ານອອກ. ດັ່ງນັ້ນພະຍາຍາມກິນອາຫານແຄລິກຫຼາຍກວ່າມື້ນີ້. ນາງຈະໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
10 ພຶດສະພາ. ເປັນມື້ທີ່ດີສໍາລັບການຍົກຂອງຮ່າງກາຍ. ຍົກເວັ້ນຊີ້ນໃດໆຈາກອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນມັນຈໍາເປັນຕ້ອງລືມກ່ຽວກັບຢາສູບແລະເຫຼົ້າ. ນິໄສທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນມື້ນີ້ມີຜົນກະທົບທາງລົບຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.
11 ພຶດສະພາ. ທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະລອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງແມ່ນພຽງເລັກນ້ອຍຂອງອາຫານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເວລາສໍາລັບການທົດລອງ. ກະກຽມສິ່ງທີ່ແປກປະຫຼາດແລະເຊື້ອເຊີນເພື່ອນມິດໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ. ນີ້ຈະມີຜົນກະທົບອັນສໍາຄັນຕໍ່ທ່ານ. ໃນມື້ນີ້, ທ່ານບໍ່ຄວນເຮັດຕົວທ່ານເອງ. ດຶງດູດທ້ອງຂອງທ່ານດີຂຶ້ນ.
12 ພຶດສະພາ. ສະບຽງອາຫານຄວນຈະສົດແລະດີການປຸງແຕ່ງ. ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດສາມາດກິນໄດ້. ພຽງແຕ່ບໍ່ລືມວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຄວນຈະຢູ່ໃນປານກາງ.
ພຶດສະພາ 13-14. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເຮັດອາຫານຜັກ, ຫມາກໄມ້ແລະເຂົ້າສາລີ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຫຼຸດລົງເນື້ອຫາພະລັງງານຂອງອາຫານຂອງທ່ານ. ເຮັດໃຫ້ສໍາລັບ 300-400 kcalmen. ໃນມື້ນີ້ຮ່າງກາຍຈະບໍ່ໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍ.
ພຶດສະພາ 15-16. ລອງສິ່ງໃຫມ່ໆ. ການກະກຽມອາຫານວ່າງ, ທີ່ທ່ານໄດ້ຝັນຢາກຍາວ, ແຕ່ບໍ່ສາມາດແຕ່ງກິນ. ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈາກອາຫານແຫ່ງຊາດຂອງ cuisine ໂລກ. ທ່ານບາງຄັ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງກັບອາຫານໂປດປານ.
ພຶດສະພາ 17-18. ໃນໄລຍະເວລານີ້, ບໍ່ລວມເອົາອາຫານໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ຮ່າງກາຍສາມາດປະຕິກິຣິຍາບໍ່ໄດ້ນີ້. ທ່ານຍັງສາມາດ poison ຕົວທ່ານເອງ, ສະນັ້ນບໍ່ໄດ້ທົດລອງສໍາລັບໃນປັດຈຸບັນ. ໃນອາຫານມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບມີນ້ໍາມັນຜັກ, ພວກມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບທາງບວກກັບການເຜົາຕົວຂອງແມ່ຍິງ. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນເວີແລະເຫລັກໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ພວກເຂົາມີຈໍານວນຫລາຍຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.
19 ພຶດສະພາ. ທ່ານສາມາດກິນອາຫານທັງຫມົດ. ພຽງແຕ່ຮູ້! ຈາກການຕົ້ມພວກເຮົາຂໍແນະນໍາໃຫ້ປະຕິເສດຫຼືກິນມັນໃນຈໍານວນຫນ້ອຍໆ. ມັນຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຖິ້ມຊີ້ນຜັກແລະຜະລິດຕະພັນຈາກມັນ. ນົກຊະນິດນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ gastrointestinal.
20 ພຶດສະພາ. ມື້ນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບົບການແຜ່ກະຈາຍຂອງຜູ້ຊາຍ. ຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ຈະໃຫ້ການປ້ອງກັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ປະກອບມີໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງອາຫານຈາກບັນຊີລາຍຊື່ນີ້: ຂີ້ເທົ່າພູເຂົາແດງ, ຫມາກມ່ວງ, ຫມາກເລັ່ນ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນບວກກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ພຶດສະພາ 21-22. ຈັດແຈງວັນນົມໃນມື້ນີ້! ເຫມາະສົມຢ່າງເຫມາະສົມສໍາລັບຜະລິດຕະພັນນົມທັງຫມົດນົມແລະສົ້ມ. ກິນເນີຍແຂງ, ເນີຍແຂງ, ແລະອື່ນໆ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ພຽງແຕ່ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍ.
ພຶດສະພາ 23-25. ໃນໄລຍະເວລານີ້ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບມີປາທະເລ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຊີ້ນ leguminous ແລະບໍ່ຕິດ, ໃນອາຫານການກິນ. ຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຜະລິດຕະພັນນົມ. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານບໍ່ສາມາດ starve ແລະຈັດການມື້ໂຫຼດໄດ້. ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຈະບໍ່ມັກມັນ. ຮ່າງກາຍບໍ່ກຽມພ້ອມສໍາລັບຄວາມກົດດັນແລະການໂຈມຕີຄວາມອຶດຢາກຈະເຮັດໃຫ້ບັນຫາແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບ.
26 ພຶດສະພາ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຮ້ອນຫຼາຍແລ້ວ, ຈົ່ງໃຊ້ອາຫານທີ່ເຢັນແລະດື່ມຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການເຈັບຄໍຫຼືພະຍາດອື່ນໆ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງ. ຜັກທັງຫມົດ (ຍົກເວັ້ນມັນຕົ້ນ) ຈະເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
27 ພຶດສະພາ. ທ່ານສາມາດຍຽວຢາຕົວເອງແລະກິນສິ່ງທີ່ທ່ານເຄີຍຝັນມາດົນນານ. ຖ້າທ່ານກິນອາຫານສະຫຼັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສະເຫມີຕື່ມໃສ່ສີຂຽວ (dill, parsley, celery).
ພຶດສະພາ 28-29. ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນເກີນ. ນີ້ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຕົວເລກດັ່ງກ່າວແລະຄວາມພະຍາຍາມທັງຫມົດຈະບໍ່ໄດ້ຜົນ. ເພາະສະນັ້ນ, ກິນໃນລະດັບປານກາງ. ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມກາເຟຕອນນີ້. ລວມເອົາຫມາກໄມ້ແຫ້ງໃນອາຫານ, ພວກເຂົາແມ່ນທາງບວກໃນຮ່າງກາຍ.
May 30-31 ໃນປັດຈຸບັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະກິນຊີ້ນທີ່ມີເຄື່ອງເທດ. ຊີ້ນແມ່ນກິນອາຫານສັດທີ່ມີຊີວິດຊີວາ (rabbit, bird, etc), ແຕ່ຈາກຫມູ igovjadiny ປະຕິເສດ. ແຕ່ຢ່າລືມດື່ມຊາສະຫມຸນໄພທີ່ແຊບ. ທ່ານສາມາດກະກຽມເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ້າແວງ, ມັນປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ.
ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເປັນອາຫານນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມື້ທີ່ດີທີ່ສຸດຈະເປັນ 6-7, 9, 20 ພຶດສະພາ. ໃນມື້ນີ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະມີນ້ໍາຫນັກຫຼາຍກວ່າເກົ່າສໍາລັບການລົດນ້ໍາຫນັກ. ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານໂຊກດີ! ແລະເບິ່ງອາຫານຂອງທ່ານ!