ພວກເຮົາເຄີຍຄິດວ່າດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນຈິງໃນການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຖ້າຫາກວ່າມັນແມ່ນດັ່ງນັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະມີພຽງແຕ່ສາມຫາຫ້າອາຫານ, ທີ່ທ່ານສາມາດເອົາມາໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນຮູບຮ່າງ. ອາຫານແມ່ນແທ້ໆຫຼາຍ. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກ "ການສົບຜົນສໍາເລັດ" ຂອງອາຫານ, ຄົນຍັງຄົງກັບຄືນໄປສູ່ອາຫານປົກກະຕິປົກກະຕິ, ແລະມັນກັບຄືນນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິຂອງລາວ, ບາງຄັ້ງກໍ່ມີຄວາມຮັ່ງມີ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍທົນທຸກທໍລະມານໃນລະຫວ່າງອາຫານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມຊື້ອາຫານ ທີ່ຢູ່
ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ຍອມໃຫ້. ຖ້າອາຫານນີ້ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແນ່ນອນອີກຄົນຫນຶ່ງຈະຊ່ວຍໄດ້.
ເລື້ອຍໆພວກເຮົານັ່ງຢູ່ອາຫານ mono ເພື່ອໃຫ້ກາຍເປັນທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈແລະດຶງດູດໃຈຫຼາຍທີ່ສຸດ. ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃດຫນຶ່ງ, ເຊັ່ນເຂົ້າຫຼື buckwheat, ຫຼືໂກເລດແລະອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີປະສົບການຢ່າງເຕັມທີ່ການຂາດດຸນຂອງມະຫາພາກແລະຈຸລິນຊີບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຂາດວິຕາມິນແລະອາຊິດ amino, ດີ, ໄຂມັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນ. ພວກເຮົາຈ່າຍຄ່າສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາເພື່ອຄວາມຝັນຂອງພວກເຮົາ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຮັບຮູ້ວ່າອາຫານເປັນຄວາມອຶດຫິວທີ່ເຊື່ອງໄວ້ແລະເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບປັດໃຈນີ້ລວມທັງການສະຫງວນພາຍໃນ. ແມ່ນແລ້ວ, ພວກເຮົາເຕີບໃຫຍ່. ແຕ່ວ່າຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫຍັງ? ພວກເຮົາສູນເສຍມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນ, ນ້ໍາ, ໄຂມັນ, ເຖິງແມ່ນທາດການຊຽມຈາກກະດູກ. ແລະໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາໄດ້ຮັບລາງວັນທີ່ມີ "ຄວາມບໍ່ສະອາດທີ່ບໍ່ດີ" ດ້ວຍບັນຫາຕ່າງໆແລະຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງ. ວົງກົມປາກົດຢູ່ພາຍໃຕ້ຕາ, ເລັບ suddenly ເລີ່ມທໍາລາຍຈາກການຂາດທາດແຄນຊຽມໃນຮ່າງກາຍ, ຜົມກາຍເປັນ inanimate, ສູນເສຍຂອງຕົນແລະແບ່ງປັນ.
ຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງອາຫານສາມາດມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຊະນິດຫຼາຍ, ແຕ່ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຜົນລົບ. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ອາຫານ Kremlin, ທີ່ນິຍົມຫຼາຍໃນມື້ນີ້, ເປັນອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງມີຫຼາຍຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ອາຫານ. ຕົວຢ່າງ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຮ່າງກາຍພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດທົນຕໍ່ການປະຕິເສດຂອງຄາໂບໄຮເດດໄດ້. ອາຫານໄຂມັນທາດໂປຼຕີນ, ທີ່ຢູ່ໃນສານຫນູຂອງຮ່າງກາຍ, ແມ່ນອາຫານໄລຍະສັ້ນທີ່ຄິດຫຼາຍ, ແຕ່ມັນຖືກນໍາໃຊ້ພາຍໃນອາຫານທີ່ມີຊີວິດຍາວດົນເອີ້ນວ່າ "ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ". ຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງ mono-diet ທີ່ຮູ້ຈັກສາມາດພຽງແຕ່ບໍ່ແນ່ນອນ. ເປັນຜົນມາຈາກການກິນອາຫານດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະອັກເສບເນື່ອງຈາກການຝັງຕົວຂອງ cholesterol ໃນເຮືອທີ່ cholesterol ຕົກໃນລະຫວ່າງການລະບາດຂອງ avalanche ຂອງໄຂມັນ.
ບາງຄັ້ງຜົນກະທົບຂອງຄາບອາຫານທີ່ຮູ້ຈັກຕ່າງໆແມ່ນຫນ້າຢ້ານກົວຫລາຍ. ອາຫານທີ່ຮ້າຍແຮງກໍ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເສຍຊີວິດໄດ້. ສະນັ້ນ, ນັກສະແດງຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນຜົນມາຈາກການນໍາໃຊ້ອາຫານຕ່າງໆໄດ້ພຽງແຕ່ເສຍຊີວິດແລ້ວ. ດັ່ງນັ້ນ, ລະຄອນຜູ້ຍິງ famous Anna Samokhina, ອີງຕາມຊ່ຽວຊານ, ໄດ້ເສຍຊີວິດຈາກ mono ອາຫານ. Anna ມັກຈະມັກອາຫານທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຂອງນາງດ້ວຍສາມສ່ວນປະກອບ. ນີ້ແມ່ນສະຫຼັດຜັກກາດ, ກາເຟແລະເບຍ. ເລື້ອຍໆລະຄອນຜູ້ຍິງນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດດັ່ງກ່າວ. ກ່ອນທີ່ນັກສະແດງນີ້ໄດ້ພະຍາຍາມອາຫານຫຼາຍແລ້ວ. ຕົວຢ່າງ, ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກແຫ້ງແລ້ງກັບເນີຍແຂງ. ແຕ່ອາຫານນີ້ຖືກປະຕິເສດໂດຍລະຄອນຜູ້ຍິງ, ນັບຕັ້ງແຕ່ນາງໄດ້ເຮັດວຽກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະການດື່ມເຫລົ້າເມຍບໍ່ແມ່ນເພື່ອນາງ.
ປະຈຸບັນ, ອາຫານທີ່ສະແດງອອກແບບຕ່າງໆແມ່ນມີຄວາມນິຍົມຫລາຍ, ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ. ແຕ່ວິທີການທີ່ພວກເຮົາໄວນານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນຍັງໄວກັບຄືນມາໃນກໍລະນີຂອງອາຫານທີ່ສະແດງອອກ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງຄວາມອຶດຫິວ, ສະນັ້ນມັນເລີ່ມຕົ້ນສະສົມສານອາຫານ - ຈຸລັງໄຂມັນ. ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາຫານ, ພວກເຮົາກໍາລັງເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ເກີດຂຶ້ນຊ້າໆ. ເປັນຫຍັງ? ຄໍາຕອບແມ່ນງ່າຍດາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ປະຈໍາວັນຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີສຸຂະພາບແມ່ນ 2500 kilocalories. ນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການກິນອາຫານບໍ່ເກີນ 1500 ກິໂລໂວນຕໍ່ມື້, ຮ່າງກາຍສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບເງື່ອນໄຂຂອງຄວາມອຶດຫິວ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ການເຜົາຕົວເຜີ້ງຊ້າລົງແລະຮ່າງກາຍກໍ່ສະສົມຈຸລັງໄຂມັນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍອາຫານດັ່ງກ່າວ, ຄົນມີປະສົບການຫົວໃຈ, ອາການຄັນຄາຍແລະສະພາບທີ່ຊຶມເສົ້າ. ໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານທີ່ມີຄວາມຮູ້ດັ່ງກ່າວ, ການໂຫຼດໃນລະບົບປະສາດໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຄວາມສ່ຽງຂອງການຜິດປົກກະຕິພາຍນອກຂອງລະບົບປະສາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເພີ່ມຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລະດັບ glucose ອາດຈະຫຼຸດລົງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຜົນໄດ້ຮັບຂອງອາຫານທີ່ຮູ້ຈັກດັ່ງກ່າວຈະເປັນ hypoglycemia. ມີການນອນຫລັບ, lethargy, ຄົນຮູ້ສຶກອ່ອນແອຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. Metabolism ຊັກຊ້າເປັນປະຕິກິລິຍາກັບຄາບອາຫານທີ່ມີແຄນນອນຫນ້ອຍ. ຊັບພະຍາກອນຂອງຮ່າງກາຍຍັງມີຂອບເຂດຈໍາກັດ, ດັ່ງນັ້ນຫຼັງຈາກອາຫານດັ່ງກ່າວທ່ານຈະກາຍເປັນກະແຈກກະຈາຍ, ລະມັດລະວັງ, ຂົມຂື່ນ. ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫນັກແຫນ້ນ, ແລະມັນຈະຈ່າຍຄືນໃຫ້ທ່ານຢ່າງເຕັມທີ່.
ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພົບວ່າອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງອາດເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງມີບັນຫາໃນການ conceiving ລູກ.
ຜົນສະທ້ອນອີກຢ່າງຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ສາມາດຖືວ່າເປັນການຂາດອາຫານ. ນີ້ແມ່ນບັນຫາທາງຈິດທີ່ສາມາດເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ສັງເກດເບິ່ງອາຫານທີ່ຖືກຈໍາກັດ. ນີ້ແມ່ນບັນຫາທາງຈິດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ໃນເວລາທີ່ຄົນທີ່ສູນເສຍການຄວບຄຸມຕົວເອງ, ແລະໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານທີ່ມີອາການປວດຮາກທີ່ສະແດງອອກ, ຮ່າງກາຍພຽງແຕ່ປະຕິເສດອາຫານໃດໆ.
ແນ່ນອນ, ມີອາຫານທີ່ດີ. ນີ້ແມ່ນອາຫານ "Mediterranean", ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານ "ອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ", ບ່ອນທີ່ຫຼາຍໄດ້ຖືກຍືມຈາກອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. Paleodietta ຫຼືອາຫານຂອງ "caveman" ເຮັດໃຫ້ມີເຫດຜົນຫຼາຍ. ອາຫານຂອງຮ່າງກາຍທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງຍັງບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຄິດອອກແລະຜະລິດຕະພັນຄັດເລືອກຢ່າງລະອຽດ, ສົມທົບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ.
ອາຫານມັງສວິລັດໃນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ມີຄວາມຄິດແລະມີຄວາມສາມາດຈະນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຫຼັກການ, ມັນບໍ່ແມ່ນອາຫານ, ແຕ່ລະບົບໄຟຟ້າສໍາລັບຊີວິດ. ນີ້ແມ່ນປະໂຫຍກຊີວິດສໍາລັບນ້ໍາຫນັກເກີນແລະ "ພະຍາດຂອງພົນລະເຮືອນ". ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຫລິ້ນກິລາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນທຸກໆອາຍຸຂອງທ່ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຫນ້າສົນໃຈແລະອ່ອນ.