- ເມັດໄກ່ - 450 ກຼາມ (ສ່ວນຂອບ)
- Bow-1 ຊິ້ນ
- ຜັກບົ່ວຂຽວ - 1 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ - 1 ແຂ້ວ
- Sesame-1 ຊິ້ນ
- ນ້ໍາຊາ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
- Sugar-1 Pinch
- ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ - 1 ຊຕມ. ບ່ວງຫນຶ່ງ
ໃນຖ້ວຍຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ງາມໃນນ້ໍາສົ້ມ, ນ້ໍາມັນແລະນ້ໍາຕານ, ໃຫ້ຊີ້ນມີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕັດຜັກບົ່ວສີຂຽວ, ຜັກບົ່ວ, carrots ແລະເອົາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບ fillet ໄດ້. ຢ່າງສົມບູນປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ໃສ່ຕູ້ເຢັນໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໃນເວລາຕ່ໍາສຸດ 3 ຊົ່ວໂມງ (ສ່ວນທີ່ເຫຼືອໄວ້ໃນຄືນກ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຊີ້ນຈະດີກວ່າ). ເມື່ອຊີ້ນແມ່ນກຽມພ້ອມ, ຈີ່ຜັກທຽມເຂົ້າຈີ່ຂົ້ວຈົນກ່ວາສີນ້ໍາຕານທອງ. ເພີ່ມຊີ້ນທີ່ມີຊີວິດດ້ວຍຜັກແລະແຕ່ງກິນໃນໄລຍະ 5-7 ນາທີ. ໃນເວລາທີ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນກຽມພ້ອມ, ສືບຕໍ່ການຮັບໃຊ້. ໃສ່ແຜ່ນຫນຶ່ງ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນວາງຜັກບົ່ວໃສ່ຊີ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຫໍ່ bulbs ໃນໃບງາໄດ້. Bon appetit
ອາຫານ: 1-2